Не есть после 18.00 кто со моной?

Попробую с Вами.Мне тоже нужна подходящая компания ;)

Замечательно, нас уже двое))

26 сентября: вес 58,3, на завтрак были две сосиски нежирные+кофе, на обед будет рыпка с гречкой, на ужин котлетка из мяса или курочки :-)
Я с тобой, давай вместе не есть после 6

И я с Вами, можно? Не ем после 18 с начала лета с переменным успехом. Рост 159см, вес сейчас 71кг, и не уходит, давно уже :-(

Я с Вами.Уже два месяца не ем после 5.Утром плотный завтрак,а в обед супы или вощи с мясом.Результат отличный.Крнечно за выходный плюс 0,5 кг-поела кексиков,тортиков....

Приветик, к себе берете????))) не ем после 6 с понедельника т.е. с 9.11.09. рост 168, вес 75, цель 65 кг. Ребенку нет еще и года, с ним похудеть легче будет наверное, главное постараться не сорваться))

Я с вами, с сегодняшнего дня на системе "-60" , а там по определению после 18 нельзя.

Предлагаю отчитываться каждые 3 дня, первый отчет УТРО 29 сентября.

Пожалуй, присоединюсь. Вопрос такой, а как вы это организуете в смысле я работаю до 18-00. Вы с собой берете ужин???

Я тоже работаю до 18. Завтракаю с утра дома, стараюсь по-плотней, но не люблю с утра есть. А в течении рабочего дня или ем то что с собой принесла или в магазин схожу куплю или в кафе на бизнес ланч (это редко). Последний раз стараюсь есть около 17ч, и все. Вечером дома или просто воду пью или кефир :-)

Когда работала, брала ужин с собой и в 17.30 кушала. Сейчас сижу дома с ребенком и также буду в 17.30 кушать и гулять с детём))) У нас все получится

Конечно у нас все получится!! ;-) А я вот все-таки после 19 не ем, так как спать ложусь около 12 постоянно, думаю час не принуипиален?

Думаю, что не принципиален. Единственное, мне кажется, что на ужин не надо есть "как в последний раз" тяжелую пищу, а покушать чего-нибудь легкого...Я вот ну никак не могу отказаться от хлеба и мучного, пытаюсь конечно сократить, но получается с трудом(

ну я стараюсь так и делать ;-)

Я к вам присоединяюсь :-)) Начинаю с сегодняшнего дня.

И я с вами

Тяжело в такую гадкую погоду, да еще и в вых-е вечером не есть, но я держусь...

Я присоединюсь, пожалуй к вам. Правда, до сегодняшнего вечера мне так и не удавалось не есть после 18:00, посмотрю, как будет сегодня.

29 сентября, отчет: вес 58 кг ровно, вчера наелась в 10 вечера морской капусты и крабовых палок с пивом (1 бутылка), сегодня делала зарядку на 20 минут и щас хочу намазать талию медом :-)
Сегодня завтрак: солянка из капусты с сосиской
Обед: щи зеленые из щавеля на курином бульоне+немного холодца из говядины
Ужин думаю сделать из той же капустки, надо ее доесть :-)

И я хочу присоединиться. год назад похудела с 63 кг до 49 кг, психологический настрой был такой, что спокойно не ела после 16.00.
сейчас вес 53 кг, надо сбросить еще 4 кг, а в объемах уменьшиться с теперишних 98 см (в бедрах) до хотя бы 94 см, чтобы войти в старые джинсы.

Добро пожаловать)

Отчет: 74,3 (-700гр), при том, что в выходные пекла и ела яблочный пирог)))0

Я с вами)) Уже вторая неделя пошла. Начала в прошлый понедельник. Уже - 1,5 кг. Исходные данные: рост 167, вес 60,5 кг, цель 54 кг.

Ну вы даете. У меня тоже рост 167, идеальная мечта 60 (и то буду считать себя дистрофиком).
Не представляю себя при 54 кг.

Отчет: 65.700 нужно 57 кг, ушло всего 500 гр. Сегодня трудилась на дорожке и в бассейне. Сейчас пойду делать обертывания:-))) Есть хочется, но терплю пока

ДЕВОЧКИ может для наглядности будем вести табличку??? Начальный рост, вес, желаемый вес, и отчитываться по понедельникам, так больше стимула не объедаться в выходные.

Я с Вами)))) Будем бороться с лишними кг. вместе. Рост 164, вес 56. Мечта 52 кг.

Еще 3 дня позади - минус 500гр))) Хотя вчера, почему-то было очень тяжело. А какие успехи у Вас???

И я с вами)))Надо браться за себя))

Эх, как-то не получилось на этой неделе. Попробую на следующей. Как раз придумаю, что брать с собой на работу.

А у меня за неделю -2,6, я так рада :-)

Ого, отличный результат!!!!! Так держать

Стараюсь!:-)

Я с тобой, вернее, я с вами!! Только я не ем после 19, возьмете? ;-)

Добро пожаловать)

Спасибо!! Отчет сегодня 5 октября: завтрак: бутер с икрой+кофе+сосиска с куском хлеба
Обед буду кушать котлетки+овощи тушеные
Ужин: креветочки+кефир на ночь

ОТЧЕТ 5 окт. 2009: - 600гр, 73,2...еще и спортзал добавила))

Наша табличка http://narod.ru/disk/13655995000/%D0%9C%D1%8B%20%D0%BD%D0%B5%20%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%2018.00!!!!!!!!.xlsx.html , если есть желающие, напишите ниже ваш нач.вес, рост, желаемый вес и сегодн.результат

Табличек то сколько развелось...уже третья!! ;-)
Главное конечно, чтобы от них была польза :-)

Я решила вести табличку для себя, просто вдруг кому-то, кто тоже не ест после 18.00 будет это интересно...Вот и всё.

рост 175 вес изначальный 80 кг.4 дня не ем после 6 -2кг.Я самый толстяк, возьмите меня к себе стройняшки:)

Я сегодня делала зарядку, щас пойду массаж сама себе делать щеткой массажной с пальчиками, обедала люлей+свекла+макарончики (щас день поэтому разрешила себе), на ужин у меня креветочки отварные будут и кефир на ночь

Можно я вопрос задам? Читаю многих людей на разных диетах в поисках что-нибудь полезного для себя, и постоянно вижу как многие на ночь кефирчик пьют. Я никак не пойму зачем? Чтобы голод не мешал уснуть?
Или какой то другой смысл?
Я молочку или на завтрак ем или в обед на основе обезжиренного йогурта какой-нибудь соус для рыбы или салата делаю. А после обеда ни-ни, на ночь тем более.

Я пью кефир (ну или молоко в крайнем случае) и ем яблоко вечером, чтобы желудок не испортить.
Вообще не есть вечером вредно.

Как это не есть вечером вредно? За четыре часа до отхода ко сну поесть разве не достаточно?
Вообще молочный продукт в комбинации с фруктом на ночь очень саботирует похудение, я бы себе ни за что такое не позволила.

Для меня это замечательно подходит. И похудение идет замечательно.

Чтобы голод не мешал уснуть раз, чтобы кишечник утром как надо работал два, других причин не вижу

По каким дням отчитываемся?

Всем привет! Примите к себе? Я тоже с сегодняшнего дня после 18:00 не ем. Вес 75 кг, рост 167, ужас. Нужно скинуть 10 кг, дажу не представляю когда я увижу заветную цифру 65.

Ну напишу сегодня тогда. Вес 68 кг (+1 кг за вчера хоть и не ела после 18-00), рост 170, хочу 60 кг.

Девченки! Как у кого дела? Уже зубки почистили и баиньки?

Я не знаю, что случилось, но встала утром 69 кг. Почему не пойму. Видимо, проверенная система дает сбой. Только не есть после 18-00 мало. От чего-то придется отказываться.

Я с вами! 66 кг при росте 165... Хочу до 58кг = 8 кг. Хочу совсем не ужинать, а пить кефир, либо фрукты. + фитнес 3 раза в неделю. Утром и в обед ни от чего не отказываюсь (колбасу, сосиски и майонез я принципиально не ем уже лет 10)

ап

Привет всем! Я к вам :) за последние 2 года прибавила больше 5 кг, надо что-то делать. Года 3 назад сидела на Кремлевке, за месяц скинула около 10 кг, вес держался почти 2 года без всяких усилий, а потом понеслось... Связываю свою прибавку в весе с выходом на работу 2 года назад и поздними ужинами :) Cижу много, двигаюсь мало, да ещё и ем в восемь вечера и много.
Решила для начала попробовать этот метод. Подруга за полгода потеряла 10 кг.

Лен, а Кремлевку можно продолжать, если сходил в гости, съел тортик? Или жестко только на Кремлевке???

Можно, только на следующий день советуют сьедать не более 20 у.е.
Я бы и сейчас на неё снова села, но для работающих людей очень сложно. Ведь надо вести подсчеты, взвешивать еду перед приёмом пищи, хотя... может попробую ещё :) посмотрим как будет вес уходить, если не есть после 18 часов. Мне этот метод очень удобен, у меня рабочий день до 15 часов, поэтому я до 18 часов спокойно успеваю поужинать, да и муж приходит поздно и вместе по будням мы не ужинаем, что тоже плюс ;)

Мы ещё с подругой договорились бегать по вечерам, по 20-30 минут, благо, что школьный стадион почти во дворе :)

Девочки, а никто из ваc таблетки для похудания не принимает для усиления эффекта? :)

Я уже в раздмках. Утром было 69,5 кг уже. При том, что до отпуска было 65 кг. Неее, я понимаю, что это мой дородовый вес (68 - 70) и долгие годы он был желанным и комфортным, но как-то похудела до 59... и теперь мне не нра 69,5.

http://eva.ru/topic/64/1779785.htm

И я к вам :) Примерно с 1 октября не ем после 18,00. Результат около 3-4 кг. выбросила из себя :)

Вы только не едите или еще что-то изменили??? Я всю неделю прошлую не ела после 18-00! И только в плюс пошла. Уже не знаю, что убрать еще. Может те сладости до 12, что ела? Я тогда сдвинусь точно. Раньше безотказно помогало. Даже можно было не есть после 19-00.

Чем старше, тем больше становится недостаточно только не есть после 18. Чтобы похудеть надо и до 18 часов не есть сладости и булки.
Я только так и похудела.

Вы знаете, убрала из рациона только хлеб и пиво :) Сладкое я очень редко ем, поэтому с этим проблем нет. Была проблема в голове, я ела наоборот после 18,00. Ела весь вечер, а на ночь хомячила еще около 6-8 бутеров. Поэтому надеюсь, что изменение времени еды скажется положительно даже без занятий спортом.

Если вес сдвигаться не будет, тогда буду рассматривать диету и поплетусь все-таки в бассейн (у меня проблемы со спиной и нужен бассейн однозначно, но все тяну)

Забыла кстати данные свои дать. Рост 173, вес на время начинания 78 кг., сейчас 75.

Ну вот придется убирать хлеб и чем-то заменять сладкое. Хоть пиво не пью добровольно. Сладкого хочется постоянно...

Я вместо сладкого ела фрукты и сухофрукты.

А я сегодня в гости иду вечером - вот засада-то!

Я с вами, рост 173, вес 63, надо 58 кг, кошмар мне кажется, что этой цифры на весах я не увижу никогда:`( С 15-го возобнавляю зал

кошмар это я со своими 78 кг, хотя бы до 70, а там и до 65 можно было бы, не ем сладкого, почти не ем хлеб, мах черный тоненько отрезаный 1 раз в день, цель поставлена будем идти к ней.

У нас с Вами прям параметры одинаковые. Я тоже начала худеть с 78 кг. примерно с 1 октября. Вот 3 недели не ем после 18,00 3 кг. скинула. У меня цель такая-же :) Сначала до 70, а потом значит и 62 моих заветных будет!

Сегодня первый день ужинала в 18 часов(курочка и винигрет). Обычно часикам к 23 на сладенькое тянет, да в прикусочку с молочком (сегодня я смогла это перебороть!)) Но вот сижу на Еве, а желудок то посасывает, уже кушать хоца.... И тут просыпается ребенок (1,6) в 2 часа ночи и просит попить я иду на кухню и не могу не положить чего нибудь в рот Слава Богу щас обошлось виноградом...Как только я попадаю на кухню, я теряю самоконтроль. Что делать, может рот скотчем заклеивать....:((

Есть два варианта, как Вам помочь.
1. брать для ребенка питьё в комнату, чтобы на кухню не заходить. (или мужа на кухню ночью отправлять :-))
2. Если хочется чего-то положить в рот - "положте" стакан воды. Ооооочень помогает! А утром очень действенно потом (это я про туалет). Воду лучше горячую. Ну или комнатной температуры - у меня бутылка воды на столе по этому поводу всегда стоит. Засыпается на ура потом! :-)

Я!!!! С сегодняшнего дня я не ем после 18.00!!! Цель - 6 лишних кг. Сейчас мой вес - 57 при росте 164, моя норма 50-51 кг. Буду писать.

Я с вами, начала 17.10 в субботу. Вес 67, рост 158

у меня мои 78 стоят и никуда не уходят, аж бесит, хотя уже неделя прошла:-(((

А что еще едите? Если булки и сладости исключили то должно идти похудение.

никаких булок, я не ем сладкого отказалась, сахар ни в каком виде, мах в каше и то редко,у меня вечером 78, а утром 76, сейчас взвесилась, значит пошел процесс, но вчера правда съела маленький розовый помидорчик после 6, это вместо сладкого.что у кого сегодня на обед и ужин?

Помидорчик после 6 это ерунда. Главное не конфетка и не шоколадка.

Помидорчик потратил много собой же принесенных калорий на то, что бы переварить себя. Сельдерей в этом плане самая "лапочка". На его перевариние организм тратит больше энергии, чем он приносит.

У меня вареники ленивые -100 гр (творог 9%) вкууууусно, еще помидор. я думаю часов в 7 яблоко съем, Не перебор?

Я к вам. Начну сегодня. Рост 158, вес 70 кг. Фиг его знает, что получится, ребёнку всего 4 месяца, полное ГВ, но сил уже нет на себя в зеркало смотреть - истерики начинаются :(.

Отчет: 1 неделя: -3 кг.

Ну где же все худелки? Какие у вас результаты за неделю?

Я тоже хочу.
Рост 162 вес 67 хочу свои 57

Девочки, а до 18.00 - все, что угодно едим? или все-таки ограничиваем сахар, мучное хотя бы? пьете воду,газировку или чай?

Я только начала,но если я буду еще в течении дня себя ограничивать думаю я не смогу так долго пртянуть.
Может позже когда и если привыкну.

Нет, я до 18 не ем сладости (кроме коричневого сахара в чай и кофе) и мучное, а так все ем.
Никакой газировки. Чай с молоком, морс, сок бывает. Утром кофе.

я сладкое утром ем, но много, т.к ясладкоежка))))))

У меня вот такой вопрос ,после 6 можно пить чай?Зеленый.

Я пью, что бы после шести вообще ниче я так не могу. Еще яблоки ем

и я к вам))))хочу убрать свои 1-1,5 кг и весить снова 56. сейчас попью чай со сладким, а потом ужин в 5 вечера рыбкой с овощами))))

Че то все начинают и пропадают, а где же отчеты?

Меня не берет. Ваще не знаю, что может взять. Придется что-то еще ограничивать.

69 кг. Плачу.

А вы хлеб и сладкое едите?

Увы, хотя и стараюсь только до 12 это есть. Я понимаю, что от этого надо отказываться. Хотя бы после 12-00. Хлеб зерновой правда беру.

Я ем и хлеб и сладкое ,ну никак я без них не могу.

Да плохо всё. Три дня выдержала - после 18:00 на одних семечках, похудела до 68,6 и начались выходные - гости 2 дня подряд с тортиками. Сегодня с утра 70,2.

Сегодня опять попробую включиться...

Зря вы жалуетесь что не помогает вам. Вы семечки едите и тортики.

А семечки что, нельзя? Я после 18:00 только семечки грызла и несладкий чай пила 3 дня, похудела на 1,5 кг.

А потом выходные с тортиками пришли :(. И все достижения пропали. Я не жалуюсь, что не помогает, я сама сорвалась.

Это вам кажется что вы от семечек похудели. Похудение и потолстение приходит не сразу. Поэтому ваш эффект похудения был скорей всего не от семечек.
А вообще семечки это каллорийный продукт (тут была тема на форуме несколько месяцев назад про семечки).

Может записывать всае съеденное в блокнотик? Тогда и выявится то лишнее, что съела. Хотя, сегодня даже знаю что. Ну да ладно. Япостараюсь завтра этого не делать.

Хорошая идея, я так и делаю. Помогает анализировать

Девченки привет, блин на выходных ездили к друзьям в деревню, а там картошка на сале, таранка с пивом, в общем когда я приехала домой, со мной была жесть,у меня в жизни никогда не болел живот, мах на дела, а тут такая боль, 3 пакета смекты и мезим меня поставили на ноги и я поняла, сидишь на диете и сиди не фиг жрать жирное! Я вчера утром была 75, типа -3, но под вечер мои 78 родные приходят ко мне, сейчас варю в пароварке картошку с курочкой, съела за сегодня 2 сосиски и помидор, а утром кофе без сахара, может что-то еще надо исключить, помимо сахара, хлеба, булок и шоколада?

Так хочется к вам присоединиться,но проще получается не есть днем,пока бегаешь по делам,а вот вечером очень тяжело удержаться.А так заманчиво выглядят результаты.

Я 2 недели не ем после шести, пью воду негазированную не меньше литра, утром могу позволить себе ржаной хлебец, а так хлеб не ем, мучное тоже. мясо, курицу варю. Результат пока - минус 2,5кг

я с вами, я сейчас 62 кг при росте 168 см. нужно сброситьоколо 7 кг

Вот у меня получается последний прием пищи в 17.00
Ждать до 6 неполучается,а потом хожу чай зеленый пью.Есть уже гораздо меньше хочется.
Тьфу тьфу.

Отчет: 2 неделя -1 (за неделю) Итого: -4 (за две недели)

я тоже не ем после 18-00 уже 2 месяца.-7 кг.

!

Не ем после 18 уже 2 недели минус 1,5 кг, в выходные или с приходом гостей все возвращается :-| Отказалась от мучного, сладкое сначала не ела, а щас начала мармелад кушать с чаем или кофе (так в холода душу греет!). Делала баночный массаж и обертывания,уже как 3 дня не могу настроить себя на эти процедуры.....Девочки, и у меня так всегда, сначала с таким азартом все делаю, а потом так надоедает....Как себя заставить, помогите!

Гхе - а мне даже не заставить себя. У меня +5 см по всем объемам, и не могу - и так слежу за питанием, но отказаться от мучного и сладкого ни как!!!

А я, не ем после 6 ,уже 3ю неделю и пока ни см не ушло.Но я днем ем очень много,октазаться не могу,утешаю себя тем что вечером могла б ,если б ела ,съесть еще каларий 500.
На меня тоже когда находит я за себя берусь,начинаются бесконечные массажи,скрабы а потм опять наступает какая-то апатия ко всему.

НО мне стало по ночам гораздо легче.Раньше ложилась на полный желудок и мучалась изжогой,тяжестью,а сейчас хорошо.Тьфу,тьфу.

Девченки,я тоже к вам!начала худеть вчера.Рост 175,вес 78,хотелось бы сбросить до 65-68.

рост 165, вес 65 это сейчас, а был 71-72
хочу свои родные 55, а лучше 50 =)


у меня за где-то два месяца не еды после 18:00, а фактическе после 15-16 как пообедала так и не ем потом (иногда вечером кефир 1% или молоко 1.5%, всегда чай обычный без сахара, зеленый не люблю) - 7 кг =) потом сорвалась налопала обратно 2 кило, пытаюсь снова в руки себя взять =)
кстати получалось не есть после 18 именно когда работала (обеды заказывалаи в офис), сейчас ушла с работы и сорвалась %) при том что и когда работала раньше 2 не ложилась спать, а сейчас могу до 4х не спать
вообщем я с вами =)

ап

ап)
как результаты?
у меня плохо :( сижу дома так что срываюсь через день.. вес - 1 кг и стоит..

Приветик, к себе берете????))) не ем после 6 с понедельника т.е. с 9.11.09. рост 168, вес 75, цель 65 кг. Ребенку нет еще и года, с ним похудеть легче будет наверное,(бегает как ягоза, на месте не сидим) главное постараться не сорваться)), а то сладкое и мучное как наркотики((( так хотся...

ауу)) есть хто живой?)))
у меня радость, только что привезли платишко))) размер платишка если на русский перевести 42/44 и мне оно в пору %))) это не я такая, это размеры какие то странные)))

но всеравно у меня настроени подняялосяяя %)))) платьишко демонстрирую http://image01.bonprix.de/bonprixbilder/bundles/artikel_gross/var1/bk/s0/bks095x06.jpg

у меня по прежнему 64... нужно еще минус 10 %)

Я с вами, начну сегодня:) Рост 166, вес 57 кг! Я только еще одну маленькую хитрость знаю...открою секрет, потому что вижу, что многие жалуются, что не едят уже по несколько месяцев, а кг не уходят. Так вот те, кому до 30 лет углеводы можно употреблять до 14:00, после этого времени ни-ни. А тем кому за 30 лет - до 12:00. Белков можно есть сколько угодно (мясо, рыба, орехи, овощи). Удачи нам!

Кстати на счет возраста вы правы. После 30 действительно трудней худеть.
Вы считаете что вам надо худеть ? У меня рост 167, сейчас вешу 63 (похудела по этому методу), в идеале хочу до 60 кг, но и то считаю что это уже мало.

Однозначно надо, я себя комфортно чувствую 52-53кг, но я лентяйка. Надо конечно еще в зал ходить, но постоянно не хватает времени. Целый день на работе, и скорее к ребенку бегу, постоянно чувство вины, что она целый день с няней. Поэтому вечером бегу к ней сломя голову. Хотя конечно надо заставить себя хотя бы раза два в неделю еще и на фитнесс пойти.

У меня видно кость тяжелая. Я похудела до 63 и на руках прям кости выступили, поэтому для меня видно минимум 60.

Углеводы, насколько я понимаю, содержаться во фруктах, ягодах, сухофруктах, меде, молоке и овощах. Так по-вашему получается, что овощи в частности нельзя мне после 12-00? Что ж тогда можно?

На сколько я помню в овощах не так много углеводов, только в картошке, морковке и свекле кажется много.

да, конечно же картошку еще не надо есть, там один крахмал сплошной, да и вообще пользы от нее никакой, только жиреть.

овощи это простые углеводы, их можно в любом количестве, за исключением бобовых и моркови. А вот ягоды лучше не есть, в них сахара много, с медом и сухофруктами такая же история. А вообще все сугубо на ваше усмотрение, это я написала, что читала по этому поводу.

А грейпфрут можно во второй половине дня?

Можно грейпфрут, яблоки, главное не сладкий фрукт, не банан т.е.

Вы не могли бы написать, что конкретно Вы едите в течение дня? Я все никак рацион не подберу (как раз их тех, кому никак не худеется :().

На тощак, когда проснулись выпиваете стакан чистой. Вообще в идеале надо до 12 часов дня постараться выпить всю суточную норму воды ок 1,5 литров точно. Мне удобнее воду наливать в маленькую бутылочку и потихоньку пить от туда, потому что пить простую воду чашками как -то не очень:( Потом где -то в 9:30 я завтракаю, могу съесть все что угодно, йогурт, бутерброд, кашу, любые углеводы. Если позавтракать не получается, то обхожусь питьем и йогуртом, но устраиваю обед в 12, чтобы успеть съесть углевод какой-нибудь. На обед обычно ем суп любой, мясо и овощи (либо вареные (только брокколи, кабачок или цветную капусту, либо свежие в виде салата салата, все кроме моркови и картошки). Потом сижу ем яблоки, например, орешки в виде перекуса. В 17:00 надо поужинать либо рыбой, либо мясом с овощами. Если вечером совсем не в моготу, можно съесть яблоко:)
Вообще на сколько я знаю, над нашим жиром существует какая-то прослойка, как вроде воздушная, и многие, чтобы ее сжечь, так сказать для полноты эффекта, 3 дня сидят только на белках, т.е. рыба, мясо, яйца, орехи и все! И за эти три дня эта прослойка сгорает, и потом начинает плавиться жир. Вот с 4 - го дня вводятся любые овощи и поехало по той схеме. Надеюсь понятно написала, если что спрашивайте:)

Спасибо за разъяснения, все стало понятно. Поняла, где ошибалась. Обед углеводный (макароны, рис - все коричневое, нерафинированное или гречка) со свежими овощами я устраивала в 14.00. Оказывается, это поздно. Обед в 12, это конечно рановато, эх :( Придется перестраиваться. На ужин у меня обычно курья грудка или рыба на пару с брокколи и помидоркой. Иногда это грейпфрут + кусочек нежирного (10-15%) сыра. А вот с завтраком надо бы еще разобраться. Много ем на завтрак. Подсчитала - получается примерно 700 ккал. Это многовато.

Я просто встаю в 7, поэтому в 12 уже можно и пообедать.

Я тоже встаю в 7 (в 7.50 нам уже надо быть в школе). И завтракаю в 9-9.30. Но спать ложусь не раньше 12 ночи, а то и позже бывает :(

Да, с вашим режимом очень сложно не есть после 18:00, вы хотя бы вечером яблоки ешьте или кефир пейте.

Спасибо! Сегодня пообедала в 12 дня гречкой с квашеной капустой. Без масла. Решила дальше в 17.00 съесть грудку с брокколи, а в 19 грейпфрут. Нормально будет, как Вы считаете?

по-моему прекрасно:)

Привет! В начале топика отмечалась.Сейчас на 14 ноября вес-56,1 кг.
С августа уже скинула 14 кг.
Вот думаю как сделать чтобы не набрать.Начинаюесть больше набираю,меньше теряю вес,что уже не особо надо.
Утром плотненький завтрак,из-за работы обед только в половину третьего (обычно супы и овощи).

Всем привет! За 4 недельки у меня -5кг,продолжаем дальше)))

Привет.У меня вес стоит уже почти месяц прошел((((Может это потому что я грудью кормлю?

Привет! Хочу с вами, начинаю с понедельника, то есть с завтрашнего дня. Занимаюсь уже месяц фитнесом, похудела на 3 кг, сейчас 57 вешу,рост 166 хочу 54!

Привет!Я с вами! :) весов пока нету,буду отчитываться по талии))

А я вчера и сегодня утро начала с салата из овощей. Вчера обед состоял из рыбы запеченной в фольге с салатиком из овощей, на ужин-йогурт. Вечером-чай. Сейчас опять обед и опять рыба (люблю я её)). На ужин собираюсь готовить говядину, тушенную с черносливом+гречневая каша. После 18-чай. Это нормальное меню?

имхо, нужно просто не есть после 18 а что вы едите до это ваше дело =) (ну не одни же булки?)

Привет всем!за 11 дней - минус 1430(,вроде уже втянулась и есть особо не хочется