Похудеть на очень много кг

Во-первых, надо сильно-сильно захотеть. Так, чтобы до скрежета зубовного. Отсюда и сила воли появится. И главное не думать, за сколько? Просто надо худеть, худеть... А там - как получится.

Захотела. Сила воли есть, курить и выпивать бросила три года назад, больше не тянет. Теперь пора бросить жрать.

:-) А я вот как раз курить и не бросила - не хочу.
Ну вы почитайте здесь топы, здесь же всё про диеты. Поймете, что вам близко. В общем-то, речь даже не о диете, а о перестройке своего питания, образа жизни даже где-то.

О том, что надо менять питание, я давно думала, сейчас пожалуй созрела. Уже было пару попыток посидеть на диете, но потом после них набрала больше. Пока две недели на системе -60, решила худеть на ней, до победного и желанного веса. Главное мне сейчас понять, что путь предстоит долгий и даже после достижение желаемого, ограничения в еде остануться навсегда...

Посмотрела ваши фото. Вы молодец, выглядите замечательно.

Спасибо :oops Я стараюсь, там последняя фотка сделана 10 килограммов назад :-)

Вау! Требую последних фото!
Вам и на 84 уже можно было остановится, у вас есть замечательное преимущество перед многими пышками, у вас попа аккуратная, небольшая и ноги стройные.

Эээ... Стройные ноги как раз несколькими постами ниже! :-) Вот это - я понимаю, ноги, попа! :-) А тут еще смотреть не на что...

у меня после родов была такая же проблемма: до родов 53 - после родов 81,5,размер одежды поменяла с 42 на 52-54:((( вот так!!! сейчас ребенку 2 года, мой вес 51 кг...как только закончила кормить, "рот зашила", купила год в спортзале, потом стала заниматься дома(муж подарил велотренажер), диет не придерживалась, ела все, но понемногу и не позднее 5 часов вечера! иногда клизмочки делала! сейчас довольна собой на все 100!!!

да, нужна сильная мотивация... и не думать о том, что нужно сбросить 45 кг.нужно ставить себе реальные цифры, и по чуть-чуть отодвигать планку... я сначала мечтала весить 85, когда достигла 85 - стала мечтать о 80... и так потихоньку дошла до 68) сейчас мечтаю о 65)))
а диеты - это зло. надо просто перестать много кушать)и спорт, спорт, спорт...

Красотка в паспорте! Была 30 летней, стала 25 летней.
Напишите еще в паспорте как вы худели.
И еще вопрос у меня по кухне. У вас вытяжка стеклянная, а сама кухня темная. Кухня не маркая? Мне кажется, что темный цвет маркий такой. И вытяжка не проблемная в плане ухода? Хочу такую, но переживаю, что на стекле будет постоянно пыль или еще чего видно.

спасибо!))
по кухне - да не сказала бы, что сильно маркая... она все-таки не совсем темная, не венге же, а всего лишь вишня))вот в зале у меня мебель венге - вот это да, вся пыль видна, отпечатки ребенкиных пальцев и т.д. а кухня - ну ее же в любом случае каждый день по несколько раз тряпочкой протираешь после готовки, любую, не только темную)) вытяжка пылиться только стеклянная часть, но она небольшая совсем. а поверхность из нержавейки я натерла средством для холодильника, которое к нему в комплекте шло))) так что ничего особо не грязнится)
у моей свекрови кухня вроде моей (у нас и квартиры одинаковые), только светлая - дуб. мне кажется, в светлом дереве она проще смотрится...

Просмотрела ваши фото несколько раз. Супер выглдите. МОЛОДЕЦ!

ну правда, расскажите нам, как вы похудели? вы выглядите отлично!!! очень красиво кстати вам брюнеткой :)

Теперь вы - мой стимул!!! Знайте это :-) Потрясающе выглядите, тоже так хочу!!! Какое там 25 лет - только 18, не старше!!! Ножки точеные, личико - в общем, браво вам!!!

+1000000000

ну молодец, ну красавица. вот это сила воли!!!!!! восхищена, просто в шоке. превратились в такую худеньку и стройную. не верится просто что когда-то вы были пухлой!!!!!!! смотрела паспорт и восхищалась. браво-браво-браво. а теперь рассказывайте секреты, срочно-срочно.

Браво! Нет слов... Вы молодец!

Тоже позволю себе восхититься. Супер-результаты! Совершенно два разных человека, лет на 10 моложе и свежее стали выглядеть. Нет слов! Красотулька!

Ну всё. Теперь я тоже похудею до 60-ти кг, как и хотела. Вот это красотка!!!!

РЕСПЕКТИЩЩЩЩЕ!!! А главное, стали именно газелью, а не пресловутой "худой коровой", тааааакие ножки - это что-то!!!

Не ну вот это я понимаю:-) Жму лапу, снимаю шляпу!!!
ЗЫ: брюнеткой Вы мне оч нравитесь, моложе выглядите. Блондинка как-то не так..

спасибо вам за приятные слова, девочки)))
я тут как-то писала свою историю... щас поищу ссылку)
вот http://eva.ru/topic/64/1763475.htm?messageId=48898827 отсюда и ниже)

спасибо, что откликнулись!!! вы прямо вдохновляете :)

))) ну, наверное,если подумать, то мой пример может вдохновить тем, что мне удалось сбросить не просто "послеродовой" вес, а именно многолетний избыточный вес, к которому я всегда была предрасположена... я много лет думала, что никогда не буду худой... что это неудачная наследственность, гормональные отклонения и т.п. - т.е. непреодолимые факторы. оказалось, что все возможно при желании)))

ваш пример вдохновляет еще и тем, что вы смогли себя перестроить, что вы не выдумываете диеты, а стараетесь вести здоровый образ жизни... ну еще вы осуществили девиз Евы: "надо меньше жрать!" :)

))) кстати, "не жрать" оказалось не так уж сложно) ну, может первый месяц... а сейчас особо и не хочется...
я только теперь поняла, что взрослому человеку нужно не так уж много пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и нормально функционировать... но вот мой 3,5-летний сын ест больше меня) и все равно тощий) потому что растет сильно. а мы-то не растем уже, нам много не надо еды)) ну, это я так размышляю))))

когда люди трескают перед телевизором, они не думают, что едят... моя проблема - спортзал. Я хожу часто 4-5 (иногда 6) раз в неделю и занимаюсь в основном кардио по 45-60 минут... мне сложно заставить себя потом еще делать силовую тренировку... Но я работаю над собой! А в плане еды вы меня и правда вдохновили, подтвердив, что ограничение - лучше диет и голодания... :)

определенно лучше! из-за того, что я ем ВСЁ,у меня почти никогда не бывает срывов, а если и бывают, то срывы эти не от головы -когда только и думаешь, что бы сожрать, а просто например во время застолий позволяешь себе чуть больше, "чиста за компанию")))
у меня со спортзалом та же проблема) прям все один-в-один))но тренер сказал, что в принципе много силовых нагрузок мне и не надо)

я в зал хожу после работы... уже уставшая как собака :) слезаю после часа с эллипса и все... сил нет... думаю, может, попробовать наоборот: силу, потом кардио... а вообще чтобы не сорваться, буду силу в выходные делать :)

так надо сначала заниматься силовыми и только после них кардио, именно потому что после кардио никаких сил на силовые уже не остается. в самом начале - максимум 5-10 минут на разминку.

А можно спросить? Вот я тоже спортом часто занимаюсь и у меня мускулы здоровенные растут (а сверху жир:()... На фото вы такая стройненькая, не бодибилдер... А по началу были большие мускулы, как спортом стали с большим весом заниматься?
А вообще конечно красавицаб молодец, что добилась своего!

а чем именно вы занимаетесь?
я по большей части занимаюсь на кардиотренажерах, и от них вроде бы мышцы не растут... вы наверное на силовые делаете упор? тогда конечно мышцы будут расти..

Вы просто писали, там где ссылка, что силовыми после кардио 3-4 раза в неделю (хотя может я и напутала), и на фото с гантелищами тяжеленными, вот я и подумала... Значит надо больше на кардио ударить:)

да, я всегда стараюсь делать силовые упражнения после кардио... но нагрузки все равно несравнимые - час на кардио без перерыва,обливаясь потом на бешеном пульсе - или 40 минут вальяжно ходя туда-сюда от одного тренажера к другому - сделал 20 повторов - отдыхаешь, растяжечку сделаешь))))да и сил после кардио на силовые уже не много остается, так что на силовых я рекордов не ставлю)))
кстати, может, вы вес слишком большой выставляете, вот мышцы и растут?
З.Ы. Я, кстати, тоже белоруска)))

Да я вобщем-то не в спортзале занимаюсь... Я дома по Синди кроуфорд и Джилиан Митчел (или как там ее) и еще балетом раз в неделю... И как-то у меня получается, что мышцы растут, а жир не уходит...

Вы уверены, что это именно мышцы? Накачать реальную мышечную массу не так уж и просто! Тем более, делая Синди дома:-о Это надо белковые коктели пить в нереальных количествах.
Тем более, мышечная масса не может всё время расти, оставляя жир на месте!Это первое время может быть некоторое увеличение веса из-за того, что мышцы тяжелее, но это временно. если есть мышцы, они со временем заменяют на этих местах жир.
Всё глупости про то, что сделав 20 приседаний, наращивается ненужная мышечная масса.

Уверена, что мышцы! Я если напрягу мышцы живота, то как железо - только под 3хсантиметровой подушкой жира...

смешно

а-хре-неть! Какая вы молодец! И где б такую силу воли взять - и не жрать, и ненавистным спортом заниматься :(

А вы расскажите, что вы едите и не едите, только чесна-чесна, и что делаете, чтобы похудеть, чего вам не хватает.

Сейчас на -60, ем по системе, не нарушаю.
До этого не могу сказать, чтоб я сильно много ела, но набирала вес каждый месяц стабильно.
У меня большая семья, я готовлю хорошо, но примерно раза 2-3 в неделю, иногда вообще 1 раз. Тот кто готовит в основном - готовит простые блюда, а я что повкуснее. И это повкуснее дает привес+иногда вредности типо фаст фуда и чипсов (примерно раз в неделю)
Соки, газировку не пью давно. Хлеб ела мало, выпечку 2 раза в неделю. Думаю весь вред от моих готовок как на праздник и сидячего образа жизни :(

Напишите пожалуйста сколько вы хотите сбросить. Кому то 20кг кажется нереальными, а кому то надо скинуть и все 60-80!
Напишите ваше меню на день.
Например сегодня что вы ели, во сколько, по объему не важно сколько.
У вас в семье кто-то кроме вас готовит?

А я вот хочу предупредить про кожу. Когда я задумала сбросить много-много кил ,я про это как то не думала ,а теперь жалею.
Хоть кофейный скраб какой делайте или контрастный душ ежедневный
Особенно сильно пострадали руки(подмышки ) ,грудь и ягодицы. Ну грудь то я подшила вертикальным способом и швы уже почти не видны,так ,полосочки белые.А вот попа складками висит , а руки как крылья птеродактеля . Что бы все это перекроить надо быть рокфеллером. Только одни сиськи почти 200 000 :-(
Сброшено было 47 кг в 36лет.

А раннего климакса у вас не было?
В принципе в 36 у многих еще все в порядке с эстрадиолом. А вообще моя тетя где то в 55 похудела ооочеь сильно, сначала страшно смотреть было, а потом где то за 2 года кожа стянулась.

Эстрадиол в рамках возрасной нормы у меня. И цикл регулярный.
И ФСГ пока низкий ( сейчас 41 мне)
Я грешу на то,что полнота моя была не после беременности а с самого детства
Уже в 13 лет вес был 90кг. Ожирение. И потом вес только рос.
К 28-ми сделала над собой усилие и похудела до 65. С кожей все было ОК
никаких растяжек и дряблости не было.
Потом замужество,ребенок,сидение дома . На весах вновь более 100кг.
И вот после второго массированного похудения кожа не выдержала удара:-(
Единственное , поняла наконец,что результат похудения надо удерживать любой ценой. И менять свои пищевые привычки на всю жизнь.
Вот держу 58кг уже пять лет. Кожа тоже во многих местах подтянулась
И живот не висит, и ноги над коленками ровные , а подмышки и зад никак.

Да Бог с ним,с задом.Вы-то его не ежеминутно демонстрируете.Ну на крайний случай сейчас много подтягивающего белья,колготки и т.п.Главное,что столько лет уже стабильный вес как картинка.А 58кг-мам придать форму-это же не ста. Стройняшка да и только. Все равно Вы молодец!

Спасибо за Доброе Слово:-)
Колготки с подтяжкой это наше все:-)
На пляже только стесняюсь ,да еще летом руки открывать.
Зато могу скинуть лифчик с гордостью . Из обвислого ДД сделали стоячий С !

Хорошо сказано! :-D Тоже уже начинаю об этом мечтать потихоньку, где-то в глубине души -)

Да,Вам любую выкройку сделают. Ведь имплант не нужен,а только ушить кожный карман ,да лишнее выкинуть:-)
Правда потом не мечтайте без бюстгалтера ходить. Врач строго на этот счет предупредил. Фиксация нужна будет практически постоянная. Силу притяжения в совокупности с дальнейшим увяданием кожи никто не отменял:-( Будете снимать по особым случаям:-)
Только у Вас по моему хорошая грудь. У меня,когда я нагибалась на пляже ,из купальника вываливались два носка целиком. Такие они были пустые и длинные. А когда лежала на спине,груди растекались подмышками.

Я вам по большому секрету скажу, они у меня разные :-) И это моя давняя головная боль. А сейчас когда похудела, это стало особенно заметно. В бюстгалтере, конечно, нет.

О, у меня соседка по койке была с разными. Еще она говорила тубулярная или табулярная ( я не знаю что это) После двух кормлений и похудения . Одна грудь была сплошной сосок (ареола огромная ) и провисшая. А вторая получше. Ей поставили импланты,но мастопексию и уменьшение ареолы только с одной стороны сделали.
А Вам просто выкроят по разному кожу. И усе подравняют:-)) Главное материал есть ,из чего делать!

Какая Вы молодец!!!! Скажите ,а за какой период Вы сбросили 47 кг?

За полтора года. Но я не сама ,я иголку вставляла , в Тверь ездила .
Кстати все,кто со мной были на игле уже опять жирные пуще прежнего....:-(
Не бывает чудес. Только каждодневная работа над собой, и постоянный контроль.