Что вы делаете, чтобы не сойти с ума?
Нет, я не про самоизоляцию и корону. Я про проблемы, которые существуют в жизни. Вопрос к тем, у кого есть что-то, что от вас никак не зависит. И что никак не решится. И решится ли вообще, и когда - вы не знаете. Может через год, можете через 20, а может вообще вы не доживете до этого дня. Как вы живете с этим? Что вам помогает не сойти с ума, не провалиться в глубокую депрессию, не заболеть?
Надо принять ситуацию и жить дальше
Но я бы не сравнивала такое судебное дело с безнадежной болезнью, так как мы могли действовать, был план, были юристы. Сложнее сидеть в бездействии, зная, что от тебя ничего не зависит.
Судебный процесс.
Законно приобретенную землю (не копеечный вариант был) пыталась отсудить одна ушлая тетка, используя ресурс администрации района. 1,5 года я ездила в суд, как на работу. В моменты, когда открывалось что-то новенькое, я покрывалась холодным потом. Если приходило сообщение или звонок, всегда сначала съезжала на обочину, боялась неадекватной реакции. Каждый день ждала подвоха, реально боялась просыпаться. Помогла некоторая злость на ситуацию и одновременно принятие ее. Не знаю, вот такая смесь. С одной стороны поняла, что я могу потерять эти деньги, это да. Ну вот заранее я рассталась с ними морально. Но очень хотелось выиграть, потому что меня бесила вся ситуация и ее абсурд. Выиграла.
Дементный родственник.
Папа. Ужасно. Помогло чтение форумов по аналогичным проблемам. Поняла перспективы по временной шкале и по степени развития болезни. Знала, что у меня легкий пока случай. Знала, что впереди еще лет 7-10 и планомерное ухудшение. Это было очень страшно. Сейчас скажу ужасное. Нам повезло - папе в первую очередь, мне во вторую. Мама до сих пор не считает это везением. После 2 лет болезни папа умер от несвязанного с деменцией фактора. Он очень страдал от деменции. Считаю, для него это было освобождение от мучений.
Не было у меня, но есть у близких.
Больной ребенок. Это самый ужасный ужас, никакого сравнения с деменцией и уж тем более с судами. И с переживаемым сейчас как кошмарный сон просиранием бизнеса из-за короны. Я не знаю, как бы справилась с этим. Считаю себя слишком слабой. Восхищаюсь теми двумя друзьями, которые несут свою ношу и теми родственниками, которые, у которых, к счастью, было только подозрение на ужас-ужас, но не подтвердилось (поведение их в той ситуации вызвыает у меня уважение и восхищение, многое готова им БУДУ простить, помня об этом, хотя пока не приходится прощать, слава богу).
Наверное, крест дается по силам.
Про папу всё верно вы говорите. У моей подруги так мама умерла в начинающейся стадии (деменция из-за инсульта началась). Подруга тоже очень переживала и как ваша мама тоже не считает это везением. Но это реально так.
С ребенком не теряю надежды. Просто не теряю надежды.
Ну и загрузить себя другими делами и увлечениями, чтобы меньше времени на думки оставалось.
это утешает и алкоголь
а сон - маленькая смерть, где тихо и спокойно
лучше бы, конечно, не просыпаться...
Как с аллергией, знаете? Капля аллергена - и отек Квинке.
Так что невролог и психиатр мои "друзья" на всю оставшуюся жизнь, видимо. Тревожность зашкаливает, сон нарушен, и вернуться в колею "до" у меня не выходит. Несмотря на титанические усилия с моей стороны.
Я пытаюсь на всё забить по максимуму.
Считаю, что у меня муж и дети понарошку, ко мне это мало отношения имеет и меня не касается.
Внутри себя стараюсь относиться к ним, как к соседям по коммуналке. Их дела меня не касаются.
Все остальное мне не то что бы безразлично, просто понимаю что жизнь предлагает массу вариантов, не получается загаданный - выберем другой. А зачастую, заметила что когда что-то идет не так как хотелось, результат получается на удивление хорошим.
Наверное не понятно обьяснила. :)
Сужу по себе.
"Сужу по себе." И не верите, что чудеса случаются? Ну хоть чуть-чуть?
Мы вам сейчас дзена намашем опахалом. :)
Нет денег?
Дети не учатся?
Муж разлюбил?
За родителей боитесь?
Что крышей не поехать, знаю только одно средство - запретить себе думать о будущем дальше точки горизонта планирования.
Горизонт планирования жёстко ограничить. В самых сложных ситуациях это 15 мин. В менее жёстких - 1час, потом до 3 часов поднимать, более менее функциональный уровень выживания в тотальной попе - горизонт планирования 1 день. Если человек выходит на планирование на неделю - это уже трудности а не жопа.
А насчёт подхода - это практика, позволяющая жёстко дозировать уровень стресса, с которым справится психика + позволяющая отдых. психике. Для случая когда реально и без пафоса, страшно, ужасно, ежедневно, ежечасно и впереди однозначно годы ужаса и отчаяния . И эта перспективаттак страшна, что тот кто ее видит , начинает серьезно рассматривать варианты суицида. Или не только суицида. Отдых за счёт того что во многие короткие ситуации не происходит ухудшения ситуации в сравнении с наблюдаемой, а бывают даже кратковременные и небольшие, но существенные для наблюдателя изменения.
Ключевое: практика эта даёт возможность выжить и делать рутины. В ситуации когда надо применять нестандартные решения и стратегии мыслить, она не подходит
Ну нет, с крыши я бы не прыгнула, конечно. А вот вина однажды напилась. Думала, что станет легко на душе и весело, а стало паршиво и я рыдала в голос :mda. у подруги на плече.
Если с вами чего-то не случалось, и не хватает мудрости понять это через чужой опыт, то только личный опыт расставляет все по местам.
Я не автор, но понимаю, о чем речь.
Но не обольщайтесь, через некоторое время вы начнете просыпаться в час быка и больше не засыпать до рассвета. И вот тогда приходят самые безнадежные мысли.
Только очень "тактичный" человек может сказать, ничего о другом не зная, что это все безделье и пи3дострадания.
И "умный", безусловно))
Умным хватает ума набираться мудрости на чужом опыте, не говоря при этом гадости в ситуации, которую не проживали, а дураки учатся только на своем опыте. Вот вам нужен только личный опыт, чтобы понять, какую вы несете чушь.
"Да, человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! И вообще не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер." (М.Булгаков)
Но стресс то никуда не девается. Организм длительный стресс митигирует по разному. В основном едут надпочечники. И в основном идут аденомы. На выбор, хашимото - перепроизводство гормона стресса, конн - перепроизводство гормона, управляющего солевым балансом.
В первом случае - истощение, во втором - поднебесное, до 300 давление, не управляющееся обычными группами лекарств.
Короче говоря, по-любому, если хочешь жить, надо учиться управлять стрессом.
А жить обычно хочешь, так как источники стресса связаны с людьми, которые без тебя не выживут.
Очевидно, что здоровые, но наглые родственники, идиоты на работе, проблемы в отношениях с противоположным полом надо выкинуть из категории стрессогенерирующиз и перевести в то, что на еве метко называют пиздостраданиями.
Поэтому надо СОЗНАТЕЛЬНо находить пути купировать этот стресс.
А на фоне повышенной тревожности и простая ерунда может добавить.
А если сознательно спасаться, то здравый смысл и воля к жизни берет верх, и, как минимум, простая ерунда переходит в категорию, которая не раздражает.
Я, например, в ситуациях, когда чувствовала, что иду по спирали, например, с мамой (люди, имеющие дело с родителями в деменции, меня поймут, у родителей остается по первому времени достаточно сознания и анализа, чтобы помнить, как именно достается их ребенок, на какие болевые точки воздействовать, а сознания на то, какой в этом смысл и чего они хотят добиться - уже нет, им просто невыносимо страшно и надо воздействовать на окружающую среду и расставить всех тигров по тумбам).
Так вот я представляла, что делаю шаг назад и оказываюсь в огражденной изолированной прозрачной капсуле, где тепло, или прохладно, по ощущениям на данный момент, и я ушла вообще в другое измерение.
Короче, каждый сходит сходит с ума по-своему :)
Что доя вас работает.
Потому что отупение к раздражителям может не приходить годами.
Ко мне так и не пришло, только сознательные дрыганья на эту тему помогают.
2. Обязательно иметь что-то, что приносит настоящее удовольствие - если нет, постараться найти, пробовать что-то новое.
3. По возможности свести на нет общение с людьми, которые ничем не помогают, но выносят мозг, обсуждают, сплетничают и т.д., даже если это родственники, "друзья".
Я таки пошла к психотерапевту, мне назначили лечение. С сыном отношения наладила, курит, но хоть трезвый и с друзьями у нас теперь дома туса. А не где-то. Но я уже до ручки дошла борясь с ним. И девочки с форума многое подсказали, спасибо форуму. Может это не самая безнадежная ситуация, но рана свежа...
И если действительно, для вас вопрос неразрешим обращайтесь к специалистам, за неделю помогло!
И дома ему лет с 15-16 наливали на семейных застолья, типа чтобы начал пить дома.
Закончилось тем, что постоянные дома тусовки, постоянные пьянки, когда мы поженились, сначала завязал, но потом снова сорвался. Сейчас снова пьет под боком у мамы. Теперь и руку на нее поднимает.
Я категорична насчет спиртного, а вот насчёт сигарет сдалась
Был как ни странно, выявлен комплекс вины. Провели МДР терапию, очень удачно.
2) Если есть источники дополнительного раздражения а ля свекрухи в попе грухи, и прочие третьи лица, не на вашем личном иждивении и не в вашей зоне ответственности - от них полностью и окончательно отвратиться,сократив общение до двух-трех раз в год. Два три раза в год молча терпеть, представив, что вы в театре и они все Ахтеры в плохой пьесе и вы скоро уйдете. Ни в коем случае у них ничего не просить и не зависеть.
3) Если источник проблематики не работа, то обязательно развиваться активно профессионально и прагматично.
4) Радовать себя материально и морально - красиво одеваться, развлекаться, хобби всякие
5) Спорт и физнагрузка в любом виде
6) Сократить по возможности вредную еду и питьё, алко и наркота проблем не решит, а усугубит и изуродует
7) Постоянно себя лично поощрять : например, посидела на диете и похудела - купить себе новую тряпку или духи, добилась повышения - поездка и проч.
8) Окружить себя по настоящему успешными людьми у кого можно поучится
Пока не приехал профессор, и не сказал, положите мне эту девушку на кресло, засунул палец в жопу и говорит, а опухоль то подвижная, через неделю, после сдачи всех анализов на операцию.
Живу уже много лет, но тот палец никогда ни забуду))))
2) Говорю себе, что игры кончились, сейчас надо выживать. Моя жизнь и представление о ней уже ничего не значат. Потому планов не строю, мечты отправляю в мусор сразу. Живу сегодняшним днем. Здесь и сейчас.
3) Тяжелый рок и регулярный спорт.
4) Carpe diem. Это то же самое, что п. 2, но не совсем. Если могу получить удовольствие от секса - получаю. Могу от хорошей музыки - получаю. Могу от красоты природы - получаю. Хочу танцевать на улице - танцую. Хочу послать на*мат*кого-то - посылаю.
То, что я не строю планов, я, наверное, лукавлю. :) Строю. Но каждую минуту готова к тому, что они не сбудутся, не выйдет или выйдет наихудший сценарий. Не опираюсь на свои планы, скажем так.
Сколько вам осталось жить постылой жизнью? 30 лет?40? 50?
Это пролетит как миг.
А следовательно, и проблемы изчезнут-гарантировано.
Продолжайте жить с этой мыслью и жить вам станет намного легче.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325