Как остановить такой жор?

Не переносите пожалуйста в диеты.
Недавно у меня сильно переболел ребенок.Сначала ОРВИ с температурой под 40, потом как осложнение ларингит.Ларингит протекал тяжело, был стеноз гортани, ему было трудно дышать.Все эти 2 недели я на нервах была, очень переживала, ничего не ела, не спала ночами.
Когда он стал поправятся ко мне вернулся аппетит, и начался настоящий жор.Я все время что-то ем, не могу остановиться.Я даже хоть немного проголодаться не успеваю, настраиваю себя что не буду столько есть и опять...замечаю что поела только после еды.Сам процесс как бы не замечаю, а потом как опомнюсь после этого.Сразу же набрала килограммы, которые потеряла пока ребенок болел, а сейчас еще 2 лишних.
Так продолжается уже неделю и никак не могу остановиться, уже болят мышцы живота, т.к живот постоянно растянут.При этом у меня всю неделю дикое раздражение, к этому примешивается чувство вины, что не могу контролировать прием пищи.На работе может себя бы контролировала, но мне еще неделю на больничном сидеть.
Принимаю персен, но все побоку.
Как из этого выбраться?