Беременность, аит, грыжа позвоночника

Известие о беременности было немного неожиданным, но радостным. Хочу максимально обезопасить свое здоровье и здоровье ребенка. Итак, имею к 34 годам аутоимунный тиреоидит, обостряющийся в беременности или после родов, потом гормоны приходят в норму и держатся на нормальном уровне. Еще перенесла операцию по удалению грыжи поясничного отдела позвоночника в 2016году. Ну и после операции еще две маленьких есть и протрузии. С шеей тоже все не очень, остеохондроз, протрузии.
Нужно ли мне будет становиться на учет в специализированном центре? Живу я в МО.
Как во время Б не усугубить проблемы со спиной?
Пока наметила себе вот что:
-остеопат
-бассейн
-бандаж как только можно будет. Буду благодарна, если порекомендуете какой лучше.