Пост, потолстела, из-за чего?
Всем привет!
Решила в этом году поститься. Не очень строго, т.к. работаю и маленький ребенок требует много сил. Но полностью исключила животные продукты.
Ем только растительные.
За месяц прибавила 3 кг!
Хотелось бы понять – из-за чего?
Белый хлеб не ем, покупаю только зерновой и криспы, и то в меру, т.е. кусочек утром и кусочек в обед. Сладости в виде слоек ела пару раз, но я и раньше ела печенье или вафельки почти каждый день.
Соевые продукты не употребляю!
Из новых продуктов только – бобовые и авокадо. Ну и стала ужинать, т.к. реально тяжело с обеда ничего не есть. На ужин сейчас ем салат из овощей (помидоры, авокадо, салатные листья), заправляю его оливковым маслом или другим.
Сахар в чай кладу как и раньше.
До поста я еще и запеканки ела сладкие творожные и тортики пекла.
Порции тоже больше не стали, как ела тарелку супа в обед, так и ем.
Помогите разобраться?
Скажу сразу на примере: Вы едите курицу (белок) для переваривания нужны углеводы (крупы, бобы, овощи, фрукты, сахара) т.е все что вы сейчас едите. Но поскольку фрукты содержат в себе больше ккал, чем нужно для переваривания их самих они дают еще энергию и часть откладывается в жирок. Овощи - тоже углеводы, хоть и сложные. И если они не дают столько энергии как фрукты, то крупы как раз тут как тут.
2. Организм принимает отказ от мяса как стресс и "голодное время" и пытается запастись про запас больше.
Вариантов 2.
вы вводите мясо
ждете окончания поста и все придет в норму, но гарантий нет
макароны, картошка вместа убранных мясных и рыбных????
Я и до Поста в основном крупы и овощи ела, рис, гречку, кус-кус. И сейчас так же.
При чем хотелось бы заметить, что весь лишний вес сосредоточился в районе живота, точнее – талии, ее сейчас как бы и нет.
