7
Пульс во время тренировки
У меня происходит странное что-то с пульсом во время кардио. Занимаюсь обычно на элипсе, минут 35-40. Пульс нестабильный: быстро увеличивается, потом скачет, но находится в жиросжигающей зоне, затем в середине пути пульс падает стремительно до 55-57 :-(
И восстанавливается все минут через 5-10.
Это не есть гуд для жиросжигания? А как же каллории?
Свернуть
Ответить
Как при этом самочувствие? Вы ориентируетесь на показания монитора на тренажёре или на пульсометр? При любых кардио, на разных тренажёрах картина одинаковая?
Ответить
Самочувствие нормальное, я не сильно устаю, мне этим эллипс и нравится :-) Средняя Скорость около 8 км/ч, пытаюсь варьировать скорость,то медленнее, то быстрее.
Вчера вот занималсь чуть больше 40 минут, где-то в середине снова начал падать пульс до 50 :-(
Меня волнует то, что это негативно скажется на результатах. Хочу жирок согнать.
Вчера вот занималсь чуть больше 40 минут, где-то в середине снова начал падать пульс до 50 :-(
Меня волнует то, что это негативно скажется на результатах. Хочу жирок согнать.
Ответить
согласна с постом про пульс ниже. но хочу спросить, а вы нагрузку увеличиваете? вы вообще потная, извините, с него слезаете?
Ответить
Пульсометра у меня нет, в тренажере встроены датчики на рукоятках и пульс отслеживается
Ответить
Датчики на рукоятках это полный ужас! У меня дома дорожка беговая с датчиками. Пульс тоже "скакал" от 50 до 110. Купила пульсометр, пульс нормальный.Поэтому эти датчики не показатель!
А чтобы резко не увеличивался пульс сосуды надо тренировать.Я сначала делаю разминку минут 10 на медленно-средней скорости (пульс 115-120), потом минут 30 на большей скорости (пульс 130-135), потом заминка минут 7-9 (пульс успокаивается постепенно). С дорожки схожу когда пульс не больше 110. Только тогда тренировка приносит только пользу и для сердца, и для фигуры!
А чтобы резко не увеличивался пульс сосуды надо тренировать.Я сначала делаю разминку минут 10 на медленно-средней скорости (пульс 115-120), потом минут 30 на большей скорости (пульс 130-135), потом заминка минут 7-9 (пульс успокаивается постепенно). С дорожки схожу когда пульс не больше 110. Только тогда тренировка приносит только пользу и для сердца, и для фигуры!
Ответить