18
Не могу спать
Такого раньше не было никогда. После перезда в Россию не сплю больше двух часов подряд. Потом по 5-6 часов не могу уснуть, к утру опять могу уснуть на пару часов и все. Днем тоже не могу уснуть. Это пройдет или как?
Свернуть
Ответить
Как долго это у вас? У меня при поездках в Россию jetlag длится 8-10 дней стабильно. Когда возвращаюсь в Штаты ничего похожего, просто длинный день получается, один раз выспаться и всё налаживается. Моё ИМХО - пройдет само. Можно прогулки на свежем воздухе попробовать, молоко на ночь, поменьше TB и компьютера вечером - в общем убрать раздражающие факторы и побольше успокаивающих. Удачи!
Ответить
Да, в ту сторону намного легче переносить. Я прочитала, что солнце помогает наладить выработку мелатонина и организм быстрее приходит в норму, но здесь же льет и льет неделю напролет!! Пошла в аптеку, фармацев упиралась минут 5, не хотела продавать мне витамин Д, якобы, летом солн. лучи даже через тучи проходят. А моя семейная в Канаде обязывает всех принимать по 1000 Iuv, говорит, необходимо всем, живущим на севере. Вот и разберись тут.
Ответить
ты только прилетела? я улетала на позапрошлой неделе, там жара стояла под 30 три дня, радуйся, что дождик, жара была с высокой влажностью.
Ответить
когда перейэали? большая разница во времени, пройдйет! не переживайте.. Нужно немного адаптироваться организму..вообще недели хватает..
Ответить
Спасибо! Не знаю, то ли старость, то ли отсутствие солнце, но в этот раз ни на что не похоже.
Ответить
10
лично у меня две недели занимает полная адаптация к питерскому времени, в этот раз повезло с отличной погодой весь месяц. Так что или маяться и не спать днем или жить ночью. Все равно ну до обеда ты проспишь, остальное время твое, не на работу же приехала, и вообще белые ночи.
Ответить
Балденция, это ты можешь позволить себе спать до обеда, а у меня маленькие дети. Они с первой же ночи акклиматизировались.))
Ответить
своди ребенков в музей кошек на Якубовича 10, это за Исакиевским собором, там редкий шестипалый экземпляр есть, сфинксы, и они все живые))), их можно гладить, брать на руки и гонять по комнатам.
Ответить
Огромное тебе спасибо!! Моя младшая - страшная фанатка кошечек, просто до ненормальности. Я думаю, это будет самый счастливый день в ее жизни.
Ответить
Эффективнее всего вогнать себя в режим. Если вы одну ночь поспите 2 часа И потом заставите себя не дремать днем, в следующую ночь, я думаю, будете спать долго И хорошо :) Мелатонин тоже помогает. Только принимать его надо перед сном, а не ночью, когда проснулись.
Ответить
Мелатонин мне не помогает, хуже делает, но вот я нашла прекрасное средство - карвалол или валокардин, просто фантастика. И как я про него раньше не знала! Вырубилась на дважды два, только жаль доча разбудила в 4 утра, больше не смогла уснуть, но дважды уже я это лекарство принимала и каждый раз вырубалась и спала без пробуждений.
Ответить
Поэтому я и не могу ездить в короткие отпуска. Мне только неделю надо чтобы в себя прийти.
В этот раз заставляла себя, перешла со второго дня на Родине на местное время, так сразу на неделю заболела и пролежала с температурой. Наверно всё-таки лучше дать организму перестроится самому, чем мучать себя.
В этот раз заставляла себя, перешла со второго дня на Родине на местное время, так сразу на неделю заболела и пролежала с температурой. Наверно всё-таки лучше дать организму перестроится самому, чем мучать себя.
Ответить