Сколько и что едите?

34 недели.
В первом триместре был токсикоз. Есть могла по чуть-чуть и только продукты с кислинкой. В воду добавляла лимон, ела в основном правильную и здоровую пищу.
Со второго триместра начался дикий жор. Есть стала беспорядочно и все, что хочется.
Пример сегодняшнего дня.
Завтрак 1 бутер с вареной колбасой, 1 бутер с сыром, чай
Полдник газировка Черноголовка Дюшес (вот захотела, хоть умри) и чоко-пай((
Обед спагетти сыром, салат из свежих овощей.
Грушка конференция.
Киви 2 штуки.
Ужин кусок морковного кекса и молоко.

Количественно не ем больше, чем до беременности. Но раньше я правильно питалась. А сейчас прет на фастфуд, бутерброды, салаты с майонезом((( И не всегда могу сдержаться
Сладкое тоже ем. Но 1-2 конфетки в день.

Прибавила 9,5 кг к 34 неделе.

мне врач сказал, вообще не солить пищу. С начало не очень было, но через 2 недели привыкла. Можно специи, карри, чили, и другие. они как раз и заменяли вкус соли. До сих пор не солю пищу, или готовлю два варианта, т.к. муж не любит специи, а только соль

а какие-то серьезные причины к тому чтобы запрещать соль совсем?
все-таки водно-солевой баланс у человека определенный должен быть. не зря в лечении как раз соли и глюкоза используются.
ой, без серьезных причин я бы без соли не смогла.вернее бы просто перестала есть часть продуктов и блюд, которые без нее не представляю. и стала бы сыроедом видимо, т.к. если пища проходит термообработку - ее автоматически хочется подсолить.
солим мало - это мне все знакомые говорят, что у меня все не досолено, но все же солим.

что бы не было отеков, но соли и так достаточно, хлеб,в нем много соли, а так мне говорили, что лучше съесть соленый огурец, чем солить пищу. На самом деле - это привычка, две недели без соли, и ее вам не надо будет

У меня седьмая неделя. В прошлый раз хотелось сладкого. Питалась мороженым и конфетами. Сейчас сложнее, не могу понять чего хочу. Вот иду по супермаркету и разглядываю полки которые раньше не замечала. И все не то. А хочется сильно. Прямо тоска накатывает.

Токсикоза не было, ела всегда как обычно, никаких "соленых огурцов" не было. Только апельсины в большом количестве потребляла))

9й стол, две беременности и между ними, теперь(уже дочке 7 месяцев) ем так же по привычке. Что значит удается обойтись? На одной чаше весов здоровье и возможно, иногда, даже жизнь вашего ребенка, а на другой сомнительные вкусняшки - неужели еда дороже?

почему такие крайности - здоровье, жизнь???
обе беременности до этого - ела как обычно, а это и чай с сахаром, и сладкое (умеренно как и в обычной жизни) и соленое, тоже в разумных пределах.
нормальные беременности (за исключением повышенной свертываемости крови но это не от питания), роды и здоровые дети.
просто в этот раз не хочется набрать лишний вес, все-таки возраст уже.

вот повышенная свертываемость ОЧЕНЬ связана с питанием, я тоже относилась к этому скептически, имею наследственную тромбофилию, конечно же генетика от питания не меняется, но без диеты вся беременность на клексане и постоянный ужас в гемостазе, с диетой - 10 уколов перед родами и гемостаз на грани нормы. Насчет крайностей: вам просто повезло, мне довелось родить мертвого ребенка, если просто изменив питание можно дать своему ребенку хоть на одну тысячную шанса выжить больше - я это сделаю.
Попробуйте! Этот стол подходит для постоянного использования, на нем полноценное питание и здоровье детей только лучше будет, да и весу у вас зашкаливать будет просто не с чего.
П.С.: чай с сахаром всю жизнь связываю с мигренью и пью только при ней.

Посмотрела эту диету-она же для диабетиков, при чем тут гемостаз???
Из этой диеты у меня только рис выбивается, его мы едим раз в неделю и раз в месяц-два суши делаем.
Ну и соленые-маринованные овощи - в праздники (в токсикоз, да, грешила каждый день). Мучное-сдобное так же только по праздникам.
И сахар конечно - но для меня ВСЮ жизнь чай с сахаром - это просто вкус детства, а значит что-то стабильное,благостное,приятное!!! и заменить это наверное можно только пройдя длительную терапию и найдя замену этому чувству. Всякие подсластители - не терплю на вкус, на мед-аллергия. Остается только кленовый сироп попробовать, кот.у нас ой как дорого стоит в отличии от др.стран.
И кстати, нигде по моей проблеме с гемостазом, ни в российских статьях ни иностранных по ведению Б - не попадались никакие диеты. Наоборот везде подчеркивалось что ни водой ни пр. природными препаратами этого не изменить. У меня только в Б д-димер повышается, в обычной жизни никаких проявлений.

да, она для диабетиков без инсулина из вне, она способствует ровному уровню сахара в течении дня и хорошему состоянию сосудов. Как мне объясняла гемостазиолог, кровь с бОльшим количеством сахара(он еще помещается в норму!) более вязкая, поэтому чисто механически хуже течет по сосудам. А так как итак есть склонность к внутрисосудистому свертыванию и сосуды - слабое место, то ровный уровень сахара дает улучшение картины по гемостазу, не дает развиваться микротромбам в мелких сосудах(например в плаценте). Конечно одна только диета не может выправить весь гемостаз, но даже небольшое улучшение в течении 40 недель дает в сумме заметный эффект.
Подсластители мне гинеколог не разрешала, сказала что нет данных о безопасности для ребенка. Рис белый не ем и не страдаю. Да и там ведь не только исключение быстрых углеводов, там и избегание длинных голодных промежутков, в целом просто полноценное питание без пиков и падений сахара крови.
Статьи мне попадались, но с другого края: при диабете гемостаз портится сразу. А так как будет диабет беременных или нет становится очевидно только на 26 неделе, в то время как ребенок может начать страдать уже с 14 недели(давая свой инсулин чтобы у беременной не шкалил сахар), то моя гинеколог этот 9й стол рекомендует вообще всем своим беременным. Хотя конечно те у кого речи о диабете не шло никогда не соблюдают его уж прям фанатично.

Все понятно, спасибо! Конечно лучше все равно придерживаться, даже профилактически!
У меня вообще питание ближе к гастритному (как в детстве его ставили так с тех пор и привыкла) - дробное,маленькими порциями,не жирное\жареное, не острое,каши,супы. Если и делаю послабления - то только для праздников и слежу за ощущениями.
Но ощущать себя все время на диете - тоже сложно.
Поэтому просто 90% правильного питания, остальное для баловства, думаю, не сильно критично.
Раньше не было склонности к повышенному сахару, в эту Б что-то склоняюсь к тому, чтобы проверится, есть некоторые симптомы:-(

За токсикоз скинула 3 кг, к 17-19 неделе напал жор, именно на сладкое. Набрала за беременность 20 кг, хотя кушала очень умеренно и здоровую пищу. Похудела до своего веса за 2 мес, а потом еще на ГВ сбросила 5 кг. Ребенок родился крупный-4200. считаю, что моя ошибка в том, что мало двигалась. Беременность пришлась в основном на зиму, осторожничала..

у меня двойня, прибавляю вроде понемногу. Был токсикоз сильный, похудела килограмма на 4, сейчас (23 неделя) их набрала и еще 2 кг. В токсикоз ела всякую фигню, другого не хотелось, готовить вообще не могла, поэтому питалась полуфабрикатами. Неделе на 14 вроде полегчало, стала готовить, но осталась привычка есть только в первую половину дня. Сладкое ем больше, чем до беременности:(
Стала отекать немного, неделю назад перешла на бессолевое питание. Ем теперь только дома и получается здоровее, чем до этого. Ем каждый день творог, мясо, овощи, фрукты и сладкое:(

молодец, держитесь теперь вдвойне:-)!
сладенькое постепенно тоже убирать конечно придется, оставив сладкие фрукты-сухофрукты. а то на нем и молочница и вес опять же. желаю на это сил!
сама никогда не объедаюсь чем-то вредным, но и так чтобы на протяжении нескольких месяцев вообще не есть (сладкое,мучное) тоже не могу!

Ем мало, первый триместр, токсикозит. :( потеряла веса уже 3 кг. В основном идет овощное, фрукты, немного рыбы. Мясо видеть даже не могу) все крошечными порциями и в основном для того, чтобы хоть как-то поддержать силы свои. С первой дочкой было также, есть не могла вообще в первом триместре. Дальше ела все, что хотела безо всяких ограничений. :) жду с нетерпением второго триместра, чтобы начать трескать все, что не приколочено.
P.S. За вес никогда не переживала, вся эта фигня с нормами, "откормишь" и пр. проходит мимо моих ушей, но я худая, в первом триместре еще скидываю прилично так, что похожа на жертву пыток, так что оставшееся время отъедаюсь с чистой совестью. :)

отлично, желаю чтобы и в эту беременность в плане еды было все также хорошо во втором триместре! а сейчас пока - держитесь:-)!

Рацион не изменился практически. Я люблю здоровую пищу. Острое-соленое, чипсы и проч вредности не люблю. Меньше стала есть сладкого, просто не хочется.
Иногда очень хочется шоколада, достаточно маленького квадратика.
От кофе не отказывалась (1раз в день, только утром и только с молоком).
Иногда хочется соленой красной рвбки. Стараюсь не злоупотреблять.
В общем, объем пищи уменьшился (хотя всегда мало ела).
К 33 неделе набрала 9 кг, в общем, нисего лишнего.

Между чипсами и проч.вредностями и солеными огурцами и квашенной капустой - имхо есть же разница?
Чипсы, полуфабрикаты, фаст фуд не ем, в эту Б даже в токсикоз не хотелось (в предыдущие 2 грешила по паре раз, чтобы приступы дурноты снять, когда ничего другого не хотелось).
9 кг к 33 неделям не плохой результат, так держать!

Во время беременности вкусы совершенно не изменились - ела также и тоже, что и до того

Токса не было, ела много, но исключительно полезную пищу, без полуфабрикатов и кучи пироженых. Прибавляла четко 2 кг в неделю) как вспомню, ужос) пошла рожать + 30 кг

Ничего себе прибавочка! у меня до этого было в районе 15-ти, и то уже тяжеловато. вот думаю как в этот раз удержать, наверное только контролем питание (в предыдущие Б ела как хотела, хотя тоже здоровую преимущественно пищу но сладкое и мужное было).
А вообще понятие здоровая - такое широкое, сыроеды скажут что только их питание здоровое, вегитарианцы- что их. последователи Монтиньяка (раздельное питание) - их и т.д.!!!

да не, просто домашняя еда))) исключая полуфабрикаты и консервы) а что делать, есть хочется холодильник рядом)))дома все время находилась. а вес прибавлялся четко 2 кг в нед) и прибавлялся мало подвижности. Ну жир конечно не болтался,я как-то в общем покрупнела, да и живот огромный был. Дочь 3700, 54 см, стандарная, я в родах сбросила 10 кг, потом еще 10, а уж последние 10 только недавно)))

а, ну хорошо, что распрощались с ними:-), моя подруга тоже по 30 набирала (все 3 Б), но потом еще с 20-тью подолгу сидела, жаловалась что все же тяжеловато, но на диету не могла сесть.

деревня + физ.нагрузки ежедневно. Такая диета 4 мес летом) Будете стройные, загоревшие и с хорошим цветом лица от кислородного пополнения. Детям организм укреплять и иммунитет поднимать. Я за это лето сбросила даже на 2 кг больше, чем до родов была. Всем рекомендую))) по-возможности, конечно) но надо изыскивать)

На даче живем по три месяца летом с детьми, физ.нагрузки - ну там не большие, в городе у меня больше. Только если спецом заниматься - вот пилатес и калланетик мне помогли после 2ых родов за 2 мес. лишних 7 кг скинуть.
К концу лета в начале осени - обычно тоже получается сбрасывать, но это только на диете - без сладкого и мучного, и минимального объема пищи -так чтобы не голодать, но и не наедаться вкусненьким лишнего. И опять же физкультура.

ну супер!!!Поздравляю, сбросить беременные кг это дорогого стоит!!! у каждой свой подход! главное - результат!!!

Когда токс был если часто и понемногу, мучное ела, фастфуд и прочую фигню не ела вообще (не имею этой привычки), но всякие сэндвичи домашине любила... Токсикоз закончилась и получилось вернуться в обычный режим питания просто с повышенным количество фруктов и овощей. После 6 не ем, если поздно ложусь - пью кисломолочку (дополнительную порцию, просто от голода). Прибавка к сожалению не маленькая - к 20 неделе 5 кг :( Надеюсь сейчас буду набирать меньше, только за счет роста малыша, а не накопления жира... Изначально вес ближе к низкому. Цель набрать самый максимум 10 кг, не знаю уже получится или нет...

Не морите голодом ребенка!!!! Он возьмет ровно столько, сколькько нужно, а вы потом сбросите. Моя сноха тож сидела на диете в беременность, заморила совсем ребенка, сама еле родила - сил мало было и еще раньше срока...ой, какой кошмар, сидеть на диете в беременность, как буд-то собственное тело дороже ребенка уже в самом начале(

бред какой лютый, от жратвы никому пользы нет, ни маме, ни ребенку.
вы не в курсе, что в блокадном Ленинграде дети рождались всего на 200 г меньше?

Вы разницу наверно не понимаете между здоровым питанием и диетой :) Никогда на диете не сидела, а не есть всякой гадости и урезать мучное (в котором пользы нет ни на грамм) - это не диета :) Отъедаются как раз часто не вредной еде, тк расслабляются ну и вкусненького хочется...

Согласна, не диета) Тогда и пишите - не на диете сижу, а питаюсь здоровой пищей. А то тут понимаете непонимание вышло)

меня смутило упоминание про голод - значит чувствуете голод? пью кисломолочку (дополнительную порцию, просто от голода)
А зачем так строго?

Ну бывает ведь перед сном уже есть хочется (до сна надо часа за 3 вообще-то есть), не будешь ведь уже что-то хомячить? Фрукт какой-то хуже помогает, да и днем я этого много ем, а кисломолочка вполне хорошо голод утоляет и дополнительные всяки бифидо и лакто бактерии и кальций очень даже хорошо. Тем более у меня белка в рационе не так уж много, так что для меня это по всем параметрам хороший вариант ближе ко сну.
Набирать вес тоже надо контролируемо, много - мало кому полезно. У меня и так за всего лишь первую половину при довольно мелком животе +5 кг... Из них кг 2 точно жирок нарос... А весь набор еще впереди, поэтому приходится об этом думать.
Ну и внешний вид честно говоря не в последнюю очередь для меня - роды в мае, впереди все лето в шортах, майках, да и купальнике, хрчется уж как-то более-менее быть в форме насколько это будет возможно.
С дочкой роды были в феврале - вот там легче было, к лету уже пришла в норму :)
Так что я за здоровое питание и отсутствие пустых ненужных каллорий. Тогда и вес сильно не наберется и малышу сплошная польза.

Я и не писала ни слова про "диету" :) к здоровой получилось вот только после токсикоза вернуться, во время него лишь старалась :)

Меня сначала на "что-то" тянуло (в первую Б на соленые огурцы, во вторую и третью Б на помидоры в любом проявлении). Сейчас (24 недели) отпустило, аппетита почти нет, обычной еды вообще не хочется. Позавчера на ужин съела 2 жаренных яйца - захотелось :-), вчера небольшую миску замороженной вишни и все - тоже захотелось :-). Вообще, я довольна, в принципе, так как своего лишнего веса достаточно, не хотелось бы еще набирать.

Будьте осторожней! сильные ограничения в еде, наоборот могут привести к увеличению веса и вашего и ребенка. Не есть совсем-конечно не сможете, т.к. не будет сил, а то, что будет съедается,организмом будет воспринимается "мне мало" и он будет запасаться им, путем снижения метаболизма. Т.е все что попало то усвоит максимально.
Ну это такая теория есть, мне она кажется реальной.
В любом случае, обычный здоровый дробный рацион, имхо лучше, чем крайности (типа одной миски вишни за целый день)!

это же тольkо на yжин :-). zавтраk и обед нормально ем.

Мне поставили ГСД на сроке 28 недель, хотя справедливости ради надо сказать что я мерию сахар с тех пор ежедневно по 3-4 раза в день и никаких критичных повышений не было, тощак до 4.9, после еды максимум 6.2 это если шоколадный кекс например ела, но все ж таки стараюсь питаться правильно.
Утром встаю первым делом стакан теплой воды и так за полчаса перед каждым приемом пищи, есть стараюсь более менее диетическое, облегченное, рыба, овощи, хлеб зерновой, ржаной, крупы, куриное филе и пр.
После еды пью не ранее чем через 20 минут, сладкое не люблю в жизни, но тут иногда тянет тогда стараюсь есть самое вредное утром, а то совсем печалька без вкусняшки.