Школа
7
Anonymous
Фитнес и диеты
24.03.10 15:31

Упражнения для ног

Подскажите какие нибудь упражнения для ног, поконкретней для икр, хочу рельеф

Свернуть
Ответить
ставите носки на возвышение (дома по...
tate **
24.03 16:00
ставите носки на возвышение (дома подойдет энциклопедия), пятки на полу, и поднимаетесь на цыпочки и обратно. еще в школе физрук научил)))
tate **
tate **
Ответить
и что реально помогает?
Anonymous
24.03 16:28
и что реально помогает?
Ответить
помогает, проверно!!!
другой Anonymous
24.03 16:54
помогает, проверно!!!
Ответить
реально, это же элементарное накачив...
tate **
24.03 17:03
реально, это же элементарное накачивание мышцы и формирование рельефа))) все одноклассницы так икры формировали)))
tate **
tate **
Ответить
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm http:/...
Anonymous
24.03 19:05
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
http://www.yamama.ru/books/legs/legs11.htm
Ответить
Только следите за правильностью выпо...
Lesich *
25.03 18:56
Только следите за правильностью выполнения упражнения.Пятки когда опускаете на пол не ставите, вот прям хоть миллиметрик расстояния до пола но должен быть))) Удачи!Хорошее упражнение!
Lesich *
Lesich *
Ответить

© Eva.ru, 2002-2025. 18+ Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325 (nbww73hg8uzroxc8)