56
и это только конец января
А сил уже нет практически.. Утром не могу встать, ночью ворочаюсь, настрой упаднический.. И это я ещё на свободном графике.
Свернуть
Ответить
Мне помогают таблетки для повышения гемоглобина.
Ответить
Я их постоянно пью.., потому что гемоглобин низкий, а без них вообще бы не сползла с кровати
Ответить
Я в Германии капсулы покупаю. Посоветовал фармацевт их. Они и правда неплохие. Лучше наших.
Ответить
Феррум лек
22.01 13:18
Феррум лек
Ответить
Порча на лицо. Но можете не верить и лечиться у врачей. Такая разбитость и усталость по утрам, постоянная депрессия и настрой упаднический говорят только о порче.
Ответить
У меня в основном такое состояние в последние несколько лет.. Но и было от чего на самом деле очень тяжёлые годы были. Вроде выбралась, но всё равно..
Ответить
Уровень витамина Д проверяли?
Ответить
Нет, не проверяла. Все собиралась, только там вариантов несколько, не знаю, какой делать
Ответить
10
Слушьте как вы надоели со своим витамином Д. Где вы только начитались этой мути про Д? Сейчас просто модно Д рекламировать, до этого все АЕвит рекламили. Ничего он особо не дает этот ваш Д.
Ответить
Да не п...здите! СРК капец как замучил, гастроэнтеролог понавыписывал все что можно, курс успокоительных за плечами (ДА-ДА-ДА, Я В КУРСЕ, что срк - это невроз). А тут как-то понадобилось анализы крови сдавать комплексные, так всплыл дефицит аццкий, 5 ед. при норме от 30, назначили препарат с вит.Д, через пару дней как волшебной палкой взмахнули, что с жкт, что общее состояние.
Ответить
Недостаток витамина Д очень сказывается на организме. При чем тут реклама? У меня была нехватка года 4 назад зимой - ужасо себя чувствовала.
Ответить
Вечером перед сном не переедать и на прогулку бодрым шагом в течение одного часа как минимум.
С 21 до 22, например.
Домой вернуться и никаких интернетов и прочей пурги - сразу спать.
Утром подъем, зарядка активная, если на свободном графике, то можно и подольше.
Контрастный душ (если напрягает холодная вода, то только ноги по бедро).
Витамины добавить, пусть даже синтетические.
Воду не забывать.
Чаще выходить на улицу в течение дня, дома стараться держать температуру в районе 20 градусов, часто проветривать.
И в середине дня спокойно можно "упал-отжался" или в планке постоять.
С 21 до 22, например.
Домой вернуться и никаких интернетов и прочей пурги - сразу спать.
Утром подъем, зарядка активная, если на свободном графике, то можно и подольше.
Контрастный душ (если напрягает холодная вода, то только ноги по бедро).
Витамины добавить, пусть даже синтетические.
Воду не забывать.
Чаще выходить на улицу в течение дня, дома стараться держать температуру в районе 20 градусов, часто проветривать.
И в середине дня спокойно можно "упал-отжался" или в планке постоять.
Ответить
Спасибо за советы
Ответить
А как это Вы выдерживаете, 20 градусов в доме?
Мне, чтоб не сдохнуть, надо 25 минимум, но лучше в районе 27. В прохладе я вообще не могу функционировать. Вот спать при 18-20 градусах - эт я люблю.
Мне, чтоб не сдохнуть, надо 25 минимум, но лучше в районе 27. В прохладе я вообще не могу функционировать. Вот спать при 18-20 градусах - эт я люблю.
Ответить
У вас есть лишний вес?
В течение дня на улицу выходите (не просто выбежать за хлебом, а погулять хотя бы полчаса, а лучше час)?
Курите?
Спортом каким либо занимаетесь, хотя бы банальную гимнастику дома?
В течение дня на улицу выходите (не просто выбежать за хлебом, а погулять хотя бы полчаса, а лучше час)?
Курите?
Спортом каким либо занимаетесь, хотя бы банальную гимнастику дома?
Ответить
Лишнего веса нет, каждый день по часу бываю на улице примерно, дома зарядка и то не всегда, заставляю себя
Ответить
мне помогает всю ночь пить и танцевать, потом вот сил нет, а через день разница уже очевидна, они есть!
Ответить
У врача были?
давление. гормоны и проч проверяйте
Ну и в зависимости от ситуации, я гипотоник, поэтому цитрамон, элеутерококк ( надеюсь правильно написала ))))), кофе, омега3-6-9 Solgar - такой набор со мной всю осень и зиму :) 40 лет, полет впоне нормальный.
Ну спорт еще, бассейн 2-3 раза в неделю, не сильно напряжно.
давление. гормоны и проч проверяйте
Ну и в зависимости от ситуации, я гипотоник, поэтому цитрамон, элеутерококк ( надеюсь правильно написала ))))), кофе, омега3-6-9 Solgar - такой набор со мной всю осень и зиму :) 40 лет, полет впоне нормальный.
Ну спорт еще, бассейн 2-3 раза в неделю, не сильно напряжно.
Ответить
20
Кофе каждый день и горький шоколад), йога раз в неделю и то заставляю себя. Гормоны нет, не сдавала давно, щитовидка в норме
Ответить
Вот от ежедневного кофе и слабость.У меня так было,спрыгнула с кофе на зеленый чай ежедневно.А кофе пью редко.
Ответить
Ешьте с утра сырую тертую свеклу,в обед тёмную чечевицу с луком,вечером киноа.Побежите впереди всех!
Ответить
Ага, к гастроэнтерологу...
Ответить
А в качестве реактивного двигателя -выхлопы от чечевицы!
Ответить
Хрень наиполнейшая! Выкинутые деньги!
И такие " Препараты " реально для лохов!
И такие " Препараты " реально для лохов!
Ответить
Ну так не принимайте, кто вас заставляет. Я советую, то, что помогло конкретно мне.
Ответить
Как поется в хорошей песне "Крепитесь, люди, скоро лето!"
Сейчас не еще только январь, а уже январь. Больше половины зимы позади.
День уже заметно прибавился.
Снег наконец-то!!! лыжи и коньки, и горки!
И уже пора строить планы на лето.
Сейчас не еще только январь, а уже январь. Больше половины зимы позади.
День уже заметно прибавился.
Снег наконец-то!!! лыжи и коньки, и горки!
И уже пора строить планы на лето.
Ответить
30
А у меня море сил и позитива,это при том что я работаю каждый день и в офисе и очень напряженно. Настроение прекрасное! Витаминки попейте и в солярий сходите.
Ответить
в солярий после работы- потерянный вечер, и совсем не помощь в том чтобы встать утром рано
Ответить
вот именно из за 5 минут куча потраченного времени-дойти (доехать), раздеться.одеться, вернуться домой-минимум час, это немало от недолгого вечера после работы, а толку... спорить не стану, но мое мнение-никакого
Ответить
Сейчас солярии на каждом шагу. Раздеться 5 минут,5 минут загара и 5 минут одеться.И все это у любой станции метро и каждого дома практически есть. 15 минут все траты времени.
Ответить
Секас видать регулярный!
Ответить
Идите ка вы!
1 января умирает бабушка
9 января меня увольняют
18 января умирает вторая бабушка
Кто хочет со мной потягаться в «удачном» начале года?
1 января умирает бабушка
9 января меня увольняют
18 января умирает вторая бабушка
Кто хочет со мной потягаться в «удачном» начале года?
Ответить
Вы гордитесь, что ли, всем этим?
Да, у вас год начался тяжело. Сочувствую. Но беды других людей не уменьшаются от того, что у вас черный период.
Да, у вас год начался тяжело. Сочувствую. Но беды других людей не уменьшаются от того, что у вас черный период.
Ответить
40
Вы рехнулись? Как у вас язык повернулся так ляпнуть? Идите проспитесь! Горжусь я!.. совсем охренел народ!
А в Африке дети голодают, знаетели. Но я этим не утешаюсь, не надо мне петь про беды других людей!
А в Африке дети голодают, знаетели. Но я этим не утешаюсь, не надо мне петь про беды других людей!
Ответить
А, ну то есть ваше горе нужно уважать, а беды других людей - "идите-ка вы". Я не ляпаю, я озвучиваю вашу позицию. Вы сами себя выставили в роли "я тут самая страдалица, так что заткнитесь уже все в тряпочку".
Ответить
соглашусь . Те же ощущения от прочитанного.
Ответить
угу, мои болезни лучше ваших... имен...
23.01 08:07
угу, мои болезни лучше ваших... именно так это звучит...
Ответить
А что вы хотите от года, который начался в понедельник?
Ответить
Что-то в воздухе... Может лето плохое было и мы просто не набрались сил? У многих усталость, вялость, тревожность, нет вкуса к жизни.
Ответить
Эй, курицы! Не раскисайте! Скоро весна придет и тепло и солнышко принесет!
Ответить
Курицы...)
Ответить
Куры? но это как-то по-питерски...))
Ответить
50
Северный климат накладывает серость в одежде. Однако именно нарядность коренных ленинградок, а не лимиты с окраин - образец утонченного северного стиля. Я там училась.
Ответить
С окраин не всегда лимита - некоторые места просто сделали Ленинградом. Но суть не меняется.
Ответить
Не нарядные, а в бадлонах. И по поребрику идут.
Ответить