5
Какой вес поставить на тренажер?
Скажите, пожалуйста, с каким весом оптимально заниматься на вот таком тренажере тетеньке 32х лет с целью приведения себя в порядок :)
Хочется, чтобы мышцы были в тонусе, но чтобы руки не были, как у Шварценеггера
3 подхода по 12 раз
http://www.v-sport.ru/fotos/bgtovar18.jpg
Спасибо!
Свернуть
Ответить
Спасибое большое!
Ответить
Про руки и не мечтайте, не будут никогда:-) А вес ставить что-бы комфортно можно было сделать за 1 подход 8-12 раз
Ответить
Большое спасибо! Тренер мне ставит в 1й подход 20 кг, во второй 25 кг, а в третий 30 кг. Так вот 30 я уже вообще сдвинуть не могу :( Понимаю, что это позор, но я только недавно начала ходить в зал :( Ощущение, что руки увеличиваются в объеме :(
Ответить