Второй подбородок - избавляемся?

У меня мама делала подбороток... по-моему ей было может лет 38. Нормально, до сих пор подтянут :) Ей 54.

Мне помогло тупо худеть. Будка и отвислые подбородки полностью ушли.

У меня есть пара - тройка килограмм c которыми лень бороться, но не более того. Можно, конечно, попробовать, но, поскольку килограммов не так много, думаю, что подбородочную проблему надо все равно решать в дополнение к этому

затейте переезд, но не фирмой, а самим. и - не беря отпуск. замечательно подбородок уходит.

а как похудели? диета?

перестал пить молоко.

+1 Похудение помогает решить проблему, причем именно та тройка-пара-пятерка кило. Похудела сама на размер, с 6 до 4-го. Все ушло, щечки и подбородок, и брЫльки:) Единственное, что добавила в процессе скидывания веса - увлажняющий крем на область шеи.

Добавлю, что мне кажется, что правильная осанка тоже способствует отсутствию второго подбородка. Я кроме похудения, занялась еще осанкой вплотную. Мне помогли эти два фактора - 4 кило в минус и исправление осанки.

А как осанку исправляли?

Упражнеениями и массажем в комплексе. Ну и сила воли, куда без нее. Каждую минуту мысли в голове - выпрямь спину, разведи плечи))

моя подруга специальный пояс для спины купила, дома в нём постоянно ходит, говорит помогает, я себе тоже хочу такой заqказать.

У меня есть этот пояс. Я в нем запросто сутулюсь, ибо я умнее этого пояса, знаю как его "обставить". У меня только сила воли работает. Все сама.

Сейчас, после 5 месяцев упражнений, я могу простоять, прислонившись к стене спиной 7 точками (плечи, попа, икры и пятки) целый час. Когда начинала исправлять осанку, через 5-7 минут начинались боли.

Ссылкой на упражнения не поделитесь? Спасибо!

Я делала и продолжаю делать вот эти упражнения http://www.youtube.com/watch?v=bCMNMHBY1Dk&feature=related
Плюс, Пилатес http://www.youtube.com/watch?v=bCMNMHBY1Dk&feature=related
Плюс стойка у стены спиной к стене. КАЖДЫЙ день.

В качестве расслабления - лежание на мяче спиной. Полежала минут 4-5, потом начинаю потихоньку качаться, ногами и руками доставая пол. Тоже с 3-4-5 мин.

Спасибо! А что за стойка у стены?

мне, например, худеть вообще некуда. а складки на лице всё равно появились.

Недавно в Красоте или Косметике и Парфюме была похожая тема, там кто-то писал про упражнения и кажется даже ссылка была.

Худеть.
еще зависит от того жир у вас это или собственно мышца натанутая (ну знаете, у пожилых людей такие как шнурки на шее).

А брыли как убрать? Над похудением работаю, может что-то еще добавить? Мне 36.

я сбросила 6 кг за 2 недели. сейчас держу вес. могу поделиться, система проверенная.

Ой, поделитесь, пожалуйста.

Рецепт системы в студию!

Поделитесь плиз

Главный вопрос как быстро похудеть и потом не набрать снова? Помогите советом, плиз. Убрала сладкое, жирное, жареное, соусы всякие заменила на yogurt 0% с добавлением приправ. Аэробика 2 раза в неделю по часу после работы. Рaбота сидячая, туда-обратно на машине. Дeвы, подскажите, как похудеть к лету?

Быстро не получится. Сходите в фитнес и диеты. Там Вам все популярно объяснят.

диета Дюкана: 2 месяца -11кг
http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm

А после диеты Дюкана не набрали вес, когда стали нормально питаться? Очень прошу ответить.

После диеты прошло 4 месяца, вес я не набрала,наоборот, на третьей стадии потеряла больше, чем хотела, и пришлось немного сократить диету, чтобы совсем уж не отощать.
Сейчас в основном питаюсь: белок, овощи, фрукты, каши. Диета напрочь отбила тягу к сладкому, теперь совершенно не хочется.
Посмотрите в Фитнес и Диеты, там постоянно обсуждение идёт.

Быстро может и не надо - а то обвиснет все? По вашему описанию вы делаете все правильно, так что терпение и все лишнее уйдет со скоростью 1-2 кг в месяц.

Быстро вредно для здоровья. Ваша цель - иметь здоровый вес (терят 1 паунд в неделю самое оптимальное, т.е. к лету можно потерять 8 паундов). Садитесь на здоровое питание, и занимайтесь дальше. Возможно есть какие-то проблемы внутри (если вес держиться). Я бы пошла к гомеопату или натуропату. Все мы разные, у нас разные балансы химикатов внутри и разные реакции на те же самые продукты. Советовать что-то конкретное тяжело, надо идти к специалисту. Я в свое время потеряла 10 паундов за 2 месяца и заметно улучшила здровоье, но пошла я из-за экземы, вышла из всего с чистой кожей, больше энергией и здоровой потерей веса (была не на диете, т.е. не в чем себе не отказывала, но ела то что сказал гомеопат и пила его штучки всякие).

Сбросить лишний жир.

ППКС, причем поскорее, пока кожа еще относительно эластичная.

Бодифлекс упражнения просто супер. Второй подбородок исчезает после нескольких занятий, но потом надо поддерживать, повторять упражнения может не каждый день, но хотя бы раз в недельку.

Каждый день занимались, с утра натошак?
Мне бодифлекс нравитсйа, но раньше вставать мне никак не получаетсйа :(

А как потом не набрать то, что скинули? Похудеть-то можно на диетах, а вот как удержать? Поделитесь, пожалуйста, вашими рецептами удержания веса.

+1

Тратить больше калорий чем потреблять. Ни на каких диетах никогда не сидел, просто ем нормальную пищу.

Все-таки у мужчин и женщин совершенно разные организмы и разные схемы набора веса и похудения. По идее правильно, есть меньше калорий, чем тратишь. Но в жизни не всегда от этого худеешь. Я ем мало, но и метаболизм из-за этого замедлился, поэтому и не худею. А если сравнить с моей подругой, которая ест в 3 раза больше , чем я, и худей меня в 2 раза, то я вообще не понимаю что надо делать и чего не надо. гормоны в норме, и щитовидка и половые. Вот как похудеть? Подробно? и так , чтобы не набрать?

Я не говорил что нужно голодать. Нужно просто питаться нормально и заниматься спортом.

Извините, нонсенс и чушь и самообман (отмазки в смысле). У мужчин и женщин метаболизмы НЕСКОЛЬКО разные и рекомендации по похудению НЕСКОЛЬКО будут отличаться, но не НАСТОЛЬКО разные. И для всех законы термодинамики и сохранения энергии одинаковы, сорри Вас разочаровывать.
"Ем мало, но метаболизм мз-за этого замедлился, потому не худеешь" - это полнейшая чушь с точки зрения банальной физиологии и физики. Снова-таки сорри, впрочем, это скорее хорошие новости, чем плохие.
Для начала "ем мало" - это понятие очень растяжимое. Я не считаю, что Вы говорите неправду, Вы можете искренне верить, что едите действительно мало. И таких людей - легион. Но если такие люди начинают записывать КАЖДУЮ калорию, потреюбленную за день в течении скажем, пары недель (или даже точнее: предывают под круглосуточным наблюденнием, когда записыывают за них) - так вот, оказываться, что реально "мало" будет раза в полтора-два больше, чем сам человек будет считать и поклянется под любой присягой, что это так.
А от малого количества еды метаболизм не замедляется. По крайней мере не настолько, чтобы это давало какую-то разницу. Это так, маркетинговый ход на предмет извечного вопроса: что бы такого съесть. чтобы похудеть. Голодание или резкая диета может ВРЕМЕННО вызвать замедленное сжигание жира: организм старается его (жир) "придержать", но метаболируется все в лучшем виде, просто употребляются другие ресурсы. И то, это явление ВРЕМЕННОЕ и как только организм привыкнет обходиться меньшим - все станет на места. Вот-вот, организм должен ПРИВЫКНУТЬ обходиться меньшим, потому не работают "резкие диеты" или голодания (разве что с лечебной целью, не для похудания). Надо не "садиться на диету" а просто переходить на меньшее количество еды. Точка.

Правда, есть два момента. если жир распределяется по типу "яблоко", то есть откладывается на внутренних органазх - такой жир требует более длительных усилий, чем подкожный. Потому скажем для мужчин, для которых характерен "пивной животик" под слоем мышц - кроме ограничения в питании ОБЯЗАТЕЛЬНЫ физические нагрузки. Для женщин с таким типом жироотложений - тоже.
Еще далее - да, метаболизм у всех разный. Но это значит ТОЛЬКО лишь то, что "норма" для всех разная. И равняться на подругу "которая ест в 3 раза больше, а худая" совершенно нет смысла. Во-первых, еще неизвестно, сколько на самом деле ест та подруга. Я например могу сожрать МНОГО, но могу днями обходиться почти без ничего - и скажем в течение недели общее кол-во калорий может быть не большим (уж стараюсь, чтобы было так). Но люди, которые видят, сколько я могу умять - считают, что я так всегда ем и тихо завидуют. Увы и ах. Ну или подруга может быть булимичной или...и правда такой вот у нее обмен веществ. Но это значит только то, что ВАШПА норма - ниже. И Вам надо есть меньше.
Звучит несправедливо? А шо делать, а кому щас легко. Тем более, что с точки зрения эволюции как раз медленный метаболтизм - это бааальшой плюс. Такие организмы требуют меньше пищи, могут обхзождиться меньшим. И по идее процессы старения у них протекают медленней.

так что может вместо винить метаболизм и завидовать подруге - радоваться, что у Вас экономный оорганизм?

Буду уменьшать количество калорий, никуда не денешься. Хотя и так уже уменьшила, и убрала все самое опасное (и самое вкусное). И спорт, конечно, куда без него. Даст Бог , похудею и не наберу снова.

На самом деле все не так страшно. Главное - поменять настрОй. Почему "самое вредное - самое вкусное"? - Тоже из-за эволюции. Углеводы - "быстрые" калории, жир - калории в принципе, соль - штука, редко встречающаяся в природе, но нужная для организма, всякие "жареные" и "копченые" ароматы - кгм...как бы так не шокировать...в общем, соджержат молекулы запаха еды, которая слегка подтуъла или подферментировалась - что облегчает ее переваривание и добавляет неких питательных свойств (звыняйте, я все еще говорю о точке зрения дикого животного). Потому эволюция позаботилась, чтобы сдалеть эти "вкусы" приятными для индивида, чтобы он(или она, или оно) его ел с удовольствием - а то потом не будет. С другой стороны, скажем, горький вкус неприятен для большинства или "тухлый" вкус или кислый - потому что говорит о том, что продукт ядовит, сильно испорчен или незрел и кушать его лучше не надо.

Так что сладкое вкусно не потому что вкусно, а потому что в природе его мало и надо "быстро" восполнять потерянные калории.
С другой стороны, такая "вкусность" недолговечна и основана на "быстро набить брюхо". Если прислушиваться к себе и "кайфовать" от еды - то вкусными будут казаться вещи именно полезные: фрукты, где сочетание сладости и свежести сбалансированно, овощи, где есть и кислинка, и пряность, и немного сладости или горечи. Или мясо или молоко - не слишком жирное, а "в самый раз". И не слишком соленое или с консервантами, которые "забивают" натуральный вкус еды.
Потому "натужно сокращать калории" не всегда продукетивно. может делать что-то другое, скажем, делать порции меньше или есть медленнее (слышала о диете, где есть можно все и сколько захочешь, но каждый кусок надо жевать не меньше 60 раз).
Ну и спорт: без него никак. Это не только повышение расхода калорий, но и подтягивание мышц, улучшение кровообращения, укрепление костей, суставов и сердца с сосудами - в общем все, чего средний городской житель лишен.

надо мазать кремом нитолько лицо но и шею
пропадет хомутик постепенно
следите за вашей мимикой
не втягивайте лицо в шею
приучитесь слегка вытягивать подбородок
не носите водолазок

А водолазки как могут повредить?