5
Беременность и силовые нагрузки
Здравствуйте! У меня 15тая неделя беременности. До нее я регулярно занималась в тренажерном зале и после наступления ее тоже. Нагрузку почти не меняла, т.к. работаю с небольшими весами. Единственное убрала скручивания и гиперэкстензию. Сейчас пришло время менять программу и я не могу найти информацию какие еще упражнения нужно исключить. Может у вас есть ссылочки, буду благодарна. Беременность протекает хорошо, тонуса нет. Своим тренерам не доверяю в этом вопросе, т.к. у них нет опыта такого, врач перестраховывается и говорит, что вообще можно только бассеин и все. Может кто-нибудь в теме?
Свернуть
Ответить
Мне в свое время сказали убрать все упражнения на пресс. Остальное делала - без фанатизма. :)
Ответить
Это я сразу убрала. А наклоны, тяги?
Ответить
Ну, наклоны - это ведь тоже нагрузка на живот. Я считаю (и тренер была со мной согласна), что даже если Б беспроблемная, лучше перебдеть.
Ответить
