Оправдываетесь за свои "нет" ?

Близким людям обычно объясняю причину отказа.

Если нет настоящее - вопросы задавать не будут

Большинство, конечно же, не отступится и будут искать варианты. Меня это раздражает.

Какое еще большинство? Обычно на нет большинство людей адекватно реагируют. Чаще всего это очень близкие люди, зная отказывающего как облупленного, могут еще настаивать на чем-то. Как в случае автора

) я-то могу. Но не всем этого достаточно. В большинстве случае приходится как минимум раза два повторить.

Какой у вас длинный временной период. "Собачье сердце" из времен чб телевидения, а произведение и того раньше. Такое ... "последнее время".
Это баян рваный.

проще наврать

Это не очень хороший вариант. Человек врет из-за страха, что он будет выглядеть плохим, если откажет

самый простой вариант - самый хороший
зато забавно, что все верят

Это зависит от того,кому приходится отказывать. Вы много встречали людей,которые понимают с полуслова и не требуют все разжевывать? Их мало. Остальные ноют,докапываются,как дети с их почемучками. Вот поэтому и приходится обьяснять,иначе не отстанут.А для того,кто объясняет свой отказ это выглядит оправданием,как будто он в чем то виноват. Так что проблема в противоположной сторне.

Нет

Не умею просто отказывать, все никак не могу научиться, сложно.

Это всё вопрос границ. И этому вполне можно научиться. Тут надо разобраться, почему сложно сказать «нет», если вы говорите «нет», что что вы чувствуете, что это для вас значит, что это про вас говорит. Там очень много интересного вылезает, если попытаться в этом разбираться. У меня каждый второй клиент с такой проблемой проходит.
Если интересно, приходите на бесплатную сессию-разбор вашей ситуации. Можно написать в личку 89057072780. Поговорим!

Меня устраивает "нет" без объяснения причины, нет-так-нет. Сама обычно аргументирую отказ или просто не выхожу на связь, если мне этот разговор не нужен.

Не очень адекватно выглядишь, не объясняя.

Ну от ситуации же зависит. Иногда бывает очень надо и тупо "нет", а если ещё и от близкого человека, сложно воспринять адекватно. Дружба и семейные узы всё-таки обязывают к некой взаимопомощи и даже, иной раз, в ущерб своим интересам. Зависит от ценности дружбы и уз, естественно. :)

А если у человека есть ресурсы самому для себя это сделать, но ему очень надо и хочется за чужой счёт? Таких "мне очень надо -сделай" их много оказывается и почему то их мозг не думает в сторону "о, я сам могу", а думает "мне Вася поможет, он же друг, мне это ничего стоить не будет, съекономлю".

Это большая проблема, на самом деле - не дать себя использовать.
Почему-то получается, что реальных проблем, когда человеку нужна помощь, он, к примеру, в другой стране, - 0.01%
Остальные хотят, чтобы тупо сделали за них, прикрываясь дружбой и т.п.

Странное желание: << Была бы счастлива иметь в окружении только тех, кому достаточно просто "нет">>. Люди в большинстве своем, если они не роботы или полные пофигисты или раздолбаи, имеют иногда вопросы, и это нормально. Уверена, что и вы точно так же в разные периоды спрашиваете у людей, почему именно так, а не иначе, и хотите у них ответов.

Ну вот вам пример. Есть у нас годовая премия. Которую платят всем в совершенно определенном размере и в один день. Ну т.е. не секрет ни для кого. Звонит мне коллега (отдел один) из другого офиса!!! с которой мы видимся пару раз в год!!! и с которой у нас натянутые отношения!!! за неделю до премии. Диалог.
- Привет. А на что ты премию потратишь?
- Мань какая разница?
- Ну я вот тут подумала (!!!) и решила что ты мне можешь дать взаймы!
- Нет
- А почему?
- Мань я не дам тебе взаймы
- Ну тебе же все равно не очень надо, а мне сыну за учебе платить (сыну, к слову, 30+, 2е высшее)
- Мань нет
- Ну почемуууу, тебе какая разница?! Я отдам! (А че есть варианты, да?)
- Мань все, разговор окончен.

Человек реально пару лет !!! обижался и всем рассказывал какая я сволочь и даже не обьяснила ей почему нет. Нормально, да?

Зависит от того, кому предназначено это "нет". Близким объясню, посторонним не буду - это выглядит как отмазка и оправдание.

Родным, друзьям - да, но не всегда.
Если моё "нет" не повлияет на отношения, то нет.

просто нет я говорю только не знакомым людям
типа, на улице бабка полоумная пристала - помоги сумки донести, а я с двумя трехлетками гуляю))
ну или по телефону рекламщикам))
знакомым, коллегам, друзьям и близким всегда аргументирую

Если причина «не хочу», то какие аргументы могут быть? Не придумывайте оправдания своему не хочу, не будет и советчиков.

Это совершенно точно! «Я не хочу» - это уже весомая причина.

У меня только родители что-то просят. Я отказываю только если реально не могу, и тогда объясняю почему не могу.

нет, а зачем?

На практике - я обычно коротко объясняю причину моего "нет". Коротко. Говорить просто "Нет" как-то грубо и невежливо, на мой взгляд, если речь не о совсем постороннем человеке, а о человеке из круга моего общения (коллеге, соседе, приятельнице, подруге, маме одноклассника и т.п.). Если не распространяешь широко и не углубляешься в детали, то это выглядит не оправдалками или объяснялками, а просто вежливым отказом.

"Одолжи денег" - "Нет, не могу, нет свободных средств";
"Можешь мне помочь? (по сути - сделаешь за меня кусок работы)" - "Нет, своей работы сейчас выше крыши, занята очень";
"Давай в это воскресенье встретимся?" - "Нет, не могу, уже другие планы";
"Заберёшь ОПЯТЬ моего ребенка вместе со своим из школы?" - "Нет, мне тяжело сладить с двумя возбужденными уставшими детьми";
"Дай мне свой чемодан в поездку?" - "Нет, не могу дать. Свой старый чемодан я уже отдала, а мой новый совсем еще новый и, честно говоря, я сама хочу его до старого укатать" ))
"Можно у вашей двери будет стоять наша коляска" - "Нет, нам это не удобно".

Близким людям (близким родственникам или друзьям) иногда могу объяснить подробнее причину моего отказа, но могу и так же лаконично - это зависит от конкретной ситуации.

Нормальные люди обычно понимают и принимают твой подход. Кто не понимает - тот или отваливается, или начинает обидки ковырять (но это его проблемы, не мои). Потом жизнь всё сглаживает.

и т.п.

Стандартное "извини, не получится". Просто потому, что если я сама захочу помочь, то я это сама же и предложу. И разговоры о том, что надо просить я считаю чушью. Я в состоянии проанализировать любую ситуацию и сделать выводы нужна помощь или нет.

Ю-покую на мнения вся и всех.

Нет, не оправдываюсь. Да, могу ))
Отношения с окружающими стали только лучше - я никому не морочу голову )))

Могу сказать "нет", научилась. На это ушло год прослушивантя лекций психолога. Теперь ПОХЕР на обиды окружающих при моем отказе. Что интересно, больше стали уважать мой выбор.
Пример. Коллега попросила учавствовать в какой-то сценке на новогоднем корпоративе. Я ей честно ответила " нет, не хочу", без оправданий и разъяснений причин. Она как бы втупор впала, конечно, но зато четко поняла, что я в этом не учавствую. Какой же кайф скинуть этот груз с плеч!

Я стараюсь объяснить, чтобы не поссориться. Говорю - нет, потом объясняю, потом еще и сглаживаю, иногда предлагаю альтернативы. Если отношения мне важны или конфликт на меня повлияет.

Аналогично. Объясняю почти все "нет", чтобы было меньше обид и конфликтов.