20
Все время хочется съесть что-нибудь жирное :(
Мне очень часто хочется съесть что-нибудь жирное - прямо ужас какой-то. Типа куриной кожи жареной или еще подобного кошмара. Думаю, может какого-то микроэлемента или витамина не хватает в организме? Никто не в курсе? Спасибо!
Свернуть
Ответить
да, салат запраляю оливковым маслом. Сыр ем. Вроде достаточно )
Ответить
Ну а как быть - ведь для того, чтобы худеть, нужно потреблять не больше 25 г жира в день, так? Вот я пью столовую ложку оливкового масла утром - в ней примерно 20 мл, значит 20 г жира. Остается 5 грамм -это вообще ничего не есть, получается :(
Ответить
А кто вам такую фигню сказал? :) Чтобы худеть, нужно есть 1300-2000 ккал и заниматься спортом :)
Ответить
Ну все, я окончательно запуталась и не знаю, что можно есть, а что нет :) :) :) :)
Ответить
В среднем для поддержания обмена веществ организму требуется около 40 грамм жира в сутки. Но это в среднем. Может быть вашему организму нужно больше.
Создав некоторый дефицит жира, действительно можно похудеть
Создав некоторый дефицит жира, действительно можно похудеть
Ответить
сереьезно, голова идет кругом. Вот к примеру, я пью ложку льняного масла. Беру бутылку, читаю - в 10 мл масла почти 900 ккал. Это что ж - 2 ложки масла и все - дневная норма калорий закончена? :) :) :) :)
Ответить
Не в 10, а в 100 мл масла 900 калорий.
Ответить
10
мда, мне точно лечиться надо - пропустила одну строчку на этикетке. Прочитала содержание биологически активных веществ, которое на 10 мл масла было указано, а потом пропустила строчку и прочитала количество калорий :crazy
Ответить
Может утром натощак выпивать ложку льняного масла или оливкого? Или там Омега 3 попить. Может каких витаминов на масле. Нехватка жиров вполне может быть.
Ответить
Спасибо! Масло как-то пила в течение месяца, надо опять начать!
Ответить
Хочется жирного - купите кусок семги, запеките или сварите и съеште с удовольствием. И польза (жирные кислоты омега для женщин не заменимы) и удовольствие - жирно же :) Хочется экзотики, возьмите 1 кг креветок королевских, разморозить, почистить. На сковороду с антипригарным покрытием вылить 1 ст. ложку масла, раскалить, кинуть мелко порубленный чеснок и следом креветки. Посолить, поперчить (мы иногда кидаем травки разные), 3 минуты - и за стол. Вкусно... и не очень жирно в плане похудения, но ощущение что было масло есть :)
Ответить
Спасибо большое, какая вкуснятина! Может и правда, меньше будет тянуть на жирнссти?
Ответить
Это еще может быть и потому что у Вас уровень сахара в крови прыгает резко вверх-вниз из-за неправильного питания.
Чтобы держать уровень сахара на более стабильном уровне попробуйте питаться 5 раз в день (с маленькими диетическими перекусами между основными приемами пищи типа морковки или цельнозернового сухарика)- это чтобы он не падал когда вы больше 3 часов не едите.
Ну и собственного сладкого - по минимуму - это чтобы он резко на прыгал наверх.
Мне помогло. Меня на что только не тянуло, отпустило вроде.
Чтобы держать уровень сахара на более стабильном уровне попробуйте питаться 5 раз в день (с маленькими диетическими перекусами между основными приемами пищи типа морковки или цельнозернового сухарика)- это чтобы он не падал когда вы больше 3 часов не едите.
Ну и собственного сладкого - по минимуму - это чтобы он резко на прыгал наверх.
Мне помогло. Меня на что только не тянуло, отпустило вроде.
Ответить
Спасибо большое! Я вот только никак не могу себя организовать на 5-разовое питание, т.к. все время в разъездах (
Ответить
