Голливудские красотки

ага-ага, сама-то похудела ощутимо :cool1
а мы вот, бездельницы, только телеса откармливаем :)

да ладно, ради такого дела как у тебя, можно и откормиться немного! Я схудла буквально за последний месяц, т.к. закруглилась с ГВ и стала каждый день топтаться на степпере и 20 минут зумбой заниматься, тут рекламировали мне понравилось очень. Сейчас вес 67 кг, но ещё 7 кило висят и очень меня удручают. так что мотивация и поддержка очень нужны.

а я всё никак со спортклубом не определюсь :(

а что так сложно? я дома занимаюсь, нет возможности куда-то ездить :-(

у меня совсем рядом с домом есть спортклуб, но он дороговат и не слишком мне нравится. а тот, который нравится - находится в 15-20 минутах ходьбы. я не против пеших прогулок, но т.к. время на спорт у меня есть только после рабочего дня, то получится что я буду приезжать в клуб к 19-00, заниматься там час и когда доберусь к дому, там не будет мест на парковке :(
ну или приезжать домой на машине после работы, оставлять машину под домом и ещё 20 минут шагать на спорт. итого буду попадать к 20-00 на тренировку, не раньше. значит и заканчивать буду поздно.
а т.к. и в том, и в том спортклубах карточная система, то абонемент можно купить минимум на полгода. как говорится, не попробуешь месяцок :( надо сразу определяться долгосрочно.

да, не удобно. у меня в планах на этот год сдать на права, может потом я тоже смогу доехать до спортклуба :-)

кстати, хотела спросить: ты чем занимаешься дома-то? по какому-то диску?

я на степпере топчусь, начинала с 200 раз, сейчас уже 1000 натаптываю, это около 20 минут, потом с гантелями выпады делаю, преседания и 20 минут зумба (муж скачал в нете аэробика в стиле латино). малой со мной танцует, так что весело. надо ещё на пресс добавить упражнений но пока лень.

ух ты, молодчина :)
я пыталась заниматься степ-аэробикой в своём бывшем спортклубе, но мне не понравилось: какие-то замысловатые "связки" из движений делают, что я рано или поздно теряюсь :) так что проку с тех тренировок было маловато.
а сколько выпадов с гантелями и приседаний делаешь?

пока делаю по 15 выпадов вперёд и по 10 вперёд-назад и 20 приседаний. но постепенно буду увеличивать нагрузку.

так. надо и мне начинать. а то я уже не могу на себя в зеркало смотреть :(

Девушки, хочу спросить вас, как опытных похудашек). Кто-то пробовал применять препараты специальные? Моей сестричке врач назначила Сибутрамин, вроде аппетит притупляет хорошо, так рассказывают. Но есть большое "но" - я как-то побаиваюсь, попадалась информация о его опасности для здоровья. И как-бы назначение врача не хочу подвергать сомнению, но и то, что он запрещен в Европе - это факт! Вот здесь посмотрите
http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=15499&toprint=
Как считаете - пить или не пить???

Ничего себе! И врач все равно назначает этот сибутрамин? Я в шоке. Не могу сказать про себя, что я опытная в этом деле, но такое пить бы ни за что не стала.
Вообще удивляюсь, что у нас его еще не запретили. Хотя...кто у нас думает о здоровье? Самим надо думать о себе.

Вот и я о том же... Сердечно - сосудистые заболевания сегодня - главная причина такой высокой смертности людей. И продолжать использовать такой препарат - вообще преступление, я так считаю. Новая статья вот
http://www.arnews.ru/news/1261753.html
и снова об опасности, неужели нет альтернативы ему, что до сих пор используют у нас. Но на Западе ж нашли?

Я препараты не пробовала и, честно говоря, не хочу.:(
Не знаю, как другие красотки.

отправьте все это статьи чудо -врачу плизз, что бы дальше не продолжала травить людей

ап

Ого, не ожидала!:)
Привет, девочки!
У мню результаты отрицательные:(, в смысле, наоборот, привес.
Борюсь как-то вяло.

приветствую! Большой привесик? Мне ещё как минимум 7 кило надо скинуть :-( добавила фоты теперешние, не особо пока постройнела, живот ушел хорошо и попа немного, а вот бьёдра просто кошмар и лицо не ахти.

разница заметная, однозначно
я не знаю где ты там себе ещё 7 лишних кг углядела. ты же, пардон, вообще без груди останешься :ups1

ничего, мне не привыкать :-)

У меня в целом привес в 4 кг.:-о Это стрессово-гормональное, надеюсь победить.
Я сейчас практически без нагрузок, очень ухудшилась ситуация с венами.:( Только пресс могу качать, да в бассейн собираюсь.
А ты, кстати, ощутимо постройнела, по сравнению с сентябрьскими фотками, молодец.

варикоз? у меня тоже после повылазил, а во время беременности вооще ужас был все щиколотки в фиолетовых звёздочках, сейчас стали менее заметны. подожду немного да пойду к фребологу склеротерапию доделывать. вообще у меня столько планов на этот год.

да уж :) молодец, своим здоровьем надо заниматься :)

Хороший у тебя настрой, надо бы заразиться энтузиазмом.:)
Варикоз у меня мрачный, склеро не катит, надо резать. Собираюсь с силами.

меня тоже резать собрались - лапароскопию делать. дали сроку 5 мес на размышления. очень хочу похудеть за это время :)

Давай так, чтоб до неё не дошло, а всё получилось само собой!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

постараюсь :)

И я хочу похудеть!:'( :'( ;)
Тем более, что проблемы с венами еще и на лишний вес завязаны. Так что мне это для здоровья надо, блин.
/решительно ушла крутить обруч/

мне на левой ноге над коленкой тоже надо резать... но доктор так об этом сказал, что мол раз плюнуть ... не напугал, в общем.

Девочки, почитала я Вас, и у меня возник вопрос, у Вас ники - это Ваши идеалы красоты, и Вы к ним стремитесь? или как? это прикол такой? или что-то вроде самовнушения и психотренинга?

так получилось :)
когда-то давно мы стали анонимами, чтобы не было стыдно выложить свои фото в купальнике во всей красе, так сказать (лицо скрывалось). уже и не помню кто придумал назваться какой-то знаменитостью, но идея всем понравилась :) в какой-то мере наши ники - наши идеалы красоты. вряд ли кто-то выбирал себе новый ник со знаменитостью, которая ему не симпатична.
а потом этот ник у меня, например, прижился :)

время от времени кто-то выбывает из нашей компании, кто-то прибывает. все мы хотим постройнеть или как-то откорректировать свои фигурки, идём к этому разными путями - но опытом стараемся делиться.
это просто клуб по интересам :) анонимный клуб

Анонимный, ага.:) Только некоторые палились раньше частенько.;)

Как у тебя сейчас с весом, Мил?
У меня сейчас ИМТ 28, это уже 1 стадия ожирения, блин.:( Стараюсь, конечно, не знаю, что к лету получится...

у мну сейчас 74-75 кг при росте 175 см.
для меня это многовато, так что вернусь из поездки и пойду в тренажёрку, наверное.

а как палились то? и выдать свою натуральность вместо анонимности - это критично? а то я вот задумала в Вашу компанию навязаться, и вдруг что-то сделаю не так, и Вы меня из голливуда выгоните раньше, чем я похудею :-)

это камень в мой огород ;)))) я частенько под своим родным аккаунтом на вопросы Милке отвечала ;)))

у нас тут не строго. это такой прикол просто :)

Мы будем только рады новой звезде Голливуда.:)
Только нас отличает некоторая ленность в заведении топов, они возникают спонтанно. Но если по порядку рассчитаемся, рост/вес перепишем, то, может, будет от чего оттолкнуться.:)

ок, для статистики: Viki Бэкхам, рост 172см, вес 67кг желаемый вес 60кг.

Тож в статистику: 173/83. Желаемый вес далек, поэтому, сначала хочу сбросить 5 кг, хотя бы к лету, а дальше как пойдет, еще 5 было бы неплохо:).

Милка Йовович, рост 175 см, вес 75 кг
хочу в идеале 65 кг, но ближайшая цель - 70 кг

офф: девочки, я купила всё-таки абонемент на 8 мес. в фитнесклуб :) возвращаюсь в следующий понедельник, и во вторник иду к фитнес-консультанту.

умничка! так какой выбрала, тот, что дальше или ближе? расскажешь потом какую тебе программу подберут, или что будет консультант делать? я к ним никогда не обращалась :-(

тот что подальше - они меня уломали :) дали скидку хорошую, да и потеплеет скоро, будет приятно пешком ходить. машину, скорее всего, будет муж из-под клуба забирать, по дороге домой. это как раз возле метро. а он будет раньше домой ехать, чем я после спорта.
вот :)

ага, расскажу :) меня там должны измерить, прописать желаемые цели, оценить состояние и подобрать нагрузку. ну а потом уже это сопоставить с расписанием групповых тренировок и имеющимися тренажёрами :)

классно!!!!! я завтра хочу разгрузку на зелёном чае провести, а то на днях не очень правильно питалась.

Разгрузка не удалась, ела но по чуть-чуть. Раньше мне так легко разгрузки давались и голодовки, а сейчас ой как тяжело, разбаловалась я.
Сегодня жажда деятельности напала, занималась клумбой часа 2. завтра, если погода позволит, продолжу.

Всем привет!!! Я приехала :-)

Отлично!:)

С прибытием, делись, какой рост вес и как планируешь бороться?

фота в паспорте, пароль 12345 :-)
итак, как мы собираемся худеть.....ммм....вопрос канеШно интересный )))
ну для начала, как тока выйдем с больничного возобновлю утренний бег в парке, а пока ребетёнок болеет с середины февраля дома сидим безвылазно:-(

потом еще чего-нить придумаю.

еще забыла написать, у мну низкоуглеводная диета (что-то совсем она мне не помогает), раз в неделю молокочай, после 19-00 не ем, тока пью водичку, много :-)
домашний шейпинг-фитнесс и т.д на время болезни ребенка отставила
вес стоит на "плато" уже 6 мес :-(

А какой у тебя добеременный вес? Ты к нему стремишься?

добеременный был 55 кг, но я всю свою жизнь занималась танцами, поэтому при таком весе тело было очень даже подтянуто-упруго-хорошенькое :-D
сейчас стремлюсь хотя бы этот вес восстановить, про внешний вид уже и не заикаюсь.
Кстати сказать послеродовой вес у мну был 85 кг :-D
щас фотки как посмотрю свои того вида, особенно сбоку состояние шока держится потом еще пару дней

А я не шоком вдохновляюсь, а своими удачными фотками. Смотрю на себя, когдатостройняшку и снова хочу.:)

по фото ты смотришься худее указанных объёмов! ребёночку скорейшего выздоровления!@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ну это наверное просто так получилось на фото, размеры указала честно.
Спасибо, уже вроде на поправку идем :-)
Вчера скачала себе зумбу для начинающих, так сегодня деточка моя три раза подряд его посмотрел, и даже пытался типа "потанцевать" )))))))))))))
а мне так и не дал позаниматься ))

Записала нас, девочки, как в прошлый раз, себе в альбом: http://eva.ru/albumpage/150237/386241.htm

Я самая жирная,:-7 значит и результат должен быть самый хороший в итоге.:)

Привет красотки!Не забыли меня?Вернулась с Казахстана,стройна аки березка)))))Мой вес 75,на сытый желудок и полный кишечник 78,физически нагрузка там была в основном на руки(воды в ведрах принести,дров принести,снег почистить) и поэтому у меня ушли плечи и жирок со спины,вот такие новости:)

Вах, молодец!:)
Ты теперь только в гости к нам заглядывать будешь?

Нетушки,мой идеал еще далеко,я хочу быть 70 или чуть ниже(при своей комплекции я буду выглядеть вешалкой при 68)Так что я с вами:)

Ну я тебя записала.:)
Вообще, конечно, круто, отличный результат у тебя!!!

я помню что пришла к вам с весом в 85 кг,но когда пришла не помню,год назад?

Да, у тебя 85 было на 09.07.2009.
Респект твоим результатам.:)

спасиб канеш,рано радоваться еще,главное результат закрепился))

так-с, что за беспорядок? куда все делись? активно тренеруетесь? или свалились в голодный обморок???

Я 3 дня на клумбе тружусь, все мыжци болят, никакого фитнесу не надо :-) в конце месяца взвешусь, надеюсь хоть килограмчик в этом месяце скину.

девочки, какое самое действенно упражнение для внутренней части бедра? а то у меня там так не красиво, дрябленько :-(

вот описан хороший комплекс упражнений http://www.super-lady.ru/publ/23-1-0-287

такое моё любимое для этой части моих "стройных ножек" :-) http://s001.radikal.ru/i194/1003/5d/d421d0664308.jpg

Если в зал ходите, то там есть тренажер на сведение ног!Отличная штука!
Если дома, то ложитесь на пол, ноги в коленях под прямым углом, а м-ду коненками мячик!Сжимаем-удерживаем-разжимаем!Ножками ножно о стеночку опереться немного, если удобней!

Спасибочки :-)

привет всем :) и я вернулась.
вес прежний, хотя рассчитывала немножко постройнеть (каждый день много ходила пешком). ну и ладно, зато отдохнула :)
завтра - встреча с фитнес-консультантом плюс ознакомительная экскурсия по доступным тренажёрам. лишнему весу - бой! ;)

Мил, а где была? у меня в отпуске похудеть никогда не получалось, каким бы активным он не был.
мне чего-то так обидно, все говорят, кто давно не видел "оооо, ты так похудела! наверное все послеродовые кг ушли", а я ж то была худее, неужели они не помнят? :-( а свекровь так вообще что-то подобное сказала, через месяц после родов, на мне 15кг лишних было :-( я понимаю, что она может просто хотела приятное сделать, но мне такая лесть ни к чему, только лишних тараканов добавляет.

Но ты и правда похудела прилично, на что же обижаешься?;)

обидно, что люди не помнят какой я была лёгкой и изящной :-) и в голову закрадывается мысль, что раз особой разницы нет 60 или 65 кг, надо худеть до 55, шоб явно заметно было :-(

это очень относительно. при весе на 5 кг больше, чем было, но с более подтянутым телом, ты будешь выглядеть намного лучше :)

мне кажется я за этот месяц ещё немного схудла и подтянулась. в первых числах апреля наконец-то взвешусь и сфоткаюсь. пока меряю объёмы - радуют.

во Франции, в Гренобле и Лионе. муж в командировке там был, а я просто гуляла и отдыхала :)
ну ясно. а мне уже никто и не говорит уже: "ты тут хорошо получилась" или "хорошо выглядишь" и я понимаю что ой, приехали.

немного далековато от нас... будете ещё - заезжайте в гости!
Вот пойдёшь сегодня на консультацию - тебя как замотивируют! Через пару месяцев все коллеги и друзья забросают комплиментами!!!

:) ну посмотрим. форму я с собой взяла, на встречу записалась, осталось дело за малым :)

жду рассказа о впечатлениях!!!

Как встреча прошла, поделись программой.:)

рассказываю про первую тренировку :)
ничего путного мне не предложили: так, измерили-взвесили, провели пару тестов (результат на грани хорошего и удовлетворительного) и показали как пользоваться тренажёрами.
тренер, который делал экскурсию по залу, мне не понравился. возможно я и найму персонального тренера, но скорее всего не этого :)

вчера пошаталась по залу, сделала по одному подходу на несколько тренажёров, дождалась тренировки по спин про (это на велотренажёрах треннинг, прикольно). ну а потом в римской сауне посидела минут двадцать, посушилась и домой.
тренировка спин про мне далась нелегко: если поначалу я пыталась успевать за всеми, когда надо было вставать с седла и крутить педали стоя, то потом уже просто сконцентрировалась на увеличении-уменьшении нагрузки и соблюдение темпа до конца тренировки. была мокрая, хотя не настолько как соседка спереди :) она, похоже, постоянно там тренируется. никогда не видела лужи под тренажёром :) у меня всего-то футболка намокла. коленки дрожат, завтра будет крепатура.
хочу завтра на треньку пойти, сижу думаю на что именно :)

по ходу: может, кто-то подскажет где почитать про схему тренировок? ну там сколько минут и на чём разогрев, частота и количество подходов и т.п.
сенкс :)

PS. пофиксите мои замеры: рост 174 см (на самом деле 175, но дело было вечером)
вес 76,1
ОГ 95 см
ОТ 78 см
ОБ 109 см
бедро и руки не помню :( бедро больше 60 см

Мил, а разве фитнес-центры не дают примерную схему тренировок?:( За что тогда деньги, за тренажеры и крышу над головой?
Тоже сходила, измерила себе все, а куда фиксить, мы табличек не ведем. Я просто в паспорт запишу.

я так поняла, что это зависит от того, кто проводил инструктаж: тот тренер, что водил по залу меня, просто рассказал как пользоваться тренажёрами и на какие группы мышц они. постоянно подчёркивая что для новичков персональный тренер просто обязателен. я с ним отчасти согласна, вот только в роли своего тренера вижу не его :)
познакомилась с девочкой, так та мне рассказала что её инструктировали основательней, и схему по крайней мере проговаривали.

ну не суть, я попрошу своих друзей мне подсобить. они занимаются в этом же клубе уже несколько лет. не подскажут схему - так хоть тренера посоветуют.

С почином! классно, что можно выбирать занятия! про вел про прикольно, я о существовании подобного и не подозревала! Когда я ходила в тенажерку, там выдавали брошурку с описанием всех тренажеров и по сколько на каком заниматься для каких мыжц.

брошюра всё равно не даст представления сколько времени и с каким весом надо заниматься именно мне, я думаю. так что пока похожу на групповые тренировки (там до фига всего есть, подходящего по времени), а там видно будет.

да, тренер странный, он обязан был на консультации всё тебе объяснить. а ты раньше не занималась в тренажерке? я как-то почти год ходила, ух и мускулистая была. особенно мне нравилась мои плечи - стали шире и осанка улучшилась. .

нет, именно в тренажёрке я впервые. договорилась с мужем подруги, что он мне программу составит :) пока похожу на групповые тренировки. сегодня вот на Core иду. говорят, прикольненько :)
а до Core разогреюсь на беговой, орбитреке и сайкле.

ой, а это что такое, ты для меня отрываешь массу неизведанного :-)

это такая неустойчивая платформа, там помимо приседаний и прочего (чем-то напоминает степ-аэробику), приходится ещё и баланс соблюдать. оооочень тяжко, я тебе скажу :)
http://www.sportmax.ru/fitness/r_core.jpg

дааа, наверное тяжело тебе вчера пришлось. такими темпамы ты быстренько избавишься от всех лишних кг!

Девочки, на мне все джинсы 40-го европейского размера начали болтаться, трусы на попе пузырём :-) неужели от степпера я так схудла или от моих прополко-посадческих работ???!!! я в приятном шоке! интересно взвеситься.

Вот девочки,хвастаюсь:)смотреть снизу вверх
http://eva.ru/albumpage/195064/632097.htm
Еще 5 кг потерять и будет добеременный вес

Поздравляю с результатом! верхняя фотка просто обалденная! классная у тебя фигурка! ноги стройные, руки изящные, талия есть, грудь!!!

спасибо,мама наградила,просто это и ракурс удачный еще,на самом деле живот висит:(весь растянутый в доску.Приходится его прятать..

http://eva.ru/albumpage/195064/632092.htm
вот еще верхняя фотка,не в тот альбом закинулась

просто супер!

ах, какая грудь!!!! красота!!!

)))это лифчик,без него она не красивая:(

у меня без лифчика вообще не на что смотреть :-))))

так моя и в лифчике то сафсем никакая :-) вот и любуюсь чужой красотой и размером :-)

спасибо:)

какая ты молодчина :) разница заметна!
мне так нра что у тебя целлюлита нет. для меня это бич :(

спасибо!

:) Хорошо, когда талия ярко выраженная.

Отличные результаты. Постепенно, но верно движетесь. Очень эффектная получаетесь. Удачи вам и дальше.

спасибо:)

эх, мужу не продлили контракт на работе, хотя он там всего полтора месяца как устроился, но объём работы резко сократился и он, как последний прибывший, выбыл. жаль. у нас есть свой бизнесс ещё, но дело не в этом. теперь снова буду готовить обеды... и соблазняться на покушать :-(

Главное, на ужины не соблазнятся, обеды - это не самое страшное.;)

дык, где обеды там и ужины :-( буду держаться! уж очень мне моя похудательная тенденция нравится.

а я спокойно готовлю еду мужу, а сама при этом не ем или ем другое. это всего лишь дело привычки, вот увидишь :)

да я вообще-то тоже :-) но вот когда не готовлю, могу ограничиться чаем, а так что-нибудь да съем.

перед процессом приготовления вкусняшек для семейства в первую очередь выпиваю пару стаканов тана или айрана, а потом приступаю к готовке, и в процессе приготовления обедов, как только хочется хоть чуток попробывать, сразу айранчика глоток, и так пока приготовлю 1...1,5 литра выпиваю, и как то так сразу отпадает желание что-то еще пожевать

устойчивость перед соблазнительно-вкусным обедом это действительно дело привычки, но все же я иногда соблазняюсь на похомячить за обе щёчки :-)

а что это тан и айран? тоже соблазняюсь, то на пиццу, то кебаб, то ещё чего-нибудь вкусненькое... но не больше чем раз в неделю.

'Тан' - это национальный кавказский кисломолочный напиток, который изготавливается на основе мацони. Он содержит уникальную комбинацию природных микроорганизмов, обладающих высокой биохимической активностью. Кроме того, тан отлично подходит для употребления после тяжелых физических нагрузок.

'Айран' - национальный кавказский кисломолочный напиток, выработанный из нормализованного молока. При изготовлении "айрана" используется закваска из термофильного стрептококка, болгарской палочки и дрожжей. Его главное достоинство в том, что в летнюю жару он одновременно утоляет и жажду, и голод.

это я по-быстернькому из инета натаскала, все равно сама лучше не скажу :-)
по вкусу не особо отличаются друг от друга, да еще и похмеляторы самые лучшие ;-)

вот здесь еще вроде не плохо описаны эти напитки http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2007-05-17-496268.html

Ухты! здорово если это так! а на вкус приятные?

солёное скисшее молоко, как-то так :)
и сильногазированное ;))

да, по другому этот вкус и не опишешь :-)
но на самом деле все гораздо вкуснее нежели звучит на словах. хотя о вкусах не спорят ))
А насчет газированности - так у этих напитков наличие газа норма, естественный так сказать продукт брожения. А вот если сильногазированный, то это уже производитель туда искуственно газу напустил.

Так кефир тоже отчасти газированный, разве нет? Все это кисломолочка, в моем представлении.

Как тебе худеется, кстати?;) Я так и топчусь на месте, рвения нет, но и не срываюсь, только не взвешивалась неделю.

а у мну депрессия :(
что-то я в свои силы не верю. вес сейчас 74 с копейками, но когда же дождаться уменьшения объёмов я не знаю.

Ну это ты зря.[-X
Я тоже периодически руки опускаю, ведь год назад для меня 78 позором были, а сейчас 83 и не согнать.:-|
Но все время ищу стимулы, не даю завять мотивации.;)
У тебя ведь возможность двигательной активности есть, фитнесом сгонишь обязательно, да еще сауна, массаж... красота!
Я то, блин, из-за ног сейчас весьма ограничена в возможностях, только за питанием слежу и пресс качаю. У меня он, кстати, уже каменный, но под жиром.:-7

так у меня тоже верхний пресс кубиками ;)) только они выпуклые за счёт жирка.
знать бы сколько мне надо продержаться в нынешнем режиме, чтобы хотя бы размер потерять.

Будем держаться...:party3

девочки, а как, нет, КААААК? этот жирок согнать? у меня тоже всё тело такое твёрденькое под ним :-(

аэробные нагрузки плюс отказ от сладостей и мучного, как-то так. по крайней мере я в это верю :)

ну вот я занимаюсь практически только аэробными нагрузками, плюс иногда руки покачаю и пресс... в результате мыжци нарастились. сегодня сидела на салатике, типа греческого, наверное много позволяла себе лишнего :-(

мышцы так легко не наращиваются :) это миф. просто жировая ткань потихоньку расходуется и рельеф мышц оголяется. у меня так не единожды было: кажется что мышцы стали огого какие! а измеришь сантиметром - объёмы стали меньше, но тело более упругое однозначно.

хотя, помнится, после пары лет тай-бо мне стали малы блузки в груди. объём под грудью стал больше, бюстгальтеры стала покупать на объём 80 см, а не 75. но я занималась с бодибаром весом 11 кг, так что немудрено :)

да никак мне не худеется, тож и ныне там же стою. Вот еще в разъездах вся была, одни перекусы по дороге, никакой тебе типа здоровой-полезной-похудательной. Вымоталась, устала, недосып страшный, еще и давление себе походу нагнала :-( отеки уже неделю не сходят. Сейчас четыре дня дома и опять в командировку...

ага, газированность естественная.

Мил, я тоже депрессую, взвесилась сегодня ни один кг не ушел 67 так и остался, но в объёмах потеряла 2 см., хоть это хорошо. блин, не знаю что теперь делать, заниматься и питьться так же или пересмотреть питание :-(

а у меня сегодня утром на весах было 73,9 кг :)
вчера была на тренировке. но т.к. болею (простыла чуток), то была по сокращённой программе: 20 минут вело по пересечённой местности, несколько подходов упражнений на пресс и сауна.
и кстати, вечером я кушаю, так что надо подпись сменить :)
после тренировки съедаю йогурт домашний, без добавок. а потом ещё что-то белковое, если есть хочется (а обычно хочется, т.к. я несколько часов до тренировки вообще ничего не ем). вчера вот половинку куриного филе осилила.

у меня вес за день очень колеблется, сегодня сутра было 66,800, днём 67,400 и вечером 66, 900. это нормально?

нормально :) потому и надо взвешиваться в одно и то же время, чтобы видеть динамику, а не пустые цифры.
я сегодня проспала, побежала взвешиваться уже в свитере, а не в пижаме как обычно ;))) ну и в туалет зайти не успела. итого со вчера +300 грамм ;)))))

да я тоже сутра взвешиваюсь, но так как весы в ванной, то не могу пройти мимо и в течении дня :-) вот сегодня порадовалась 66,100 :-)

ну что, у кого как дела?
у меня маленький привес отчего-то, 74,3 кг сегодня утром было. вчера была на тренировке, потом 3 захода в сауну. действительно, крепатура намного меньше после неё :)

у меня хороший отвес 65,8. Вчера муж с сыном кебаб лопали, а я салатик :-) как-бы в воскресенье удержаться от вкусностек, мы в гости идём.

круто! у меня заминка, скорее всего, связанная с тем что только заниматься начала. обычно тренировки приносят видимый результат не ранее 4-6 недель. ну а у меня наверное и поболее, я же без тренера занимаюсь :) не так эффективно, как хотелось бы

на сколько я знаю, то если ты занимаешься интенсивно на тренажерах, то всегда сначала идёт привес, а потом уже уходят объёмя и вес, так что всё у тебя правильно. а индивидуальный тренер, это, как мне кажется, дань моде, раньше редко кто нанимал себе тренера, а результаты были. так что занимайся и не сдавайся, всё у тебя получится!!!
а я решила урезать питание, раньше я ела частенько булочку сутра с чаем - убрала, в обед иногда позволяла себе мясо с гарниром и шоколадку к кофе, внечером могла чего-нибудь съесть, типа яичницы без хлеба или чай с сыром и колбасой. сейчас же 3-й день сижу на овощах и фруктах и всё в мизирном количестве.

ты смотри, своими мизерными порциями не замедли себе обмен веществ.

мне кажется он у меня и так замедлен :-( вот смотри моё меню: 9 утра - чай, 12- обед: вчера съела грамм 200 капусты брюсельской отварной, позавчера фасоль ела, поза-позавчера салат,вода, кофе часов в 16 - немного морковкие пожевала, и в 18 - поужинала салатом из помидор, огурца, сладкого перца, сыру немного и оливковое масло, выпила бокал шампанского и чай. вот так, вроде голода как такого нет, но очень хочется сладкого.
спортом обычно занимаюсь после 2-ух дня.

У тебя в день меньше тысячи каллорий получается, мало.:(

можно добавить пару конфет? :-)

нужно!;)

Девочки, поздравляю с Пасхой! Христос Воскрес! Желаю всего самого светлого и не наесть бочка за выходные!
Сама я пришла с гостей, желудок от еда разболелся, пью таблетки :-(

я всех тоже поздравляю, правда уже задним числом ;))
я на выходных не сказать чтобы объедалась, но позволяла себе лишнего. в субботу была на тренировке, в понедельник не получилось, собираюсь сегодня. естественно из-за нарушения режима питания был привес на весах. но я на него обращать внимания пока не хочу.

Отпишусь, чтобы топ не уплывал.
У меня ощутимых отвесов нет, но зато перешла и уже почти месяц не слезаю с нормального режима питания.
Весна, что-ли, действует, но объедаться не хочется совершенно.:cool1
А для меня это большое достижение.:)
Ушла сбрасывать каллории генеральной уборкой.

давай, удачи :) у меня вес снова пополз вниз, снова на весах 74 вместо 75 или 76.
предыдущая тренировка была в субботу, вчера не слишком хорошо себя чувствовала и потому решила отложить треньку на день. собираюсь пойти сегодня.
моё усердствование в спортзале подвигло супруга на посещение тренажёрки ;)) так что со вчерашнего дня он тоже трудится в поте лица. эх, а ведь ему проще :( у него нет лишних кг.

А мужикам вообще проще, они легче худеют, доказано.
Все, убегаю, а то не успею ничего.;)

ему худеть не надо. ему мышечную массу увеличить надо бы, и вот увидите: он в форму придёт намного раньше меня! блин.

а мой мускулистый, но животик есть, а вот когда он в лесу работает, то трудовой мозоль очень быстро исчезает.
у меня небольшой привесик.

мой тоже мускулистый, точнее сухопарый. из тех, у кого кубики на прессе по жизни, а не от тренировок. но поправиться ему тяжело, вес держится только вместе с мышечной массой.
сейчас, правда. появилось пару см лишних на животе. вы бы видели как он эту складочку со всего торса туда сгребает ;))) сидит такой, с несчастным лицом, и спрашивает: а лишнюю кожу можно удалить пластической операцией? ;))))))

:-) а мой ненаглядный похудел на 8 кг за пол года, мышыцы свои подкачал, ходит теперь весь такой гордый собой :-) весна уже в разгаре и он весь такой похорошевший :-D)))))
а я так и осталась вся в жирах (((

так, у кого как дела?

начну с себя: тренируюсь 3 раза в неделю. стараюсь чередовать силовые тренировки с кардио. позавчера вот была силовая на мышцы верхней части тела (спина, руки, пресс). сегодня у меня по плану аэробные: покручу педали минут 20-40, жим ногами, сведение-разведение и пресс.
вес 74 с маленькими копейками :)

а я лентяйка, на Пасху как расслабилась, не могу взять себя в руки. вчера правда на степпере потопталась хорошо. Вес 66. пресс надо качать срочно, а то низ живота прям выделается некрасиво, если сбоку посмотреть. Но у нас ещё и похолодало, а я впадаю в спячку при такой погоде... вот обещают потепления - активизируюсь. очень хочу 60 кг. ну хотя бы 63 для начала.

круто :) мне пока такое и не снилось!

а дела мои наверное плохо - я сегодня с утра 66 кг (((
вот весь день минералочку пью, и депресую (((
но торжественно клянусь с завтрешнего утра тока огромный позитив ничего более ;-)

неее, депрессовать не стоит - тогда на сладкое тянет :)
вот ты мне скажи, тебе минералочка действительно помогает сбросить вес? и он больше не становится, когда на обычный режим питания переходишь?
потому как мой лепший друг время от времени устраивает себе голодание на 3 дня, когда-то даже на 10 дней. так вот, после голодания всегда идёт привес! и это нормальная реакция организма, вроде.
а у тебя как?

не, на сладенькое не потянет )))
была недавно на фестивале мёда, так на халявной дегустации всяких диковинных видов меда (о которых раньше даже и не знала) так мягко говоря "надегустировалась" что от сладкого уже просто воротит, кофе без сахара теперь пью )) у сына день рождения был - на десерт даже не взглянула, не знаю на долго ли это у меня, но пока что работает)))
депрессую я скорее даже от усталости и глобального недосыпа,чем от цыфарки на весах...
про минералку...
я на ней не худею, и не голодаю, я ею просто аппетит перебиваю, вот как сегодня например, не то что готовить что-то нормальное, даже есть что-то вкусное и то лень, вот такой вот у мну сегодня день приступа лени. из-за этого и "питаюсь" сегодня минералкой, подкармливаю так сказать свои отеки :-)))
а завтра я буду бодречком и в полном порядке)))
а после голодовки возврат части потерянного веса - это ж вроде нормальный процесс.

вот и у меня что-то наподобие депрессии, только я и сладкое ем, таскаю у дитёнка шоколаки :-) думаю, это перед месячными у меня. надо брать себя в ежовые рукавицы!

я пропасовала треньку сегодня :( дайте мне пинок, а?

что б это был первый и последний раз!!! :-) ты можешь в любой день ходить?

ага :)

;-)

Какие вы все молодцы, тренируетесь.
А я, прикрываясь больными ногами, только пресс и качаю. Он у меня каменный, но пузо не пропало.
Гантельки пылятся, обруч тоже.
Сейчас еще домашних забот очень много, так что, на себя подзабила.
Хочу на море ужасно, там бы раскачала обмен свой, купаться и гулять каждый день, теннис, массаж, есть только полезное... Мечтаю.:)

я о таком и не мечтаю :-) разве что в сентябре и то ни массажу ни тенесу, а гоняться про пляжку за своими поросятами :-)

я решила после 6 вечера не есть. вчера поужинали в 5 и легко продержалась. посмотрим как пойдёт.

а я отекаю :( не все кольца надеть могу. схожу сегодня в сауну.

я вообще склонна к отёкам, добавляю в чай несколько листочков брусники - помогает! во время беременности только ей и спасалась! попробуй!
меня сегодня весы порадовали 65,100. не думала, что не есть после 6 даёт такой результат!

ха, а ты думала. мне вот сегодня предстоит не есть после 15-30 ;))) посмотрим, проснусь ли я завтра утром :sick1

Ничего себе! я б не смогла!

не получилось ;))))
после тренировки выпила фреш, а сейчас на ночь приготовила себе питьевой йогурт: взбила в блендере симбилакт с 1 киви и несколькими ягодками замороженной клубники. но больше есть совсем не хочется!

мне кажется, что это даже лучше чем совсем не есть! полезности одни! тем более после активной физнагрузки. а у меня блендер от миксера поломался, выпало дно :-( ты не в курсе можно ли купить отдельно?

обычно да, можно. позвони спроси в сервисный центр, они должны подсказать сколько это будет стоить и есть ли в наличии.
у меня не так давно поломалась втулка в "тёрке" комбайна. пришлось купить новую в сервисном центре :)

спасибо, скажу мужу, пусть займётся :-) а то я так растроилась, летом любимое лакомство фруктово-молочные коктейли :-)

красоточки, как дела? у меня сегодня так же 65,100, я довольна. А вот объёмы порадовали, замеряда бёдра и ноги в самом толстом месте - минус 1,5 см!!!! ура! Дохудею до 64 - сфоткаюсь. надеюсь разница уже будет очевидна.

а я не измеряюсь :) может, зря?
визуально пока не вижу разницы - я ведь всего месяц хожу на тренировки.

уже месяц прошел???!!! как быстро время летит!!!! а чего не меряешь? я фанатка этого дела, по жизни с метром :-)

на меня измерительной ленты не хватает :( они обычно метровые, а у меня попа побольше.

неее, они по 150, у меня украинского производства, так что хватит как ни крути ;-)

да? тогда надо будет где-то в магазине глянуть :)

Я заболела. проснулась часов в 5 утра, от того что болит горло. потом голова разболелась, а сейчас вообще сижу, кости ломит и хвост отваливается. и простите, диорея :-( что за гадость подхватила и главное, где? так что лечусь, но продолжаю не есть после 6-ти, пока даже очень легко получается.

эээ, ты выздоравливай поскорее!
нечего хворать!

Спасибо. Пью чай с мёдом, сироп, парацитомол. горло - моя проблема по жизни. и погода такая, что только в кровати валяться - дождь. но, конечно, не поваляешься с моими шустриками, только когда оба спят :-) одно хорошо - есть не хочется :-)

а у меня вес стоит :( 74,6 - 74,7 кг и ниже не падает.
по объёмам (ещё не замеряла) я тоже изменений особых не вижу. понимаю, что мало времени ещё прошло, но ведь я и за питанием слежу. вряд ли свою дозу калорий превышаю.

мне советовали не есть до тренировки и после. получается так: в 16-30 я "ужинаю", с 18-30 или 19-00 у меня тренировка. домой после треньки и сауны прихожу после 21-00. сразу после тренировки, ещё в клубе, выпиваю стаканчик фреша. дома - йогуртовый микс с фруктами, стаканчик + кусочек рыбки, грамм 50-70. не больше. ну и баиньки.
сладкого не ем, мучного - только пара кусочков хлеба в обед или завтрак. изредка могу себе позволить схомячить 1 печеньку или что-то вроде с чаем. это не каждый день ...
блин, и что ж мне теперь делать? может, я мало нагрузку себе даю в спортзале?

результаты начнут появляться после 2-ух месяцев! Сначала у тебя подкачаются мыжци, а потом они начнут вытеснять жировую ткань, как только этот процесс пойдёт - сразу заметишь! питаешься вроде ты очень умеренно. так что просто нужно немного подождать.

напиши, что ты вообще съедаешь за день?

завтрак: натуральный йогурт плюс фрукты. иногда делаю фруктовый салат (банан, яблоко, киви, чуток клубники и ежевики), заправляю тоже йогуртом + кофе (я всегда без сахара пью)
потом на работе второй завтрак: кофе + бутерброд с чёрным хлебом, ветчина или курица, иногда колбаса. в общем, что в буфете есть :)

потом обед (около 12-00): большая порция салата (огурец, помидор, оливковое масло, бальзамико, иногда добавляю немного сыра) + что-то мясное или рыбное. сегодня у меня вот с собой кусок сёмги с лимоном, сделано на пару.

ужин (который в 16-30): стараюсь что-то сытное и белковое. иногда получается :) вот вчера было пара бутербродов с курицей, только хлеб я только 1 кусочек съела. иногда ем творог на ужин, могу догнаться фруктом.

ну а потом ты в курсе: фреш после тренировки и перекус на ночь (йогуртно-фруктовый коктейль и кусочек рыбки) :( иначе проснусь ночью от голода и пойду что-то хомячить.

я бы убрала бутерброды, а в остальном вроде всё хорошо.

я вчера в обед не ела ничего мясного. потому и догонялась бутербродами

т.е. вообще убрать или заменить чем-то? я вот сейчас вместо бутыка взяла немножко сухофруктов с орехами, 50 г в общей сложности. нормально?

это лучше:-) заменяй их чем-нибудь, как Винни-Пух " и того и другого и можно без хлеба" :-)

это легко :) я хлеб начала есть после того, как мне тут посоветовали каши кушать. я к хлебу отношусь ровно, спокойно без него живу. а вот каши мне сейчас ну совсем не идут :(

а я люблю каши, но редко их ем :-( не из-за диеты, а просто в нашем Голливуде кроме риса практически ничего не встречается, прям Китай какой-то :-)

да ты что! может, тебе переслать? ;)

спасибо, мне мама иногда привозит :-) иногда покупаю в русском магазине, только он далеченько от нас, вот на годовщину свадьбы думаю сагитировать мужа съездить.

вот что нашла про кардио: http://www.babyblog.ru/community/post/diets/580220
получается, что я кардио занимаюсь очень мало! мне надо больше по времени педали крутить и ногами двигать. я всего-то минут 20-30 нахожусь в жиросжигательной зоне, а надо не менее 35-40.

я думаю нормально 30 минут, ты же не только этим занимаешься! Я на степпере своём начинала вообще с 5 минут и рузультат стал появляться, медленно но стал. по весу, кстати, вообще небыло заметно, а вот ноги подтянулись и попа.
у меня отвесик 600 грамм, но думаю из-за болезни. итого 64,500. спала плохо то в жар кидало то в холод.

да уж, то в жар, то в холод - это плохо. организм колбасит. вирус?

ну да, не только этим. но когда я на тай-бо ходила, то мои нагрузки регулировал тренер (в составе группы). а теперь я предоставлена самой себе. стараюсь не переусердствовать, чтобы не повредить себе что-то. но ощущения после тренировки немного не те, что были после тай-бо.
в общем, буду пробовать разные нагрузки.

купила себе пару маек тренировочных, который воду наружу выталкивают. такая красота :) я прониклась таким материалом только когда брюки себе такие купила (в них и занимаюсь). футболки-майки обычно хлопковые надевала, но при интенсивных треньках они мокрые были, это неприятно к телу. а тут - красота :) прохладненько и сухо. и бюстгальтер надевать не нужно :) там вставка специальная есть. вот :)

Покупай себе журнальчики для культуристов, там классные рекомендации и тренеровки расписаны: сколько раз, сколько подходов и как выполнять с фото.
специпльная одежда это супер и она очень долго носится!

ага. брючки у меня уже года 2 так точно, а всё как новые :)

вот-вот :-) у меня майка любимая, уж не помню сколько ей лет, а всё такого же ярко-голубого цвета :-) не выцветает и не растягивается.

ну вот, муж на тортик соблазнил, вернее купил и поставил перед фактом. но в принципе мало сегодня ела, как пообедала в 12, так до 19.00 во рту и крошки небыло, мы ездили по делам, пила только воду, вернее парацитомол запивала :-) съела кусочек тортика грамм 60 наверное и салатика грамм 100, шампанского, правда 2 бокала выдула :-( жалею, конечно, но, что уж поделаешь, главное, чтоб не каждый день.

а я вчера часиков в 19-00 поела суши. это же рис, причём на ночь, фактически. как результат - привес на полкило сегодня утром :(
так что я сегодня на совсем-совсем разгрузочном питании.

Девы, у вас же типичные срывы, нафига вы до этого так мало ели?

суши я ела в гостях :) и не потому что ой-как-не-могу-больше-терпеть, а потому что мы кое-что праздновали. считаю, что у меня был "свободный день".

Да я ж не против свободных дней,;), мне только кажется, что в обычное время вы с Вики себя уж очень ограничиваете.

у меня ограничиваться получилось всего несколько дней, увы. обычно я ем всё-таки больше, на 1 приём пищи.

ИМХО, лучше не пугать организм. Есть как обычно, только упорядочить немного и совсем уж каку убрать.

А я весы увезла на дачу, остался только сантиметр, но он какой-то необъективный.[-X
Сейчас меряюсь дырками в ремне джинсов, мне надо три дырки назад.;) Одну до этого уже отвоевала.:cool1

нашла выход :-) молодец!

а я вседа мало ела и ем, для меня это нормальное питание, вот только после 6 стала себя ограничивать, чтоб вес сдвинуть с мёртвой точки. но в выходные питаюсь обычно, так как часто случаются гости. Жор не нападает, так как я всё себе могу позволить, если захочу, только без фанатизьму :-)

Завидую, сама не малоежка.;):(

аналогично, про малоедство. у меня количество необходимой пищи изменилось только когда гормоны начали скакать. сейчас всё в норме - и жора нет :) и даже на сладкое не особо тянет.

Вот, вроде худею, а живот, блин, выпирает. Знаете, как практически у всех рожавших женщин - низ живота вздут. А когда сижу, то на пузе образуется мерзкая складка, а-ля холодец. интересно, уйдёт это безобразие когда-нибудь?
отвеса пока нет вес колеблиться +- 100 грамм. но это и хорошо, пусть результат закрепиться.

Новости с полей (чтоб топ не падал).отвеса нет, продолжаю болеть, кажись отит, спортом, соответственно, не занимаюсь :-)

отипакс капаешь? хорошая штука.

а я пока не взвешиваюсь, продолжаю заниматься и стараюсь правильно питаться.

нет, не капаю, хотя дома есть :-( вот сегодня вечером потопаю к доктору, посмотрю что скажет. но уши уже не болят. остался кашель, и выходит неприятная зелёная кака из лёгких бррр. ещё и критичнi днi в разгаре.
хочу новые весы, а то мои врут, вчера проверяла. в большую сторону причем.
вчера гуляли, пофоткались. посмотрела на себя, ещё килограмм 5 и буду хорошо выглядить, только сутулиться стала, надо над плечами работать.
А ты как? как выходные прошли?

выходные прошли насыщенно :)
правда, я опять в субботу не попала в спортзал, но много ходила, да и уборкой занималась дома (нагрузка та ещё).
радуюсь, что меня попустило со сладостями :) спокойно обхожусь без них. да и вообще, питаться стала легче, диетичней. вот только не получается не есть после 18 по выходным. ну никак :)
но я не переживаю. фиг с ним, с весом. друзья и так спрашивают "ты вроде похудела?" :)
хотя ни по весу, ни по объёмам пока этого не скажешь :ups3 но я буду продолжать тренировки, посмотрим ещё через месяц на меня.
подумываю сфоткаться, как я раньше это делала, в купальнике.

о, ну раз другие говорят, что похудела, значит процесс пошел! какие групповые занятия тебе больше нравятся? на что-нить новенькое ещё ходила?
мне муж новую зумбу скачал, выздоровлю - попробую. сегодня у меня получилось мало есть, сутра чай с печенюшкой, в обед салат типа из крабовых палочек + кофе, в 16 примерно - яблоко и в 8 попила чаю с мёдом. так получилось, что поехала в 5 к доктору, а там много народу, приехала уже 7, да есть и не хочется совсем.
а, ещё прикол! достала летние брюки, чтоб посмотреть как я худанула. чувствую, что-то в кармане лежит. достаю - 20 евро :-)

как приятно, наверное, было найти денежку ;)))
нет, на групповые после ориентал денс больше не ходила. я в тренажёрке как-то удачней время провожу :) содержательней.
сегодня попробую ещё на что-то.

;);) Худеть не только полезно, но и выгодно!:cool1

Всем привет! Я приехала, теперь вроде целый месяц обещали не гонять меня, так что буду чаще появляться :-)
Вес у мну опять таки 64, габаритные размеры не изменились, тока в талии -1,5 см (мало, но все равно приятно :-) )
но я герой :-) в последнюю командировку с собой гантельки таскала :-D пока с домашними по телефону долгими вечерами общалась руками поочередно во все стороны махала :-D совмещала так сказать приятное с полезным, и на обратном пути вроде как даж чемодан легче тащить было :-D

ну ты герой! это я про гантели :-)

хихи, ну ты даёшь :party2

а я вчера на тай-бо в нынешнем спортклубе была. крепатура теперь оёёёй, хотя и филонила временами :ups1 нормально, мне понравилось. вчерашняя тренер заменяла постоянного тренера, потому удары были какими-то танцевальными ;))) но всё равно, это круто!

ты была лучшей на тай-бо?
а я сейчас пойду новый комплекс зумбы разучивать, пока детвора дрыхнет.

неее, совсем не лучшей :)
вчера девочка на замене основного тренера была. она обычно танцы преподаёт. потому вроде бы и нагрузку неплохую давала, но на тайский бокс это совсем не похоже ;))) так, размахивание руками в разные стороны.
мы с молодым человеком, который стоял за мной, были несколько сбиты с толку, потому как со стороны всё выглядело вот так: :party2 ну а мы пытались не просто руками и ногами размахивать, а наносить удары. в общем, я быстро спеклась :ups1

а что за новый комплекс зумбы??? ссылку в студию, плиииииииз :-)

мне муж скачал инете, у меня ссылки нет. но позанималась классно, раньше я занималась по 20-тиминутной программе, а тут 40 минут. так я 2 раза сегодня отплясала. только не поняла, что у них в руках за гантели, машут ими буд-то они пуховые.

тыц-тыц - мана-нана - труля-ля (это я типа танцую от радости) :-D кажись нашла такую зумбу, попытаюсь сегодня качнуть :-)

да на торенте много! надеб получится скачать! уверена, что понравиться!

вес стоит 64,5 и ни туда и ни сюда:-(

а у меня по прежнему 74 с копейками. но такое впечатление, что талия стала уже тоньше, да и в попе полразмера куда-то ушло.
крепатура после тай-бо "мама не горюй" :) размышляю на что сегодня пойти: на функциональный тренинг или просто в зале позаниматься?

Вот видишь! начали объёмы уходить!
а я такая сякая наелась с горя тортика в обед. радуюсь, что не вечером :-) вообще после 6-ти мне очень легко удаётся не есть, я можно сказать, только в обед ем нормально, а потом в 5-6 яблочко, йогурт и чай... и всё, больше не ем, только воду пью.

да ну брось, какие такие объёмы. ну ушло пару см, разве это на общий вид влияет? эх, хочу темпы побыстрее. :cool1

Мил, так это только начало! Сразу же 10 см не может уйти, всё начинается с малого. хорошо конечно, проснуться похудевшей на 20 кг, но такого не бывает. Давай к 1-му мая выложим фотки в купальниках. мне так интересно есть у меня видимые изменения или нет.

мне -20 кг не надо :) меня и -9 кг устроят выше крыши ;)
давай. полюбуемся на мои целлюлиты.

я ж образно! :-)
отзанималась зумбой, думаю у них гантельки совсем лёгкие, ну невозможно так легко ими размахивать под музыку, а у мои 2 кило, я то беру их то откладываю. и то пропотела фся :-)

а я сегодня сходила в тренажёрку. так, позанималась вполсилы. не было настроения заниматься :( боюсь, мне показалось про минус пол размера, эх.

была у мну сегодня стандартная пятничная закупка продуктов на неделю вперед. Ну в магазин-то я всегда сытой езжу, это обязательное правило. Но, несмотря на это, сегодня шатаясь по Ашану, поняла, что душа требует тяпницы! Долго думала, чего же мне не хватает для полного щАстья, и решила - мороженого, да побольше, и купила себе вёдрышко в 1,5 кг мороженки (мняф-мняф, от предвкушаемого удовольствия аж прибалдела еще не доходя до кассы). Но приехав домой, и выгрузыв покупки, обнаружила, что один пакет с продуктами таинственным образом исчез ((( Думала, может ошиблась, может только хотела купить и не купила, все проверила, в чеке точно есть продукты, которые до дому не довезла((( куда делось незнаю. Я вся растроившись из-за не состоявшейся мороженной тяпницы, поехала к маме в гости, а у нее уже весь огород в зеленушечке свеженкой, запах - АААчуметь!!! И вот теперь, пожевав на ужин тазик зелёного салатику, сижу довольная как слон, и думаю - наверное и правильно что мороженька моя потерялась :-D

а я сегодня купила в макдональдсе рожок и .. УРОНИЛА!!!
дежавю?

а я ничего не потеряла и не уронила, сегодня был наедалкин день. обед в макдональдсе (бэз десерта), а ужин дома, сыру наедась, а то ногти начали млоиться... запила чаем для похудения и спокойно готовлюсь баиньки.

Девочки, мудовый массаж можно делать на животе и на боках? хочу поделать, а то талия не радует.

мне на боках делали, точнее делали везде кроме живота, результат мне нравился, но...... короче, баночный я больше люблю

вчера проделала в домашних условиях на живот и бока, а потом обёртывание глиной. посмотрим, в нете написано, что нужно не менее 10 процедур.

"мудовый" ;)))))))) ну ты выдала
на животе нежелательно, я думаю. лучше и правда легко (!!!) помассировать руками и сделать обертывание.

да пишу вслепую :-) перечитывать не всегда время есть, вот и выходят перлы. в инете написано, что можно, так что поделаю - посмотрю. я ещё массирую живот, попу и бёдра массажерчиком с деревяными шипами в душе, не знаю есть ли эффект, но каждый день это проделываю.

таким массажёром нормально. а вот медовый - не стоит, чесслово.
ЗЫ. я именно живот имею в виду.

а мне наконец-то составили программу тренировок :) ура-ура-ура!!! теперь я буду по-человечески заниматься, а не что на душу ляжет :)
а ещё в воскресном шоппинге я убедилась, что всё-таки потеряла пол-размерчика. по крайней мере в талии, что заметили друзья. и немножко в бёдрах. осталось добить последний размер :)
полгода назад я носила 40-42 верх и 42-44 низ (размеры были неполные)
сейчас ношу 40-42 европейский (40 верх, 42 низ)
хочу свои прежние размеры 38-40 :)
вчера купила обалденное платье в морском стиле 40 размера!!! :) но у него крой такой, что в бёдрах должно быть свободным. потому и мне подошло.

классно!!! это я про программу и про потеряные полразмерчика и про обновочку!
я тоже себе платье присмотрела, телесного цвета, наверное куплю. вообще сейчас только в джинсах бегаю, более-менее нарядное некуда носить :-(
П.С. я добавила фоты. решила сфоткать до "мудового" :-) массажа и потом уж после. по-моему ноги очень заметно схудлы, а вот талия не ахти.

посмотрела фотки.
слышь, красотка, тебя гнать давно пора из нашего топа как достигнувшую идеальных пропорций! красота :)

да ладно, до красоты и идеальных пропорций мне ещё далеко!!!!!
Только сказала тебе, что некуда наряжаться, свёкр пришел и в ресторан пригласил, на юбилей. так что буду платье покупать :-)

блииин, Мила, лучше бы тебя послушалась и не делала массаж, все бока в точечках-синячках :-( а в четверг у нас с годовщина свадьбы, я планировала романтический вечер и себя секси-белье в подарок, что теперь делать???!!!!

мажь троксевазином или любой другой мазью от синяков. больше так не делай :( там же кожа нежная, не то что на бёдрах. да и внутренние органы близко.

ничего от синяков в хозяйстве нету :-(
добавила себе к 40 минутам зумбы около часа стрип-данса с Кармен Электрой, готовлюсь, надеюсь муж не сильно испугается.

:)

можно совет от постороннего? :) если вы начнете держать живот постоянно подтянутым, в профиль будет совсем другой вид :)

спасибо, стараюсь держать подтянутым, для фото специально этого не делаю, чтоб видно было реальную картинку :-) да и всё-равно в подтянутом виде внизу живота как мячик выпирает, по-этому нижний пресс качать и качать !

если держать постоянно, это и будет реальная картинка )) а мячик ерунда, уйдет, главное, чтоб не фартук )

скорее бы уже уходил! фартуха нет, слава Богу, но кожа какая-то ещё дряблая. надеюсь со временем станет более упругой.

а если есть не большой фартук, и если втянуть -то все равно скоадка выделяется, что-нибудь поможет???

я так думаю, что общее похудение должно помочь, в сочетании с мероприятиями, помогающими коже подтянуться. но собственного опыта борьбы с фартуком у меня нет, только с "мячиком".

Ой девченки привет всем!Давно к вам не заглядывала,Закрепила свой результат в 75 кг уже стопроцентно))Знаете на что решилась?На ролики:)Вот хочу в воскресение сходить взять на прокат и покататься,хотя ни разу на них не стояла даже))Посмотрим что из этого выйдет:)

ты защиту сразу надень :) наколенники, налокотники, перчатки и шлем, на всякий случай ;)
мало того, что так будет безопасней, так ещё и весу себе добавишь дополнительного, тренировка будет эффективней!

ну защита это ж само собой)))

привет! ролики -моя мечта! вот думаю сын подрастёт и выедем. ноги стройнеют и попа, ну и плюс масса позитивных эммоций!

ну,я на ноги и попу уже не жалуюсь)))Я на живот жалуюсь))))А ролики это для кайфа,адреналина короче

Ура, мои бока уходят! Надела сегодня шортики - загораю. сидят, можно сказать, как раньше. так что я довольная как слон. Только вот, если сижу, на животе складка некрасивая, типа лишняя кожа с жирком, будем бороться с этим явлением.

хорошеешь не по дням а по часм, прямо передовик производства идеальной фигуры ;-) Молодец ))) твои результаты заряжают положительной энергией ))

Да я что-то смотрю на себя, и ловлю на мысли, что наверное уже хватит худать. Немного бы стать поспортивнее, поподтянутее. Чтоб кожа была упругая, целлюлита поменьше. В одежде так вообще худая.

Привет, красотки, заглядываю сюда и читаю вас, но о себе писать пока нечего. Не хуже и то ладно.

у меня аналогично :) ну, конечно, я становлюсь подтянутей. но вес вниз не идёт :(

Мил, а ты не хочешь ещё добавить каждодневную пробежку?

не, я не бегун :( мне не желательно нагружать колени, у меня предрасположенность к артрозу. так что я на беговой дорожке хожу, а не бегаю :) быстро хожу (пока 7 км в час)

понятно :-( просто знаю по себе, что от бега худеется быстро. А я не бегаю сейчас, так как одны не люблю, а компании нет. Хотя ты знаешь, степпер оставила пока, так как колени начали побаливать, наверное тоже предрасположенность :-( а я и не знала.
Вчера всё прошло на УРА! муж просто обалдел, очень ему понравилось.