ямочки на пояснице
Прошу никуда не переносить тему, потому как я нахожу их мега-сексуальными)) Только вот вопрос у меня возник...Это от природы, наподобие ямочек на щеках или это у всех, но по разному выражено? Может упражнения какие способствуют так сказать более чёткой выраженности?)Я сколько раз видела или у кого-то на пляже или на фото - всё любовалась, как это секси, и жаль что у меня нету. А тут захожу я в душ и мельком так бросаю взгляд в зеркало на свою голую попь..и о, боги...вижу их, эти ямочки! Видимо при определённом свете они заметились))Я немножко обрадовалась.. и стала рассуждать, если от спорта, дак я вроди скока себя помню им занимаюся в любительской форме, но всё же регулярно..Откуда они взялись?)) А у вас есть две нежные эротишные ямочки чуть повыше попки?
всю жизь о них мечтаю...ща усиленно занимаюсь спортом...и о боже в зеркале зала если смотреть в пол оборота они вроде бы начинают появляться...
тоже задавалась вопрос врожденное ли это?????7
у племяшки 5 лет ужО есть(((( видимо врожденное(
Чо ита такое?
1.Лечь в тренажёре на живот (вниз лицом), пятки подвести под специальный валик.
2.Удерживая спину прямой и не сгибая ног выполнить наклон вперёд-вниз, затем плавно вернуться в положение, в котором тело будет представлять прямую линию (линия туловища продолжает линию ног), в этом положении задержаться на 1-2 секунды. При этом необходимо избегать сильного обратного перерасгибания в пояснице.
3.Традиционно выполняют 3-4 подхода по 10 повторений, однако по желанию можно увеличивать количество повторений, — сделать 3-4 подхода по 15-20 повторений. Реально получить хороший результат, делая гиперэкстензию 1-3 раза в неделю. Когда мышцы спины окрепнут, можно перейти к выполнению упражнения с отягощением, в роли которого может выступать блин штанги весом 5-25 килограмм. Упражнение не заменяет других упражнений для тренировки силы мышц спины, при этом служит для них хорошей разминкой. Например, становую тягу нежелательно делать без гиперэкстензии.
Упражнение может быть также выполнено в облегчённом варианте — без специального тренажёра. Этот способ предусматривает, что спортсмен поднимает одну руку и противоположную ногу в одно и то же время, и затем, опускает их.
википедия
У дочки тоже есть, а не щеках с одной стороны наверху, прикольная такая :-)