хула х*уп. боль пройдет?

У вас с почками хоть проблем нет? При почках нельзя крутить

Вроде с почками никаких проблем нет. Больно именно там, где синяки появились.

Пройдёт, и даже больше скажу, потом вам будет не хватать этой боли )))

Я самый первый раз крутила его на футболку (вес халахупа 1,1 кг), на след. день жутко болели бока, и были жуткие синяки, все бока были багрового цвета, даже дотронуться было больно. Пришлось забросить халахауп на 2 недели, потом усё прошло и я решила повторить попытку, НО уже стала крутить его на толстый свитер, крутила по 40-50 мин. за раз, на след. день бока болели, но совсем немного и я стала крутить его каждый день. Неделю крутила на толстый свитер, потом неделю на кофту потоньше, затем стала только на футболке, а после перишла на голое тело и МНЕ РЕАЛЬНО стало не хватать этой приятной боли, я как бы перестала чувствовать обруч. Наверно нужно теперь брать более тяжелый обруч.

Правильно ли я Вас поняла? Нужно подождать неск. дней, пока с боков не сойдут синяки и снова попробовать? Я сегодня помимо пояса и свитера натянула еще и дутую куртку, думала поможет, но что-то нет, все равно больно. Может вес большой для меня - я купила сразу 1,7 кг. Хотя это всего на 600 гр больше чем у вас. я дама крупная, должна и я наверное привыкнуть к нему

Да, теперь нужно подождать.

+1 сейчас вообще обруч не ощущаю :),мало боли :)

Ура! Спасибо. Буду привыкать :) После родов талию и бока надо убирать.Я три месяца подождала почти. Теперь можно, врачи разрешили нагрузки уже.

Вы молодец,быстро собрались. Я 2 года ленилась :) Сейчас наверстываю. Скоро трюки с обручем смогу выполнять :)

Я во второй раз со слезами крутила по 3 сек,потом постою и снова))))Через неделю уже совсем легко будет,кручу месяц,даже скучаю по приятной боли :-)За месяц подтянулся живот,талия уменьшилась.Но кручу практически каждый день и по 20 минут.

обруч тяжелый? а обматываться за чем? я обруч начинала крутить по 20 минут когда то без обматывания, сейчас кручу столько сколько не лень (могу и час и полтора). Может в этом проблема - обмотка зажимает кожу и обруч на зажимы сверху давит? Я бы оставила эту затею, пока не пройдет боль, а потом начала по новой крутить. Но без обматывания и начать с 10 минут и каждую неделю по 5 минут прибавлять. Похоже вы гоняетесь за эффектом, а это может быть чревато... Вообще мне тренер когда-то говорил, что любая новая нагрузка должна вводится дозировано. Начинать по чуть-чуть и может не каждый день, а потом наращивать обороты.

а я вот вся чесаться начинаю в области талии, когда обруч кручу.

значит есть эффект, жиры расползаются

У меня 7 металлических обручей. Я наращивала их постепенно. Синяки жуткие были, но сейчас все легко. Думаю еще подкупить, глядишь женщиной-змеей сделаюсь:))

Я начала с 1 мин, сейчас 5 мин каждый день после гимнастики. Никаких синяков, никакой боли. Буду ув-ть время постепенно, куда спешить?

Я крутила обруч, не помню название, такой вроде ка резиновый, кг 4 весит. Сначала тож синяки и больно, потом натренеровалась и прошло и то и другое!Вобщем присоединяюсь к вышесказанным мнениям!пройдет!крутите-терпите!

А эффект есть от кручения?

У меня есть. Не могу сказать, что только от обруча - все в комплексе, и питание, и фитнес, ну и обруч, раза 4 в неделю. за 10 месяцев - минус 22см ( в смысле талия была 92, сейчас 70).

есть!

Не издевайтесь над собой, подождите, пока синяки полностью пройдут.

Скажите а в какое время (утро,день,вечер) лучше крутить?

имхо лучше утром как любые тернировки, но у меня, увы, только перед сном получается-днем работа, вечером дети, а нужно минут 25 и чтобы еще с "фоном" в виде просмотра кино. тк что в 22-23 только начинаю