Больная спина - как боретесь?

ух ты... а массаж нельзя при Б... :( И вообще ничего такого нельзя...

Мануалку в общем-то делают... в любом случае надо на место как-то вправлять.. Сегодня на узи была, с малышом все ок, так что будем теперь маму восстанавливать.

Есть мануологи и остеопаты, специализирующиеся на беременных. Имхо, для вас это единственный выход. Согревающие, противовоспалительные, антигистаминные запрещены в беременности во всех триместрах. Ну или на ваш страх и риск.
У меня тоже куча протрузий, но без воспалений. Бандаж, упражнения для расслабления поясницы - мне этого достаточно.

А насчет бандажа (марка, функции) и упражнений расслабляющих поясницу можно подробнее?

Бандаж универсальный ортопедический. Советую фирмы Orlett такой: http://www.orteka.ru/bandages?id=111 Там очень хорошая поддержка спины. Можно найти ортопедические и подешевле, но лучше мерить в любом случае, чтобы понять, насколько комфортно спине.

Упражнения. Я беру из йоги. Самые простые и хорошие для беременяшек:
1. Ложитесь на спину. Ноги максимально согнуть в коленях и прижать коленями к груди. Естественно, развести настолько, насколько необходимо для живота. Взять себя руками за пятки и чуть потянуть на себя. При этом поясница расслабляется, растягивается, вжимается в пол.
2. "Поза ребёнка". Проще на фотке посмотреть: http://www.yogasana.com.ua/images/stories/mamayoga/asana/nataverasana/nataverasana.jpg Колени опять же разводятся шире, чтобы не давить на живот. Руки лично мне удобнее вытягивать вперёд, а не вдоль тела - такой вариант допустим. В этой позе чувствовать лёгкое растяжение поясницы, но не тянуться никуда специально.

Есть и другие со схожим действием, но это лучшие, их в принципе достаточно.

Спасибо :-) Посмотрела на бандаж, да, хороший упор для спины, правда он только для второй половины беременности, надо пойти померять, на мое, пока еще, отсутствие живота нормально ли будет.

Не, без живота он держаться не будет, уползёт вверх (( Но у вас и нагрузки за счёт живота нет, центр тяжести-то не сместился пока.

Остеопат для беременных, у них специальные техники, и работают иначе с беременными. Мне на днях грудной отдел с желудком на пару на место ставил,а то токсикоз прошел и поблев остался. Я довольна, мне и после первой беременности все по местам остеопат поставил. Жаль первую Б ходила дурында мучилась.

Нет у нас к сожалению таких специалистов, я и своего то мануалиста случайно нашла, когда после тяжелейшей аварии восстанавливалась.. С тех пор и сотрудничаем, вот только приедет он аж в понедельник. В любом случае мне уже не до страхов, а от боли избавиться, так что наверное как я, его никто не ждет :-)

Где такой, расскажите плиз?

Савельев Владимир например в Москве

А мне кажется надо укреплять немного спину и делать гимнастику для Б.
У меня тоже есть проблема со спиной и я даже не в Б. состоянии постоянно делаю зарядку и стараюсь больше двигаться и укреплять мышцы спины. А если такая проблема возникает постоянно в Б. состоянии, то гимнастика ваш друг. Конечно, если нет угрозы.
А вообще мануальный массаж возможен. Я у своего массажиста спрашивала про Б., он сказал, что можно и Б. делать, но только лёжа на боку.

После травмы так же с позвоночником проблемы.Спасаюсь только бандажем и бассейном,ну и отдых конечно.Плюс само собой не нагибаюсь,а приседаю,и поднимаю все только так.