ஐ☼ஐ Потеряшки - второе дыхание! - 25 ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥
http://www.samoed.info/reload/

делюсь своими рекордами - я похудела сичтая с 11 января 2010 месяца на 13 кг...единственное что из индустрии похудения покупала - это активный сжигатель жира - крем и маску - она эффективна если заниматься хотя бы элементарной гимнастикой, а не на диване с булкой лежать)))
на диету пыталась сесть (моно-которая с гречкой - ну не шмогла я не шмогла), сидела неделю на яблоках и кефире, чтоб желудок не загубить, еще бульен из супа ела, ну эффективно конечно, но тоже не вариант, потом отпаивалась лактофильтрумом...
короче бросила я это гиблое диетическое дело и пошла простым путем - не есть после шести, есть пять раз в день, но по стакану еды (что-то такое было у малышевой в здоровье) и + естественно физ нагрузки. дети детьми конечно, что реально эффективно - это зимние прогулки, со спуском без лифта с третьего этажа, но этого реально мало. знакомая девочка (фитнес-инструктор)показала мне упражнения на те группы мышц которые мне надо подтянуть, получился где-то получасовой комплекс, сказала сколько раз в неделю минимум надо заниматься (первое время каждый день пыхтела-теперь 3-4 раза)+мою пол в масках и поясе, раньше муж помогал, теперь только сама и всю хату...
ну в результате так: было 92 кг грудь 104, талия 87, бедра 114 (жесть-52 размер)
надо: как минимум к лету 70 кг. в идеале мой вес - 65, надеюсь за лето подобраться и программа максимум удержать форму до будущей (предполагаемой)Б...и учесть ошибки предыдущей! Есть похудейный альбом в паспорте...
мне 27 лет, родила два года назад - двойня! до Б вес 75 кг, перед родами 92, после двух детских месяцев -78 ... после НГ праздников 92)))

Я наверное что-то пропустила и ничего не понимаю. Я Вас искренне поздравляю с Вашими рекордами. Но если Вы хотите в табличку, то мне нужны обфчные данные: РОСТ, вес и дата начала похудения и собственно все.

спасибо за поздравления!
дата начала похудения 11.01.10 (то что было до того считаю просто подготовкой)...
рост 170
вес: начальный - 92, сегодняшний - 79

Вам надо сбросить около 10 кг? Вам не будет с нами скушно? По-моему для Вас идиально топик - "Хочу сбросить 10 кг"

мне надо 9-14 кг!
думаю не будет ни мне с вами, ни вам со мной:-)

так вот я и думаю, стоит ли на полтора месяца вливаться? Может просто будете общаться с нами?

а результаты то как раз и не написала!
замеры прошлой пятницы, свежие соответственно будут завтра)))
19/03
грудь 98см
под грудью - 86см
талия 74см
бедра 104
ляШка 57
над коленом 40
икра 37
щиколотка 22
рука в толстом месте 28
под коленом 34
живот у меня 91
вес 79
ВЛЕЗЛА в 48 размер)))

Отчеты для опоздавших

Сегодня среда - молокочай...ну как всегда с утра пораньше БФ

А я завтра, наверное, буду на молокочае. Или на кефире. Или сегодня на послезавтраковом кефире, а завтра на молокочае. Сегодня взвесилась - 88, а в пятницу было 86,5. Так что, до пятницы надо, кровь из носу, сбросить хотя бы 1.6. Чтоб минимальный отвес был.
Все хочу отказаться от разгрузочных дней, и все никак не получается. :(

Хоть все и говорят, что молокачай - это вкучно, по мне такая гадость :sick4

А по мне вкусно, но жрать все равно хочу:)

Мне нормально, даже приятно. Я завариваю сразу на молоке. В первое время для разнообразия брала разные чаи. Может, тебе попробовать другой чай заварить?
Мне молокочай так легко дается, есть совершенно не хочется, и даже энергичность какая-то появляется, какой-то демонический блеск в глазах :) :) :).

Может правда другой чай сходить купить, я также на молоке завариваю, но пить такой крепкий не могу, потом еще 1:1 водой разбавляю.

К нему привыкнуть надо. У меня зеленый чай с жасмином, думала гадость будет, а получилось очень даже интересненько. С удовольствием денек просидела.

Я сегодня на послеобеденных яблоках, а завтра тоже на молокочае.
А мне разгрузочные дни в кайф даже.

У меня по средам всегда молокочай. Но сегодня решила завтрак нормальный, но пораньше, после фитнеса обед нормальный, но тоже пораньше, чем обычно. А после обеда только 2 кружки молокочая на вторую половину дня. Надеюсь мне это зачтётся :)

Девочки, сегодня папе моему 55 лет, второй раз отмечает, в прошлом году тоже думал, что 55 ему, мы уже целый год над ним смеемся:))) Ну сегодня отмечать не будем, а на субботу-воскресенье сняли дом в Суздале, будем там отмечать, там с банькой, с шашлыком, со всеми делами... Ох и аукнется мне это... Но я этот городок просто обожаю! Раз 20 уже там была и все время еще хочу! Так что надеюсь буду нажранное сбрасывать тем, что наматывать километраж прогулками.

Поздравляю папу!
Наматывай км, выбирай кусочки шашлыка менее жирные, побольше овощей, поменьше салатов майонезных и будет тебе счастье :)

Спасибо! А салатов майонезных не будет, только овощи и мясо, ну и водочка с пивком:))

А к мясу винцо красное лучше, чем пиво.... про водку сказать ничего не могу, не пью.

Поздравь его с юбилеем:):):)

Ой, как здорово, а чего мне не сказала с утра??? :-)
Поздравляю твоего папу!!!!!!!!!!!!!!!! :-) И все мечтаю, что когда-нибудь мы с тобой вдвоем каааак завалимся в этот Суздаль... ;-)

Папу с юбилеем!! Здоровья ему крепкого!! Долгих лет!
Моему мужу через 2 года 50, я вот за эти два года должна успеть посторить баньку, обустроить три этажа на даче и построить летнюю беседку. Такие у меня наполеоновские планы:-)

Поздравляю!!!

папу с юбилеем!!! Банька и шашлык.... красота....

Папу с юбилеем!!!

папу с юбилеем))) радуйся и отдыхай не задумываясь, хорошей погоды)))

Девчонки! Всем спасибо за поздравления!!! Папе рассказала, он офигел!!! Спасибо большое передает! Говорит с таким женским коллективом он еще 55 как минимум протянет:)

Поздравляю папу!!!!

Посмеялась над второгодником :) :).
Поздравляй папу, он молодец! Года не считает! :) Я вот тоже теперь долго-долго буду пятьдесят лет отмечать. Или вообще начну обратный отсчет :). Тоже хочу под Суздаль в деревеньку с печками-баньками!

А давайте летом завалимся веселой толпой? А? Я прям готова приехать! Маринка у нас там спец, все разузнает, баньку снимет... ;-)

Так легко! Только надо договориться заранее:) Я бы вот с удовольствием!

А уж я-то с каким!!! ;-)

Я бы тоже с удовольствием на пару деньков убежала из дома :). Может и правда, соберемся, а?

С юбилеем!

Папу с прошедшими именинами!

Здорово! Папе поздравления!
В том топе уже пожаловалась-А ко мне приехала мама и сказала, что мне до лета просто необходимо скинуть 5 кг!!!!! Я в шоке! Мама называется:'( !

Не обижайся на нее, маме со стороны виднее. Значит 5кг и будешь супер красоткой.

Мне мама намекает, что надо бы сбросить еще 15 кг.:(

Мне никто ни на что не намекает :) Часть родственников в курсе, что я худею, но супер результатов никто не ждет и может даже не верят т.к сложно поверить, что человек может весить больше 140кг и скорее они не знали даже что я когда-то столько весила.
А муж поддерживает, только виду не показывает. Радуется конечно моим успехам. Поддерживает молча. Не просит свинину, лазанью, манты и прочие вредности.
Хотя я ему сказала, если хочешь, я приготовлю, сама легко могу не кушать или на завтрак слопаю немного.
В общем эта немая поддержка очень приятна

Девочки, повесила обновки, смотрите- 0812))ну конечно, без причесона и мэйкапа! И хорошо бы на каблучки встать, на шкаф лезть не охота. Еще есть юбка новая и вторые джинсы темносиние прямые , потом тоже повешу)))

Спасибо за адресованную мне фотку!!! ;-)
Джинсы отпад, мой стиль прям, кофта с капом - отпад, черную не очень поняла, я просто пайетки не очень люблю, честно, хотя иногда они оч уместны!
Жду продолжения!!! :-)
А я сегодня вышла с намерением купить себе уже быстрее (чуть ли не сегодня) короткую юбку, и все потому, что та единственная, которая у меня есть, торчит из-под куртки :-D Да и большевата стала, вертится на талии и в бедрах уже не так облегает.
Но не знаю, получится ли сегодня-завтра, блин, мне ж надо, чтобы со мной хоть кто-то пробежался по магазам...

Мне тоже уже пора что-то прикупать, штаны в талии все висят, вчера пришлось рыться в поисках ремня. Нашла таки.

Мне кофточка разноцветная очень понравилась.
У вас ПИКовская квартира что ли?:)

Слух, а я и не знаю чья...мы у друзей живем)))))

упс

Ха! Ну а кто ты, как не стройняшка? Деуки! Эт у вас уже это, как его... ..........
Про одежки - полосатик с джинсами - клёвА!!! А черную я не поняла. Ты в этой полосатой кофетке - прям девочка! Классссс!

С покупками тебя! Кофточка весёленькая разноцветная, мне нравится.

Джинсы - просто класс!!! Кофточки тоже симпотные, и фигурка - супер!

какая стройняшка))) джинсы - супер, поздравляю с покупками))) я бы из этого магазина не ушла, это точно)))

Классно, мне очень понравилось! Цвета такие на кофточке веселенькие, прям весенние! А в фотке с джинсами - прям стройняшка, если бы не ракурс "сзади"! :) Им ты, конечно, подпортила впечатление! ;)

Очень понравились джинсы, обожаю такие! Кофтюлька тоже замечательная, которая полосатенькая. Пайеточная не проняла совсем, наверное потому, что я не любитель подобной одежки. В общем, молодец, покупки очень поднимают настроение, а нам в особенности, т.к. размеры-то все меньше и меньше берем!!! :)

Класс! В джинсах и кофточке раскрасавица стройняшка!

Обожаю вот такие кофточки и что бы обезательно копешончик был!:cool2
Джинсы сидят как родные! :cool2
А вообще ничего удивительного на стройном человеке все хорошо выгледит. Ех хочу быть 70.:dash1

Ну ладно тебе, она ж по доброте душевной. Ей хочется, чтобы ты была еще красивее! ;-)
Хотя понимаю, нам обычно как-то неприятно выслушивать критические замечания от самых близких людей, вроде кажется, что они нас любят всякими...

да что там 5 килограмм. всё будет! :)
мне мама постоянно про толстые ляшки говорит и огромный живот. и про то, что надо, надо, надо меньше жрать!
задолбала уже этими разговорчиками. она меня до трясучки доводит своими речами! так и хочется ей пришепку на рот повесить...

Тучечка, а для альбома "Я" у тебя какой пароль? Мона поглядеть?

можно конечно :) я не жадная )))
qwa1

Классно! А че так мало? Малыш такой сурьёзный! С вишней - это Хто тебя снимал? Здоровская фотка! И цвет волос классный, мой любимый.

больше в другом альбоме :) Сейчас ссылку пришлю в личку :)

ааааа! :) :) :) Я не ошиблась в конкурсе про фотографоф - это была ты!

:)))))

мне тоже цвет волос понравилсйа! :chr3 Лицо красивое у тебя, правильние пропорции!

Девочки, спасибо всем за ответы! В полосатую я тоже сразу влюбилась,как одела, так все!!! Еще очень цены приятные: джинсы вот 1000, кофта полосот-1200, а черная вообще 800! Это вообще мой любимый магаз!

И поздравляю тебя со сменой цвета! ;-)

Аха, сэнкс, Кэт! А то смотрю , у нас все фиолет, а розового нет никого!

Я тебе в прошлом топе писала, что мне бы такую маму!! Моя наоборот, как курица кудахчет, что я больная вся потому и худею. Задолбала уже. Можно подумать я щепка, мне еще кило 10 можно скинуть безболезненно, а она вопит, что у меня страшное заболевание..вот это мама..

Моя, кстати, тоже паникует по поводу моего худения!!!!!!!!! Каждый разговор почти заканчивается у нас скандалом, она утверждает, что я скоро докачусь до рака. Но у меня мама по жизни ипохондрик, ей даже в банальном чихе мерещится рак носоглотки и т.п., поэтому....
Когда Анна Самохина умерла, она мне прям звонила в истерике и кричала, чтобы я переставала худеть, остановилась и так далее. При этом вроде как ей лестно, когда знакомые замечают, что я похудела и отмечают, что я в принципе стала лучше выглядеть.

Моя никогда не паникует- спокойная как танк, НО только в этом вопросе! Я с детства полная была, сердечница при том!А потом как с диспан учета сердечного сняли( в 16 лет) и всё начала мне говорить , что пора худеть !!!!!!!!!!!

Ир, меня мама каждый божий день пилит, что худеть надо. Я когда на нее ругаюсь, она говорит, что хочет, чтобы мне лучше было! Потому что с каждым годом скидывать все сложнее. Джинсы и кофточки супер! А на фотке свадебной вообще на тебя налюбоваться не могу!

Она тебе никакую актрису не напоминает на свадебной фотке??? Вот сколько смотрю, все никак не могу понять, ну прям вот как с кино - только кто, не пойму!!!

Надюша, в прошлом топе уже не стала писать: поздравляю с отвесиком, да с таким приличным еще!!! :-)
Вот видишь, а ты хандрила! Вона как настроение поднялось-то! ;-)

Спасибо, киця:-) Я сегодня была на туристической выставке!! Выхожу, довольная, полные руки каталогов туров, поворачиваю башку и вижу в соседнем павильоне выставку "дача, сад, огород"!!! муж как раз звонит, спрашивает, как сходила на туристическую выставку, а я ему заявляю, что наверное ужинайте без меня, и дую на дачную выставку:-)
Токо пришла - села мамину юбку кончать. Токо вот освободилась:-) Ща йогурту баночку всосу и больше уже есть не буду, опять минус хочу:-)

Ура! Надюш, я так люблю, когда ты такая!:party2:party2:party2

Надь! Писани мне в аську отчет о посещении тур. выставки, ок? Помнишь, мы договаривались?

Девочки, привеет! Расскажу коротко: Сын опять болеет - понос, температура, не ест - плачу (((( , Вроде взялась за ум - 2 дня питаюсь по системе четко, даже отвесик есть!, Шью дочке костюм на танцы (по своей инициативе) - получается вроде красиво! ))). Выбралась на секундочку сказать, что не пропала.

Привет! Мои пожелания скорейшего выздоровления и восхищение оч.умелыми ручками :-) Когда мне говорят, что кто-то умеет шить, у меня начинается нервная почесуха, потому что я и иголка - вещи АБСОЛЮТНО несовместимые!!! :-) Поэтому всегда завидую по-доброму :-)

Да уж - выздоравливайте! Во всем виновата погода эта пакостная, сырая- ненавижу! ХОЧУ В ДОМИНИКАНУ или на Мальдивы, или на худой конец в Еги....

Эхх, и я так хочу в тепло поехать, сил нет!

А вас как занесло в Швецию?

Муж (тогда ещё будущий) тут жил, а я в Эстонии жила, тоже не теплее ))

Ясно!У вас хоть цивилизация!!!!хрен с ней , с погодой! а тут .....я ниже там про дерьмище написала.......ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну да, цивилизация, что есть, то есть. Вот на работу выйду, будет у нас уровень материальный в семье повыше, будем ездить пару раз в год в тёплые страны, на солнышке пузо греть :) А ближе к пенсии можно и в Турцию перебраться, там у мужа квартира у мамы есть в курортном городе. Так что, как я уже писала один раз тут, будем жить на европейскую пенсию в тёплой стране, где всё стоит в разы дешевле, чем у нас. :)

Супер, завидую белой завистью!

А мне очень Швеция понравилась - была там один раз, и мне показалось, что там теплее, чем в Москве. Это весной было. В Москве еще холодно было, а там цветочки начали цвести.

Раз на раз не приходится. У нас город в низине рядом с большим озером, так здесь и летом не жарко, дожди часто и ветренно, хотя уже в часе езды может быть хорошая погода. Какое-то место такое странное. :)

хи-хи))) я второй день считаю сколько будет стоить самостоятельно в Израиль съездить и понимаю что не в этом году точно и, скорее всего, не в следующем))) но очень хочется и как будто вся в сборах пока считала)))

Почему именно в Израиль хочешь?

ну, во-первых, мечтаю увидеть Иерусалим и Мертвое море, ну и там много чего есть посмотреть, как и везде))) а во вторых, у мужа там одноклассница живет, приглашает уже года два, так что там есть знакомые, которые могут уделить время и т.д.))) я не люблю организованный отдых, а с ними можно поездить по стране)))

Здорово! Ну тогда нужно поставить эту поездку в ближайшие цели и потихонечку подбираться к её осуществлению. Ну типа как с похудением :)

вот-вот, мужу уже озвучила что едем сначала в Питер к моим одноклассникам, а как билеты отловлю дешевые и деньги будут - едем в тель-авив к его однокласснице))) вот муж ее обрадуется))))))

ой, выздоравливайте скорее))) сейчас подружка забежала так говорит в больнице у нее очень много деток маленьких лежит - как эпидемия какая-то))) Ты вот молодец, еще и рукодельница)))

Сегодняшнюю тренировку тоже до конца не выдержала, но уже чуть полегче хотя бы те 25-30 минут, которые я всё-таки выдержала. Семь потов опять сошло. Надо воды пить побольше, восстанавливать жидкость :)
Девоньки, я же вчера сходила в парикмахерскую. Стрижку сделала и покрасила волосы. Зацените!
http://eva.ru/albumpage/43499/645327.htm

Ой! Ты извини, а стрижку ты каким образом изменила? :-) чуть короче просто стало? или я тупая, или слепая, но особенной разницы в прическе не заметила :oops Цвет - да, однозначно хорош, ну и вообще освежила голову :-)

Почти 15см обрезали )) И лесенку спереди сделали.

Спешл фор ю добавила фотку сбоку. На морду лица не обращайте внимания, это я после фитнеса отойти не могу, уже пол часа сижу красная, как рак )) Волосы вразнобой конечно сейчас, резинкой и заколками всё убирала во время занятия, надо лёгкую укладку сделать, но смысл стрижки вроде виден ))

А, ну вот так видно. А я-то просто сравнила с нижней фоткой из круиза, там тока длина длиннее, а так - вглядывалась, вглядывалась... :-)

Длина длиннее... прикольно :)

Ну ты молодец!!!!
Стрижка хорошая, понимаю, что там укладочки для нее не хватает чуть, тогда будет вообще шик! А ты не хочешь сделать челочку? Почему-то мне про челочку подумалось, глядя на тебя!

Да, чёлка вещь хорошая. Но мне сейчас за ней ухаживать некогда. Утром она дыбом всё время стоит )) Пусть пока так останется.

Свеженькая такая молодец!
Ты мне в прошлом топе написала 5 раз на 5й этаж.. Это ты смерти моей хочешь?
Я после 3х раз до сих пор ног не чувствую.

А ты потихонечку, с остановками :) Сначала 3 раза, на следующий день 4, потом только 5 :)

Я бы с удовольствием, причем чувствую же мышцы работают, а ребенка одного спящего дома боязно оставлять.

Так ты же рядышком. Поднялась на свой этаж, послушала под дверью и дальше пошагала. :)

У нас отдельно черный ход, с него выходишь в холл где лифт, потом дальше наш холл общий и уже дверь.

Ну сегодня уже не пойду, завтра попробую, может радио няню с собой возьму, если будет там сигнал ловить.

Стрижка отличная!
Но вот мне тоже кажеться что челочку (не прямую) а на одину сторону будет в самый раз!

Хорошо! Мне оч понра,стала более ухоженной чтоли? Вообщем свежо и ново!!!

Спасибо! Зимой не хотелось ничего делать с волосами, всё равно сижу дома почти всё время, а на улице под шапкой ничего не видно. Ну а ближе к теплу нужно было привести себя в порядок. :)

дадада, а еще укладочку и макияжик+ блеску в глаза!!! ваааще глаз не оторвать будет, и так то красотулька девочка))))

Спасибо! Блеска в глаза точно нужно добавить. Вот как только младший начнёт спать нормально, так сразу и буду с утра бодренькая, а сейчас просыпаюсь с одной мыслью - быстрее бы вечер. ))

а ты как просыпаешься - говори себе что жизнь прекрасна и удивительна, все здоровы, муж тебя на руках носит, а ты сама - красавица и худышка))) сразу и заулыбаешься)))

Улыбки ровно на 5 секунд хватит, потом младший начнёт ныть, а старшая капризничать... Ну да ладно, переживём, возраст у них сейчас такой.

Тань, я с дочке радуюсь даже когда ноет))) понимаю что больше она не будет маленькой, очень быстро вырастет и это время не повторится)))

Когда только один ноет, я тоже радуюсь )))

Радуешься, что второй не ноет?:))))
Таня ты у меня каждый день отбиваешь всякие мысли о втором ребенке:)

Именно так, что не два сразу )))
Но ты на меня не ровняйся, дети очень разные! Первая у меня очень спокойная и безпроблемная была до 1.5 года, потом капризы только начались. А вот первый очень чувствительный ко всему и спит ужасно. Совсем разные детки. А если бы обы были, как моя первая, то это же просто счастье :) А вообще детки - радость в любом случае. Ну первые 2 года тяжёло, зато потом подрастут и будет гораздо легче. А я всегда хотела троих детей, так что лет через 5, когда подзабудутся нынешние проблемы, решусь на третьего ))

да, подрастают -сами спят, а мы перестаем))) я уже иногда из-за сына сама не сплю - переживаю. начинается вливание в общество, появляются недетские проблемы, страдает)))

Ну вы хотя бы говорить уже об этом можете, моя же только ноет. Говорит только отдельные слова и не чётко, только первые два слога, но зато и на русском и на шведском. Так что не знаю, на каком в итоге заговорит быстрее нормально :)

прикольно, читала на форуме русмедсервера про детей-билингвалов - тоже родителям приходится попотеть))) мы говорим много, не по делу и еще не понимаем где можно бы промолчать))) иногда готова сквозь землю провалиться от стыда. мелкая говорить вообще отказывается пока - только мам и все(((

Потерпи, Танюш! Детки оочень быстро растут)))))!!!

Ну вот и я про то же. :)

У меня было наоборот - я ночей уже боялась; средняя просыпалась по 10-15 раз. Она и сейчас меня колбасит по ночам, хотя ей в мае 5 уже будет! Старший тоже у меня не спящий был. Хорошо хоть мелкая спокойная досталась)))

Мой очень часто раньше просыпался. Сейчас ему 8 месяцев, просыпается 2-3 раза ночью, и это просто счастье :) Хотя старшая месяцев в 10 вообще перестала просыпаться по ночам. Зато сейчас вот каждую ночь плачет по несколько раз, кажется зуб очередной идёт. Ещё 2-3 и все 20 вылезут, может успокоится наконец. :) Зато младшему всё это только предстоит. Ещё ни один зуб толком не вылез, а он с ума с ними сходит, вчера опять десну разодрал до крови :(

О! Так действительно счастье!!! Моя по 10-15 раз в 1,5 - 2 года просыпалась. Это был кошмар!!! Я еще беременная была. Хорошо, мне первые пол года мама помогла, а то бы я совсем окочурилась!

ужас какой))) меня с мелкой спасает совместный сон, она сама просыпается, ест, снова засыпает, я не всегда просыпаюсь с ней)))

Мне никто не помогает. Муж работает по 12 часов в день, родные и друзья в другой стране остались. Одна с детьми тусуюсь практически сутками. :(

Десну до крови??? кошмар! ты ему гелем каким мажешь? У нас тут есть таблеточки такие малюсенькие гомеопатические, так и назваются teething tablets, я прямо по десне растирала - очень хорошо помогали. Может у вас тоже что-то подобное есть.

Про таблетки такие не слышала. Дочке вибуркол на ночь хорошо помогал, сыну как-то не очень. Мажем гелем, уже второй тюбик заканчивается. Гель помогает минут на 10. Если за это время успеет заснуть, то хорошо, если нет, то всё по новой. У него тугая десна. Уже несколько месяцев зубики чувствуются то с одного края больше, то с другого, десна вздувается, потом опадает, жуть короче. Уже на верхней десне несколько белых точек, а ещё и нижние не вылезли, хотя царапаются через десну, но прорвать не могут. Вчера вот кровь была, я так и не поняла, это он разодрал или это зубик наконец хочет вылезти и с той стороны порвал немного. Я уже не знаю, так устали с этими зубами. :(

ужас, скорее бы зубки прорезались))) Яська у меня об сухари с маком зубы передние прорезывала себе)))

Я уже тоже думаю дать ему пожевать что-нибудь более существенное, чем просто зубопрорезыватели. Но он пока не ест печенье, сушки, сухарики.

моя Ясенюшка об сухари только зубы точила, сейчас не ест уже))

Стрижка очень к лицу, прямо весеннее настроение!

Спасибо! Будем вызывать весну искусственными путями. На улице ещё зима. :(

такая яркая стала))) а у меня после тренировок один побочный эффект - зверский аппетит. есть хочу теперь постоянно. это угнетает как-то

мне кажется нагрузка велика...это мое мнение

я даже не успеваю доделать до конца полную тренировку, мышцы болят намного меньше чем когда с синди занималась, но чувствую что они есть, причем где-то в самых неожиданных местах)))

Надо перед тренеровкой за час что-нибуд легкое съесть, а после через полчасикачто-нибудь белковое.

я ем, честное слово. сегодня не занимаюсь по причине молокочая. попробую завтра что-нибудь посущественнее после тренировки заточить)))

Так вот и я хотела ограничиться салатиком, а съела ещё два бутика и несколько вафель, жрать захотелось после тренировки, по-другому и не скажешь.

вот-вот, именно что жрать))) обычно я на молокочае есть не хочу до вечера, а сегодня уже с утра горевала перед холодильником))) на завтра уже стоит суп с рыбой)))

Поэтому я молокочай сегодня только после 12 часов буду пить. До 12 завтракала и обедала нормально (обед даже слишком) :)

Тань, вычитала в соседнем топе про питание после тренировки - в течение 30 минут после кардиотренировки съесть что-то углеводное - гр.50. подойдет батончик злаковый или йогурт со злаками. тогда такой жор не нападает))) попробую сама так тоже

Йогурта со злаками нет, просто йогурт есть. А батончики со злаками кончились, надо купить как раз. Да, буду пробовать. Но сегодня хочу попробовать совсем на молокочае после раннего завтрака, иначе привес не успею согнать. Надеюсь сегодня жор не нападёт или сумею отбиться менее радикальными способами. :)

у меня за полный молокочайный день отвес был самым маленьким и очень тяжело, больше так делать не буду))) просто после кардио сильно падает гликемический индекс вроде и чтобы организм подпитать нужно что-то углеводное. а быстрое или медленное - все по разному советуют)))

Я думаю это хороший привес, всмысле мыжци же тяжелее жира.

Ну вот могу попробовать пинять на мыщцы или на КД (третий день полным ходом), но кажется мне, здесь и просто лишнее наела тоже. Вообщем время покажет тенденцию. :)

Стрижка понравилась, цвет яркий, красивый. Я в субботу записалась в парикмахерскую, волосы отросли немного, хочу поменять стрижку и цвет волос. Сделаю - покажусь тоже.

Классный цвет!

Привет всем!
Вчера так увлекательно занималась на кардио - а все потому, что по телеку шло фигурное катание, и я почти не заметила, как время пролетело. Правда, поплавать нормально не удалось - народу многовато было...Но сегодня буду восполнять - поеду вечером.
Зато вчера заехала к подруге и не сдержалась - слопала вечером 3 сырникааа...

Ну если тренировка хорошая была, считай, что сырники отработала :) Но больше так не делай! Иначе получится, что зря занимаешься.

Да вот причем знаю, что можно с утреца лучше скушать их, вреда такого не будет. так нет - позанималась и потом съела...вот как обычно - сила есть, а воли нет))))
ну ничего-ничего, все еще будет!!!!

Госпади, как я сырники люблю!!!! Самое любимое , что есть на свете!

приоединяюсь! тоже фанат сырников)))

Эх... наелась как тузик на помойке.
Ничего вредного.
Но без завтрака я сегодня, утром не хотелось кушать, а к обеду такой голод пришел.
На улице 2 часа гуляли сегодня с сыном, час пешком с коляской. Ходили гулюшек искали хлебом покормить. А они все попрятались. Видела только как одна на дом несла веточку. Гнездо строит. Значит весна таки пришла. У соседнего дома луковицы цветов проросли уже. Сын таращился на траву, как на что-то необычное. Так к снегу привык. А тут трава! Представляю, что в его голове происходит... Нет... Вообще не представляю.

Теперь надо заставить себя пойти помыть голову и дел немерено на сегодня запланировано.

Я тоже так хорошо напланировала сегодня с едой. На обед сделала салат из свежих овощей, а так проголодалась после тренировки, что ещё и бутик съела. Надеюсь ничего страшного. Дальше только молокочай сегодня.
Тоже жду весну, но к нам она пока не заглядывала :(

У меня на ужин сегодня курочка запеченная и салат из огурца-помидора-зелени.
Не знаю захочу ли есть вообще вечером. Учитывая, что и некогда будет. Сын проснется сразу по делам полетим, не знаю когда вернемся.
И пойти в душ хочу, чтобы волосы успели высохнуть и еще мойку должны привезти для кухни.
Будет небось как обычно. Только я вся в пене и тук-тук

Меня сегодня опять трясло!Зашла купить кефир на рынок, а там же жрачки понавалино горы, и не голодная ведь была , чувствую,поднимается опять холодная волна эта, еле до дома дошла, пот прям за шиворот течет!Прихожу маме показываю как руки трясутся, она испугалась конечно, а сама смеется: Налить что ль, говорит! И смех , и грех!Ну и короче сожрала я, 2 сосиски и пару таких хороших ложки жар картохи, с марин помидорами и залила с чаем с 3 конфетами шокол!!! Ща на каникулы поеду к маме , сдам там на сахар пойду...

ой, ужас какой...

что? картоха жар с конфетами?;-) :-D :-D :-D

Ирк, ну ты че!!! Ну носи с собой шоколадку хотя бы, ну че как маленькая-то?????

Кать, да потому что я ж из дома шла то, я вот вчерась ездила на жоппинг, дык с конфетами уже!А тут просто дойти 500 м , за кефиром!!!!! Всё , бляха, старость догоняет!а я рожать- рожать.....пенсия- одно слово!!!!

Родишь еще, никуда не денесси! За сахарами тока следи, е-мое, всему вас учить надо!

Ириш, ну ходи ты с конфетами уже))) щас слюной накапаю на клаву от жар. картохи с сарделькой и помидорами (сегодня на молокочае)

Когда разгрузояный день, надо застилать клаву целлофанчиком))))))) я свое сегодня съела, кефир то купила таки, буду его пить!

:-) :-) :-)

Мой тоже сегодня травку увидал, обрадовался так! Я грю: погоди , сынок еще рановато радоваться!!!пока все это растает и высохнет и приличный вид приобретет!
Девченки, ну сколько же дерьма на газонах!!!!!!!! Мама дорохая! В Москве мож убирают, а у нас, замкадышей все гавнищем собачьем завалено!!!! Детям вооще гулять негде, тут машины, тут газон- как на минное поле под страхом маминой комы нельзя заходить!

Ыыы думаю в Москве тож не убирают... у нас замкадышей тож не убирают во дворе.
Детскую площадку вообще игнорят. Там снега зимой навалило по пояс, хоть бы раз почистили. Качели полностью в снегу.

Мы когда в Москве жили, там таджики с 5 утра всё ходят собирают- и дерьмо в том числе! Выйдешь на работу в 8! А там все чисто уже- чуть асфальт не вымыт!!!!

Про детские площадки не знаю, а тротуары просто чуть языком не лижут. Каждый раз иду и удивляюсь, как они умудряются при такой погоде постоянно убираться? А вот года три-четыре назад по весне сплошные собачьи экскременты были, ступить некуда...

Я вчера решила позаниматься по Синди. Начала и только потом поняла, что занятия для мамашек после родов:( Три группы упражней разного ровня сложности. Короче прогнала все три комплекса - ничего, сегодня немного чувствительно:)

Все три комплекса прошла? Я бы там на месте и померла наверное ))) Вот ты молодец!

Да уж у Синди жестко весьма! Я хочу такое тело, с тетей позанималась позавчера 15 мин, мышицы болят хорошо! Сегодня тоже пойду занимаца)))

Какие у нас все молодцы, занимаются :) Хорошо, что я тоже спохватилась не поздно, до лета ещё есть немного времени :)

Я когда-то занималась по ее комплекс - жуть:( Решила еще попробовать, а вышло вон что:)

Да первые два -вообще ерунда:D Третий немного сложнее. Всего то ушло не больше часа:)

Молодец!!!

Слушайте! Ну где вы все силы на упражнения берете???

Марин, я взяла за правилозаниматься каждый день. Даже если не идет - 10-15 мин занимаюсь. Не занималасьтолькоодин день - невыносимо болела голова:(

нет ни сил, ни времени((( загружаю файл а там на сколько сил и времени хватает. просто говорю себе что чуть-чуть и все)))

Для Заюшки подсчет калорий http://ifolder.ru/16960033 Это перепечатка из тетрадочки, которая мне досталась от подружки, переписанная из методики славянской клиники. Тетрадочке 10 лет уже. (Спасибо, Ларис)))) Я пробежала сейчас файл - все так, норма калорий в день 1150, после потери 15 кг суточная норма снижается на 10 %. после достижения желаемого веса суточная норма с коэфф. 1,2. По этой тетрадочке я похудела на 26 кг после 1 беременности))) в месяц худеешь на 4-5 кг абсолютно без физ. нагрузок))) ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитамины+ кальций, обязательны маски питательные и увлажняющие для лица, скраб и т.д.

спасибки!!!

С вашей помощью я сегодня увидела на весах 8ку!!! Теперь постараюсь удержать )))
Сегодня съездила после фитнеса на шоппинг за брюками. Ничего не купила ((( 48 размер застегивается, но еще в натяг, некрасиво, а 50 уже висит мешком. И кругом сплошные леггинсы и штаны в облипочку, а я ж на себя в ближайшем будущем такое точно не надену ((
Зато купила доче комбез на весну, очень классный. Вот!

Нууу, мои поздравления ! Молодечик! Удержи ее как следует! До лета еще 2 месяца, как раз тебе время, чтоб 48 был хороший, без натяга))))))))

поздравляю с восьмеркой)))) держи ее крепче)))

Поздравляю!!! А 48 российский или европейский?

Ма-ла-дец!!! И зря не взяла сплошные леггинсы :-) Скоро они тебе пригодятся уже :-)

Ура-ура! Теперь смотри, берегись! Не надо обратно на девятку! Учись на чужих ошибках! :) :)

Я не поняла!:) Это ты решила в отрыв от меня уйти?:):):)

Догоняй!!! Пятница все покажет ))

Поздравляю с 8!!!

Да нет это полностью твоя заслуга! МОЛОДЧИНА!

Девчат, добавила толстые фотки, милости прошу - 0812!Блин, весь день за компом, совесть грызет.....

Мне очень понравились фотки:) Все!!! Вес лишний есть, но не все так ужасно:D

Какая у вас замечательная красивая пара. Отлично выглядишь в любом весе.

а мне ты и в "толстом" виде очень даже нравишься))) с мужем вы смотритесь изумительно)))

Ой, какая ты была пышечка! :-D :-D :-D И какой у тебя прикольный, классный муж! :-) Чем-то на Дэвида Бэкхема похож, или я ошибюась... :-)

нее, не похож....луччи)))))

Базаришь!!! :-D

Какая красавица! Толстых фоток не увидела вообще! :Р

Тебя уже скоро в выпускники записывать можно будет:) Конечно ж, ты у нас уже стройнячок. Все ведь познается в сравнении:) А сама, даже когда уже достигнешь желаемого сейчас веса, всегда найдешь в себе какие-нибудь изъяны, требующие усовершенствования:) Проверено на себе:)

Ты очень фотогенична!!!

Опять нахвалили вы меня:oops , спасибо, милые:-* !

Толстых фоток не увидела... может не там смотрела))) Очень красивая!

Ну емое, какие же это толстые фотки?!?

Кэт, видала? Там тебе целый топ завели????

:scared2 :scared2 :scared2
Сижу у шоке.... Девы, я прям боюса :-)

Че боишься то? Звездной болезни???;)

Ну, дорогая моя! Раз уж звезда ты(в хорошем смысле) помогай народу:D:D:D

Кать, а что ты в шоке то? Ты ж действительно заслуживаешь таких вопросов! Вот Екатерина Мириманова тоже столько же скинула! Дык ее уже вся страна почти знает! Потому что это труд! Труд над собой, над своим сознанием и телом! Упорство и движение к цели!!! Ты УМНИЦА!!! Поэтому перестань шокироваться и принимай всеобщее восхищение!!!!!!!!!!!!!!!:-* :-* :-*

Она скинула 60 кг, во-первых. И во-вторых, она худела правильно, со спортом там и все такое, поэтому имеет право давать советы. А я худею как попало.

Но попала же ты в цель:)Результату позавидует практически любая:)

она просто написала и все))) главное в похудении не что ел и как занимался а КАК ТЕБЕ УДАЛОСЬ НАЧАТЬ, то есть просто мотивация. а этому ты можешь научить (если захочешь, конечно))))

А может народу это и надо? Не правильные прописные истины, которые и так все знают, но по тем или иным причинам не соблюдают... а нормальные такие житейские советы, проверенные на практике. :)

Да ну вас, деффки!!! :fight3

Звездочка ты наша:-* ! Ты с нами и мы гордимся тобой=D> ! И не важно как ты худела!!!! ты перестала ЖРАТЬ!!!! а для этого надо поработать над головой, что самое сложное:dash1!!!!!!И это удается дааалеко не всем:sad1!!!!!!!

Кооош, я у себя на форуме в Одклассах нашла этот стих и про тебя вспомнила:
Женщина, как кошка - ищет где теплее,
Где душе милее, сердцу веселее .
Женщина, как кошка - лишь она решает
С кем, когда и сколько счастья
проживает...
Женщина, как кошка - всё у них похоже :
И манеры те же, и повадки тоже...
Женщина, как кошка- правит жизнью
смело...
Одинока ? Может...Вам какое дело ?
Женщина, как кошка - может быть
любой :
Ласковой, суровой, кусачей, озорной...
Женщина, как кошка- знает себе цену,
Потому ни в жизни не простит измену...
Женщина, как кошка-ищет где ей лучше,
Где сильнее любят и ласкают больше...
Женщина, как кошка- если с кем-то
плохо,
Если забывают...То она уходит

Ой, какой классный..... Спасибо!!!! :-* :-* :-*
А можно я сопру и тоже куда-нить в статус засуну????
Блин, Ирусь, правда... перечитала... и аж чуть не разревелась :-) Спасибо тебе, зайка!!!!

На здоровье , душа моя! Лишь бы ты улыбалась!!!!!!!!

Ирусь, да я улыбаюсь :-)
Вот все думаю.... не хотела сюда выносить, но раз пошла такая пьянка...
Какую ж мне юппку прикупить?
Карандаш уже не хочу, есть, а какую? Просто тупо короткую прямую - тоже не хочу...
Какая для моей Ж пойдет? Ноги у меня позволяют сейчас, в принципе, уже носить намного выше колена.

Можно по косой скроеную, ну как бы немного колокольчик..ну поняла...да? тока без пояса естно..
еще 4 ех клинка хорошо смотрится....надо в магаз юбочный идти и всё мерить, только так поймешь,что тебе надо..имхо

Шо есть 4-клинка? Гадэ какое-нить??? :animal2
И не поняла про колокольчик :-D Покажи картинку!

неее, не гадэ!!Блин, ну как я покажу то? ща сфоткаюсь попробую...

повесила, 0812 папка юппки

Блииииииииииииин!!!!!!!!!! :dash1 :dash1 :dash1
Какая талия, какой живот, какие ноги!!!!!!! Где там блин юппки, говорите????

Wow!!! Супер, а какие ноги )))

тож хочу такие ноги))))

Опять хвалют....всё!!! ухожу в подполье, а то до 70 ни в жисть не дохудеюсь)))))))

Возьми меня с собой тудысь... Мне ж тоже нада.... :dash1

сбирай чемоданы, поехали)))))

Я так думаю тебе и без юбки очень хорошо:)))

Ой, какой стих! Катюнь, бери себе эпиграфом! Так тебе подходит!!!

Звезда в шоке :-D

Не получился у меня исключительно кефирный день. :( Утром позавтракала как обычно - хлопья с молоком. На обед - бутылку кефира махнула, а с работы пришла, башка разболелась, так мне себя жалко стало, что сжевала три куска сыра. Но запила опять-таки кефиром. Вроде как придерживаюсь кефирной разгрузки :):):) , ничего, что с сырной нагрузкой :). Но все равно надеюсь, что завтра будет отвесик. В зависимости от завтрашнего завеса буду решать, молокочайничать завтра или нет. Очень уж не хочется!...

Оль, держись)))) мне тоже голодно, муж хитро просил на ужин хинкали - отправила ужинать самостоятельно рисом с овощами и рыбой))) мечтаю о завтраке)))

Тоже держись! :) Отвлекайся от дум о еде! Я вот сижу, вяжу :). Но мне есть совсем не хочется, даже наоборот, слегка подташнивает. Но у меня давление, зараза, поднялось что-то...

А я тоже после обеда жевала яблоки, а пришла домой и махнула кружку кофе с сыром :-D решила, что завтрашний молокочай смоет все грехи:-D

Катрин, а у тебя есть грехи????? Или малюсенькая кружечка кофе с мизерным кусочком сыра у тебя грехом считается? ;) :) :) :)

Нихрена себе малюсенькая :-D Граммов 200 точно. И сыра было не мизер, а вовсе даже грамм 50 :-D

Ну, тады да!!.... :) :) Теперь какой уж молокочай, теперь только застрелиться! :) :)

:-D :-D :-D не ты че, какой стреляться, я ж юппку еще некупила :-D

+ милион про застрелиться! :-D :-D :-D

Две разгрузки подряд не надо, пожалей себя и метаболизм, может замедлится.

Ир, вот такими мыслями я и живу :) :) :). И толстею...

Не, ну правда. Чёта ты резковато за себя взялась. 2 дня подряд разгружаться да еще при плохом самочувствии - не надо![-X

И у меня не получился молокочай после обеда, ни одной кружки так и не выпила. Зато съела палочку замороженного сока грушевого, а потом навернула банку чёрных оливок и почти 200гр. сыра (хоть и маложирного, но 200гр), а ещё грамм 50 печенек под сыр специальных. Эхх, не будет у меня в пятницу отвеса, хорошо бы хоть в плюсе не остаться. :( И это ведь после фитнеса у меня зажор такой. Вот чё делать?

И у меня не получился молокочай, пить я эту гадость не могу, выпила половину положенного и все, но зато больше ничего не ела. Вторую половину буду мучить завтра.

А воду пила? Воду надо обязательно.
Хм, ну почему же тебе это гадость-то? Вполне употребляемо. :) А ты вообще любишь зеленый чай и молоко? По отдельности?

Воду пила (около 1,5 литров). Пью только зеленый чай и молоко по отдельности, но как смешаю..бе.

Блин, ну вот почему ак, а? А я вот, как и Оля, тоже прям легко переношу молокочай...

тоже тошнит от молокочая, сейчас развожу 1/1 с водой, кипячу и завариваю чай с мятой. вроде не тошнит)))

Я даже и глотка сделать не смогла как меня только от вида его поплохело :sick2
А вот обычный чай с чуть-чуть молоком идет на ура.

Сложно. С одной стороны, фитнес помогает похудеть. С другой - жор вызывает. Дилемма! :)

Вот и как её решать? :)

Вот хоть убейте, не понимаю нахрена себя насиловать разгрузками, чтобы потом срываться так..

В итоге вместо того,чтобы нормально позавтракать,пообедать и поужинать,подходящими продуктами, вы наелись непойми чего, ни пользы,ни удовольствия,один жир.

Не обижайтесь, я правда не вижу смысла в таких "разгрузках"и в разгрузках вообще, только метаболизм замедляется.
И как следствие потом худеется только хуже, от каждого куска в плюс.

А самое главное уж полезнее и ВКУСНЕЕ нормально поесть день, не голодать, чем нахвататься непойми чего.

Вот честно, просто как совет.

Вроде люди уже со стажем в похудении, а тем не менее многие разгрузки какие-то устраивают непонятно зачем и чуть ли не через день.
А в итоге только срывы, желудок портится и пользы никакой.

:-D

Это вы мне? У меня разгрузочные дни всегда с завтраком и отлично проходят. Ни разу не срывалась, ибо ни в чём себе не отказываю строго. Сегодня не получилось потому что занималась фитнесом и много сил на это потратила, захотелось реально есть, а не молокочайничать. Пыталась отговорить себя от нормальной еды такими вот "лёгкими" перекусами, но получилось даже больше, чем было бы если бы просто нормально один раз поела. Здесь я не правильно сделала, согласна. Но я худела всегда на питании и лёгкой физической нагрузке, а сейчас перехожу на более серъёзную, вот и буду смотреть на практике, как лучше делать теперь. Возможно от разгрузочных дней пока и вовсе откажусь. Спасибо, конечно, за совет и за замечание, но вы правильно заметили, стаж похудения уже имеется, так что разберусь, что надо сделать правильнее для меня :)
Кстати говоря, срывов у меня не бывает вовсе, бывают, так называемые, загрузочные дни, когда я просто разрешаю себе расслабиться и поесть лишнего, выпить, и не считаю, что делаю плохо себе этим. Просто последующие дни буду чуть более аккуратна в питании. У каждого же свой метод похудения, у меня такой :)
И вообще-то в нашем топике принято писать открыто. Вы из нашенских или так, случайно зашли?

хто здесь:scared2???

Убъем сто пудов, как только узнаем хто ты!

Застрелите меня... Так устала, а дом вверх ногами весь. Не контролировала сына и он ужинал, половина тарелки на полу, разбросал игрушки, рассыпал стакан монеток, посуды гора, полы грязные.... и все бы ничего, но сегодня должен человек прийти, через часок... так устала.. лучше меня застрелите, чтоб не позориться.

Я уже опозорилась утром. Пришли двое работников проверять вентиляцию, меняли так какие-то части в таких местах, куда не ступала нога человека. Это я уже потом проверила там, пылищи мама-мия, я туда вообще ни разу не лазила. Вот позорище-то!

Прикинулась мертвой, вроде пронесло:)

молодца))) я тоже так делала когда колонку мастер раскрутил)))

:-D:-D:-D хорошо сказано, надо запомнить...хихихихи

Надо тоже так попробовать :)))

смысл? ))) все мы такие. посуду второй день коплю. если с утра поднимется клешня вымыть, то попробую. если нет, пусть до вечера стоит. Надоело посудомойкой работать