Надо разобраться
Помогите систематизироваться
Вообщем рост у меня 167, вес 53 кг, а очень хочется 51
Мясо, картофель, рыбу и яйца, выечку из белой муки я не ем
Питаюсь примерно так
Утром кофе с молком и кусочком коричневого сахара, заваренная киптком овсянка, или два бутерброда с сыром на ржаном тосте, без масла или пару ролов вегетарианских суши
Часика через полтора- фрукты- аельсины, помело, мандарины
В обед большая тарелка овощного салата или небольшая порция горячего (суп, рис с овощами, пицца на тонком тесте, овощная запеканка, паста альденте с соусом)
На ужин что нибудь кисломолночное жирностью не более 2,5
В промежутках могу скушать пару штучек домашего печенья
В течении дня выпиваю около 1,5 литра травяного чая
Два три раза в неделю аэробика и раз в неделю йога
Работа в основном за компом
Вопрос что нибудь надо поменять?????
Что урезать?
Какой спорт лучше в этом случае шейинг или аэробикка
Надо ли вообще худеть??? Может это просто мои личные заморочки
Прежний вес стабильно удерживалс оследние три года, до этого я была беремена и до беременности у меня был тоже такой же вес
Вообще кость широкая, никогда не отличалась тонкой талией, даже когда весила 49 кг, но очень тонкие икры, 32 см в самом толстом месте
Животик, но вот попа и ляшки мне не нравятся
Чуть вес больше (обычно 51) всё прилипает именно на зону бедра, ляшки, попа, а учитывая такие тонкие икры, выглядит это ужасно
Параметры 86-64-90 на данный момент.И меньше не становится потому как у меня очень большая мышечная масса. У Вас, возможно, нет. Поэтому четок расслабухи-и бабах. Икры у меня примерно такие же. Бедра(ляжки) в самом толстом месте 53 где-то (одно).
Мне кажется, что похудеете только если есть ничего не будете, а потом, как понимаете, все вернется с пленными)))
Я хочу вернуть объемы которые были раньше, ещё осенью, даже не столько по весу сколько именно о объему, меряюсь о одеже
Просто в октябре у меня были ереживаня оторые сороводилась непомерным жором (в любое время суток и в основном сладкое), и я резко, буквально за три недели с 49 стала весить 53
потом кое как остановилась жрать и побежала в тренажёрный зал
Сейчас вечером напившись чаю вешу иногда и 54, по утрам бывает и 52,6
Хочу нарастить мышечную массу, но для начала по идее надо схуднуть, что бы объем не увеличился ещё больше
Во все думаю как сдвинутся с этой мертвой точки
