Я-жирная корова...

значит еще плохо возненавидели раз худеть не хотите.
вам диета и спорт. и полюбите себя!

Когда себя возненавидивают, не бегут на Еве плакаться, а что-то делают. А мы здесь - максимум - поддержать и пососветовать. Вперед на разбор холодильника. СПОРТ НЕ НУЖЕН ПОКА при ваших вводных. То есть он лишним не будет, но в спортзале и на пробежке вы будете слишком комплексовать. Пока начните со жрачки. Сбросите 30-40 кг подключите спорт, там уже сложные жиры останутся, они без спорта не уберутся, но в силу разницы в весе вы будете казаться прынцессой и спокойно пойдете в тренажерку и бассейн

зря так про спорт. бассейн - идеальный вариант
плавать 2-3-4 раза в неделю. естественно, в темпе, который автор сможет выдержать
не насиловать себя и не мучить - для меня это идеальное решение

вы умеете правильно плавать или пересекаете 2-3 бассейна псевдобрассом? Я не зря про спорт, я по собственносу опыту;)

я умею плавать
не знаю, что такое псевдобрасс, но вижу, что многие посетители плавают плохо или неправильно. Но автор не на соревнования вроде собирается. имхо, ей даже такие движения пойдут на пользу. ну не 2-3 бассейна, но хотябы 15 (по 50 метров). в любом случае, не повредит

опять же, в любом бассейне есть аква аэробика. тоже имхо не повредит

++ добавить аквааэробику, до или поле нее поплавать

Спорт не нужен??? Это вывод такой откуда? Из личного опыта? Спорт нужен. ЧТобы кожа не отвисла. И массаж нужен. И водные процедуры. Я на 40 кг похудела. Сначала худела без спорта и массажа. О чем потом ОЧЕНЬ пожалела. С советами - аккуратнее.

у мужа сильная половая конституция, отличное либидо:-7
с этим вам повезло
а худеть надо для здоровья
хотя бы на 30 кг

Если б возненавидели, то уже худели бы, а не ныли тут. Не ждите пока у мужа на вас стоять не будет и он найдет себе лю. Он и так долго продержался.

нефиг заниматься самолюбованием вместо того, чтобы жить

вам захотелось выпендриться - ну и выпендрились. себе же и попало. не занимались бы показухой, представляя, как вы выглядите со стороны, а любили бы мужа, вам было бы наплевать, что там в зеркале отобразится.

а вам хотелось не мужа любить, а себя показать.

Не поняла, а в спальне Вы вдруг стали стройнее ?
И почему только сейчас Вас осенило ?
Это ведь не только с точки зрения эстетики важно, но больше в плане здоровья,- какая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на опорно-двигательную, эндокринную... да вообще на всё !
Эти Ваши 60 кг лишнего веса не в один же миг образовались ? Я бы хватилась сразу, если бы 3-5 кг набрала бы, а тут 50-60.
Бегом к эндокринологу на обследование , а параллельно с этим к хорошему психотерапевту (чтобы понять природу Вашего пищевого поведения и найти другие факторы, не соматические). Вам помогут только в том случае, если сами признаете свою проблему и будете сами менять питание, образ жизни, привычки.

Да, жирная корова и дура, и? Время зачем мое на прочтение поста потратили, что от форума хотите?

Говорят в Израиле запрещено заниматься любовью при свете...

Нас бы с мужем посадили наверное?

лифтом не пользоваться. На каком этаже живете? Лестница-прекрасный тренажер!

Ну, раз муж еще пристает, значит не все потеряно:) Я тоже как поправлюсъ - комплексовать начинаю. вот, сейчас такой период: 78 кг при росте 172. 10 кг лишнего веса. А вообще, руки в ноги и к врачу. Такой вес не просто мягко скажем некрасив внешне, но и опасен для здоровья.

Муж ваш молодец, любит вас:) с весом не помогу:(, сама такая же, толстая и закомплексованная, да еще и без мужика:))) но знаю, что проблема в голове и куча девушек с огромным весом совершенно не комплексуют.

Большинство их комплексует и еще как и наверняка не одну диету начинали или сейчас сидят.

А толку-то от тех диет?:))) нам равняться надо не на тех кто комплексует, а на тех кто любит себя обожает (а заодно и окружающие их обожают).

шош вы так себя запустили? Одно дело када челу комфортно в своём весе, а другое как вы страдаете. У меня знакомая похудела так: до 12 дня ела всё, и щи, и тортики, и макароны с подливкой, после 12 уже овощи. В основном помидоры огурцы, яблоки, киви, прям до одурй, но не срывалась, кефир пила. За год 40кг. Ща 80. Рост 168. Ща медленнее уходит, хочет до 70 своих дойти. Ей 27 лет. Аа, и домой пешком шла. 6 остановок от метро. И на этаж пешком, 7й.

что вам мешает похудеть?я против диет,на сайте программы здоровье много разумных советов

Готовьте себе отдельно, если все остальные не готовы ограничивать себя в еде.
Убираете из своего меню картофель, крупы, макароны, консервы (овощные в том числе), колбасы и сыры, сладкое, куриное мясо, кукурузу, виноград, вареные свеклу и морковь, хлеб и сопутствующие.
Едите молочные продукты до 1,5 % жирности, мясо - тушеное, вареное или печеное, рыбу + овощи, много овощей. С мясом/рыбой - лучше всего зеленые овощи.
Еду не запиваем, либо до - минут за 20, либо после - через полчаса.
Голодать не будете никак, питаетесь дробно, 3-4 раза в день, порция - десертная тарелка. Последняя еда - за 4 часа до отхода ко сну.

расскажите в двух словах, что не так с мокровкой и свеклой? почему их нельзя при похудательной диете?

Их можно, но только в сыром виде. Натереть и есть с удовольствием, есть даже такой вкуснючий и очень полезный салат: свекла, морковь, яблоко, тыква - все сырое, натереть соломкой на тонкой терке и заправить яблочным уксусом, чайной ложкой меда и каплей оливкового масла.

Почему отварные нельзя? И чем не угодило куриное мясо (грудка)?

При термической обработке у свеклы и моркови повышается гликемический индекс, т.е. способность высвобождать сахар в кровь. Это происходит, потому что клетчатка, которая содержится в свежих овощах, при варке распадается на простые сахара, поэтому они быстрее проникают в кровь, усваиваются организмом и человек поправляется.
Курицу можно есть только в том случае, если Вы уверены в ее "честном" происхождении, а на всех птицефабриках кур кормят женскими гормонами для быстрого набора веса. Любой эндокринолог или диетолог это знает и в первую очередь посоветует убрать курицу из меню.

Ясно. Спасибо:-)

Да всегда пожалуйста.

а другую мяснину не кормят разве? По-моему, сейчас всех животных гормонами пичкают(

Про кур сразу говорят врачи, про всех остальных - в разной степени.

не всех. на молочных фермах, где мясное производство побочное, не кормят. во первых, дорого, дешевле на "естественных кормах", во вторых сказывается на молоке, а там контроль у хороших молокозаводов строгий, могут и обратно отправить.

свиней кормят, но тоже меньше.

курицу же без гормонов быстро не вырастить и плюс она очень быстро откликается на "гормональную" подпитку.

плюс "говядину-свинину" выращивают в более-менее адекватных условиях, а вот кур... лучше вообще никогда не видеть, как курятину выращивают.

Тот же баран от гормонов дохнет, индюшки и кролики в меньшей степени страдают, цессарки есть еще, фазаны, перепелки.

про баранину не знала. но очень люблю.
цесарок-фазанов перепелок не умею готовить, у них вкус специфичный. крольчатина вкусная, но вряд ли ее гормонально подгоняют. комбикормом проще, хотя и он дорогой.

Я бы не сказала, что у цесарок-фазанов какой-то необычный вкус, но это дело восприятия.
Мы на них и перешли, а еще крольчатина, баранина, перепелки.
Говядину/свинину редко-редко покупаем.

не необычный. но индюшатину и перепелятину я, например, не люблю. цесарки-фазаны были единичными случаями, но не было такого, чтобы сильно понравилось. в детстве крольчатину не любила, сейчас наоборот.
баранину - в любом виде. кроме сырого, конечно)

Дело вкуса, в любом случае. Я на рынке покупаю, муж и запекает, и отваривает, и тушит с овощами или бобами, и рулеты крутит с начинками типа грибов и овощей.

Нифига себе, а я как раз худею с куриных грудок без кожи на пару.

Еще раз: сказанное мной выше - рекомендации врачей - эндокринолога и диетолога, так как проблемой лишнего веса я занимаюсь давно из-за проблем со здоровьем.
Но если гормональный фон в порядке, то пара месяцев такой диеты тем паче даст прекрасные результаты. А потом будет смысл пересмотреть свое меню и найти оптимальный баланс.

Куриное мясо чем не угодило? Если речь не поо жирный окорочок?

Обезжиренные молочные продукты вредны, диете не способствуют вообще. Для правильного питания нужны молочные и кисломолочные продукты нормальной(!) жирности!

Запеченый картофель - ценный источник калия(нужен для сердца, тем кто на диетах и тем кто приимает мочегонное нужен особенно)

Крупы убрать - это вообще не совет, как раз нешлифованное зерно нужно очень! К
Это клетчатка и долгие углеводы!

Про курицу - я объяснила выше. Про молочные продукты - рекомендация эндокринолога и диетолога.
Картофель - углевод, пусть сложный, но он исключается из питания на первичном этапе сброса веса, а сколько он продлится - вопрос индивидуальный.
Тоже самое касается круп.

нежирными окорочками я сбила гормоналку в 20 лет. денег на нормальное мясо не было, а жрать хотелось. а тут курочка - американская, дешевая, диетическая, блин. трех-четырех лет куриной диеты хватило.
это я еще шкурку с нее снимала.

до сих пор последствия расхлебываю.

нынешние отечественные курочки следуют американским традициям. даже рефтинские испортились.

Что такое "гормоналка"? Гормонов великое множество, посему влияние еды на эндокринную систему - сложнейший вопрос. Вред мяса животных, которым вводили гормоны, абсолютно (!) не доказан, как бы ни хотелось этого многим. Но этот вопрос в сторону - использовать гормоны в выращивании птицы в США запрещено с 1959 года. Вне зависимости от того, на какой рынок идёт птица - внутренний или внешний. "Гормональных" бройлеров не бывает, это миф.

Также удивляет ваша непоколебимая уверенность в причинах "сбития" вашей "гормоналки" - учёные в лучших университетах годами бьются, чтобы выявить этиологии эндокринных заболеваний, мало того - оные заболевания могут иметь эндогенные причины, до которых фиг докопаешься. Но у нас же всё просто - окорочка виноваты. Тем более американские. Разумеется - враг гормонами потравил ;).

надеюсь, вы извините научных сотрудников института эндокринологии, некоторые из которых в приватной беседе о причинах воспоследовавшего гормонального сбоя, назвали таки американские окорочка одной из основных, если не основой причиной развившегося в течение нескольких лет гормонального нарушения, выразившемся в нарушении баланса стероидных гормонов.

мы можем, конечно, обсудить вероятность этого, но, боюсь, я смогу поддержать беседу лишь на уровне изучавшего биохимию и эндокринологию лет двадцать назад)


"гормоналка" - это гормональный баланс организма)


гормонов безусловно много) и причины гормонального сбоя могут быть разные, в том числе эндогенные (интересно, откуда они появляются, эти самые эндогенные причины? надеюсь, вы их не отождествляете с психосоматическими?)
например, на гормональный баланс организма может влиять поступление стероидных гормонов в организм с питанием


кстати, с чего вы взяли, что гормональный сбой организма может быть вызван только употреблением в пищу мяса птиц, которых стимулировали гормонами? есть породы птицы, мясо которых само по себе содержит повышенное содержание стероидных гормонов.
кроме того, использование антибиотиков в животноводстве сказывается на содержании данных веществ в мясе выращиваемых животных и птицы. что в свою очередь, при употреблении в пищу, может вызывать нарушения работы иммунной системы, неразрывно связанной с гормональной.

и да, при чем тут враг?

понятия не имею, откуда поставлялись пресловутые американские ножки буша. может и из мексики. это бы успокоило ваше патриотическое возмущение?
в россию шло совсем не то же самое, что продавалось на внутреннем рыке сша. а запрет исопльзования стероидных гормонов и тиреостатиков в россии действует только с 1999 года, если не ошибаюсь. запрета же использования антибиотиков для производства мяса птицы не было тогда, и насколько я в курсе, нет и сейчас.

Обезжиренные не способствуют?? что за ерунда? все топовые диеты как раз на обезжиренных строятся.

Пилять, а как же святая святых всех модных диет - курогрудь из пароварки????? Вы же прям все устои рушите :-)))

Да пусть все едят, что хотят :-) Но лучше куру не есть, по крайней мере ту, что дают в магазине.

А мелких цыплят (порода такая специальная, размером чуть более перепелки..тьфу, забыла, как они еще называются..ну вот таких совсем мелких, у них еще цена не за кг, а поштучно) их тоже гормонами накачивают? Они вроде не жирные..

Корнишоны они называются)))))) Гормоны курам дают для набора веса и для рыхлости мяса. Возможно, конкретные корнишоны и не будут вредными для здоровья, но в данном случае - сказать ничего не могу.
Я изредка покупаю кур в деревне, по дороге на дачу или оттуда. Они "совсем не похожи на королевскую дочь" (с) мясо другое.

А, точно. Кстати, нормальных кур ("не похожих") в Москве тоже можно найти, я покупала на Преображенском рынке у фермеров. Бульон из них совсем другой.

Преображенский рынок от меня далеко, фазанов-цесарок-перепелов я беру на рынке у метро Университет или на Калужском шоссе - там хозяйства есть. Там и куры есть, иногда балуемся, запекаем на вертеле.

Marsha, вы производите несколько странное впечатление в этой теме, ей-богу. Корниши, а не корнишоны. Корнишоны - это малюсенькие такие огуречики :). Это элементарное, а вы ещё вещаете всякую глубокомысленную ерунду о вопросах эндокринологии. Не надо смущать народ :).

Корниши - это порода кошек, а цыплята действительно называются, как и огурцы. Погуглите, так, для разнообразия, чтобы не лезть к незнакомым людям

http://www.adamo.su/chicken.html

http://www.fermaspb.ru/chicken_kornishon

http://www.delikateska.ru/product/2114

Ну меня например не убедили доводы оппонента. Не слышала ни разу чтобы курогрудь из пароварки кому-то навредила, уж сколько я перечитала форумов и тем про диеты, толпы ее едят и все ок.

На здоровье, ешьте ее дальше, это явно происки всемирного заговора эндокринологов против куриного мяса. Я ни к чему Вас не призываю :-)

Не слушайте Marsh'у :). Её эндокринолог, к счастью, не главный эндокринолог мира. Большинство остальных эндокринологов о куриной проблеме, слава богу, совершенно не осведомлено.

Куриное мясо вполне можно есть, при этом худея и оставаясь здоровым. А так разумеется - жрать пончики и шарахаться от нежирной курицы очень легко, там же гормооооооныыыыыы, враг подсыпал ;). Происки :evil.

А где речь шла про пончики? И кто их ест в этой теме?
По поводу эндокринолога...это действительно хороший эндокринолог, и слава всем богам, что это не Ваша проблема.

Дура, да. Либо худейте. Либо любите себя такой, какая Вы есть.

Вот кто бы говорил))) ТОлько не надо сказок про то, что вы счастливы в своем весе и здоровы.

а в спальне куда жиры подевалися????

там света нет и их не видно)

ну там размажется по простыне, не так противно

вот так?
http://dietabody.ru/uploads/posts/2013-03/1363778214_maira_rozales_pohudela.jpg

Зря растерялись. надо было заняться оральным сексом)

ну да, ну да) А то муж-то об истинных размерах супружницы и не подозревает вне ванны-то)))))

я уже потом об этом подумала.
Но на меня прям как-то накатило,что я начала его отталкивать.Плакать...я как себя со стороны представила...мне его так жалко стало.
Про вес:С марта наблюдаюсь у эндокринолога.Вес был больше на 18 кг...и все эти 18 кг повисли сверху оставшегося жира...на руках-крылья ёпрст...живот фартуком,про сиськи -боюсь вооюще описывать...очень страшно.Так и хочется вручить ему медаль за храбрость(не шучу).Я не чувствую этого веса...а вчера -осенило.

И что говорит эндокринолог?

Я сдала кровь ,но пока не сдавала на гармоны.После ГВ слишком мало времени прошло-пока нет смысла.
Пью таблы,контролирую калории,много гуляю.Но вот уже месяц-вес стопорнулся...и раньше я себя так не чувствовала,а сейчас,стала ощущать,что я реально гора жира...И на мужа постоянно наезжаю-настроение не кчерту..по любому поводу начинаю его пилить,только повод дай...

Гормоны щитовидной железы сдали? Какие таблетки Вы принимаете, их выписал эндокринолог? Что он сказал о Вашем состоянии, в чем причина?
Я там Вам накидала про еду выше, попробуйте питаться так некоторое время.

Она мне не назначила почему-то.Это ТТГ?
ТТГ сдавала вл время бер. Малышу полтора.

ТТГ и свободный Т4. Это обязательный набор, остальное - в дополнение.

"пилить" обязательно заменить на "иппать"!

Теперь у мужика бедного комплекс, думает бедный, что член такой маленький, аж жена зарыдала. Не понимают мужики таких загонов как у Вас автор

Автор, это нормальное чувство. Все себя периодически за что-то ругают и недовольны собой.
Если Вы хотите измениться, то не откладывайте, начинайте прямо сейчас. Кое с чем придется жестко бороться *с жиром*, что-то просто принять *отвислые сиськи*)))

Муж сбежит не из-за того что жирная, а из-за того что не дала. Мужику надо пожрать-поспать-потрахаться, этим они живут. Вывод:Кормим вкусно, стелим мягко, ебём качественно

30 летняя коровища намного шикарнее 70 летней стройняшки, так что Вас ещё ебать и ебать

улыбнкло :-)

так-то оно так(согласна отчасти),только не забывайте ,что между 30 и 40 годами-существенная разница.и если в 30-свеженько так,в 40-совершенно другая картина и при этом 40-молодая женщина.

извините,это не автор

Ну вот и поставьте себе цель к 40 годам постройнеть.
На самом деле это не так сложно, как кажется.

Автор,можно задать вопрос,вы курите?

начала курить 2 мес назад.До этого не курила 2 года.

fdnjhtv /hf erhnnljb cvcxehj grfvnmjbbvcm,hgfdtvcnhjxbggffdmntdsrmmsreejkl, ngresx

согласна по всем пунктам!

Да тут сложно противоречить! )))))))))

Извиняюсь ,девочки.На работе,постоянно отвлекают от евы.

Да ну ее нафик такую работу!!! )))))))

';ljjhgfd [poiuytenbvvceqw ybgvkjdnsa nbhg

и ещё.Ваши тройные смайлы из потерянного мной предыдущего видимо тоже августовского топа я видела знаете где? - в приемной психиатрического отделения сокольнической клиники за колючей проволокой.Там ещё рядом помойка есть и матросская тишина.

А что вы там делали ?

ну, Вы ж видите, человек 25 ноября отвечает на сообщение от 19 августа... Где была, где была... Где бы не была, оттуда уже отпустили... :-)

Не рыдать надо, а худеть. Я себя иногда ненавижу в весе 60 кг, а уж про ваш вес вообще молчу. Тем более такая молодая, вы даже представить не можете, как только начнете худеть, такаааааая любовь к себе появится)

Не правда:) Вот когда себя любишь и перестаешь ненавидеть за лишний вес-он начинает ползти вниз:)
Чем больше ты собой недоволен,тем сильнее потребность "пожалеть" себя вкусным,и это замкнутый круг.

Я худею и поправляюсь перманентно,независимо от диет.Т.е. как только начинается период "нелюбви" к себе-тут же + 15кг.

У вас так, у меня наоборот. Как только призналась себе что жирная корова, так к сладкому тягу как отрезало.

автор.я такая же.Только ненавижу себя в двойном размере: когда трачу деньги на еду,а потом когда этой едой обожруся.

и самое печальное...познакомилась с молодым человеком,который очень нравится.Были прогулки.рестораны,поезда в круиз на теплоходе,всё охуеть как классно...но секса не было ,я стеснялась.Приехали в Москву ,он каждый день звонил,а я худела .В итоге сбросила 5кг.за неделю,молодой человек(на 12 лет моложе) слился.Эти 5 кг я уже за три дня наела...Очень вас понимаю.

Невозможно сбросить 5 кг за неделю - ну разве что тратить 5500 с лишним калорий в день (на любоффь?) и не есть ВООБЩЕ ничего. То есть совсем. Здоровый активный человек, заметьте, тратит около 2500 калорий в день. Так что не смешите. Вы могли потерять килограмм-полтора, максимум два, остальное - вода. И "наесть" 5 кг за три дня тоже невозможно.

возможно за неделю сбросить 5 кг. это смотря как сбрасывать и смотря какая стадия "сброса веса".

плюс зависит от исходного веса и возраста.

Теоретически - возможно. Практически - это страшное насилие над организмом, да и обычно, когда говорят о таком резком сбросе, речь о потере не жира, а воды. Возможно обезводить организм так, что возникнет иллюзия сброса веса. Поэтому и "наедается" сброшенное обратно за три дня - ибо не сбрасывалось практически ничего, кроме воды.

Исходный вес и возраст влияют на скорость похудения, но ДАЛЕКО не в таких масштабах.

Пожалуйста, почитайте хотя бы об основах процесса энергообмена организма со средой. Ещё раз - чтобы потерять 5 кг за неделю, необходим ежедневный дефицит примерно в 5500 калорий. Добавьте к этому пищу - допустим, минимальную норму, 1000 калорий в день. Получаем 6500, так? Минус 600 на восьмичасовой сон. А теперь вопрос - как потратить 5900 калорий за 16 часов. Для примера - пробежка на 60 (!) км со скоростью 10 км/час съест около 5000... прикидывайте сами.

Да - не говоря уже о том, что при резко ограниченном питании и нагрузках организм теряет не только жир, но и мышечную массу...

Смотря какой начальный вес был. Если лишних килограмм этак дцать, то 5 кг за неделю - легко. Это только воды столько как раз и уйдет при минимальном ограничении потребляемого. А вот если всего 5 кг лишних, то конечно нереально

Дык! А я о чём? Вода и реальный вес - вещи разные, и об этом надо помнить.

Ну так о воде по ходу и была речь в исходном сообщении этой ветки:,за неделю сбросила, за три дня потом наела. Вода разумеется - ушла, пришла...

никакого насилия. нормальный режим питания с нормальной калорийностью (возможно чуть сниженной, но далеко не до пресловутых 1000 ккал) и ежедневные тренировки от двух до двух с половиной часов два раза в день. достаточно интенсивные, но не изматывающие. на второй неделе сбрасывается как раз эти самые пять килограмм. на первой только полтора.
обезвоживание тут ни при чем.
мышечная масса как раз формально увеличивается. но не в таком темпе, конечно. и ускоряется обмен веществ. лимфодренаж улучшается, безусловно.

и конечно, не в любом возрасте.

Можно-можно. Влюбленность ооччень способствует

я скидывала 6,5 кг за неделю этой зимой - гречка без соли

Я, конечно, тоже коровушка, но меня больше напрягает влияние веса на здоровье: на суставы, сердце, да на все. Мне 35 скоро, коленки уже шалят, и спина выпадает периодически. Боюсь давления и инсультов.
Тетку недавно еле откачали после инсульта.

И правильно думаете.

Автор, ну и зря. Лучше сначала бы удовольствие получили, а потом бы уже подумали в довольном состоянии как худеть.

Я не умею получать удовольствие, если знаю что тело далеко от нормы. А когда с ним было все ок, тащилась сама от себя) и могла где угодно и когда угодно. Собственно к этому и стремлюсь сейчас, работаем-с над собой.

Удачи :). Но все же на этом пути для вас же лучше от секса с мужем не шарахаться :). Понимаете же, что не за день и не за неделю в норму придете :).

Я не автор) если бы во мне было 120, я бы застрелилась)

я дам вам парабелум )

pадуйтесь,что вас хотят!сколько тем было красавиц в кружевном белье ,по три года секса нету((идеальных фигур очень мало и худеть конечно надо

Буэээээ. Как представлю как там в складках дырку искать, аж все падает.

А вам никто и не предлагал.

Вот именно. На вкус и цвет.....

Автор, сейчас сезон арбузов, у которых низкий ги..
Начните с них и прогулок быстрым шагом с палками в ближайшем лесу или где угодно. Не заметите как 10 кг уйдут, а там и во вкус войдете. :)

В восьмикилограммовом арбузе (если считать, что ~2 кг - корки) - 1920 (!) калорий. Учитывая, что обычно арбуз не отменяет приёмов другой пищи и плохо заглушает чувство голода, похудеть на нём оооооооооочень сложно. А про ГИ - надо понимать разницу между собственно ГИ (у абрузных углеводов - ОЧЕНЬ высокий) и ГИ-нагрузкой (то есть отношение количества этих углеводов к весу съеденного). Вот нагрузка у арбуза низкая - если, естественно, не лопать его килограммами зараз.

Конечно отменяет. Я когда ем арбуз, то не могу уже еще что то есть. Он очень сытный. В 230 граммах арбуза - 12 граммов углеводов, что очень мало по сравнению с другими фруктами..

В 100 граммах арбуза (мякоти) -25 ккал, в 1 кг - 250 ккал, в 6 кг чистой мякоти - 1500 ккал. Но 6 кг чистой мякоти сожрать невозможно. 3 кг - да, но не 6! Вот 3кг арбуза + курица и яйца. Прекрасная диета! так что не надо ля-ля!

Да я тоже люблю с курицей и яйцами :)

100 г арбуза - 30 К. Три кило - 900 К. Если в день есть 1000-1100, что нормально в процессе похудения, то не очень получается диета. Учитывая, что питательного в арбузе - углеводы.

ахаха, автор, я 170/60, муж раз в месяц если соизволит - уже хорошо, может, поправиться, чтобы почаще было

о блин.. я вешу 63 при росте 157. Тоже жирная жуть. Жопа гигантская. Так тоже стала сексом заниматься под одеялом и боюсь в позе зю вообще и всячески разнообразить неудобно так как стыдно совю попу показывать и ляшки. Девочки поделитесь у кого с этим проблем нет...Реально мне проблема...

Кому суп жидкий, а кому жемчуг мелкий.. :)
Вон в соседнем топе дама из кожи вон лезет что ей в 130 кг жить шоколадно, а у вас жалкие 63 :)
Ваш имт 25.6 это мед предел нормльного веса. Похудейте чуток да и делов то.. или так привыкайте..

вы просто несексуальная-это дано или не дано.Вам прсто не дано,во время секса о ляшках думать 0))

Я тут однажды написала,что у меня 63 при 164-меня коровой обозвали.Так что я с вами, но нет целлюлита, гладкая жопища с самовар)

не вы худенькая- при 164 см -63 кг, когда я при своих 157 весила 52-54 я в платье ходила, а сейчас в 63 даже платье одеть не могу
А по поводу сексуальности- была когда то совсем без комплексов, а как потолстела( целлюлит жуткий все ляхи в буграх и коленки жирные) то реально стыдно не так повернуться...как с эти бороться

Как я вас понимаю( Борюсь усердно, но генетику не обманешь(

Чушь! обманешь если захочешь, просто это хорошая отмаза "ну у нас все в роду такие".

Всё уже обманула, кроме попы-очень широкая кость сама по себе.

Лечитесь, причем в области головы. Потому что это абсурд, при таком весе и росте. Костями Вы греметь не будете, но и жЫрной тоже

как раз при таком низком росте а у меня даже 156 то лишний вес очень виден. Как шарик. И длинные вещи не оденешь чтобы скрыть жирные ноги, т.к. при маленьком росте длиные юбки- ужас ужас.. У меня 46 размер. Платья иногда покупаю 48 размера, ушиваю в талии и расшиваю в рукавах удлиняю чуть снизу чтобы колени прикрыть..только такой вариант и идет. Если одеваешь юбку или платье и вспотеешь немного ,то внутренняя поверхность бедер жутко натирается до крови из за того что ноги очень толстые..Если у меня был бы 46-48 про росте 170 вот тогда бы была бы почти стройняшкой. Буквально за 3 года поправилась c 53 кг до 63 кг и не сбарсывается

угу. если бы у бабки был хер,она была б дедкой... при низком росте и вещи длинные оденешь

46-48 - это жЫрный шарик??? Даже при таком росте этого не может быть, позвольте Вам не поверить. Может дело в распределении по фигуре, или в чем-то еще?
Ноги натираются еще и из-за строения, такое бывает и у худых, используйте дезодорант-стик или сухое масло для кожи, все будет нормально.
У меня рост 162 см., когда я весила 58-60 кг. - я была стройна и замечательна.

да при росте 162 -58 кг это хорошо. Я выше писала что при моем прошлом сочетании 156 и 55 кг я тоже еще ничего была.и в платьях и в юбках ходила.. Но сейчас я вешу 63-64 при росте 156 и эти 8-9 кг уж очень сильно отличаются от 55 кг.
Это тоже самое что вы при росте 162 будете весить рост +108 кг то есть 70 кг- !! Так и я в 63-64...

я нормально выгляжу при росте 162 и весе 70
предпочитаю юбки выше колена и шорты, люблю обувь на плоском ходу, открытые плечи, длинные полупрозрачные летящие юппки))
правда, я тонконогое яблоко

Блин так ты толстая) И чего ты в ПиМ делаешь?)
Шорты она носит)))))))))))))))))))) Длинные юбки)))))))))))))))))))))

Я сейчас вешу около 70 кг. Но это намного лучше, чем 100 кг. Поэтому роптать не буду, а буду жить дальше. Похудеется - отлично.

Как обладательница роста 156 см ответственно подтверждаю: при таком росте 63 кг и размер 46 - это жирный шарик со множеством складок на всех местах. Я бы показала фотографию, но мне правда стыдно. Просто поверьте, это жесть. При маленьком росте лишний вес виден в разы отчетливее, чем при высоком. Если честно, и 55 кг - тоже совсем не айс, на пляже уже до купальника без стыда не разденешься. Максимум, что себе можно позволить - +3-4 кг от идеала, то бишь вес до 50 кг.

Правильно даже по обычным формулам.
рост - 100 = предельный вес
рост - 110 = идеальный вес

вот 100% с Вами согласна. В 48 кг я была красавишной когда можно было и на пляже раздеться и в юбке выше колен ходить. В 55 кг тоже ничего, размер 44 но ничего выше колен уже не одевала- спасала тонкая талия. А сейчас в 63 жуть - талия ушла , ноги как у слоника..руки верх жирные платья без рукавов вообще одеть не могу.. И как сбросить это злосчастные 8 -9кг не знаю, на ночь булок не ем..

Ну как сбросить... 2-3 раза в неделю спортзал на беговую дорожку + силовые нагрузки, после 18-00 - максимум кефир с яблоком, ничего жирного, соленого, сдобного. Я так похудела до 46 кг :-) Держать их правда без очень тяжких усилий не могу, а если стараться в меру, то как раз 48 кг - это более менее стабильный вес. И вид в нем презентабельный, не идеал, но хорошо с учетом возраста.
Эх, скоро опять все эти муки предстоят с похудением...

ну Вам наверно лет 25-30, а мне 43((( и в спортзал не могу по здоровью.. Кефир тоже нельзя- гастрит сильный.. Но стараюсь на ночь не есть...

Так не старайтесь, а не ешьте на ночь.

А мух в каком весе?

Во! Наконец-то. Грамотный вопрос и многое объясняющий должен последовать ответ

муж в весит 85кг.

извращенец

Так автор.Если вы твердо решили взяться за себя -мы поможем.Зайдете в соответсвующий раздел,создадите тему-будем подбадривать- советовать.Типа дневника.
Про курение.Думайте...и очень серьезно.С одной стороны с нашей помощью и с сигаретами сбросить вес легче(аппетит притупляется),НО.....потом ,войдя в здоровый образ жизни,захотите бросить....и вес поползет вверх.
Очень и очень сложно одновременно бросать курить и сбрасывать килограммы(практически невозможно).Я,при немаленьких физических нагрузках поправилась(бросила около 7 мес.назад).Можете посмотреть мою тему в "фитнесе и диеты"называется "бросить курить и не поправиться"
Пока не сформировалась зависимость,бросайте курить.
Воспринимайте свое похудение как необходимость,необходимость вырабатывания силы воли.
Поверьте,преодоление себя-это радость.

Да я курила до беременности и во время ГВ. В общ сложности перерыв был 2 года.А так-курю давно. И да...Я не жру много,пишусь в онлай калькуляторе калорий.Вроде в рамки укладываюсь.Гуляю(хожу)с детьми целыми днями(с перерывами на их прием пищи.Готовлю еду поздно ночью,так же пытаясь лечь спать,когда муж уже будет видеть 10 сон.Я не верю,что он меня хочет.Придумываю себе(а может так и есть),что он себя заставляет,что я ему противна.Пытаюсь уличить его во лжи,сама зажимаюсь...Пипец короче.Я такой не была раньше.И вес этот дурацкий стопорнулся...

Ладно,с курением сами разберетесь.С мужем-не придумывайте,нормально все у вас,НО....хотите еще лучше-возьмитесь за себя и удивите его.Думайте о том(если вам так легче)что подвиг совершаете и длаете ради семьи и своего здоровья.
Скорее всего лучше к врачу(если правду пишите про еду).
НО,так и непонятно,кроме комплексов,изменить что-то хотите или нет?ДА ИЛИ НЕТ.чего пустословием заниматься.

да,ладно бла бла" вроде укладываюсь". Небось не все считаете и на глазок. Столько веса из ничего не берется. Только не надо ,как Марша,все на гормоны валить. Она ,как не жрет,так и худеет.

Дружочек, давайте Вы никогда не будете рассуждать о том, о чем НЕ знаете точно. И дай Вам бог никогда не столкнуться с проблемами со здоровьем.
Природа веса, набранного из-за избыточного потребления пищи отличается от того, что откладывается при нарушенном навсегда метаболизме.
Удачи, милая!

Не придумывайте, у мужчин очень простая физиология: не хочет - не встанет, если б можно было заставить силой воли, то виагру бы на каждом углу не продавали.

Пока видимо трахать некого кроме вас, поэтому вас и хочет. Но будете отталкивать ,найдет секс в другом месте, а вы своими жирами трясите и стесняйтесь.

сорри, но когда мужчина не хочет, он просто... не может;-)

так устроен мужской половой механизЬм))

Мужчина может просто хотеть (и у него может стоять) чисто физиологически, а не мозгом. В независимости есть ли рядом, так сказать, объект. А тут бац вроде как тётка, вроде как своя. Ну поищет куда воткнуть минут десять

и какая у вас калорийность в день?
поставьте рамки не более 1200 килокалорий в день,соки и кофе с чаем сладким уберите,воды побольше,но не запивайте еду,до или после за 30 минут,питайтесь 5 раз в день через каждые три часа объемом не более 200 граммов.насчёт сладкого-лучше совсем нет,но если не можете 2 дольки горького шоколада себе позволяйте и никаких перекусов между этими тремя часами.если выдержите этот ритм-а вовсе не диета это,то всё у вас будет хорошо и замечательно!но надо постараться..))

1270 вчера было. И прогулка быстрым шагом 2.5 км.Но грешна.Еду запиваю.Хлеб не ем уже больше года.

Автор, наберитесь терпения. Никакого "сбросить"! Этот глагол вы вообще из лексикона убирайте. Лучше заменить его на "постепенно снижать", это и правильный, корректный настрой создаст и лишних иллюзий вас лишит.
здесь уже умный совет прозвучал - первое - эндокринолог. Ну, в принципе, как я уже выше прочла, вы этот совет приняли и займётесь.
Дальше. если с эндок-й всё норм, я бы не советовала сразу в режим спортзал-диета. Второй пункт, проанализировать почему вы переедаете. Если нет сбоя эндокринной системы, значит есть серьёзный психологический момент, который вами не отработан. Все ваши усилия по фитнесу и диете полетят в помойку при первом же стрессе, вы превратитесь в ходячие челюсти, сметать будете не думая, не разбирая вкуса еды. Не даром все те клиники, которые занимаются серьёзно коррекцией веса,обязательно пациенток проводят через психологов. А фитнес, массаж, мезо и диетпитание - это помимо, но не на этом основной акцент. Причины переедания лежат глубоко в подкорке, если с ними не разбираться, вы просто будете как запойный алкаш - на время завязал, умница, стало плохо - сорвался, и каждый срыв сильнее предыдущего.
Удачи Вам!
Я сама занимаюсь коррекцией веса, ушла со 103 до 78 в наст момент. Но мои причины психологические оказались довольно сложными, и долго рассказывать, там дело в отношениях с папой моим, он, к сожалению, подливает маслица в огонь постоянно, но это долго.
Сейчас я прибегла к специальной мезотерапии в эпигастральную область, снижается аппетит, это позволяет желудку несколько сократиться. Пока всё ттт.

Напишу, что мне помогло, я очухалась, что я жирная корова при 90 кг. Кстати муж был вроде и всем доволен, секс и прочее все было. Я тогда еще кормила, ребенку было 7 месяцев. Что делала - тушила себе сковородку овощей на 1 ст. л. масла + водичка, любых каких угодно, не солила, к этому 1 варенное яйцо, плюс молоко пила в течении дня, ну это мой заскок я его очень люблю, так питалась месяц, плюс каждый день ребенка в коляску, сама одевала кросы и быстрым шагом на 1-1,5 часа, так чтобы пот прошиб. За 1 месяц 10 кг первые ушли легко, после не так уже шибко, но я пошла в спортзал и добила еще - 15 кг. Попробуйте может и Вам подойдет. Добавлю, что кормить продолжала, молоко было.

Вот вам ссылочка http://efirtv.com/zarubtv/194-15-let-vremya-hudet.html ,там подростков "худеют",хороша программа именно психологией,сменой образа жизни,принятием своего тела, выработкой привычки двигаться.Занятия с большим весом проводят на улице и в бассейне,именно это вам и советую,тк фитнесзал хорош уже для подготовленного пользователя,те ваш следующий этап.В помощники берите мужа,вместе исправлять ситуацию и веселее, и полезнее для семьи-сплачивает.

Я недавно похудела на 6,5 кг за 3,5 недели на оч хорошей диете. Мне 34, рост 165, вес 75 где-то был и фигня была в том, что за последний год на фоне развода и депресняка сбросить его не могла, даже если не ела, мало ела, почти каждый день ходила на фитнес, прошло лето, когда я сама собой сбрасываю мин 2 кило - а тут - нифига - тушка тушкой. Объективно, хорошо начинаю выглядеть при 68, в идеале 64кг - меньше уже плохо - кость широкая, тяжелая, я всегда немало весила.
И тут девы из нашего отдела все поголовно сели на диету. У всех лишних максимум 4-8кг - те, как раз самые трудные :) В распечатке диета называлась минус 20-28 за месяц, в реале в инете называется яичной диетой с огрехой в переводе - 20-28 фунтов за месяц, в кг - не помню - что-то 6-12, кажется. И, так и есть - все посидели на диете, нарушали периодически. За первые 2 недели все похудели на 4-4,5 кг, за оставшиеся две - еще на 2-2,5. Думаю, если бы "перевес" был больше, сбросили бы больше, наверное. И что хорошо - вес не возвращается или возвращается очень медленно. После диеты натурально жру булочки, конфеты и др. Пока за 3 месяца 1-1,5 набрала назад, но при таком рационе - это даже удивительно :) Может, и вы попробуете? Большой форум по этой диете в кач поддержки есть. И сидеть на ней не сложно - не голодно. Я даже удивилась. У меня 5 дней была ломка натуральная - чтобы я без булок и конфет - каааак?!!! На второй день "согрешила" :) слопала пару бутеров с вареньем :) - но ниче - отвес был. А через 5 дней - как рукой сняло - НЕ ХОТЕЛОСЬ!!! сладкого - о как! :)
А про спорт - мне в какой-то момент перестало помогать то кол-во физ нагрузки, которое получается. От одного до пяти раз в нед выбираюсь в бассейн с сауной. Опять же - было лето - на даче хорошо припахивала, шопинг без ребенка регулярный - километровые забеги :), жара опять же - я вообще не похудела - это меня и насторожило и доконало.
Поскольку, теперь я девушка свободная - надо еще на 6,5 кило похудеть :) Вот только с духом никак не соберусь. Да еще и времени, конечно, требуется больше на сбор еды с собой на работу, ну, и частично раздельный рацион с семьей. Хотя, в большое количество дней много мяса или рыбы или курицы - не придется отдельно готовить и завидовать :))
В общем - желаю вам решиться, взбодриться и за ум взяться. Очень приятное ощущение - не втягивая живот смотреть в зеркало и видеть там стройный силуэт. Чего и вам желаю :))

Я за 2 месяца скинула 10 кг. Рассчитала,сколько в день трачу килокалорий,в день(сутки) надо кушать меньше этой цифири,чтоб похудеть.Утром натощак стакан лимонной водички, 2 раза в неделю -кефирный день(только кефир и вода,если оч. голодная огуречик,помидорка,яблочка и тп).
В общем,ем все,но мало(в ккалориях), уже в голове прочно засела калорийность любого продукта,высококалорийные стараюсь исключить совсем(майонез,колбаса,жареные продукты,хлеб,чай с 1 ложкой сахара или без и тп).Раз в 2 недели -один день- парздник души,ем все и сколько хочу.
В общем,если решите для себя худеть,разработайте сами или с пом.спецов программу похудения -и диета и спорт и режим - все это сугубо индивидуально...

в 30л.еще легко похудеть,вам не 50л.Худейте скорее.

Прежде чем худеть,неплохо б проверить свой организм на наличие всяких болячек-щитовидка,молочные железы и гормоны,сахар в крови,давление и тд и т п.У меня,кстати,вес набрался исключительно благодаря гормонам,вот лечусь теперь,на счет веса особо не парюсь...