Навеяно неуспеванием)
Постоянно читаю что люди ложаться за полночь и встают с петухами (сон 6 часов к примеру).
Я могу так встать раза 3 потом падаю в обморок. Вроде не болезная, энергичная, но не могу не спать.
Может попить что то, может по докторам походить. Как научиться не спать.
Раньше читала что с возрастом придет, нифига 40+ та же ситуация.
И люди встающие в 6 утра вы прям с прыжка начинаете бегать по квартире и стиралки запускать?
потому что 5-6 часов сна - сильно меньше среднечеловеческой потребности. а шо делать?
Днем никогда не сплю, даже когда ребенок грудной был. Если я легла днем или заснула, то муж знает, значит либо край, либо заболела
Не люблю вставать поздно, от этого портиться настроение, но сплю иногда до 10, мне это тоже не нравится, просто возможность есть
А то, что вы выжимаете из себя все, что Вам дано природой еще не значит, что Ваш ресурс бесконечен.
Было время, когда я вставала по будильнику еще до 5 утра, и успевала гораздо больше. Но отрубалась в 10 вечера с детьми.
А еще было время, когда я была молодая, тонкая и звонкая - и я могла лечь за полночь, поспать 6 часов и все было прекрасно :-)
С возрастом, кстати, ничего не изменилось. Перевод часов помог, правда.. раньше было значительно хуже.
Пить ничего не надо. Это индивидуально - кому-то необходимо минимум 9 часов сна, кому-то достаточно 5. Нафига себя ломать, если нет необходимости вставать рано?
И это у меня всю жизнь:) мне 45
Сейчас (мне 37) стало тяжелее. Уже года 2 как стало тяжелее. К четвергу уже уставать начинаю.
Обещаю себе ложиться раньше, действительно ложусь, но то в инете засижусь, то книжкой зачитаюсь. Все равно получается, что в 12 выключаю свет, а в 6:30 первый прозвон будильника (есть еще второй через 10 минут:-)))
И основное - как правило мне этого достаточно, конечно, просыпаюсь медленно, но в течение дня бодрячком
Сейчас ложусь около полуночи, встаю в семь утра, в выходные в девять, изредка еще и днем в выходные еще пару часов сплю.
Готовлю по выходным значительно меньше и проще.
Нет проблем и стиралку запустить и завтрак приготовить.
Если иногда работать приходиться (очень редко) до 11. Встаю и весь день уставшая. Но такое бывает только раз в месяц, или реже.
До этого жили в РФ, и сейчас живем, встаю с трудом в 7.20, поднимаю детей, какие там шарлотки, бог мой, штаны бы нацепить и одеть детей, отвожу в школу и сад, прихожу, и ложусь спать. Сплю до 11. Ничего поделать с собой не могу, расхожусь только к вечеру. Что это не знаю, биоритмы, или у нас время смещено, не знаю.
То есть в Европе я жаворонок, тут сова. Объяснения этому у меня нет.
Встаю очень легко и могу после сна сразу же начинать умственную деятельность, не говоря уже о делах по хозяйству. В Москве это было 4-5 часов утра, сейчас иногда это и 2-3 ночи из-за разницы во времени.
Муж ложится после 12, а может и в 4 утра, но всё равно в 9 уже на ногах.
Я же соня, мне 7-8 часов надо, а лучше больше, хотя потом буду с головной болью, но все равно буду валяться или спать. На выходных могу до 12 дня спать, просыпаюсь, как на работу, чищу зубы, умываюсь, причесываю ребёнка и опять спать. Но если честно, то выходить не хочется, потому что я знаю, сразу начнётся беготня, видеть эту грязь, которую все развели, убирать за ними, ненавижу!
И днем с удовольствием сплю не выходных, или вечером могу прийти и в 9 вечера упасть.
Я вчера в 12 легла, сегодня в 7 по будильнику встала, проводила кого куда, и легла спать до 10. Сейчас с младшим, который тоже в 10 проснулся, поедем в бассейн на занятия.
А еще у меня муж жаворонок- повезло. Утром он берет на себя большую часть забот. Вечером - я.
Вообще, я не очень понимаю ради чего так загонять себя. Временно, для достижения какой-то довольно близкой цели - да. Но жить постоянно в режиме 4-5-6 часов сна, 15 минут на обед - нет уж. Я работаю для того, чтобы жить, а не живу ради того, чтобы на чье-то благосостояние работать.
Но, конечно, это далеко не то же самое что в бездетный период )
Поэтому жили как жили.
Но все равно. Отсутствие сна -самое тяжелое испытание из бытовых для меня.
Мне вот не тошно, но я на свою маму смотю. Ей 77. Уже еле двигается.
А всю жизнь как электровеник летала, не жалела себя, не высыпалсь.
В молодости да и в зрелости у кого ресурс большой его расходуют не задумываясь. Кажется, что так будет всегда.
А потом наступает расплата.
C другой стороны я вообще не понимаю, чем можно заниматься до 1 или 3 ночи. При нынешней-то организации быта. Делегировать надо уметь и меньше из себя отличниц строить.
Тогда и время для сна найдется.
Случаи, когда надо через весь город за престарелыми родителями ездить ухаживать или что-то подобное не беру, а в среднем по больнице...
Я вот реально не понимаю, че до часу ночи можно ковырять в ночи...
И все, выдохлась я и со одной, мне даже сейчас через 10 лет страшно все вспомимать.
Я не могла, как ребенок тут же, синхронно с ним вырубаться на 15 минут, я просто не успевала :-)
И спала именно по 3-4 часа, не больше.
А туда же, умничать.
Я не могла, как ребенок тут же, синхронно с ним вырубаться на 15 минут, я просто не успевала :-)
И спала именно по 3-4 часа, не больше.
_________
имхо это вам просто помучиться хотелось. ну точнее не были до ручки доведены. был бы жесткий недосып - спали бы по пятнадцать минут с дитем. и так же вы высыпались, как он. завалились бы с ним в кровать на весь день и валялись бы.
Это я сейчас расслабленная, поэтому мне ничего не стоит поспать минут 15-ть в автобусе, пока домой еду, или утром вздремнуть в машине, пока муж меня на работу везет.
В том то и дело, что не надо слишком напрягаться и слишком много на себя брать. И дело совсем не в то , что дети мало. Дети спят намного больше, чем ЛЮБОЙ взрослый.
Но чтобы ребенок проспал подряд несколько часов - такое только после годика стало происходить.
Я ее плача совсем не помню.
Я могу по необходимости встать после 6-7 часов сна, но один раз. На второй день я уже буду на людей кидаться. Если это потребуется снова, то.... не знаю даже. И когда мало сна, то голова ватная, настроение нервное, сил одеваться-краситься нет...
Со временем привыкла, просыпаюсь моментально, с самого утра очень активна. Утром занимаюсь домашним хозяйством. Вечером приходится ложиться раньше.
Шкурку на варежки.
Другое дело если к 10 вы уже в глубоком сне, то кошке только спасибо, т.к. это самое полезное время засыпания.
Я единтсвенное только не поняла как вы в 6.30 садитесь ужинать, собственно ужин, потом домашние дела-уроки, то да се, а в 8 вечера уже сп ать? Как в пополтора часа укладываете все перечисленное?
короче. самое адовое время, которое просто необходимо проспать - это с 4 утра до 6 утра. Не знаю, что там происходит, но организм бодрствование в это время просто ломает. Ничего путного не производится, а усталости накапливается столько, что потом хрен разгребешь.
Еще гадский нерабочий промежуток, который лучше проспать или провафлить - это с 8 утра до 10 утра. Если кто сова - лучше реально его проспать. Если жаворонок и в 6 утра уж на ногах, как-то его занять жеванием или минимальны мхотя бы безделием
Самый активно-рабочий промежуток, когда максимум всего деалется - это с 10 утра и до 2 дня. Я прям очень стараюсь не пропустить, чтоб плодотворно поработать.
потом вялость накатывает.
второй рабочий пик - с 6 до 8 вечера - ну тут бумажные всякие дела влет идут.
ну и ночью хорошо работается
могу лечь как угодно поздно - главное до 4 утра. Просто какое-то магическое время это 4 утра...
плюс к этому биоритмы способны меняться - факт. но всё равно комфортнее всего в своем родном биоритме.
Утром только завтрак и макияж. И на работу!
ПММ и стиралку ставлю на ночь. Тариф ночной дешевле)))
А сниженный тариф это лишь мотивация, ибо большинство вообще не задумывается о том, как к ним в ячейку попадает свет, тепло, вода и прочее.
Поэтому живу в собственном доме, езжу на кайене, отдыхаю на островах каждый квартал)))
очень правильная и помогающая всей планете акция.
Ночью те генерирующие мощности, которые участвуют в регулировании нагрузки системы. разгружаются, т е снижают мощность. Для оборудования лучше работать с постоянной нагрузкой.
И это независимо от того, во сколько я легла спать, хоть в 6 вечера, раньше 8 утра все равно не встану.
Вот такой капризный у меня организм :-)
В общем,меня пока все устраивает.Если бы мне на работе платили 3 копейки,такой график бы не выдержала долго.А так стимул есть очень хороший и силы появляются и желание.
Я очень плохо выгляжу, мне 35, мне кажется я уже вполне "за 40". С недосыпу и вообще все это время ночью я жру и толстею.
Я подвергаю опасности младшего ребенка, пока я сплю днем, хоть я и закрываю комнату, но всякое может быть.
Я не знаю, зачем я так живу. За вечер я делаю маленькую часовую работу, полчаса мою посуду, а остальное время туплю, просто туплю тут. Иногда замечаю, что просто прокручиваю список форумов туда-сюда и не читаю, просто кручу...
Я не знаю, зачем я так над собой издеваюсь. :(
А вообще, зачем так себя загонять? Одна пироги в 5 утра печет, вторая посуду в 3 ночи пидорит) Ложитесь, дефки, спать уже) Физиономия свежее будет)
Вообще все это ведет к истощению надпочечников в конце концов. Все это очевидным только в 50+ становится.
А в этом возрасте хочется нормально себя чувствовать
Если знаете (считаете) это бредом - ваше право.
А ваше желание заставить меня "попыжиться" так и останется вашим желанием
Вы правда прислушиваетесь к подобным личностям?
Находка для секты, блин)
PS А вы можете продолжать пить снотворные, кто ж Вам запрещает)))
Вы полагаете, что я буду читать такую литературу? В топку ее сразу!
Со снотворными не укусили ни разу.
- А сам то едал?
- Я не едал, да мой дед видал, как его барин едал))))
Но если доктору задать вопрос о причинах, он тебе назовет все те же, что таких книжках и написано.
Лучше к дураку-врачу не ходить, а книжечку почитать.
И врач - не дурак, просто врач на то и врач, чтобы подобрать медикаментозное лечение.
А почему книги нельзя читать и нельзя использовать и другие методы можете объяснить?
Но я признаю не только медикаментозные методы, а и все остальные тоже в случае, если я больна.
Но у меня СБ расстройств сна нет, мне снотворные не нужны
Прикольно с помощью книжки надпочечники, щитовидку или гипофиз лечить)))
Но на мой вопрос о том, что в ней противоречит медицине и прежде всего здравому смыслу Вы так и не ответили.
Поэтому все Ваши высказывания - это отрицание на пустом месте, ибо вы с информацией не знакомы
Вы просто смешали все в одну кучу
Врач должен лечить, учитель - учить, садовник - ухаживать за цветами и т.д. и т.п.
А вы все на вопрос не отвечаете))) да еще и обливаете грязью (вот интересно почему, вроде бы уже вторая половина дня и ваши биоритм должен быть в норме, откуда столько негатива)))
Никаких там чудодейственных методов исцеления не написано, в том то и дело.
А мне книгу порекомендовала как раз гинеколог-эндокринолог вполне себе из мед. центра, именно потому, что там есть и логика и здравый смысл
Вашу точку зрения я поняла: все чего вы знать не хотите -это все г ---но, укладываться в 2 часа спать - норма, а кому не нравится, пусть пьют таблетки горстями.
И гинекологи-эндокринологи, и в 2 часа спать, и бульварное чтиво - всё в одну кучу! Вы к своему "гинекологу-эндокринологу" ходили с проблемой бессонницы, нарушения суточных ритмов? Какое отношение одно к другому имеет?
В начале ветки вы мне там чуть ли не диагноз выставили, я вас и спросила "откуда дровишки", вдруг вы врач или медициной доказано, а вы мне про какую-то книжку американской шарлатанки начали писать, а потом и вовсе при гинеколога (он каким боком к КОРТИЗОЛУ?!!!)... Мда...:crazy
Хотя ваш пост начинался с того, что вы "завидуете" тому, кто может уснуть раньше, оказывается , что для Вас оказывается это не является проблемой.
Живите как вам удобно
Я, например 7,15 - это предел. В выходные до 8,00, и то не сплю, просто валяюсь..
Я даже 1 января в 10,30 уже встаю, но не могу я больше спать)))
Мне встать в 10 и позже - это считай день пропал. Я в 11 утра в выхи уже на улице гуляю)))
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325