Рассудите.
Я знаю что уже много раз поднималась подобная тема, в том числе и рдом есть про обсуждение мужем фигуры. Так что простите что выношу свою проблему отдельным топом, но хочу взглядов и мнения со стороны.
Я полная, даже очень. Килограммы набирались на протяжении всей семейной жизни. Худышкой я не была никогда, но зато была вполне себе счастливой и популярной среди мужчин. Потом вышла замуж по большой любви и начали меня есть комплексы. Муж с первых дней совместной жизни давал понять что не нравится ему моя полнота. А однаждлы сказал что любил бы больше если бы я похудела. И так все 14 лет. Периодически обострения, ругаемся, он говорит опять эту фразу, я плачу, потом берусь за себя, но со временем все стихает и я опять заедаю комплексы и стресс.
Не могу понять, может я не люблю его? Он так и говорит, наверное не любишь меня раз худеть не хочешь. Потом подумаю, ну как е, люблю конечно, самый родной, самый любимый. И он тоже говорит что кроме меня никто не нужен ему, но очень хочет чтобы похудела.
Неделю назад был у него день рожденья. Я сходила в спа, приготовила потом ужин вкусный, вечером надушилась, белье надела сексуальное, захожу в спальню, а он лежит одеялом укутавшись, зевает, и сразу стало понятно что ничего сегодня не будет.
Я еще открытку приготовила с сексуальным поздравлением, хотела отдать в постели.
Я ничего не сказала, выключила свет и легла рядом спать. Он заподозрил что я якобы расстроена и говорит "Солнышко, не настроен я сегодня на секс." Я спросила почему. Он сказал что не знает, но настроения нет. Я его спросила в лоб не из-за того ли это что я не худая. Ну да, дура, ну понятно же что не возбуждаю. Но знаете, я готовилась, хотела все сделать романтично, чтобы ему было приятно, неужели он не мог заставить себя вести как-то по-другому. Чувствовала себя как опплеванная.
Он потом предложил заняться сексом когда понял как я расстроена, но нафига эти одолжения. Я его поцеловала, сказал что ругаться в день рожденья не хочу, все нормально, проехали. Повернулись друг к другу задницами и заснули.
На след. утро он вел себя как ни в чем не бывало. Но я попросила дать мне время и не разговаривать со мной. Не разговариваем, и он меня не переубеждает ни в чем, т.е. такое молчаливое согласие.
Мне хочется понять что мне делать, помогите, прошу вас, расставить все по местам.
Начинать срочно худеть? Да, без базара.
Но, как думаете, можно ли верить что муж меня любит? Он знает как я комплексую и не задумывается о том что мне тоже нужен стимул.
У меня была очень похожая ситуация. Сама я человек интересный, умная, веселая, всегда в компании все мужчины беседуют со мной, я их привлекаю как личность. Но была толстая, доолго. Муж тоже интеллигентно намекал, потом изменил, потом опять намекал.
Я пошла к психологу, похудеть не могла и причину понять не могла.
Психолог задала мне такой вопрос. Может ли быть, что у меня это "отсутствие мотивации" просто сродни защиты, чтобы не выходить из зоны комфорта. Может я боюсь перемен, боюсь поставить цель и не достичь ее? Боюсь, что когда похудею захочу чего-то другого (т.е. может я запрещаю себе хотеть другую работу, другую роль на работе, другого мужчину)? И она была права. Мне нравились мужчины, я знала что будь у меня еще и фигура потоньше мужчины бы все были мои, а я врядли от них отказалась бы, чем обидела бы мужа. Мне хотелось нормальных отношений с мужем, но я понимала что он не дотягивает до того чтобы удовлетворить меня в главных вещах. Я боялась что влюблюсь, изменю, уйду.
И вот когда я поняла это стало легче. Я поняла что если не похудею, то уйдет муж, что не похудеть и не попользоваться популярностью у мужчин будет глупо.
Я в процессе, похудела прилично, от мужского внимания сносит крышу, но пока держусь. Муж ревнует просто дико и как-то глупо. Не признается, но кажется уже жалеет что я худею) Удачи вам Людочка! Худейте, для себя, оно ого стоит:)
Право смешно.
И очень грустно.
Кароч, смешно.
Ну мало ли. То есть это как раз противоположность ничегонеделанию и сопротивлению изменениям.
А у автора...ну там вообсче дело не в весе, а в отношениях с мужем и..с собой.
Ну и дахзе если у автора ьто же самое" - то это не способ решать проблему.
Странный у вас муж, простите. Вы выходили за него замуж уже не худышкой. Или он вас только в ЗАГСе первый раз увидел? Я понимаю, если бы вы были худой, а потом в браке располнели, и он вам намекал, что не мешало бы вернуться в прежнюю форму. Тогда хоть понятно. Правда, есть такая "порода людей" (и мужчин, и женщин), которые сначала берут то, что им совсем не подходит, а потом стараются сделать из этого то, что им надо. Ну с такими лучше не связываться, потому что они прям умудряются выбрать вообще по всем параметрам не то, а потом долго, нудно со скандалами и разборками все переделывают. Будем надеяться, что ваш муж не из таких. В любом случае, ради кого-то (пусть даже любимого мужа) вы никогда не похудеете. Просто потому что лично вам это не надо, это нужно ему. Значит надо найти что-то, почему это нужно лично вам, если конечно нужно. Не знаю, вам виднее. Я не думаю, что полнота кому-то в жизни реально помешала быть счастливой. Я всегда была худая, а подруга моя лучшая очень полная. Но как-то не сказала бы, что она прям несчастнее меня, и муж у нее любимый и в жизни все хорошо. Тут голову надо подправлять в первую очередь вашу.
1. С мужем серьезно поговорить. Сказать ему - Дорогой, я тебя ПРОШУ больше никогда и ни при каких обстаятельствах не говорить мне о моей полноте. У тебя должна быть жена самая прекрасная во всех отношениях либо не будет у тебя жены.
2. Дорогой, найди в округе фитнесс клуб куда мы с тобой сможем ходить ВМЕСТЕ. Ты будешь меня подталкивать своим примером. НО!!!! В фитнесс клуб мы будем ходить за ЗДОРОВЬЕМ, а не потому что я полная.
3. Я собираюсь полностью пересмотреть наше семейное питание и начать готовить здоровую пищу, в доме будет много овощей и совсем не будет конфет и печений. И ТЫ первый кто будет есть эту еду показывая пример мне.
4. Вы перестаете думать о своем весе, перестаете завлекать мужа сексом, перестаете проверять свой вес.
Я красивая, с идеальной фигурой,но мой муж изменил мне с безобразной обвисшей морщинистой тетькой.
Ну и че, помогла мне моя внешность? ))))
например, женился чувак на тетке 70 кг, а она разожралась до 120. Я охотно пойму его желание чтоб жена похудела и нежелание с ней спать. Ладно бы болезнь какая, а то ведь просто неумение себя контролировать.
Любят уверенных в себе королев, и никак иначе. А от веса корона не зависит.
А может вы всего пару кг набрали и муж просто обнаглел.
Одно дело лишних 5-6 кг, а другое- 20, согласитесь:)
Вы вес-то напишите, все равно же анонимно, в начале брака и теперь, тогда и советы адекватные можно послушать.
Я бы с удовольствием вам помогла. Но тут очень личный разговор. Просто советами по похудению не отделаешься, хотя скорректировать питание нужно. Если заинтересуетесь в разговоре - я дам вам мой скайп.
А по поводу похудения. Есть у меня приятель - 190 ростом. Мы с ним познакомились лет 5 назад. Тогда он уверял, что живот наел после развода с женой, от горя. Я, узнав его поближе, сразу же сунулась со своими советами - мол, майонез не ешь, то не ешь, се не ешь. Мне был ответ - майонез я ел и буду есть. Отстань.
Прошло пять лет. У него случился инфаркт и шунтирование - теперь он мне рассказывает, как он не есть, и что он не пьет. Но ведь поздно, понимаете?
Так и у вас. Прежде чем начинать худеть, осмыслите свой рацион. Уберите лишнее и ненужное в смысле качества. Если идет набор веса - значит вы едите больше, чем расходуете. Тут надо корректировать и потребление, и расход.
Я всегда привожу в пример автомобильный двигатель. Представьте, что вы автомобиль. Бентли. Хозяин вас любит, и постоянно заливает бензин. Бак уже полный, а он заливает, потому что любит. Безнзин льется через край - и в конце концов, даже замечательный, блестящий Бентли с наворотами встанет и никуда не поедет.
Так и вы издеваетесь над организмом. Жир, сахар, соль - и все с избытком. И все по сосудам, сердцу и печени. А вы все страдаете от нравственных исканий, захочет вас он - не захочет. Пожалейте себя, разберитесь с собой.
Но это очень личный разговор.
-принимают как факт, что у них изменился метаболизм и им теперь надо МЕНЬШЕ есть, чем здоровым людям такого же возраста и сложения. Вроде как нечестно. но с другой стороны - меньше надо, чтобы их прокормить ;-). Ну и расчитывают потребность в калориях соответственно, притом (внимание, повторяю!) смотрят на это не как на ограничение в еде, а как на новую НОРМУ для себя. Ну вот как человеку с аллергией приходится принять тот факт, что его "норма" - это избегание аллергенного продукта. Мелочь, но псизологически очень помогает.
- принимают как факт, что проблемы со щитовидкой вызывают скачки настроения и в результате тягу к "заеданию стресса" или апатию и нежелание двигаться. И соответственно корректируют отношение к еде и спорту.
- понимают, что при болезни обмена веществ здоровый вес, правильное питание и правильная физическая активность еще более важны, чем для здорового человека. Потому что организм и так работает "под давлением" и ему надо облегчать, а не усугудлять эту нагрузку. И принимают свою болезнь не как "оправдание" лишнему весу, а как причину и повод НЕ набирать вес и следить за оным.
ЗЫ: у меня щитовидка пока работает в норме, но наследственность в этом смысле неважная. Впрочем...может потому и пока в норме, что за весом, питанием и нагрузками слежу чуть не с детства.
Тяжело бороться с собственным организмом, тем более, что до щитовидки весила на 20 кг меньше.
Того, что у меня самой ЭТОГО нет - как раз гарантии нет. Мне даже моя врач сказала, что тот факт. что показания уровня гормонов В ПРЕДЕЛАХ нормы - не значит, что все пучком и так останется. И как раз на себя ОЧЕНЬ смотрю. А вот Вы, похоже, только на себя и смотрите и себя слышите, ну кагбе вот и результат.
ну а насчет остальных литаний...ну что Вам сказать. Сами себе противоречите. Вес у Вас вполне в пределах здоровой нормы - опять же, если бы вы читали, то наверняка увидели бы, что ни о модельной фигуре, ни о "весе как в 20 лет" я НИ РАЗУ НЕ ПИСАЛА. А как раз писала о "новой норме" - кстати, для большинства эта новая норма - НЕСКОЛЬКО бОльший вес, чем раньше - потому что как Вы правильно заметили - слишком сильные ограничения в еде и слишком серьезные нагрузки тоже не здоровы. Но речь идет о нескольких лишних килограммах, опять же повторяю, в пределах восрастной и ростовой нормы, но не ожирение.
Тсак что...это...в общем, не нервничайте попусту, это вредно.
По теме - у меня щитовидка всю жизнь. Дело в том, что я родом из тех мест, где это вообще проблема для многих. Мы пережили 2 эмиграции, лично я одно кесарево, четырехмесячное лежание дома в болезни - то есть вообще невозможность двигаться. И поверьте мне - талия у меня к полтиннику как была 60, так и осталась.
В самом процессе сохранения своей комфортной формы - заметьте, я не говорю "похудение", - важно понять свою степень комфорта. Вот мне к примеру от природы не даны красивые ноги. Ну и фиг с ними. Я и без них всю жизнь живу счастливо. Зато у меня есть тонкая талия, на которую все мужчины в моей возрастной группе головы сворачивают. А недостатки - да ради бога, кому не нравится, может не смотреть. Это что касается самооценки. То есть у каждого человека есть от природы то, что стоит холить и лелеять, при этом не стремясь иметь все части тела абсолютно совершенными. "Там, где ты ничего не можешь сделать, ничего не надо и хотеть". Помните? Надо научиться не расстраиваться по поводу неизбежного и неизменного. Это раз.
Второе - питание. Я не открою Америку, ни в коем случае. Но я для себя вывела некие постулаты и аксиомы, которые не нарушаю. Возможно у вас они будут другие. То есть - определите для себя круг продуктов, которые вы не едите и не пьете ни при каких обстоятельствах. Осмыслите их и забудьте о них. Это будет первым шагом к правильному питанию.
Для того, чтобы дать совет конкретно вам, мне нужно понять, что вы едите хотя бы в течение двух недель. То есть полный список. Тогда можно делать выводы и давать рекомендации.
Итак, что я не ем никогда.
газировку, чипсы, жареное мясо, вообще все жареное, маргарин, промышленно обработанные сладости и полуфабрикаты, сахарозаменители, колбасу в любых ее проявлениях. Вы вероятно определите себе другой список. И на исключение этих продуктов у вас должно уйти пару месяцев. После этого надо будет разбираться с оставшимися привычками, менять рецепты, по которым вы привыкли готовить, вводить в рацион новые овощи, уменьшать количество. И да - оставить себе несколько любимых десертов. Вреда от них не будет, а порадовать они вас смогут.
У меня у самой по нижней границе нормы, есть большой узел, при беременности приходится пить эутирокс (железа не справляется). При этом жестким питанием, режимом и нагрузками я держу вес в норме. Это нелегко, это ежедневный труд, но это возможно. После родов и кормления, для того чтобы вес начал снижаться, требуется минимум год жесткого графика - тогда вес "трогается" и начинается его снижение.
Видимо, люди хотят мгновенного результата и через месяц-другой опускают руки.
И, как вы пишите-нужен строжайший контроль за всем. А я люблю нарушать правила. Вот и мучаюсь. И не так, что нажраться на ночь, а просто 2й бутер утром съесть, или труфель вечером ((( Да и спортом заниматься- не моё, но себя заставляю из-под палки. Так что чуда никто не ждет.
Не буду говорить за какие-то иные гормональные нарушения, но конкретно со щитовидкой можно и нужно работать. Корректировать функцию и контролировать питание и образ жизни.
Меня вот вообще подмывает перейти на постоянный прием эутирокса, чтобы проще было. Но это, конечно, неправильно. Пока гормоны по нижней границе, нужно самой работать...
В общем, не ищите ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ неприятностей на "свои 90" (не сантиметров), а возьмитесь за себя. И мужу сделаете приятное, и себе здоровье поправите (потому как знгачительный лишний вес вредит здоровью) а там, глядишь, и жизнь личная наладится.
ну или тогда уже берите, что дают и секситесь, когда трахают. Пардон за графику, но раздражают такие сопли.
Распишите ваш день по минутам, включая еду, сон, двигательную активность и как ни странно- умственную тоже. И я вам смогу более точно сказать, что не так.
пысы: странно, что вы не знаете, что бегом вес не скинешь. Бег в течение часа - это всего лишь тренировка сердечной мышцы, не более. Если таких простых вещей не знаете - значит плохо занимаетесь "своим" вопросом.
Есть мотивация - есть результат, добытый трудом, знаниями и волей к победе.
Нет мотивации - есть нытье и сопли.
Всё можно, если очень захотеть.
Но для начала, в голове прочно сидит счетчик калорий - причем ЧЕСТНЫЙ. Потом, обожаю фрокты-овощи и могу запросто прожить на салатах или клубнике илияблоках. Или...кофе-мокка или каппучино. Еще потом...занимаюсь видами спорта, которые или предполагают серьезные физнагрузки, хоть по выходным, или любой набор веса создает проблемы. Ну допустим, живу в регионе, который позволяет регулярно заниматься по крайней мере первойкатегорией спортов (второй можно заниматься и в спортзале где угодно). Но...это был тоже мой выбор; выбор места жительства. Пока жила не там - просто МНОГО ходила пешком и питалась "полезными" продуктами в МАЛЫХ дозах.
Но главное - "поднимаю панику" когда лишних 2 кило, а не жду пока их станет 5-10-20.
Повторяю: метаболизм у меня МЕДЛЕННЫЙ и к набору веса я ОЧЕНь склонна. Но особых усилий не чувствую, все это естественно для меня.
Первая же ссылка в Яндексе про бег и похудеть http://www.fat-man.ru/pohudenie-i-beg/ " Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в процессе бега наш организм значительно ускоряет обмен веществ и при этом происходит выход огромного количества энергии.
Во время бега мы сжигаем калории, и насыщаем кислородом всю кровеносную систему, а, как следствие, и весь организм, который начинает работать значительно эффективнее, и мы улучшаем наше здоровье."
в 11 УТРА???? Организму для изменений нужен стресс. Встаем в 6 утра, ну ладно - в 7. Завтракаем плотно!!
Зачем вам прием пищи через три часа - если вы, пардон нифуа не делаете??? Молоко убрать - включить в рацион клетчатку и кисломолочку.
Нектарин перенести на утро, равно как и шоколад. Актива мало, честно вам говорю.
1,5 часа актива мало ??? !! Не смешите меня !! Кто так много бегает? У вас есть такие знакомые? Бег в гору заменяет 4-5 кратную тренировку на плоскости (это вы должны знать, если претендуете на консультанта)
А после 35-40 заодно убиваем колени и позвоночник. Бегать после 40 совершенно неполезно.
Хотя...ну как можно всех под одну гребенку? Вы же наверняка - уникальный случай, когда действительно вес берется ниоткуда. В средние века бывали такие монахи, которые, несмотря на постоянные посты, аскезу и прочие умерщвления плоти - обладали пышными щечками и круглыми животиками. В тэто считалось признаком особой праведности и снизошедшей на них благодати. Мол, Святой Дух их питает. Может и Вам не надо Бога гневить, а радоваться, что Вы - среди избранных ;-)
У меня знакомая - я , грит, ем совсем мало...сама посмотри!
Тарелка макарон с мясом и пара бутеров - это завтрак. А о - и правда не много. При работе - 6 часов у компа, плюс вечерняя прогулка быстрым шагом.
Я же хожу целый час!!!!
И еще: люди склонны недооценять калорийную "стоимость" еды ДАЖЕ при подсчете калорий - на процентов 20-25 как минимум. И переоценять "калорийный расход" от физтических нагрузок. Помните "мерилом работы считают усталость"? Это похоже. Мол, "качала пресс целых 5 минут, вздохнуть не могу" - ну да, отдельная мышца работает на износ. А общий расход калорий - мизерный, даже не 50 калорий. А 50 калорий - это одно яблоко или одна конфетка или полкусочка хлеба. Или "бегаю по часу каждый день" - а это всего калорий 200 - и то если все это время бегать, а не останавливаться отдохънуть или поболтать с подружкой. Трусцой бегать, конечно, а не в марафонном темпе, там раза...в 2 побольше расход будет. А вот самый большотй расход калорий - это при восхождении вверх по ступенькам (в быстром темпе!) - 600 ккал в час (непрерывно идти целый час, ага). Ну вот у альпинистов сравнисмые нагрузки. Но...600 ккал - это не слишком большой кусок торта, не слишком большая пироженка, среднестатистический гамбургер или...порция салата с заправкой (или мааленькая тарелочка оливье с маянезиком).
Ах да, а на "сжигание" килограмма жира надо потратить (не восполняя!) - по разным источникам от 7 до 9 ТЫСЯЧ калорий.
От и подсчитайте, если не лень.
Мне-то привычснее. у меня эта математика в голове как калькулятор автоматический, с юных лет.
Я, кстати, знаю такую пару в реале. Женились, она была 50 размера. Потом родила и в процессе похудела до 46 размера. Выглядеть стала в разы лучше. Так он упорно гнобил ее, что толстая. Блин, ты, парень, женился на девке на 2 размера больше, тогда, знать, все усраивало? А что случилось сейчас? или зрение вдруг стало лучше?
Худейте, дорогая. Главное правило- меньше жрать.
Конечно, муж дурак, что высказывается на тему полноты, тем более, что на такой женился, куда глазоньки смотрели раньше? И вообще, обычно такие высказывания только комплексы нагнетают, а толку никакого.
Но и Вы хороши. В ситуации с др мужа ничего трагичного не произошло - ну, устал мужик, не было настроя романтического. Плюнули и забыли. Сам дурак, как говорится.
Обыдно немножко, да, но фигня фигней.
А Вы зациклились на полноте. Уверяю Вас, такое и у худышек сплошь и рядом бывает. Короче, не нагнетайте, не парьтесь. Хотите худеть - худейте, нет - пошлите мужа на фиг с этим вопросом и запретите обмусоливания этой темы
А теперь беременность, куча гормонов, развод с мужем...я ползу в разные стороны. И не из-за еды, а из-за своих страхов и боли.
Мне надо дойти до самой ручки, когда уже хуже некуда и потом пойдет процесс похудания. Когда понимаешь, что осталась я у себя одна, и мне хреново, но спокойно. И в этот момент очень хорошо начинается похудение. Но это у меня так. Только надо поймать момент когда кончился стресс и не началась депрессия, потому как в стрессе есть вообще не хочется, а в депрессии - нужно тепло и защита, а это дает еда, если ничего другого нет. Вот и не нужно допустить этой пресловутой депрессии.
Но это мой опыт, уже многолетний и проверенный.
А вообще супер вещь " Яичная диета на 4 недели". Я на ней 6 кругов отсидела - минус 30 кг.