Без настроения ничего не могу делать. А настроения - нет.

Использую автопилот, инерцию, поддержку близких, тонизирующие напитки. На худой конец можно начать и бросить недоделанное дело, будет глаза мозолить и захочется доделать.

Никто не в курсе моего состояния. Признаться - стыдно. Автопилот не работает. Тонизирующие напитки действуют как снотворное.

Естественно, автопилот-то еще запустить и отладить надо;-) на это может не один год уйти, но зато потом намного легче:-). Близких необязательно грузить подробностями, просто призвать на помощь по мере возможности так или иначе. Возможно, чем-то заинтересовать.

А как запустить автопилот?

Близких не гружу.

Делать какие-то рутинные дела методично изо дня в день (или через день, или раз в неделю) в течение, скажем, получаса. Через некоторое время руки сами будут тянуться в нужном направлении независимо от настроения.

Спасибо, попробую.

зайдите на сайт флайледи. необходимость в генеральной уборке отпадет через пару месяцев.
с состоянием хандры - к психологу.

почитаю, спасибо.

к психологу - вряд ли (нет профессионалов).

профессионалы есть.просто надо поискать. можно и по скайпу (хотя я считаю это неэффективным)

Начните с генеральной уборки. Причем сама делайте, а не нанимайте домработницу. Не знаю как, но помогает реально.
Есть такое выражение: У Вас депрессия? Помойте полы. В подъезде. В чужом. :-)
Смех-смехом, но психологи лучше объяснят как это "работает".

И я вот такая. Могу заставить себя только работать, потому что не работать нельзя. А все остальное в запустении: дети с их уроками и кружками, домашнее хозяйство (хоть новая квартира и все так нравилось раньше), общение с друзьями, хобби, учеба - все не надо мне теперь. Сижу по 12 часов у компа и даже на сайты не захожу, просто туплю, чтобы ничего не делать

Антидепрессанты? Не так уж они страшны.
Можно начать с них.
Далее - литература, художественная, психологическая.
Хрен с ней с уборкой... сначала убраться в голове. Отложите уборку на два месяца :) с чистой совестью.

Я знаю, что такое когда рухнули планы на будущее, которым я стремилась 7 лет. Ничего, прошло два года, переосмыслила, поняла, что не потянула бы это все.
Просто жить - это тоже здорово!

Согласна с вами. Я тоже плюнула на рухнувшие планы. Но отложить уборку не могу - и так уже Бог его знает сколько лет порядок толком не наводила. В голове почему то сплошная каша. Литературу читаю, но в голове мало что остается. Может вы посоветуете что-нить, что вам помогло? Может я не то читаю.

з.ы. антидепресантов боюсь :(. (я и так много чего принимала, толку почти нет, зато побочек куча).

ну, если честно, у меня с порядком то тоже бяда :) Именно вот собраться, чтобы наводить порядок -это только волю в кулак. А у вас, я так понимаю, если много лет собираетесь... то это не на одни день. Начните с легкого - шарьтесь по квартире и собирайте то, что вам не нужно в пакет. Что совсем бяка - то выкидывайте в мусорку. Что нет - выставляйте около помойки, кто-нить да подберет. Книги тоже по пути - наполку. Вещи выкидывайте - не жалейте или раздавайте. Из чего бардак состоит?
Засеките время - 20 минут в день гулять по квартире с пакетом :)
А вообще это тяжело, я понимаю. Подружку можно для этого дела пригласить?

Может, у вас просто нет по-настоящему важных дел? Скорее похоже на невероятную скуку. Ну вот что, генеральная уборка это ДЕЛО? Это так, неприятная необходимость. Нанять двух отличных уборщиц, пусть все перемоют-перетрут, пока вы день в спа да да вечер в ресторане проводите.

:) даже не представляю такого. Никогда не нанимала уборщиц.
это наверное не дешево.

Вы работаете?
Речь то не о том, дешево или дорого нанять уборщиц, вы пропустили основное: генеральная уборка это для вас действительно существенное и значимое дело?
У вас есть более важные дела, типа каких-то проектов на работе, или может планы выучить язык и поехать в новую страну, или может курсы по повышению проф. ориентации, которые вам помогут поднять вашу служебную планку.

Да, я работаю. Уборка это, как минимум, необходимость, чтоб не засраться по уши.

Язык учить не надо, ехать никуда не собираюсь, на курсы бы пошла, но опять, блин, это же все дополнительные расходы, а деньги ограничены.

А я нанимаю женщину для уборки, 1 раз в месяц она генералит, один день моет окна, другой день все остальное, перед этим я перебираю шкафы и личные вещи.

Надо подумать на счет женщины раз в месяц. Я почему то не представляю, чтоб чужой человек у меня убирался.

Я очень очень ленивая. Была бы возможность -лежала бы сутками и не двигалась.
Но жить то как-то надо. Поэтому вот мои способы мотивации к действию.


1. Делегирование. Стараюсь делегировать полномочия. Уборка уборщице. Стирка -стиралке. Оплата счетов -няне.

2. Искусственные дэдлайны: Есть неприятные дела, которые за меня никто не сделает -например, подвести бюджет.
Помогает, что совпадает с отчетом по работе, т.к использую карту банковскую и в рабочих целях. Разбираю банк-клиент, и оба вопроса решаю одновременно.

3.Официально разрешенный отдых: Если совсем тОшно -говорю себе -я освобождаю себя полностью, могу ничего не делать, день лежу и не двигаюсь.

Обычно нескольких часов хватает, для того, чтобы что-то начать делать. Ну иногда нужен весь день.

4.Подмена дел: Часто бывает, что надо что-то делать, а очень не хочется. Например, надо ехать на встречу. Встречу по какой-то причине отменяю/переношу, остаюсь дома, но при этом появляется от радости сумасшедшая энергия и я, к примеру, разбираю целый шкаф или кладовку.

5.Энергетическая мотивация: понимаю, что незаконченные дела реально ВЫСАСЫВАЮТ ЭНЕРГИЮ. Все эти "хвосты" тянут наши силы. Лучше поставить точки и начать с нового листа.

Спасибо вам большое.

У меня к сожалению не получается целый день полежать, я даже одна никогда не остаюсь, все время кто то есть дома, как минимум один ребенок, который все время что то хочет, просит или просто надо в чем ему помочь. Вот и получается, что я всегда кому то нужна, а на себя времени нет. Я даже разобрать шкаф не могу, так как всегда кто то отвлекает. Дергают по своим вопросам, отказать не могу, все таки семья и дети для меня важны, а вот на саму себя ни времени ни сил не остается. Но надо что то делать, хоть с чего то начать.

Подобная ерунда. Выделите для себя полчаса времени каждый день и приучите окружающих, что это время ЛИЧНО ВАШЕ. Почитать (с удовольствием!), приготовить вкусняшку (только себе!, но если кто-то возжелает попробовать, то можно поделиться) и подобное. Обязятельно донесите до окружающих, что в это время Вас не трогать, потому что Вы заняты. Надо нам вылезать из дня сурка:) Удачи!

понравилось

Хороший список, я бы добавила в него сон (нормальное кол-во, чтобы были силы:)) и какие-то простые, доступные стимуляторы (у меня это музыка, у кого-то другой фон может быть), что-то, что взбодрит именно автора. Музычку, например, включила и пошла что-то делать, напевая и пританцовывая. :)

Вы просто прелесть! Я делаю так же, приятно увидеть, что не я одна такая. Особенно порадовало про "подмену дел". Когда надо было рефераты писать - квартира была просто вылизанной, вкусности наготовлены, спортзал посещен, клиенты довольны...Зато рефераты писались зап пару часов на раз - когда влом было готовить документы для бухгалтера.

Автор, у вас одна проблема - проблема денег. А депрессия от того, что вы не знаете, как их заработать в достаточном количестве. И вот вы эту реальную проблему подменяете десятком других, и у вас якобы нет настроения для домашних дел.
Давайте думайте, как заработать. Напрягайте мозги и не прикрывайтесь никакими отговорками.
А для домашних дел - я уже много лет все делаю в наушниках с интересными аудиокнигами. Когда что-то нудное - слушаю детективы. Когда не очень - слушаю серьезные книжки. И очень много на английском. Реально очень помогает. Протереть пол - глава детектива. Даже хочется пойти и делать, чтобы послушать побольше. А, да, еще я много выбрасываю ненужных вещей - и стараюсь по минимуму покупать всякие безделушки.