Помогите справиться с ситуацией

Это пройдет. Время надо. Слишком мало времени прошло. Мне после внезапной смерти мамы много его потребовалось. Первые полгода я даже мебель переставить не могла, даже новую вещь купить, настолько боялась любого изменения в своей жизни, боялась следующей беды, горя. Ближе к году стало отпускать. И только года через три я окончательно приняла, смирилась с маминой смертью. А у вас всего несколько месяцев прошло. Вот единственно что посоветую и чего не делала я и поэтому так долго переживала, это надо плакать, надо горевать. Не надо себя отвлекать, вы этим запираете горе внутри себя. Его надо выплакать и разделить с близкими.

+ плюсанусь.. забыла об этом написать))

И еще бы добавила: что ушедшим близким, особенно любящим нас, наверняка хотелось бы, что мы продолжали ЖИТЬ и радоваться жизни, а не умирать заживо в горе оплакивая их - не отпуская их душу до конца в ТОТ мир и в новую жизнь. Может им там хорошо, выполнили они тут свою программу, а кто-то освободился от мучений, настоящих или предстоящих... Многие об этом забывают и придаются СВОИМ переживаниям и страхам, не думая что у них другая жизненная программа и надо достойно провожать уходящих и достойно продолжать свою жизнь, возможно уже с переоценкой - но в ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ ключе..
А выплакать все свои переживания и стрессы конечно надо - в плаче душа чистится.

Вы видимо не понимаете, что состояние автора ей не подвластно.

Понимаю. Но это временно.. и человек может себе помочь - просто каждому свое время для этого.. А раз автор сюда пришла - значит уже не так уж неподвластно всё..и любой добрый совет запишется на подкорку и усвоится потом в своё время. Да и организму банально надо помогать...об этом написала ниже.

Опираясь на опыт знакомых и близких, могу сказать, что это проходит. Но если на вас накатывают панические атаки, то лучше пообщаться с психологом: проработать ваши страхи, возможно пройти обсдедование у невролога и эндокринолога - дабы не запускать ваше внутреннее состояние... т.к. вы пока выбрали путь ЗАГНАТЬ себя физически - это не всем помогает, а может еще и навредить... Посмотрите на ситуацию с другой стороны: возможно вы остались без работы, чтобы была возможность расслабиться и позаботиться о своем эмоциональном и физическом состоянии, взбодриться приятными впечатлениями и со свежими силами и бодростью заботиться о детях и муже и уделять им больше времени. А вы ищите новые пути забить свое время (как мужик) и загнать себя физически, искусственно загнав еще глубже свои эмоциональные проблемы... а это грозит определенными последствиями - и как в таком состоянии или опять загруженная по уши работой вы сможете ЗАБОТИТЬСЯ о своих любимых родных- семье?
Предлагаю задуматься на эту тему и вспомнить что вы ЖЕНЩИНА... и конечно поработать с психологом. Кстати, есть нормальные бесплатные социальные психологические службы как с живым общением (по записи), так и по телефону.. если вы в России.
И пройти обследование у выше упомянутых специалистов, т.к. такие события в жизни и переживания отражаются и на физиологии - надо помогать своему организму вовремя.
И больше бывайте на природе. Если позводяет здоровье: бегайте, если есть возможность - продолжительный бег хорошо разгружает голову.... , плавайте, парьтесь в бане или сауне с аромамаслами... танцуйте, займитесь каким-нибудь творчеством. Всё это избавит от тревог и даст благотворную энергию, которая придаст вам позитива и именно женских сил для вашей семьи, ведь им нужна лучистая женственная мама и жена, дарящая атмосферу покоя и здоровья семье, а не тревожная с "рабочими яйцами".
Просто хотя б подумайте ...
Сил вам и здоровья!