как бороться с запором?

От запоров - на кефире день сижу при том, что не особо его люблю. Не то, что один кефир, но пью его при любом удобном случае.
От вздутий - эспумизан хорошо помогает (штуки 4 сразу).
Еще свекла и ее сок от запоров.
Вроде ж в 3 беременность уже все знать пора

Все что вы перечисляете уже попробовал, кроме вздутия никаких эффектов. 3Я беременность не дает опыта в вопросах которых не касалась-не было проблем...

Много жидкости пить обязательно, на завтрак есть клетчатку- каши/мюсли обязательно. И свекла очень хорошо решает эти проблемы- делайте салатики.
Еще можно утром натощак выпивать столовую ложку оливкового масла, либо стакан теплой кипяченой воды. И только после этого завтракать.

Каши обязательны в рационе, овощи салаты тоже. Не пробовала только масло натощак-попробую, спасибо за совет.

Помню, тут несколько лет назад прочитала совет: разболтать вечером в стакане воды (некипячёной) чайную ложку мёда, утром выпить натощак. Мне помогало )

Спасибо!

Мне магнезиум помогал.

Открыла для себя перловку, раньше не могла есть, противная, попробовала чуть чуть недоваривать и выбирать в магазине не серую, а чуть желтоватую она посвежее, от таких проблем хорошо помогает, без молока капельку сливочного масла, соль. А вообще подберите себе стол, некоторые продукты вызывают запор сами по себе, например меня от молока несет, а у подруги от него запор, и.т.д. И овощи сейчас могут вызывать не только вздутие но и отравление, не сезон.

Фитомуцил.
абсолютно натуральный, можно при гв и беременности.
это лучшее слабительное, которое я когда либо пробовала!
А с кефиром вообще как мюсли))

Вместо фитомуцила можно купить мукофальк-тоже самое.
Про кефир- Вы имеете ввиду разменивать не в воде, а в кефире?))

Аха, там на упаковке написано, что можно.
Мне понравилось)) прям мюсли))))

Попробую. Спасибо))

утром стакан кипяченой воды натощак, через полчаса все ок...

...теплой обязат

мне советовали комнатной температуры, хорошо работает

Натощак замоченная на ночь в воде курага или чернослив.
Еще заметила что нужно обязательно мне съесть суп среди дня.
Фруктов побольше и жидкости среди дня.

Киви

Изжога((

Попробуйте в кашу добавлять по столовой ложке (можно и две) овсяных отрубей-помогает. Кефир я пила вместе со сливой или черносливом (по сезону), меня только так могло пробрать. Кефир можно заменить на простоквашу, можно купить закваску типа эвиталии в аптеке и самой делать простоквашу-йогурт. Некоторым помогало.

Сегодня была у терапевта и так как сама не сталкивалась с проблемой ни разу, а известными мне способами борьбы вопрос не решался - задала вопрос. Так вот ответили мне очень интересные рецепты - напишу, может кому пригодиться.
Итак, при изжоге посоветовали выпить столовую ложку растительного масла... Я не знаю на сколько это правильно, но о масле оливковом натощак я в курсе. Дальше против запоров - кроме общеизвестных способов - кушать клетчатку, отруби и т.п. мне посоветовали в мелко натертую сырую морковь добавить 10% сливки - чуть чуть- съесть натощак с утра, сказали что очень помогает.
В общем буду пробовать. Ну и на крайний случай дюфалак конечно

Перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды где-то за полчаса, а утром теплый стакан воды. Желудок начинает работать. Стараюсь пить после еды не ранее чем за полчаса.
По возможности стараюсь не есть поздно и есть более менее полезную пищу, но не сказала бы что сильно себ ограничиваю, запоров не было но недавно (уже третий трим) было расстройство желудка, причем ни с чего вдруг и вылез геморрой ( вот этого боялась больше всего, теперь уже хоть как-то доходить бы ((

Купите свечки натальсид. Помогают. Не запускайте, потом еще хуже будет((( на себе проверила-больше не хочу.

Чернослив. Мне очень помогает, 3 штучки на завтрак нормализуют стул, если съесть хотя бы 6 и больше, то жестокий понос гарантирован.

Донат магния минералка,почти всю беременность помогала мне, но это если у вас с почками проблем нет..