Как-то можно подтянуть обвисшую кожу?

Носите свободную одежду. Массажи, обёртывания.

Лет сколько? И какой сейчас вес?
Во время похудения спорт, массажи были?

В качестве временной меры - комбинации, утягивающее белье, чтобы одежда сидела лучше.
Ну и подключать массаж и спорт, для улучшения кровообращения.

утягивающее белье ни в коем случае, оно кровообращение ухудшает как раз. желательно просто носить одежду из плотной ткани, не сковывающую движения.
ручной массаж и лпг, спорт до постоянной боли в мышцах после тренировок, жесткая мочалка - правильные советы

Нельзя автору массаж и спорт.

насчет массажа понятно. а спорт-то почему нельзя?

Узнайте о возможности сделать операцию на ногах под спинальной анестезией.

В его 23кг! Это не 43 и не 63, чтоб прям бугры и складки были. Идите на кавитацию и вакуумный массаж, поможет 100%, особенно если внутрь принимать витамин Е, омегу и лецитин.

Нельзя вакуум, у меня варикоз, тромбофлебит, нарушения ав показателях гемостазиограммы.

23 кг это не так много, чтобы сильно обвисла кожа .
Мириманова на 60! похудела и никаких операций по удалению кожи не делала.
не представляю , в чем проблема скрыть под одеждой : свободная одежда все отлично скроет .

Сколько ей лет было, Миримановой? Пийсят?

23:party2

по ее системе худеют в любом возрасте . в лишнюю кожу никто не заворачивается .

Заворачиваются. И не важно, по какой системе.
Моя подруга похудела кг на 65-70, заворачивается, т.е там реально только резать. И она делала это в промежутке 42-45

Тут многое зависит еще и от качества кожи, если кожа изначально сухая-тонкая, все, привет.

В зале я видела людей разных возрастов, которые снижали на 30-40-50, кожа висит.
У меня лично кожа толстая жирная+физ.нагрузка с первого дня, меня это спасло от массового обвисания и то, когда я на финальном этапе гнала снижение по определенным причинам и скинула 8 кг за 1,5 месяца зрелище было так себе. Потом мясом конечно подзакачала+вес поднабрала, все нормализовалось.

а тс сколько ?

Мириманова сейчас опять толстая и нет проблем :)))

толстая она в вашей голове .

Никак не подтянуть, только "под нож", а вам нельзя. Смиритесь или заново поправьтесь, немного будет вид свежее на лицо.

Только операция. Увы. Если вам нельзя, то только утягивающее белье там, где можно утянуть. Остальное принять, как есть

а что, после 23 кг такое обвисание прям

Активное плаванье в море или океане, особенно если небольшая хотя бы волна, с ластами. За пару недель такого плаванья хотя бы по 3 часа в день подтянется заметно. Ну и вообще всякие бугры уйдут.

Мне не помогло. Тоже кто-то такое советовал. Занималась с тренером.

Недостаточно много плавали. И вы именно в море или в бассейне? Море тем хорошо что там еще всякие волны-течения, плюс полезности для кожи в виде водорослей и тп.

Хотя бы по 3 часа в день 🫣

А как вы хотели? 3-4 часа.

в воде? Охренеть можно. У нас такого теплого моря нету, а в бассейне сидеть часами в растворе хлорки - ну такой себе совет

Я же и написала - море или океан. И не сидеть, а плавать. Полчаса поплавала - отдохнула, потом еще полчаса, потом еще полчаса. Я обычно по 45-50 минут плаваю, потом вылезаю.
А в хлорке сидеть я и не советовала. Конечно, если нет денег куда-то поехать этот совет не подойдет.
Но в том же крыму или в Сочи в августе достаточно теплая вода в море.

Бассейн с соленой водой как альтернатива.

Это не то же самое - нет водорослей, нет волн, нет всяких микроорганизмов.

Не да, в Баренцовом быстро всё подтянется... Океан опять же там хороший.
Я без смеха. Просто автор же из России. Предложение хорошее, но не в нашем климате.

Но можно поехать куда-то еще. В Грецию разве нельзя поехать?

В Крыму всё подтянется от другого. А вы прикольная!

Не хочется расстраивать, но надо было параллельно с похудением, активно заниматься спортом (не 30 минут на коврике, а 1,5-2 каждый день в спортзале и активно), плюс тогда же массажи, крема, обертывания, душ и тд. Сейчас ничего не изменить.

Нельзя мне тогда было спорт,сейчас не знаю, у меня эндокардит, из больниц не вылезала. Пила бета блокаторы и антиаритмические, нельзя было спортом пульс повышать. Нагрузку убрали полностью, пр шлось даже уволиться с работы, перейти на сидячую.

Тогда только посочувствую. Белье утягивающее купите. Пробуйте массажи, но на них не надейтесь, чудес не бывает в этом вопросе. Главное здоровье. А кожа, ну пусть свисает. Не 20 же всё-таки. Но вас понимаю прекрасно. Здоровья вам

лучше наплевать на эту внешность, чем себя по 2 часа ежедневно изнурять в спортзале упражнениями. Это ж застрелиться можно. Для меня и полчаса на коврике дома были бы пыткой. Даже и 10 мин это пытка, вообще ненавижу весь этот спорт и даже зарядку. Лучше ходить с лишним весом и с обвисшей кожей. В принципе какая на фиг разница, раньше она станет обвислой на 5 лет или позже на 5 лет. Все равно никто не вечен.

Аппаратная косметология? У меня подруга очень сильно похудела, соответственно появились бугорки + живот "фартуком". За полгода lpg-массажа все пришло к более-менее нормальному виду.

Смотрю результат до и после. Что-то не радует 😒

А где до и где после? 👀

Вот вот.
До/после

Вроде только трусы поменяла. Все остальное тоже самое.

Можно смело ещё 30 скидывать и тогда уже думать.

Так это одна и та же фотография, вторая обрезана

Нет. Разные. Это до и после.

Так где именно после? Там где ноги вместе или там, где ноги расставлены?

«Результаты на фото. В чёрном белье до.»

Точно не 23кг разница, ну может 2,3кг

А внимательно прочитать 🙄

ДО чего и после чего?

Прочитайте выше сообщение 🙄

После как будто стало хуже... А где тут -23 кг?

Это же не автор.

Не заметила

Абсолютно одинаковы, вес 180 был чтоли, разница мизерная

Написано же «не автор» 🤦🏻‍♀️

А что из этого после?

Есть подозрение, что обвисание при похудении на 23 кг это не просто "бугорки"... Но я бы тоже на lpg походила + индивидуальные тренировки в спортзале купила бы. Частично подтянется - руки, ноги, ягодицы.
Живот уже все. С ним ничего не получится.

Мезонити, проармирвать ими обвисшую область. Лет вам сколько, ведь возраст связан с тургором кожи.

Автор, приведу не самый хороший пример. Но моя мама так же по болезни похудела, резко, тоже 20 кило. И вот на ней висела эта кожа. Конечно она гораздо старше вас, ей уже было за 70. Но все равно женщина, и ее это пугало и ужасало. Она мне один раз показала как на ней висит кожа. И она не могла заниматься спортом, и какие-то мед процедуры тоже не могла делать. Более того, продолжала худеть. Но когда темп похудения замедлился, и она даже немного поправилась, у нее эта кожа почти полностью подтянулась. Где-то через 3 месяца. Была просто худая. Ну да, кожа вялая, ну так и лет много.
Я к тому что просто массаж и кремы, можно попробовать соленые ванны дома (и после такой ванны опять же массаж с кремом), и оно все подтянется. Безоперационно.

у меня золовка так похудела, наполовину, тоже от болезни. Кожа со временем подтянулась, то есть мешком висеть перестала, но осталась сморщенная. Ей 50 было

кому и чем мешает сморщенная кожа в 50 ?
это гораздо лучше. чем лишний вес .

Да ладно) Как раз в 50 лишний вес нормально выглядит и лицо разглаживается (ну если в разумных пределах, конечно), а висящая кожа и лицо как у шарпея - ну это фуу совсем.

вы вообще не поняли о чем речь)
у тс проблема не с литсом .
и кожа ,уже типа, обвисла и не на литсе .

Автор, имейте в виду массажи любые при варикозе и тромбофлебите вам противопоказаны! Тем более, у вас есть изменение в гемостазиограмме. Можно плавать. Ну и про возможность операции варикоза со временем поинтересуйтесь у сосудистых хирургов, тромбофлебиты это звоночек.((

Да, я сейчас этой темой буду заниматься . Мне уже отменили гормоны, которые так поменяли картину крови и вызвали проблемы с венами. Скоро обещают что проблема решится частично. Антиагреганты уже пью, ддимер 1200 пока. Другие показатели уже лучше.
Вот так одно лечишь, другое калечишь. 16 лет пила КОК, чтобы не бвло кровотечений изза эндометриоза.теперь эндометрий нормальный, уже с возрастом поменялось, а в других местах куча всего появилось.

Расскажите, пожалуйста, как после отмены. Меня год назад подсадили на гормоны из-за эндометриоза. Визанна не подошла. Но врач сказал пить силуэт. С ним нормально. Но пошли тоже проблемы, варикоз, новообразования (высыпало за это время несколько сотен, а было штук 15 на всем теле), прыщи, плохое психологическое состояние, но врач сказала пить обязательно. Операцию уже сделали год назад и сейчас вот на гормонах. Не хотелось бы годами пить.

блин,у меня Д димер 350,я думала, что это плохо

ддимер 1200 чего именно?

+ 1 я сосудистые звездочки заработала баночным массажем, до массажа даже намека не было , + еще генетика отличная.

Автор, попробуйте пилатес, его и с сердечными заболеваниями, и варикозам, всем можно.

Людииии, можно тут спрошу? Вот у меня 70 кг, нужно спросить минимум 20, мне 48, и что, также будет висеть кожа?

Вы как будете сбрасывать? Диета? Или диета плюс спорт?

Без спорта, на умеренных калориях, 1200.

Спорт нужен обязательно, иначе провиснет кожа.

это слишком мало
чтобы худеть - надо есть , иначе организм будет запасать .
1700 норм

1200 это очень мало. Организм уйдет в стресс, будете вес набирать от морковки даже .
1600-1700 ккал надо. И бжу соблюдать.

у меня вес 69-70, рост 155, КАК я могу похудеть на 1700??????????????

Ответ крайне очевиден - тратить 1800.

Ерунду не пишите. Потратить, чтобы сделать дефицит, могут лишь марафонцы и лыжники и пр, обычные тренировки по часу через день очень мало тратят. А для не спортсмена это и так максимум нагрузки. И потратить можно маааааксимум 500 ккал, буквально делав берпи весь час)

Ну не только берпями можно конечно нажечь 500, есть еще много интересных вариантов.
Но в одном вы правы 100% - зачастую по незнанию тетеньки умеренные групповые, на которых они потратили кк 300, но при этом "ой, так устали, так тяжело", принимают за то, что расходуют там кк по 700 и компенсируют едой соответственно на 700. :chr2

Легко и просто.
Вот вам 2 рецепта - на первом указаны ккал, если худеть только на питании без каких-либо физических нагрузок. На втором - если к питанию добавить в неделю 3-4 тренировки по часу.

Какой добрый и комплиментарный калькулятор.
У меня такое на 175\90 кг.

Да в любом случае, автор ветки будет худеть даже на 1500 ккал при условии, что физры в её жизни нет вообще.
А если добавит хотя бы 3 полноценные тренировки в неделю, то ей, чтоб похудеть, надо будет питаться хотя бы на 1700 ккал.
И это намного "более лучше", чем пугающие её 1200 ккал.

А вообще, на том же калькуляторе прогнала Ваши 175/90.
При отсутствии физ нагрузок надо 1950 для поддержания веса и 1500 для похудения. А при умеренных нагрузках для поддержания веса надо 2500, для похудения 2090.

Я сама при тех же исходных 175/90 худела на 1 кг в неделю на пп+физ 6 раз в неделю, рацион не превышал 1700 и при этом я всегда сытая, даже после бассейна.
Сейчас 175/65, ем на 1800+-. Вес стоит на месте уж пятый год.

Да я-то вообще того, знатная физкультурница, у меня 2500 на поддержание и 2000 на снижение на практике. На 1500 с меня винтом вес слетает, пробовала.

И Автор будет на 1500 снижать.
И на 1200 ей конечно не надо, никому не надо.

Но калькулятор все равно нежный, ближе к людям с довольно высокой физ.нагрузкой считает, чем к "диванным".

От кожи зависит. Но чего вы переживаете, вы же не похудеете на 20кг все равно. Ну зачем вам в 48 лет весить 50кг, а?

Как зачем , будет сморщенным кузнечиком

а сколько, по-вашему, должен весить человек ростом 155 ? 50 кг для ее возраста как раз нормально, более молодая 47-48

у меня рост 155

я в 59 чуть больше.
чем старше возраст, тем меньше должно быть жыыыра. не до анорексии, конечно, до разумных пределов

Худеть медленно надо. Да и зачем вам на 20 кило худеть? Вы 50 хотите весить?

мне бы и меньше надо, мой рост 155

От многих факторов зависит. Я похудела на 15 кг, с 65 до 50 (рост 158 если важно) в 45 лет, ничего не обвисло, тело было как у девушки, кожа подтянутая. Но я нерожавшая и тургор кожи у меня всю жизнь был хороший.

Жир нужно заменять мышцами, другого пути нет. Если вам лень заниматься банальной физической активностью, лучше вообще ничего не меняйте. Вы на 1200 калориях себе угробите обмен веществ, у вас вообще ничего сгорать не будет, а потом сорветесь по-любому, и тут-то организм наберет еще 20 сверху.

Главный потребитель калорий - это мышцы. Будут мышцы - будет обмен веществ активный - будут сгорать калории.

Зачем двадцать? Вам и 10-15 хватит. А вообще худеть медленно, питаться правильно + солевые ванны, массаж и пр

если рост маленький?

Автор, а какой у Вас сейчас рост и вес?
Ну просто 20 кг - это вообще ни о чем, если лишнего веса много.
Вот тут на фото слева 90 кг, справа - 65 кг., рост 174 см, возраст 45+
залить картинку
Сбросила вес за полгода. То есть, вполне укладывалась в норму минус 1 кг в неделю на питании и спорте.
В тот период познакомилась с несколькими тетеньками примерно того же возраста и которые тоже худели, кожа повисла у тех, кто сбросил минимум 1/3 своего первоначального веса.
Мож Вам просто кажется, что кожа висит буграми?
Потому что я теперь тоже всё время кажусь себе в зеркале жиробасиной обвислой. А до похудения видела в зеркале стройную и подтянутую красотку. Игры разума какие-то...

Ох, какая вы молодец. Вдохновляете. А то тоже боюсь за кожу. Пока похудела на 8кг со 104 до 96 при росте 180см. Что-то у меня цели похудеть более чем до 80кг даже не стоит. Кажется нереальным. А видимо надо настраиваться.

Ой, спасибо! Засмущали :)
Честно говоря, да плевать на ту кожу. Всё равно чаще всего я одетая, а любимый и любящий муй упорно не видит разницы между этими двумя фото. Врёт, поди )))
А вот отсутствие лишних кг на меня лично действует очень даже позитивно и ободряюще.
Я тоже поначалу думала, ну вот 10 кг если сброшу, прям вообще хорошо будет. А оно как поперло, как поперло, так по сей день и не отпускает.
В этом году я вообще обнаглела, поверила в себя и начала бегать по утрам. И получается, что бегаю, опять худею. Но зато можно и поесть "более лучше" ))))

У меня «бугры» уходили при максимальном похудении. Потом вернулись. То есть я к тому, что вы еще не дохудели. Бугры - это не обвисшая кожа, это рыхлость тканей.

Эксперт весом полтора центнера подтянулся :))))

блин. ну вы и хамка

Вы немного адресатом промахнулись ;)

Вы хорошая реклама, чего не надо делать

Соглашусь. Я худела с 80 до 50. И вот около 60 я была какая-то вся бугристая, дряблая и ужасная, хуже, чем в 80 мне казалось. А потом становилось лучше и лучше. И не потому что время прошло и как-то подтянулась кожа, а имено бугр ушли. Я худела с интенсивным спортом. Да, кожа , если ее трогать, то видно, что ее больше, чем нужно. Но визуально стало норм.

Да, совершенно верно. Ответ прост - дохудеть или забить.

У меня так же бугры появились в начале похудения. Видимо, жир уходит неравномерно. Хотя я вообще тощая по местным меркам. Занималась силовыми и кардио, чтобы тело подтянуть.

Массаж курсами и одновременно со снижением надо было бы силовые тренировки. Но, думаю, еще не поздно начать.
Похудела за 8 месяцев на 25 кг, на теле ничего не провисло.

Увлажняйте кожу кремом, лосьоном, кокосовым маслом, со временем будет лучше, кожа подтянется, а ещё коллаген, спирулину, белок, холодец, костный бульон принимайте
Я тоже худела на 25 кг

Солевые ванны, массаж сухой щеткой дома и ручной у профессионала, может быть что-то аппаратное.