Не ем мясо.

окружающим об этом обязательно знать?
Что хочу, то и ем.
Особо страдающим шепните на ушко с заговорщицким видом, что вы на самом деле никакая не вегетарианка, а только притворяетесь. А на самом деле под покровом ночи свининку непрожаренную уважаете.

Так Вас тут щас и затюкают :)) Знатоки "ВОЗ рекомендует". Я вынашивала почти без мяса дважды. Упор делела на
а) орехи (лучше размоченные) и семечки (надо хорошо разжевывать и понемногу запивать во время еды)
б) исключением из рациона всего, что связано с белой мукой и (по мере силы воли) с сахаром. И то и другое мешает усвоению витаминов группы В (да и вообще дерьмо само по себе), а поскольку их и так без мяса немного, то эти продукты надо выкинуть

Понимаете, есть еще такой важный(!!!) момент: надо учитывать время Б! Если это начало, когда идет закладка всего, то важно есть то, что хочется (кроме откровенной дряни типа жареного, раст.сливок, печенья и пр.). Если это третий триместр, то правильное питание (без мяса, рафинированных продуктов и той же откровенной дряни) ведет к здоровому, не-жирному ребенку и к эластичности тканей роженицы. В самые последние дни перед родами может придти жор как-раз таки на мясное. Это нормально и можно себе позволить что-нить мясное-диетическое.

Ну а второй триместр - выбирайте режим между режимом первого и третьего.

Советую, как поставщика кальция - хорошо промытый и размоченный кунжут. (при качественном прмывании потом вода, в кот. кунжут замачивался, тоже ценнная).
А еще полезна проросшая пшеница :)

При выполнениии всего вышеперечисленного я родила без разрывов двух здоровых детей по 4 кг. Никакие витамины и пр. не пила. Зубы и волосы в течение Б-й никак не пострадали.

Я не вегетарианка, но во время беременности были периоды, когда от мяса отрезалo полностью, не хочу и все.
Ела рыбу, молочые продукты, яйца. Дети родились здоровыми. Тюкать меня никто не тюкал, мало ли придурей у беременных, моя знакомая помидоры не ела, пока беременна была.
Если вы не будете вставать в оскорбленную позицию каждый раз, когда вам предложат что-то неподходящее, а скажете просто "не хочется", никто вас тюкать не будет.

на вкусные и свежие, конечно)
окружающих - в баню

Тоже мяса не ем. Орехи, шпинат в зеленых коктейлях, хлебцы из льняного семени, гречка, авокадо, всевозможная зелень в салатах, яблоки. Ем, что хочется, в общем, только зелени стараюсь побольше, напоминаю себе.