А вот интересно...

Сами и ответили, что у Вас - мышцы, а они весят больше жира. У меня почти ваш рост, но при весе 59 я - пампушка, и даже мама гоняет по поводу лишнего веса, щиплет за бока и делает внушения. Мне нужно 52, чтобы более-менее не свинообразно выглядеть.

Но не 10 кг дополнительных мышц же? Как то мне это сложно представить...

А почему бы и нет? :) Ну и ширина костей играет роль...

Так ещё и вес костей играет роль. У кого то кость тяжёлая, у кого то лёгкая

52? я при росте 164 вешу 52 - муж ругается, что одни кости)

Ну сами можете видеть, что до костей мне еще худеть и худеть :)

Я при росте 175 сейчас вешу 70кг и то муж вчера сказал, пощупав за плечи, что уже одни кости остались :( А ведь я всегда весила 63-65кг....

Зависит от фигуры. Я 188см, вес 120кг зимой и 107кг соревновательный, при этом жир колеблится от 10 до 4%. Мышцы тяжелее жира намного

Ну вот раз вы занимаетесь бодибилдингом, скажите мне, сколько "дополнительных" кг мышц может нарастить женщина, которая занимается например с гантелями 3.5-4 кг, но не профессионально а просто по кассете + кардио + йога (но от кардио и йоги мышцы не растут же?). И каков предел? Например без теренера, спец питания и гормонов на каком этапе рост мыщц прекращается? Не знаю, понятно я спросила?

от йоги мышцы не растут, но видимо сильно уплотняются, у многих вес несколько возрастает при регулярных тренировках, хотя в объемах люди худеют

ой, а зачем вам такие тяжелые гантели?

тяжелые??

Тоже не сомсем поняла. Почему тяжелые? Я хочу через некоторое время прибавить еще вес гантелей. А вы с какими занимаетесь?

если вы хотите нарастить мышечную массу, то нормально, можно увеличивать, а если похудеть, то по 2 кг гантельки вполне достаточно, нужно увеличивать количество подходов.

и как худеется с гантельками в 2 кг? )))

нормально худается, как и при любой аэробной нагрузке.

Ой, ну вы прям скажете - нарастить мышечную массу :) Уж какую я там массу наращу от таких гантелей. 2 кг это для меня вообще не нагрузка. Я и так кучу подходов делаю. А вообще мышцы кончено хочется увеличить, кушать-то хочется :) А мышцы более калорий сжигают. Но визуально думаю эти мышцы не увидишь я думаю.

а размер одежды у вас какой? и объемы в см?

Размер у меня 48. Но у меня широкие плечи, широкая спина. Талия тоже широкая, т.е. не заплывшая жиром, а просто именно широкая. Видимо строение такое.

По-разному смотрится один и тот же вес на разных типах фигур. Кто-то десяток лишний наберет и незаметно будет, а кому-то лишние 2 кг критичны.

Есть такие :-) При росте 162 отлично себя чувствую с весом 75 :-)

А я при росте 161 и весе 60 выглядела Нюшей из Смешариков :oops

ну я такая. 167. Вес колеблется от 64 до 68. Меньше весила когда-то, но не меньше 61. сейчас пока не могу достичь. У меня кость тяжёлая, ж... и ноги - проблемные места. Спортом занимаюсь почти ежедневно в течение многих лет, не ем мясо, рыбу, курицу, хлеб, мучное, сладкое свела к минимуму. Но дюймовочкой так и не стала, хотя в одежде всё идеально)))

Я близко к Вам. 176см, идеальный вес - 70 плюс/минус 2кг.
При весе меньше 66кг похожа на скелет без единой выпуклости, при весе больше 80 толстой не кажусь, просто чуть крупнее, чем надо (когда при весе в 85кг пришла на прием к кардиологу, меня на весы поставили, думали что я ошиблась и 10кг себе приплюсовала).
Мышцы + достаточно тяжелые кости.

У моей мамы при росте 169см, идеальный вес - 74кг. При этом все окружающие думают, что она весит не больше 60, вот такой обман зрения...
Дед, в последние дни жизни, при росте 198см и весе в 100кг - был скелетом.

Подруга при 157см роста даже при 77кг толстой не выглялит. Даже я не поверила в ее вес, пока сама не увидела.

P.S. А вообще для меня показателен не вес, а првлекательность для себя и мужчин + ошибка в размере одежды (в магазине предлагают на 3 размера меньше).

рост 170 вес 55кг.(для меня лишние 3-4 кг ,вот занимаюсь их уничтожением и наращиванием мыщц)Обычно ношу русский 40-42 размер. У меня узкая кость и наверное мышц не особо много. На вес вообще не обращаю внимание ,только на объемы .Совершенно согласна,что мыщцы много весят,но так же у всех разная конституция. Когда я занималась в тр.зале оч.активно 6 лет назад,то весила 58 кг до тр.зала 52кг)+6 кг мыщц приобрела тогда,но какая я стала стройная и подтянутая :)

Я на вес вообще не смотрю-смотрю на объемы :) Для меня при вашем росте хороший размер одежды-38/ 44 русский/ как максимум-44-46 переходный, больше-мне уже все равно мышцы или жир-все равно много :)

у меня рост 170,вес сейчас 66кг.По груди размер 48,по бедрам-50.Я считаю,это много. Думаю,что идеально было бы 60,но реально - 62,меньше у меня никак не выйдет. Так что не меньше 4кг надо одолеть.А они подлые сидят и слазить не хотят ни в коем случае,ничто их не берет,ни тренажерный зал,ни более чем скромное питание :(

ну вот у меня рост 172, вес 67 сейчас, стремлюсь к 60 хотя бы. размер ношу верх 46, низ 48. Посмотрите фотки в паспорте, вы стройнее мыня выглядите? может у вас кость тяжелая или очень большая мышечная масса, индивидуально нужно рассмативать.

Посмотрела. Смотря что считать стройнее :) У меня спина пошире вашей, плечи пошире. Но я более подтянута мне кажется. Руки проработаны, живот чуть получше, берда шире, но тоже более проработаны. Но бедра и попа для меня вообще проблемные зоны всегда были.

Я такая же. При росте 176 и весе 73-74 кг все выглядит более чем пристойно, но, во-первых, я достаточно интенсивно занимаюсь фитнесом, во-вторых, у меня не откладывается лишнее на животе, поэтому фигура выглядит пропорциональной.

Я тоже сколько себя помню столько вешу. 73-74 кг. Рост 177. Тоже занимаюсь фитнесом много и на животе жира нет. (И что прикольно, даже прическа сейчас очень похожу на вашу в паспорте :-)) Но всю жизнь стремлюсь похудеть до 67 кг. Вот сейчас взяла себя в руки и похудела до 70 кг. Нравлюсь себе значительно больше, продолжаю мечтать о 67 кг.

Я после вторых родов весила 65,9 (это был мой минимиум за последние лет 25), потом постепенно опять набрала до 74. Не могу сказать, что при 66 кг и при 74 - совершенно разные люди. По фотографиям этих периодов главное отличие - осунувшееся лицо)))

У меня 171 и 60 кг. Доходягой не выгляжу, наверное потому, что имеется хруТь ;-) Все подтянуто, мышцы, рельеф - все присутствует. Если буду весить 71, то буду чувствувовать себя ну очень большой и толстой!
Наверное у каждого все индивидуально.

Вы такая красотка, выглядите ОЧЕНЬ худенькой и стройной. И сын у Вас уже такой взрослый! ВЫ молодец, так держать!!!!!!)

Спасибо! :-)

вешу 70 при росте 166. Нормальный вес, женственные округлости, 38 европейский размер. Меньше даже не хочу (хотя спокойно могу, после беременности специально худела). Мне 40, при похудении контуры лица "опадать" начнут, и грудь "исчезает".