Какой должен быть вес при росте 160см?

Никто не знает по какой формуле надо высчитывать вес?

нет никакой единой формулы, а есть диапазон нормы, потому что все люди разные. Все индивидуально.
Всемирная организация здравоохранения берет за основу BMI (Body mass index):

ВМИ = вес разделить на рост в квадрате

недостаточный вес, ВМИ 16,0 - 19,9
нормальный вес, ВМИ 20,0 - 24,9
излишний вес, ВМИ 25,0 - 29,9

Получается, рекомуендемый вес для здоровья (не для карьеры модели) при росте 160 это ОТ 52 кг до 63кг. Смотря кому, смотря у кого какое телосложение. При ОДНОМ и том же росте ОДИН и то же вес смотрится часто по-разному у разных людей.

Спасибо. Только мне кажется, что это не совсем правильная формула (или как ее там). Если ей верить, то у меня нижняя граница нормы... что то не верится.

верная формула, потому что она охватывет практически ВСЕ варианты нормы. НИ У КОГО нет одной единственной цифры (52 и кг и точка), а есть диапазон, внутри которого вес может колебаться без прямой опасности для здоровья. И ВОЗ выдает "формулы" именно для здоровья, а не для подиума Дома Мод.
Вон Вика Бекхем тоже себя считает толстой, хотя она даже и до нижней границы не дотягивает.
А зачем Вы топик открывали, если Вы и так знаете, что Вы "толстая"?

когда я весила при своих 160 - 49 кг - я была с тощими ручками и шейкой, грудь не большая.. так что для меня например самый классный вес 56 кг

При вашем росте и весе вы должны замечательно выглядеть. У меня рост 164 при 55-57 кг - вполне номуль. А вот если чуть поболее набегает - то уже сама не в своей тарелке чувствую себя толстой и неповоротливой:-)

ну-ну. А вам в голову не приходило что у каждого человека скелет весит по разному? У меня рост 164 и я вешу 49 кг. а вот однажды я поправилась до 56 кг и я была ТОЛСТУШКА. У меня например кость тонкая и легкая и поетому если добавить сверху сколько у вас - будет ужос!

У меня один в один. Только рост чуть меньше - 162. Сейчас вешу 52 и я реально толстая :( Мой вес - 48 кг. И даже при таком весе меня худышкой никто не назовет.

У меня широкая кость. А вот легкая или тяжелая не знаю.

Разница между 49 и 51,5кг крайне незначительная, такие колебания могут быть в течение менструального цикла: в начале меньше, к концу - больше; в течение года: летом меньше, зимой больше.
К тому же люди отличаются своей конституцией, единой классификации не существует, индексы расчитываются разными методами, но условно людей можно разделить на три типа: астенический, нормостенический и гиперстенический. Для каждого из этих типов свои весовые значения.
Так что не забивайте себе голову цифрами. Главное - здоровье!

Спасибо большое за ваш такой подробный ответ. Поправилась я еще летом (не думаю, что это запасы к зиме)) Какой у меня тип - я не знаю. Если заглядывали ко мне в паспорт, то фотки мои уже после прибавки в весе (но скажу сразу, на них не видно моих проблемных зон - живота). Сейчас пытаюсь худеть, но толком не получается( Делаю дома упражнения - раз по 30 отжимаюсь, по 2-3 подхода. На пресс (но это сложней - спина больная) раз по 15-25 по 2 подхода примерно, когда из положения лежа сажусь. Что можно еще сделать для пресса (и для ягодиц не помешает) в домашних условиях? Может какой нибудь тренажер?

кто вам такой ужас порекомендовал для пресса садиться и положения лежа? Совсем с поясницей попрощаться захотелось, видимо.
Не надо целиком садиться! Достаточно небольшого отрыва лопаток от пола. Основной упор должен идти на скручивание прямой мышцы живота, как рулет она должна закручиваться. То же самое для косых, тянуться плечом к противоположном колену, продумывать каждое напряжение, чувствовать нужную мышцу. Тогда будет результат и никаких травм и дискомфорта в спине.

Ягодицы хорошо в коленно-локтевой прокачиваются. подъем прямой ноги от параллели полу, чуть вверх. Поясница не должна в это время прогибаться, тогда все усилие будет на ягодичной мышце. И пружинки согнутой в колене ноги вверх. Напрягается и задняя поверхность бедра. Следить за поясницей всегда, и в прессе (она должна быть плотно прижата к полу) и с ягодицами.

Огромное спасибо вам за ответ!!! Обязательно буду делать эти упражнения)

на зиму организм охотнее складывает скушанное сверху нормы в свои запасы. Так что ничего удивительного. Держите пока хотя бы такой вес. По весне уйдет аж со свистом, надо только чуть-чуть помочь

у меня был 45-48, комфортно себя ощущала...

а я скелетом себя ощущала

я 158, а вес 50, выгляжу просто жиртрестом. Мой идеальный вес 43кило, тогда я боле-мене худая. Всё зависит от кости. Я узкокостная.

Какой у вас объем запястья?

Вот и я такая же. Запястье 13 см всего. Бабушка меня называет "индюшка" :) Потому что индюшка столько весит.

в не баранчик разве 50 кило весит? ;) Всегда слышала, что это бараний вес :-D Сама около него колеблюсь

А это сильно отразилось на фигуре? Лично я считаю, что возрастное. У меня рост 158 и даже пару лишних кг сразу на талии. Это стало проявляться после родов, а они у меня поздние. До этого ела и пила столько, сколько хотела. А тут с диетами пришлось познакомиться :)

Мне кажется сильно отразилось. Жир на животе появился (когда сижу даже складка)

Как-то странно вопрос поставлен. Телосложение у всех разное. Кто-то при росте 160 и весе 65 будет отлично выглядеть, а кому-то это много.
А 1,5 кг это вообще ничто, называть это "поправилась" просто смешно. По-моему, вы пришли похвастаться и поглумиться над изнуряющими тут себя диетами!
"Возрастное" - 83-его года рождения? У вас еще глупость возрастная! Подрастете, может, поумнеете.

Ну почему же похвастаться? Было бы чем..( я действительно считаю себя толстой, думаю как похудеть...

При таком соотношении роста-веса толстой нельзя быть никак. У вас просто нарушение в восприятии собственного тела. Знаете, анорексичкам ведь тоже кажется, что они толстые, тогда как они подыхают от истощения.

Нет, можно. Может и не толстой, ну и не худой уж точно. У меня лет с 12 уже стала область галифе ярко выраженной (видно наследственное) - объемные бедра и внутренняя часть бедер. Живот раньше был еще более или менее, а сейчас вот складка появилась(. Все знакомые и друзья говорят - ты отлично выглядишь, для мамы 2 детей. Но мне то хочется лучшего. Да еще и муж постоянно говорит - ты толстая, у тебя целлюлит...(

Ах вот оно что, это муж вам фигни всякой наговорил! Вот мужики козлы все-таки!

Я себе нравлюсь при весе 49-51 (с натяжкой 52 кг). Рост 160. Причем до родов меня устраивало и 52-54, потому что при этом весе был плоский живот...

Ваши колебания весе и правда несерьезные, но я прекрасно понимаю, что при таком весе видно каждый кг

КОМУ видно? кроме самой...

ну вот самой и видно:) особенно когда это не см на попе, а складка на животе

+ тыща!

Какие можно упражнения поделать на пресс? Только для спины более щадящие (она у меня больная). Подскажите, плиз)

Лучше побегать и калории сократить. 1-2 недели и всего делов-то:)

Спасибо за ответ) Калории пытаюсь сокращать, но раньше это как то и не влияло - могла каждый день по шоколадке есть, и вес такой же был. А так, всегда не очень много ела. Бегать сейчас не получится - детей не с кем оставлять( Мне только домашние упражнения помогут...ну или пластика.

У меня подруга при 157см весит 73 кг - толстой не кажется, такой слегка упитанной. При 50 - она просто скелет.
Телосложение + масса других факторов. Если средне, то 55кг для Вашего роста оптимум.

я при 164/55 была просто сущий скелет, очень некрасиво. Сейчас с 65 кг - очень красиво и женственно, толстой совсем не смотрюсь, как придирчиво себя ни рассматриваю на фотках. А вот после родов была 80 кг, вот это бесспорно толстая была.

Бесят такие темы, вы так и напрашиваетесь, на ответ: " Да вы что вы такая худенькая, стройненькая"

зря вы так. иметь лишний вес - это не значит иметь его 10-20 кило. Порой эти досадные 1-2 кг расстраивают больше.

больше, чем что? Кто кроме нее самой считает эти кг лишними?

ну откуда я знаю ситуацию автора :) Может муж сказал что, или подруга добрая. Или любимые штаны стали сидеть не так, как раньше. да много всяких поводов для расстройства лишними 2 кило найдется.

а почему 2, а не 3 или 4?

2 - это гипотетическая цифра. Я знавала девочек, которые и от "лишних" 600 грамм расстраивались. У каждого своя планка для "весовых" тараканов

Ну если бесят, зачем же тогда читаете такие темы? Кто Вас заставляет? Я считаю, что для меня это проблема, даже 2кг. Вам было бы лучше если бы кто написал - я поправилась на 25кг?

Да, это старость и сопровождающий ее старческий маразм.

чушь какая-то

Не, не чушь. Натуральный маразм - поправившись на 1,5 кг, спрашивать, не пришла ли старость.

Автор,вы сами не видите толстая вы или худая? Вот на мой взляд вы очень толстая,потому что у меня при росте 167 и весе 50кг есть точно 2 кг лишнего веса,а может и все 4.А у кого то и при 70 при таком росте нету их.

да автор не просто толстая - у нее самая последняя степень ожирения! Все! Кранты!

Вопрос непонятен...Вернее ответа нету.
Я 168 ростом и 56 кг весом, а то и 57, 5
Но мои объемы ОГ 86 ОТ 65 ОБ 90... Если бы не было большой мышечной массы, то была бы 52-53.

МОДЕРАТОРАМ - удалите, пожалуйста, тему. Я получила ответы от НОРМАЛЬНЫХ людей. Всем спасибо)