Про мотивацию
Всю жизнь, скока себя помню, борюсь с лишним весом. Первый раз основательно похудела в 8-ом по-моему классе, на 20 кг (не слыхала тогда про систему -60, но худела практически по ней:-)).
Потом вес держался в пределах 55-57 кг (мой рост 164см) до первой беременности. Ела при этом всё подряд.
После родов стала весить 75 кг, но спустя год похудела безо всяких усилий до своего веса, и даже чуть меньше (весила где-то 53 кг).
Этот вес держался до следующей беременности, ела опять-таки всё подряд. Но без фанатизма.
После выписки из р/д со вторым весила 82 кг:-(. 7 кг ушли за ГВ, остальные упорно не желали покидать мой организм.
И тогда позапрошлым летом я перестала лопать всё, что ни попадя, и похудела до 57 кг за 3 месяца.
Этот вес держался довольно долго, хотя я себя особо не ограничивала...
И вот снова здорово - начался привес, на весах - 60,6 кг:-(.
Сёння сижу на молокочае. Чую - это не моё. На вкус для меня - гадость, и голова уже кружится.
Вот сижу и думаю - а на фиг оно мне надо? Всё ж-таки уже не девочка (36 мне), муж так ваще категорически против моего похудания (ибо фигура у меня - песочные часы, грудИ почти не наблюдается), видимо боится муж, что не будет её совсем:-).
Короче, с мотивацией у меня плоховато.
Помогите, а?:-)
Нет, всё-таки надо худеть:-)
Мне сейчас 27 и я решила для себя что пора уже обзавестись такой вот привычкой, даже если и буду полнеть, а это естественно, то мои вышцы и тело будет в тонусе.
А по параметрам помоему все в норме
Я и так то, после первых занятий себя инвалидом чувствовала, через 20 минут аэробики язык на плече и жить не хотелось, да что там аэробика, на автобус пробежишься и уже отдышка, и вкус крови во рту
А сейчас и растяжка лучше, и выносливость, и даже как то сама поэнергичнее стала.
Хорошие параметры (хотя это уже груша, а не песочные часы). Я бы мышцы в тонусе держала и грудной клеткой занялась.
Знаете я тоже мотивацию найти не могу.
Фигурой в любом весе довольна, ну вот повезло мне с телосложеним!
Но тем не менее, пешком хожу много и регулярно, плаваю при любом удобном случае, сейчас ещё аквааэробикой занялась. Ну и за питанием слежу. Да! Еще книгу "Идеальный вес" прочитала, на основе аюрведы. Мне подошли многие принципы.
Но я думаю, что другие авторы тоже подойдут. Мама моя читала Чопру и Чойжинимаеву - говорит похоже.
См.
http://scriptures.ru/ayurveda/discover.htm
http://www.naran.ru/
По крайней мере мне за счастье, что завтракать не надо, вечером есть можно. Только вот пить пришлось учиться заново (но я так мало пью, что давно пора).
Вот с питьем да проблема, я могла с утра выить чашку кофе и всё, кожа у меня ужасно сухая.
Вот учусь пить много, начала с воды с лимоном и травяного чая.
Завариваю кувшин литровый холодного питья и кувшин горячего, стала уже замечать, что если забуду попить- организм требует!
А с водой да... заставить себя пить очень тяжко, но недели две и привыкаешь.
После 2-ой Б вес сам уходить не пожелал, но на диете ушёл быстро.
Короче так. Спорта в жизни мало... В последнее время даже пешком почти не хожу. Всё время за рулём.
Еда: утром ржаной тост с сыром, хлопья фитнес без всего, кофе с молоком без сахара.
Обед - овощи+рыба, иногда мясо, опять кофе с молоком без сахара.
Ужин - творог+ йогурт, в промежутках фрукты.
Но! плюшки, блин, это моё всё. Если они есть в доме (а они есть всегда, ибо в доме дети), то обязательно буду их трескать с кофе и утром, и в обед и вечером:-(. Ещё и к шоколаду в последнее время пристрастилась, перед компом вечером...
Короче понимаю, что все эти вольности надо убирать, и будет мне счастье.
Так и сделаю!!! (типа аутотреннинг:-))
Правда, сейчас подло нарушаю диету - пью сангрию - муж, нехороший человек, притащил, а я люблю её очень:-)
если алкоголем не злоупотреблять, то ничего страшного... но все сладкие напитки на мне отражаются сразу... поэтому я пью водичку :) ... в красном вине со спрайтом и фруктом (напоминает сангрию) есть антиоксиданты и минимум калорий...