кальций какой?

Мне нравится остеокеа

С кальцием надо поосторожней. Действительно препараты кальция усваиваются плохо, надо смотреть состав. А у вас есть показания к приему кальция?

есть :(. результаты биохимии по кальцию, есть судороги ног при постоянном приеме магнеб6, так что это скорее всего именно нехватка кальция :(.

Все-таки постарайтесь проанализировать свое питание и по- максимуму увеличить потребление кальция из продуктов, это будет наиболее усвояемая порция кальция:-) А в дополнение принимайте кальций в таблетках (только разделите с Магне В6 по времени), врач вам посоветовала хороший препарат, еще неплохое действие у Кальцемина и Кальций Д3 Никомед. Удачи Вам!

кунжут, капуста(любая), миндаль

Даша, а кормящим, что делать?

кушать сыры, например:) знаете, у меня был серьезный перелом и я кормила в тот момент, так вот все врачи в ЦИТО запретили мне принимать кальций, узнав,что я кормящая:)
ниже я дала таблицу, посмотрите и составьте воё меню:)

Спасибо, смотрю! Сыр ем:-)!

на здоровье:)капустку цветную вареную - тоже можно вполне:)

+1 за Остеокеа. По анализам кальций был ниже нормы, пила около месяца по 1 таблетке, поднялся до середины нормы. Для "усвояемости" надо учесть что нельзя одновременно принимать с магнием и железом, они мешают друг другу усваиваться. Поэтому на вечерний Магне-Б6 я забивала и вместо него пила кальций.

кальций на ночь нельзя пить

а почему?

пила Д3 никомед. вы главное не слишком им увлекайтесь, а то бывает даже так, что малыши рождаются с уже заросшим родничком после активного употребления кальция мамой во время Б (у знакомой такое произошло).

я пила КАЛЬЦИМИН, по совету своего гинеколога

После первой беременности и кормления грудью у меня страшно лезли волосы, прямо клочьями и кости хрустели и скрипели, как у несмазанной телеги - ужас! Мне одна знакомая врач порекомендовала попить БАД американский фирма Solaray, название - Calcium Magnesium Zinc. Там написано, что кальций в нем - растительного происхождения (то бишь я думаю - коралловый). Мне препарат понравился, я положительный эффект заметила не только по себе, но и по тому, как быстро у ребенка лезли зубы. Во вторую беременность (будучи уже подготовленной) я до 30 недель его опять пила.
Муж заказывал мне его в Штатах, т.к. на тот момент даже с пересылкой это было дешевле, чем покупать его здесь в Москве.
Вот такой:
http://www.amazon.com/Solaray-Calcium-Magnesium-Zinc-capsules/dp/B00020I0JG/ref=sr_1_16?ie=UTF8&s=hpc&qid=1263201721&sr=1-16

Девочки, у меня только 5 недель, но на мел тянет... со страшной силой. Моя Г ничего толком не сказала, приписала Кальцемин, с условием прочитать анотацию..
Там только с 20 недель, а я уже на побелку спокойно смотреть не могу... помогите.. кто что пил в раннем сроке?

анализ на биохимию по любасу сделайте.

мне врач рекомендовал кальций д3 никомед. типо кальций хорошо усваивается при наличии витамина д.

+1 прописали в 20 недель.

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ

В 100 г продукта Содержание кальция, мг
Молочные продукты
Молоко 3% жирности 100
Творог 95
Сметана 90
Сыры
Твердый швейцарский сыр 600
Плавленый сыр 300
Яйца
Штука 27
Рыба
Рыба (средняя) 20
Треска (свежая) 15
Сельдь (свежая) 50
Семга (свежая) 20
Сардины в масле 420
Креветки (вареные) 110
Тунец (в консервах)
8
Сахар и сладкие продукты
Шоколад черный 60
Мясо
Мясо (средней жирности) 10
Свинина (тощая) 7
Ветчина(средней жирности) 10
Мучные продукты и их производные
Мука 16
Белый хлеб 20
Черный хлеб 100
Булочки 10
Рис, неотваренный 10
Макароны, неотваренные 22
Зеленые овощи
Средние 40
Помидоры, огурцы 10
Морковь 35
Капуста 210
Лук порей 92
Лук 35
Фрукты
Банан 26
Виноград 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы...) 12
Груша, яблоко 10
Апельсин 40
Сухофрукты 80

а сколько мг кальция надо употреблять в день?

Ежедневная норма кальция при беременности 1000-1200 мг, имеется ввиду всего (питание +витамины), передозировка гораздо хуже чем недостаток, так что считайте внимательно:-)

1-1,5 г

До сих пор мы знали, что самые большие поставщики кальция — молоко и сыр. Но исследования последних лет доказали, что коровье и любое животное натуральное молоко не предназначено для питания человека после 3 лет.

Кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями. А в семенах кунжута больше кальция, чем в любой другой пище. Кроме того, кальций присутствует во многих фруктах. Если вы ежедневно едите фрукты и овощи и даже изредка орехи, в вашем организме не может быть дефицита этого микроэлемента.

Лучшими источниками кальция являются семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, вся зелень и сухие фрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив, ежевика), а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.

Одна из главных функций кальция в человеческом организме — нейтрализация кислоты. Многие люди, имеющие кальций в переизбытке, считают, что у них его недостает. В рационе питания достаточно кальция, но он постоянно расходуется на нейтрализацию кислоты. Все молочные продукты (кроме масла) образуют в организме очень много кислоты. Поэтому при употреблении молочных продуктов необходимо увеличить количество овощей и фруктов, богатых кальцием. 50—100 г орехов в день для человека достаточно.

«Если, отказавшись от молочных продуктов, вы сразу же приметесь за орехи, семена и будете есть их 2—3 раза в неделю, ногти и волосы станут более крепкими и блестящими, чем прежде»,— пишет американский натуропат X. Деймонд.

Ешьте морковь, свеклу, зеленый горошек, чеснок, хрен, капусту, сельдерей, орехи и семечки, бобовые, репу, листья малины, одуванчика, миндаль, односуточные кисломолочные продукты — творог, кефир, ацидофилин, а также фрукты, перечисленные выше, тогда вам не будут страшны молочные продукты.

Прикольно! получается,чо любители семечек и орешков не страдают от нехватки кальция! И приятно и полезно. Жаль, что калорийно.

как интересно)

Все люди разные. И далеко не все не могут питаться молочными продуктами после 3х лет. Все зависит от того, вырабатывает ли организм конретного человека вещества, позволяющие переваривать молоко или нет.
Я всегда пила очень много молока и ела много сыра и творога, имею отличные волосы, зубы и ногти, без молочных продуктов в рационе просто заболеваю. А от семечек у меня изжога. Мой муж никога не пьет молоко. У меня прадед прожил больше ста лет и каждый день сьедал миску творога с молоком на завтрак, у мужа родня страдает кальциевыми камнями, им молочные продукты непоказаны вообще.
В общем, молочные продукты "страшны" только для ограниченного круга людей.

Хитрит натуропат ))
У меня изжога в Б только молоком и лечится ))) Так что про старше 3 лет неверно :Р
Ну и кофе с молоком, сгущенка цельная...
В общем, на вкус и цвет... )))

Забыли только ученые написать для каких национальностей советы.)) Если человек южных кровей, то да , молоко может не усваеваться, но в условиях плохой зимы и еще более плохого лета северной Европы выживали как раз те племена, которые могли потреблять молоко с пользой для здоровья во взрослом возрасте, потому что только там содержался не только кальций, но и запас витамина Д, которого так не хватало в условиях сурового климата)Так что американец как всегда прав только для своих
исключение финны - у них частая наследственная лактозонедостаточость

Слышала про караловый кальций.А я пью ауфбаукальк, это немецкий препарат.