Как выбраться из эмоциональной ямы?
Эмоции негатива, переживаний,страхов и тоски по маме, которой больше нет, зашкаливают. Мои попытки найти психолога не увенчались успехом, нашла, пошла и прием не состоялся из за формальностей центра. Вторая и вовсе не нашла времени на частное общение, а в их центре дорого. Таблетки успокоительные не помогают, афобозол еще как то, назначили грандаксин- не пошел, еще хуже стало. АД пить боюсь. Мама снится часто, плохо сплю. Прислушиваюсь, присматриваюсь к себе, вес, цвет лица, волосы и т.д. везде нахожу "что-то не то". Врачей посещаю, но не успокаиваюсь. Есть близкие и любимые люди, их тоже замучила своим "настроением". Переживаю снова и снова уход мамы, накручиваюсь воспоминаниями... Что делать? Как это принять и вылезти из этой ямы? Как начать снова радоваться всему и найти интерес, который поможет стать снова бодрой и веселой? А главное не "одергивать" себя саму за смех и улыбки, за удовольствие и радости?
Бросайте страдать этой херней. Я серьезно сейчас.
Я себе сразу запретила страдать. Я не подниму ее разрушением себя из могилы! А себя туда загоню. Папу потеряла в 32 года, да, это было очень трудно. Потому что молодая была, о себе не думала. Когда умерла мама, внезапно, в 65 лет, мне было 37, и из первой потери я сделала выводы. Если бы себе не приказала тогда, не знаю, как выкарабкалась бы.
Запрет на удовольствия - имхо, чувство вины, внушенное еще матерью при жизни, вероятно, с детских лет. Плюс, вероятно, не было сепарации, подросткового бунта, поэтому вы сейчас словно маленький ребенок, потерявший мать.
Дела, физнагрузки, забота о родных.
Для счастливых семей горе очень быстро сменяется теплой грустью.
В чем выражаются ваши ПА, у меня видимо тоже они есть
А вы дайте себе установку - я счастлива от того, что мои дети здоровы. Цените это, и то, что у вас есть сейчас. Балуйте себя постоянно. Весной оживайте с природой, посмотрите как красиво поют птицы и расцветают деревья, езжайте на море, на природу. Знайте, ваша мама просто уехала далеко-далеко, так получилось, что она может за вами наблюдать и помогать, а вы нет. Вы встретитесь обязательно, но представьте как ей больно видеть вас в таком состоянии. Я очень желаю вам пережить эту боль и начать понемногу радоваться жизни.
ПыСы: посмотрите фильм Наш очаг. Мне в свое время он очень помог.
https://www.youtube.com/watch?v=E2Y0O623s_c
Там можно поискать по образцу консультаций.
Мне не хватает родителей. Я люблю их, хотя их давно нет.
Так что единственные, кто любит нас безусловно - это наши дети. И то, если у детей нет нарушений нервной системы...
И почему отказываетесь от АД? Что ж вы себя так не любите? Мозг тоже нужно лечить иногда.
Я тоже не могу смотреть на пожилых, и мне даже завидно у кого мамы живы в преклонном возрасте.
Но все пошли, и я пошла.
И за 10 дней в санатории стало легче!
Ещё записалась на английский. И это так затянуло- уже больше 10 лет хожу по клубам общения.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325