Нужна помощь (длинно)

Начну издалека. В девичестве был вес 54-55 кг при росте 157, нормостеник. Не худая , не толстая, приятной округлости – себе и окружающим нравилась. Ела практически всё подряд,не заморачиваясь, спортом не занималась. За первую Б. плюс 12 кг. Озаботилась питанием, узнала, что такое калорийность продуктов, белки-жиры-углеводы и сбалансированное питание. Исключив жареное, жирное, сладкое и мучное , скинула вес до 48 кг, была счастлива и ощущала себя «дюймовочкой». Спустя лет 8 увлеклась фитнесом и здоровым образом жизни. Ко второй Б. в 29 лет пришла с тем же весом 48-50 кг и точёной, благодаря спорту фигуркой. После вторых родов – на весах увидела цифру 67 !!! кг, была в тихом шоке, и это при том, что принципам ЗОЖ следовала всю Б. При первой же возможности снова рванула на фитнес, ограничила питание до 1000 кк. , ела 5-6 раз в день , небольшими порциями и вернула таки себе свои 48 кг к ребёнкиным полутора годам. Но что-то случилось у меня с головой, я настолько привыкла к своему рациону питания (определённый набор продуктов, готовлю себе отдельно, размер порций, еда по режиму и тд), что продолжала жить в том же режиме. Мой вес сейчас 44 кг, на тренировках стала кружиться голова – перестала посещать аэробные , оставила пилатес, пресс, стречинг и им подобные, где не надо быстро двигаться. А с питанием не знаю, что делать. Так и не могу себя заставить проглотить что-нибудь вредное и калорийное, выгляжу уже реально нехорошо – попа пропала совсем ( обхват 78 см) , мужу тоже ужасно всё это не нравится. Но я страшно боюсь опять растолстеть, вспоминаю себя в 67 кг – аж дурно. Хотелось бы наладить нормальное питание, набрать обратно качественного веса ( а не жира), вернуть свои 48 кг и здоровье. Дело ещё в том, что у меня пропали КД, нет уже четыре месяца. Гинеколог после всех обследований, сказала, что это исключительно из-за дефицита массы тела, и если это всё запустить, яичники взбунтуются и может наступить ранний климакс(!??). А я в растерянности, я настолько долго жила в похудательном режиме, что не знаю, как мне теперь питаться и тренироваться. И эта зацикленность на еде сводит меня с ума. Я питаюсь по режиму каждые три часа небольшими порциями, пробовала есть, как нормальные люди( в смысле почувствовав голод) – оказалось, что всегда чувствую себя голодной, даже когда желудок полон. Пыталась кушать до «чувства лёгкого насыщения» – как советуют диетологи – но у меня это самое чувство наверное атрофировалось, оно приходит, когда я уже реально обожралась. У меня в голове постоянно работает счётчик калорий, жиров и углеводов. Таблицу калорийности продуктов я выучила за это время наизусть. Я чувствую себя больным на голову человеком. В рестораны, кафе я уже стараюсь не ходить , съесть я там всё равно ничего не смогу, разве что кофе выпить. В гостях такая же ерунда. Может мне к психологу надо? Может к диетологу? Чего добавить в рацион – белка или углеводов? И сколько? Совсем запуталась. Буду рада грамотным советам, может кто-то был в такой ситуации? Или знает, как из этого замкнутого круга выбраться. Извините, что длинно и анонимно. Спасибо, что дочитали.