Что съесть вечером?

Стакан кефирчика нежирного.

+1 за кефир
или стакан воды

Горячий чай очень помогает, можно немного сахара положить.

я ужинаю плотно, тогда после 6 нормально, практически нет чувства голода. Кусок рыбы с овощным салатом, или куриная грудка, или гречка и рыбой. Что-то такое, и тогда долтягиваю до сна без срывов практически :)

Куринная грудка, салатик

Кефир!

Творог нулевой ешьте
Легкий ужин до 6 и спать в 12...Это жесть

Ничего не кушайте. Кипячёную воду пейте. Скоро привыкнете не кушать после 18 вообще и не важно во сколько часов вы ложитесь спать. Удачи)

пастилу яблочную жуйте. Там кроме яблок сушеных ничего нет.

а сахар? Который поднимает аппетит?

я про ту пастилу, которая без сахара готовится - знаете, такие пластинки, свернутые в трубочку. Я ее делаю дома в духовке, очень приятно пожевать, когда работаешь, например, ночью... И дочка любит.

http://www.good-cook.ru/kons/kons_011.shtml

А в яблоке УЖЕ есть сахар. Можно и не добавлять. Который с тем же успехом разжигает аппетит.

и что? во-первых, эти истории про сахар в яблоках, который "разжигает аппетит" - дело весьма индивидуальное: кому - разжигает, большинству - нет.

во-вторых, пастила - это скорее психологический способ "обмануть" голод. Ее много не съешь уж поверьте, а жевать-пережевывать ее можно долго.

сахар - это сахар, какие бы истории не рассказывали.

Мне помогает мятный чай, иногда 1 мандарин съедаю, говорят, что зеленый чай с молоком 1 % тоже хорошо чувство голода снимает

Мята вроде аппетит повышает.

Я после 14 00 не ем. Началось с того , что решила после 18 00 не есть, первую неделю тяжко было, а потом легче, щас вообще поняла, что и от ужина вполне могу отказаться. И при этом обед не всегда плотный. А если и захочктся кушать кружку кофе выпиваю, на пару часов хватает. Я это к тому, что организм ко всему привыкает, ему лишь нужно время, а там уж творите, что решили:)))))

Т.е. у Вас всего один прием пищи за день?Завтрак?Так и ноги протянуть можно,если после 14 не есть.

Жестяк)))

Нельзя так издеваться над обменом веществ.

точно, он отомстит.

Угу. Причем сразу всем органам. Включая поджелудочную и желчный пузырь.

Я тоже после 2-3 не ем,но теперь в холода на сладкое потянуло ужасно.

Ну вы даете! Так же нельзя!

да послушайте, ну куча народа так живет, что вы в самом деле нельзя-можно. Особенно в возрасте. С возрастом обмен веществ замедляется как не работай над ним. И кол-во еды приходится уменьшать, если есть желание сохранять форму.
И в прессе медийные персоны многие и мои знакомые некоторые после обеда едят уже только чай с ничем и воду.
Привыкаешь к такому режиму и живешь спокойно себе.

ага по такой схеме моя знакомая дошла до анарексии.
сначала после 18 не ела, потом после 16, даже в НГ ночь, потом ваще жрала одну траву...

Я не ем после 16.00 максимум. Потом - чай или кефир, или яблочко.

А кефир и яблочко это не еда? :think

среднее яблочко это 100 ккал, это как кусок диетического хлеба с 1 ч.л. нутеллы съесть ;)

Я не считаю калории. Я просто если хочу есть вечером - то ем вот это. Если вы хотите поиронизировать, то это не ко мне. Да, стакан кефир или небольшое зеленое яблоко. До 18.00, по-моему, нормальный вариант легкого ужина.

Да нет же.. Не издеваюсь я. Чувствую себя норм, тока не худею :think

Девушка, Вы и вправду 1990 года рождения? То есть, Вам нет и 20, вес в норме, маниакальное желание похудеть на 2 кило, чтобы убрать 200 лишних грамм с запасом на будущее?

Ну чё, в 19 лет такие эксперименты с одноразовым питанием проходят пока бесследно, только типичное будущее для юных диетчиц - бесконечная "йо-йо диета" и стабильный неравномерный набор веса. Сейчас Вам не вечнохудеть, а приучить организм к пятиразовому дробному правильному питанию, иначе после 30 будет кисло, каждый килограмм будет уходить все с большими усилиями, и на выдохе возвращаться с довеском.

ЗЫ Поглядела паспорт, задалась вопросом - Вы кокетничаете, когда говорите о необходимости похудеть? Если да, то понятно, дело молодое. Если нет - тогда впору принимать меры.

Хо-хо :-) там же у нее в паспорте написано - фанатка похудения :-) какие могут быть вопросы к этому ребенку? :)))))

вы потому и не худеете, что ваш организм откладывает пищу "про запас" пока может :( он же не знает когда в следующий раз "повезет". все нормальные тренеры и диетологи говорят, что нельзя не есть: ваш метаболизм замедляется и вес терять вы не будете...

Получается, вы ребенка в 15 лет родили???

родила

Главное,что родив ребенка она его не бросила!Молодец, что решила и родила,в жизни может это единственный шанс был,кто знает!
По вопросам питания не согласна совсем с вами.

Тогда как вы относитесь к правилу есть , только тогда, когда действительно хочеься есть? А не тогда когда прозвенел будильник: пора обедать, ужинать, перекусывать? не зависимо от вашего желания? Я думаю, вы за здоровый аппетит. Этим правилом я и руководствуюсь, ем когда хочется. А то что хочется мне есть по утрам, а не на ночь, очень даже замечательно.
На пятиразовое питание, мне при всем желании перейти не получится, в связи с графиком работы. С 9 00 до 21 00 Работаю (перерыв на обед 13 30 до 14 00)Наедаться в десять вечера нет желания, да и смысла.
А насчет фото , К полноте у меня генетическая предрасположенность, и то что вы видете, это результат самоконтроля, и физ нагрузок. Делаю это я с удовольствием и без насилия над организмом.
Так что сарказм ананимов в данном случае был не уместен!!!

Это ж где такие работы, что без продыху, без перерыва на чай и туалет по 12 часов впахивать надо. Конвейер, что ли? :)

К правилу есть, когда хочется, я отношусь замечательно. Только Ваши слова о самоконтроле этому правилу противоречат. Да и слова выше о том, что "сначала было тяжко"... А потом Вы просто научились не реагировать на сигналы в мозг, что организму пора бы поесть.

От всей души Вам желаю попроще относиться к еде :) Пока это Ваш враг и Вы вечно на стрёме.

ни одно животное в природе не морит себя голодом, если ему есть что поесть. Голодают только когда еды нет. В 19 лет морить себя голодом организм еще простит, а вот к 30 букет всего и вся, включая морщины вам обеспечен. УЖ лучше на воде сутки сидеть, а потом рационально питаться, чем кормить себя, ориентируясь только на стрелки часов

Зря напали на девчонку :) А диеты это не идевательство над организмом? А не есть после 18 это что? Яблоки слишком сладкие, яблоко повышает аппетит (первый раз слышу)наверно не у всех. У меня просто был такой опыт похудения не есть после 15, худела только в путь, и никакого дискомфорта не испытывала ,каждый выбирает что-то свое и режим питания дело привычки ИМХО

Диеты - бред, и что? :) Вред о слишком сладких яблоках в исполнении дам, срывающихся на сдобную выпечку и свинину под майонезом тоже бред, и что? Зачем сравнивать разные степени бредовости?
Охотно верю в то, что при одноразовом питании очень славно худеется. Вопрос в последствиях. Что бывает после возврата к нормальному образу жизни, и - как вариант - если к нормальному образу жизни не возвращаются никогда, как организм перестаёт восполнять дефицит энергии из собственных запасов и начинает делать новые запасы из того скудного, что есть.
Крайние варианты, когда организм отказывается принимать пищу, тоже выше описали.

Почему же одноразовое, три раза спокойно можно поесть до 15-ти часов дня, по поводу остального Вы утрируете

Я пила кефир, хотела литр, выпивала литр. Ела яблоко, если мало, съедала два. Или другой фрукт какой-нибудь. Но нельзя голодной спать ложиться, вредно для здоровья. Главное что я изменила свое вечернее меню, поэтому похудела.

правильно, кефир и яблоки - это лактоза (молочный сахар, т.е. углеводы) и фруктоза (фруктовый сахар,т.е. углеводы) ЧТоб худеть, вечером надо есть белок :)

А что из белковой пищи можете порекомендовать на ужин?

все зависит от предпочтений. вы едите мясо, рыбу? Как с яйцами?

Яйца на ночь это круто...

а вы не ешьте яица, съешьте яичко, раза 2-3 в неделю. На ночь вообще есть вредно ;)

а если на белок аллергия????

это как? Типа можно есть только углеводы и жиры? Наверно тому, кто откроет такой вид аллергии дадут Нобелевскую премию, не меньше ;)

совершенно необязательно есть вечером белок, чтобы худеть:) и не все в состоянии есть на ужин белок...
просто кому-то для похудения надо есть вечером белок, а кому-то комфортно с кефиром или фруктами, банально, но все мы разные:)

Для меня чтобы похудеть надо есть малокалорийную пищу и побольше чтобы не ощущать себя голодной. Поэтому незнаю сколько надо белка съесть, например курицу вареную чтобы насытиться, наверное целую грудку и калорий в ней будет больше чем в 2-х яблоках.