2
какую диету лучше?
во время беременности и после родов прибавилось почти 20 кило, из роддома вышла 88 кг, потом за полгода 4 кило ушли. Стало 84. Решила худеть, спорт, диета, но заболел желудок резко, оказалась язва, лечилась, потом желчный удалили, опять спорт нельзя((
Сейчас спустя 3 года и вылечившись, решила наконец-то худеть. Вес 84 кг, рост 165. Размер 54.
С чего начать? Какую диету?
Свернуть
Ответить
Может начать с того чтобы проанализировать что в питании не правильно и в распорядке дня?
Я например для себя определила, что много перекусов делаю глупых, пью мало воды и в рационе мало овощей и фруктов, на первом этапе стараюсь улучшить рацион, чтобы потом можно было придерживаться его.
Я например для себя определила, что много перекусов делаю глупых, пью мало воды и в рационе мало овощей и фруктов, на первом этапе стараюсь улучшить рацион, чтобы потом можно было придерживаться его.
Ответить