4
Как убрать желе с рук?
Здравствуйте всем. Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь упражнения для рук. Сейчас начала заниматься собой (поправилась после родов и ГВ), про пресс, попу, ноги - все знаю, они и раньше у меня всегда были проблемные, держала, так сказать под контролем, комплексы разные всегда делала... А вот руки были у меня нормальные, никогда с ними не заморачивалась специально. А тут смотрю как-то в зеркало - боже, это какое-то желе! :( Трясущееся, жуть :(... Что можно сделать в домашних условиях? Упражнения на бицепс-трицепс? Гантели у меня есть... Спасибо заранее!
Свернуть
Ответить
Гантели на 3-4 кг. Ноги в коленях немного согнуты. Руки согнуты в локтях. По параболе поднимаем вверх 15 раз. Потом 15 раз вперед вытягиваем руки, опять вверх, вперед. Работать на выдох.
Ответить
Класс! Спасибо!:party2
Ответить
Трицепсы качаются в домашних условиях
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/triceps/wt_bench_dip.gif
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/triceps/db_tri_ext.gif
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/triceps/wt_bench_dip.gif
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/triceps/db_tri_ext.gif
Ответить