12
Массаж, ЛФК, бассейн в беременность
Кто как укрепляет организм и поддерживает во время беременности?
Вот решила походить на массаж шейного отдела, остеохондроз и головные боли до беременности постоянно.
Еще делаю обертывание йодобромное на шейный отдел..
Планирую посещать ЛФК и бассейн с минеральной водой.
А вы?
Свернуть
Ответить
хожу в бассейн (не так часто, как хотелось бы)
занимаюсь дома на фитболе - очень помогает при болях в спине
много (очень много) хожу пешком, в основном, лажу по горам)
занимаюсь дома на фитболе - очень помогает при болях в спине
много (очень много) хожу пешком, в основном, лажу по горам)
Ответить
я стала ходить в бассейн на аквааэробику. Нравится очень.
Вот еще массаж было бы очень хорошо. Но пока не знаю где массажиста подходящего найти.
Вот еще массаж было бы очень хорошо. Но пока не знаю где массажиста подходящего найти.
Ответить
а какие нагрузки на аквааэробике ? что за упражнения ?
Ответить
ой, да как сказать какие? 45 минут в воде под музыку. Сначала просто ходить, потом в руках гантелька - руками разные движения под водой, потом на глубину переплыть и там еще минут 20 разные всякие движения делать
Ответить
ой,у меня заловка ходит на аквааэроб. )но она не пузатик :) ) и говорит там очень большие нагрузки на мышцы,пресс.
я вот поэтому если пойжу в бассейн так для себя просто поплавать
я вот поэтому если пойжу в бассейн так для себя просто поплавать
Ответить
Я в прошлую беременность занималась йогой примерно с 20 недели и плавала 2 раза в неделю. Этой Б пока 8 недель, езжу на велосипеде, хожу пешком, когда токс отпускает немного. Ну и плавать тоже планирую, мне кажется - это лучшее! Ну по крайней мере, мой беременный организим очень положительно воспринимает )))
Ответить
А мне пока врач не разрешает тонус, низкая плацента... лежу дома уже 4неделю(((((( А так хотелось, поплавать
Ответить
А массаж можно воротниковой зоны в беременность?
Ответить
10
массаж абсолютно всего можно)
для беременных есть даже специальные столы
а в их отсутствие можно просто лежать на боку)
для беременных есть даже специальные столы
а в их отсутствие можно просто лежать на боку)
Ответить