Избавляюсь от 5кг. Кто со мной?:)

Начала худеть с января (65кг)ограничения: сахар только утром в чай, отказалась от хлеба, не ем после 19-00 сейчас 57кг надо 52кг(раньше была), медленно но верно кг ползут вниз :) таак приятно

Здорово! На фотографиях отлично выглядите.:) Какой у Вас рост?
Я чай давно без сахара пью, но только с молоком. Без молока не умею уже. С сегодняшнего дня тоже постараюсь не есть с 19, с 18 не получится, так я поздно ложусь спать, боюсь, не усну под голод.:)
А что у Вас получается с завтраком/обедом/ужином?

рост 167, завтрак каша, молоко пополам с водой без соли и сахара, не люблю конечно, да и есть с утра не хочется, хотя последний прием и 7 вечера(лежу засыпаю и думаю-съем с утра и то и это и вот это) а утром вообще ни чего не хочу, но т.к. голодной из дома нельзя выходить(неизвестно когда потом поем). На обед-если знаю что буду в офисе без разъездов-беру с собой кусочек вареного мяса и какой нить овощь, ну в чае с печенькой конечно себе тоже не отказываю, а ужин как придется иногда часов в 9 вспоминаешь что не ужинала ну и типа не надо-завтра поем, а так если есть время и желание обожаю греческий салат и легкий и сытный.

ой неправильно написала мой рост 164. А худеется как то без напрягов, лучше всего начинать в первый или второй день месячных, я в эти дни есть вообще не хочу :)

Я хочу. Набрала за новогодние праздники пару кг, до сих пор не могу избавиться. Вешу 56 кг, хочу 53, ну хотя бы 54. Знаю, многие скажут: "нам бы твои проблемы", но вот реально они не уходят. А самое главное все время хочется не то, чтобы есть, а элементарно жрать и ничего не могу с этим поделать.

Ой, оказывается внизу есть топ про 3 кг.

Дело не в количестве, а в компании.:)

Я так же. Набрала за новогодние праздники. Уже весна за окном, а у меня все еще Новый год.:) Постоянно хочется чего-нибдь вкусненького, даже если не голодная. С сегодняшнего дня у меня праздник живота закончился.:)

И я с вами. Рост 159, вес 55, хочу 50 :)
Для начала решила разгрузиться на яблочной диете. Сегодня 4-ый день, взвешусь после окончания, то есть во вторник :)

Я с вами! Родила 2.5 месяца назад, из роддома вышла - 65 кг. сейчас 61, нужно 57кг.

ну вы вообще! куда вам худкть дальше-то! скока ж вы в росте-то?

Это мне вопрос? Если мне, рост 170, но лишние 4-5кг ооочень заметны на моей попе и ногах. Живот всегда в норме был, а ноги...

Я тоже 59 и тоже хочу сначала 54, а потом уже дальше :). У меня рост 164, а у вас?

Тоже худею с сегодняшнего дня.
На гречичной диете, только гречка заваренная сночи обычной водой и можно чуть кефира 1% или минералку.
Мне нужно живот и бока брать, в одежде и не видно ничего особо, но одеваю маечку обтягивающую и пугаюсь...поэтому решилась 2-3 кг убрать.
Мой нормальный вес по жизни был 51, сейчас 55.
Как не думать о еде, работа не отвлекает. Пока держусь.

И я с вами :-)
Только я сегодня села на 9-ую диету,собрала волю в кулак,скоро ведь лето :party2

Девочки, я из топика про похудение на 3 кг. Взвесилась сегодня. Мдаа... Надо худеть не на 3, а на 5 кг! Вес 56.5 при росте 160 и живоооот! и талия (страшно сказать 77 см!). В общем я с сегодняшнего дня с вами. Сегодня у меня разгрузочный фруктово-овощной день.

Присоединяйтесь!:) А я сегодня утром кефирчик выпила, ближе к обеду чай имбирный, а на обед была курочка вареная с бульоном и помидорка в собств. соку.

А как вы делаете имбирный чай? Я делаю имбирный зеленый чай, который помогает пищеварению. Натираю корень имбиря (1 чай.лож), кладу в заварник + 2 ч.л. зеленого чая. Завариваю 15 минут, пью за 15 мин. до еды, 3 раза в день.

Примерно так же. Я сегодня натерла его побольше и положила в холодильник. Наливаю чай, кидаю туда ложку имбиря, лимон и пью. Или варю молочный чай с имбирем. Только вот мучает вопрос: Имбирный чай обязательно варить? Везде, где читаю, написано варить 15мин на маленьком огне... А полезные свойства имбиря с кипячением не уходят?

Рецепт, который я написала выше, я смотрела по тв. Так вот, там говорили, что имбирь просто залить кипятком, варить не надо.

Привет. Я вам в том топике писала. У меня рост и вес точь в точь ваши. У нас уже почти 5 вечера, через час домой и начнется... ну как удержаться от обжорства, а?

Так мы еще и ровесницы! А сколько у вас объем талии и бедер?

Точно. ОТ - 68, ОБ - 94.

А у меня талия 77. Это жуть! 68 до родов была, после родов никак не могу талию восстановить, а уже почти 4 года прошло. Вот собираюсь еще обруч начать крутить.

Девочки! Я с вами хочу! Рост 178, вес 78. хочу 73 хотя бы. набрала прошлой осенью на нервной почве и никак не могу остановиться есть...

Отлично! Присоединяйтесь.:) Главное начать не есть.:)
Еще вчера я ела все подряд, даже если не голодная была. Сегодня ем только для того, чтобы голова не кружилась.:) Если честно, мне это даже нравится. Легкое присутствие голода ощущается.

Вчера день прошел отлично, с легким чувством голода я собиралась спать, но вечером муж раньше пришел с работы и принес креветок, рыбку и всякую вкусняшку. Не выдержала я такого... В итоге +500г.:) Отличное начало.:):):)

Девочки, и меня к себе возьмите, рост 163, вес 56, хочю 52. В позапрошлом году на еве в табичке худела, вроде пришла в норму, а этой зимой тяжело болела((( вот меня родные и прикормили на радостях, что живая осталась :-) Результат- лишние кг. Сейчас на жёсткой диете сидеть не могу, организм ослаблен, но к лету хочется прийти в норму)) На данный моммент отказалась от сахара, зарядка по утрам, кофейный скраб.. Путаюсь кушать в меру, что с трудом получается)) надеюсь с вами будет полегче ;-)

Конечно берем!:) Только сегодня у нас тишина подозрительная... Похоже, все дружно едят.:):):)

совершенно верно)) хотя днем был такооооой настрой! Запекла в фольге рыбку с овощами, сама в парикмахерскую, вечером скрабилась, была довольна собой, с 18-20.30. Потом сорвалась, супа и колбасы навернула...
Девочки. как вечером не есть? я умру от голода до утра)))

ещте что то объемное сытное, салат например, или кефир с клетчаткой, что бы там все расбухло и место для колбасы не было.
Колбаса это же не очень то и вредно, туда же даже витаминки добовляют, вредна соль которая содержится в огромных колличества в ней. И хлеб не особо вредно если он не на дрожжах, но конечно все в меру. Я варю себе овощные супы с селдереем, он такой аромат дает, и суп ароматный и овощи хорошо воду выводят, но только без картошки!!!

кефир люблю. а как с клетчаткой его? а Вы вечером последний раз во сколько едите?

прочитла, что до 19))

купите в аптеке клетчатку-она чем то напоминает отруби сухие-сыпите в кефир размешиваете и пьете, получается кефир со злаками :) клетчатка в желудке расбухает и вы сыты и желудок почистите.

У меня тоже с едой по вечерам проблема((((Целый день могу не есть, а вот вечер, хоть вы стреляйте меня, вёдрами готова всё подряд трущить((( С сегодняшнего дня меняю образ жизни... Утром побольше, а вечером придётся пластырем рот заклеивать :-)

И мне, наверное, тоже к вам. За последнее время удалось похудеть на пару-тройку кило, но вес застопорился стабильно на 70-71, и дальше 70 ни-ни... :-( Мечтаю о 67, хотя никогда такого веса и не было у меня. Всегда было 74-75. Но должна же быть у человека мечта. :-) Надеюсь на то, что сейчас станет потеплее и худение пойдет интенсивнее. А вообще, если честно, срываюсь я частенько, да и вообще как-то не особо верится, что увижу на весах эти хотя бы 69 кг. Будем друг друга поддерживать!?
Да, рост 177 см.

Ну вы очень хорошо выглядите!!!
а 67 это не мечта, а цель!!!
Мечта это что то несбыточное, а все что можно исполнить это цель!

Спасибо. Будем стремиться к цели :-)

Будем поддерживать вашу цель!

замечательно выглядите, если похудеете до 67, будете как девочка! Сеичас как по мне так многовато:) Держись, не срывайся!!!

Для стимула можно выкладывать фото ДО и ПОСЛЕ... Сегодня постараюсь найти фото где я была 102кг(но это было 9лет назад) и сделаю фото стройняшки посвежей. будем стимулироваться!

У меня тоже фотка есть , где я больше 60кг.. и в купальнике, но я там ТАК себе не нравлюсь, поэтому пока стесняюсь выложить, вот немного приду в норму, тогда для сравнения две выложу))))

И у меня есть фотки после родов, где я под 100 кг. Надо попробовать найти в цифровом виде.

Сегодня полезла доставать старые весы, а у них индикатор разбит(((.. видно сынишка постарался и они с папой решили скрыть сей неприятный факт от меня))) Ну ничего, это меня не остановит, пока новые не куплю, буду замеряться)
Вчера вечеро не выдержала и наелась в 20 00 салата с майонезом((... хорошо, что хоть макаронами не закусила...
Сегодня утром вареное яйцо с помидокой съела и два сырника со сметаной, на обед оставила куриный бульончик с мясом, но без гарнира буду кушать, на вчер пока не придумала...

На вечер я для себя путем экспериметов выбрала обезжиренный творог с диетическим конфитюром. Совсем несладкий - не могу. У меня вообще получается каждый день завтрак и ужин - одно и тоже. Только в обед разнообразие.

Точно.. у меня есть питьевой йогурт со злаками и бифидобактериями... им и отужинаю. Только боюсь потом к вечеру ещё чего захочется, наверное придётся какой -нибудь салатик из свежих овощей добавить :-9

Я заметила что вечером есть сильно хочется если днем мало ела, если до обеда хорошо кушать, тогда ужин и легкий можно и после девяти есть то и не тянят...

Я уже привыкла вечером не есть. Просто остановилась есть в шесть вечера и все тут, исключение - морковку погрызть. Моя самая главная проблема - остановиться кусочничать после обеда. Начинаю убирать со стола - и то там кусок схвачу, то сям, потом ещё чайку, и обед плавно перетекает в ужин. Но это когда дома я во второй половине дня. А если надо уходить куда-нть, то проблем нет.

А я с работы прихожу только в 19 30(( и прям набрасываюсь на холодильник... Прошлый раз когда худела, я то, что очень хотелось скушать вечером собирала и нычковала на утро, в этот раз, наверное,тоже так буду делать... только к этому пару дней привыкнуть нужно :mda

про морковку читала много отрицательно, если её отдельно употреблять во время похудения, что то она там блокирует и жир ещё круче усваивается, найду уточнения напишу.

и я с вами! хочу на 5 пока, может потом и дальше получится. рост 167 вес 64-65 хочу вообще то 55 но так не весила ооочень давно, поэтому решила пока до 60 сбросить, сегодня села на 9-дневную диету 3 дня рис 3 курица, 3 овощи недавно тут ее активно обсуждали))). потом планирую разумное питание и не есть на ночь.

Привет девчонки!!!!!! Мне в принципе худеть не надо при росте 170 я вешу т.е. весила 57 сейчас 55. Мы с коллегами на работе сели на диету все вместе. За неделю я сбросила 2 кг, другая девочка 3. Сейчас главное удержать вес. А перед диетой главное настроиться на то что будешь меньше есть. Диета Мухиной. Ну выдержать можно. Попробуйте.

Нее я диеты не пробовала да и не хочу, любое ограничение это все таки стресс, а сели сорвался с диеты так это двойное стресс, лучше медленно, но верно

А что это за диета?

Уфффф... Вчера вечер прошёл удачно, после 17 00 ничегошеньки не слопала, правда пришлось к кухне на пушечный выстрел не подходить :-)Вечером сделала кофейный скраб. Спать легла с лёгким чувством голода, зато сегодня проснулась в оболденном состоянии, такое замечательное чувство лёгкости :cool1 Сегодня решила позавтракать поплотнее (гречневая кашка, заправленная сойвым соусом, сосиска и пол помидорки). Просто день сегодня насыщенный, днём не смогу, наверное, покушать :-( . Лишь бы вечером не сорваться и только чем-нибудь лёгеньким перекусить :mda

У меня тоже вчера не удивление воскресенье прошло хорошо, ну, за исключением, что как всегда после обеда с десертом переборщила. Мне бы сладкое уменьшить в рационе, тогда дело бы лучше пошло.

Решила сделать разгрузочную неделю перед Пасхой. Буду кушать только салаты, овощные супчики и фрукты.

Я тоже.:) Никакой птицы/рыбы (мясо не ем), молочки и т.д. Исключительно растительная пища. Сейчас выпила чай с имбирем и лимоном, на обед овощная смесь. Да, еще имбирь в сахаре пожУвала.:)

Главное, что я мужа уговорила в страстную неделю перед Пасхой попоститься. Правда, он отказался только от мяса и пива, а я решила "по-настоящему", только на растительной пище.
Думаю, посижу-ка я на суповой диете 6 дней, тем более супчики я очень люблю

Уфф, наконец-то интернет заработал. Мне похвастаться нечем: все выходные лопала и лопала, обещая себе начать худеть с понедельника. Итак, потихоньку начинаю. Завтрак у меня был менее обильный, чем обычно, обед как всегда, на ужин планирую кефиром обойтись....эх, удержаться бы, пока семью кормить буду. Завтра иду на первый сеанс LPG массажа.

LPG массаж - это супер для тела! Я делала раньше, очень хороший эффект был. Главное - после него не есть 2 часа. А если еще его делать в комплексе с питанием правильным и спортом, то результаты супер будут!

Я год назад уже делала 10 сеансов. Не похудела, но кожа заметно подтянулась. Правда, я ни разу не смогла продержаться, чтобы 2 часа после не есть.

Не есть 2 часа после массажа - очень важно! Ведь в это время как раз идет похудательный процесс.

Я-автор топика "Похудею-муж станет любить сильнее". Все-таки я и сама вижу, что надо, надо худеть. Килограмм на 4-5, проблемные места живот и попа.
Девочки, вы как худеете? Что делаете?

Ой девочки взяла и наелась куриных крыльев в кисло-сладком соусе, ну прям не смогла остановиться, такой аромат по дому...
Но поняла что не смогла дотерпеть до утра лишь потому что в течении дня практически ни чего не ела, вот и сорвалась :(

у меня воще сегодня гореее((((( Сорвалась... жареная картошка, селёдка под шубой и окорочок (((((( Застрелите меня, стыдно, не сдержалась.... блин, ну чтож я такая слабохарктерная, СТЫДНОООООО!!!!!!!!!

ммм как же наверное вкусьненько было

Итак, открываю новый день. Мой ужин вчера состоял из отварной цветной капусты, правда перед сном не удержалась, слопала малюсенький бутерброд с сыром. Поюзала велотренажер минут 15, покрутила обруч. Тяжело все это.

А я устраиваю сегодня разгрузочный день (нечего было вчера лопать всё подряд).

А я как в воскресенье на Еву написала, так прям за себя взялась. Ем три раза в день, по правилам, без перекусов. После шести - ни-ни. Результат даже уже есть, на весах цифра была сегодня на 800 гр меньше чем в воскресенье. (Я каждый день таки взвешиваюсь).
А разгрузка у меня по средам. На молокочае.

Что-то все пропали. Передумали худеть? Вопрос: у меня третий день жутко болит голова, затылок просто раскалывается. Причем таблетки не помогают. Я вот думаю, может это быть от того, что я в еде стала себя ограничивать?

Вполне может быть. Пейте побольше воды.

Я тута. Уже третий день сижу на овощах-фруктах и овощных супах. Но что-то результата не вижу пока. Хотя какие результаты за 3 дня?

Хм... Странно, я тоже на овощах, ничего лишнего. А вес не изменился... Это как понимать???:)

Кстати, я вчера поняла,что не смогу съесть труп раньше жившего животного. Я мясо (свинка, коровка), давно не ем. Ела только курицу и рыбу. А сейчас и их жалко стало.:( Даже нерожденных цыплят на сковородке жалко.:( Это пост на меня так действует???

Фрукты очень калорийны.

Мы тут.:) Сильно ограничиваете? А может, погода влияет?

Да в том то и дело, что не сильно. На завтрак бутерброд с сыром, на обед супчик. Вместо ужина кефир и яблоко, и между ними не перекусываю печеньками и шоколадками как раньше. Но я себя знаю, даже при таком ограничении вес пару кг уйдет недельки за 2.

У меня сегодня разгрузочный день на молокочае. Если кому то интересно, топик наш молокочайный внизу висит, никто его не поднимает...

Просмотрела. Неее, я на такое не способна. Мне обязательно пожевать надо чего-нибудь. А еще сегодня вечером к свекрови на ужин идем, не покушать не получится.

Я пробовала пару раз. Мне не понравилось и тяжело очень, ведь все равно для семьи надо готовить еду и работать на пустой желудок - голова совсем не работает.

наверное, вообще мало кому позходит этот метод. по крайней мере, всем тем, кому я лично советовала - не нравится. а я так в восторге, только благодаря этим дням только вес и снижается потихоньку. но - кому что, надо смотреть.

Мне тоже понравилось разгрузочный день на молокочае проводить ))) есть совсем не хочется! Правда я 1 раз только его проводила, а так после 6 пью, чтоб не есть)))

Меня возьмете? если не опоздала.
Хочется скинуть, а то скоро на работу, да и лето...
После шести не ем давно, да только не помогает.. может из-за того что плохо ем в течении дня?

Присоединяйся :-) У меня тоже пока с результатами плохенько, но я резко худеть не хочу, оно когда постепенно... надёжнее.

Я тоже с вами.....парамеиры такие же ...худею третий день...и вот через пару недель тоже на LPG собралась.......расскажите подробнее...об ощущениях от этой процедуры....

Вчерашним днём я довольна... разгрузочный день почти получился... целый день пила зелёный чай, днём только один йогурт. Сегодня в меру по чуть -чуть... Главное вечер сегодняшний пережить, а там уже привыкну к такому режиму. Девочки, а сколько раз в день вы кушаете и что примерно входит в ваш рацион?

вы очень красивая девушка и семья у вас тоже просто прелесть.
PS. я тоже к вам
вес 60кг,рост 168
фото вылажу скоро

АУУУУ))).. 1 апреля никому не худеется:-) возвращайтесь. Завтра моему сынишке 5 лет... видимо опять что-нибудь запрещённое схаваю ;-)

девочки поздравьте я уже 55 иду на рекорд!

Ааааа, завидую вашей силе воли. У меня ну вот никак не получается. Позавчера был ужин у свекрови, это святое. Вчера на работе день ужасно тяжелый был, пришлось дома вечером стресс заедать.

Поздравляю! Прям так и хочется сказать, чихните на меня :-D

Я вот тоже, не ем с понедельника ничего. в обед только чашку кофе выпивала, вечером 2-3 шт инжира вяленого и кусочек хлеба. вчера вечером съела только 4 дольки грейпфрута и пол кусочка хлеба. вобщем в понедельник была 54.2, а сегодня уже 51.3. 3 кило за 4 дня. боюсь, наберу я выходные.............ой, боюсь, что вернусь я к этим 54! за один день.

оно, конечно, результат голодовок радует, знаю по себе, но плохо тем, что набирается вес так же быстро :-(. хотя, я уже и не знаю, КАК похудеть, чтобы НЕ голодать. а ещё, скинув три кило, чувтсвуешь себя красавицей просто. все же, что ни говори, 3-5 кг погоду делают ещё как для фигуры.

Эх, девочки, чувствую я, за выходные буду в плюсе... уже мясо поставила мариноваться запекать чтобы, сегодня гости приходят, завтра мы приглашены, а в воскресенье вообще семейный обед пасхальный... Весь март был сплошные дни рождения и восьмые марта... только одни праздники отгремят, так другие настают. Одна надежда, вот дочкин ДР отметим, а потом вроде точно никаких уже не будет праздников... Но тогда пора гриля начнется. ой...

Можно к вам тоже со своим рецептом разгрузочного дня:)
Проращиваю сама пшеницу и смешиваю ее с протертыми фруктами(банан,яблоко и неск.киви)+ немного меда-получается такая вкусняшка:)ем в течении дня

Я к Вам была в топике про -10, но что-то он потерялся, параметры рост 1,57м, вес сейчас 51кг.
похудела на 4 кг, осталось еще 4! Покой нам только снится! пост пройдет и надеюсь до лета получится сбросить еще! Цель постройнеть до 47кг. Мне легче худеется когда ем кисломолочное и мясо.

так, видимо, и мне сюда. Потеплело и я надела прошлогодние лёгкие штаны- на ляжках аж трещат...
Вес сегодня 62,2 , но вообще до 63 уже добирала((
Объёмы жуткие, такого у меня ещё не было 87-74!!!-97!!!! это финиш, девочки(((
Итак, желаю! Вес 59, я сказала 59, значит будет 59!
Объёмы- талия не иначе как 69 , задница ну хотя бы 92 .
И ляжки, это главная жесть- обросла вялым целлюлитом в мои-то годы! при том, что я в Крыму, вокруг море, горы, лес, у меня дети, собаки, огород, велик есть , а я обросла , мать его, целлюлитом , чуть не на коленки уже сползает, кошмар!
Так что мой план действий:
Питание
- не жрать мучное
- перейти со сладкого кофе на несладкий компот
- салаты-малаты
- отменить майонез
- заменить жирные котлетки и отбивнушки на куриные грудки
- не грызть семечки ( есть такая слабость)))
Физ нагрузки
- клянусь оседлать таки велик
- приседать
- делать упражнения на пресс
- достану обруч из сарая и крутить хотя бы перед телеком
- дольше и дальше гулять с собаками.

Всё, прошу пинать, ругать и давать советы))

ну я не знаю.... в выходные ходила в горы, вчера упражнения делала, ем совсем мало, но вес- 62,7 !!!

Каюсь, выходные не удержалась - шашлычок.. да еще после 9

Да ладно. все в выходные нагрешили. Я вот думала после поста сорвусь на всё-всё-всё. Неа, хлеба не хочу, мяса тоже не ем, только рыбу и рыбные продукты. шоколада не хочуи не ем. из недоступных продуктов поела только сыра и мороженного, а и холодца немного (чтобы папу не обидеть). ну и пару яиц и пару кусочков пирога. вобщем то, что за неделю скинула 3 кило, за выходные набрала килограмм. днём есть не хочется вообще. млин, после семи хоть ты к кровати привязывай............

если хочется поесть в неурочный час я нарезаю огурчиков свежих или пекинской капустки , похрумкаю просто, чаю большую чашку выпью, вроде как желудок уговариваю потерпеть, не так кушать хочется. Мне кажется всё же вредно терпеть, надо предложить организму альтернативу.

У меня так же: все, что потеряла за рабочую неделю, набрала за выходные. Итог: те же самые 56,6 кг, что и неделю назад. Кстати, вечером тоже ужасно хочется есть, причем еда типа морковка, капуста, кефир и т.д. чувство голода не убавляет. Хочется именно чего-нибудь посущественнее. Сегодня был 3 сеанс LPG, объемы не ушли (да и с чего бы им уходить после моих обжорств), но кожа определенно подтянулась.

А где такие процедуры делают?

По-моему, в каждом втором салоне сейчас это делают.
У меня с утра шок, приятный, конечно. Встала на весы, а там 55,3 кг, и это при том, что вчера было 56,6. С чего бы это?

окей девы, вот вам отчёт:
Воскресение с малыми нарушениями ( праздник всёже)
Понедельник-здоровое питание и 30 минут кардио 15 минут силовых нагрузок
Вторник-две 30 минутные сесси кардио на eliptical одна утром пока муж завтрак готовил и одна вечером+ разумное питание
чувство уважения к своей персоне присутствует, так и планирую держать

И меня возимите. Рост 159см, вес 58 кг, нужно 53 кг нужно 5 кг. Неделю назад сидела 3 дня на кефире пришла на 56, за неделю + выходные всё вернулось :(

Неудивительно, что вернулось. 3 дня на кефире сидеть -это неправильно. В неделю разрешается только один! разгрузочный день. Иначе вы испортите себе жкт. У меня такой же рост и был такой же вес в начале, сейчас 56, хочу 52-53, правильное питание + физнагрузки делают свое дело и я медленно но верно худею, без голодовок и разгрузочных дней.

Вот опять конфет налопалась. А какой у вас рацион? Что значит правильное питание?

Завтрак: геркулесовая каша с сухофруктами и 1 чайн.лож. меда, грейпфрутовый свежевыдавленный сок. 2ой завтрак: апельсины или другие фрукты. Обед: овощной суп + салат или рыба (курица) запеченная + салат Ужин: блюда из тушенных овощей или рыба запеченная с салатом.
Главное: кушать "по часам", не пропускать приемы пищи, не есть сахара и хлебобулочных изделий (про всякие там колбасы и проч.вообще не говорю!), пить много воды и травяные чаи.

я к вам тоже присоединюсь, посмотрела свои старые фоты и расстроилась . После родов никак не могу себя пересилить и залезть на велотренажер и включить диск синди .Все завтра начну . На данный момент рост 165 вес 54 кг надо 50 .
Надо сюда отчет писать ? что и как сделала и съела :)

девченки, я тоже к вам!!! весила 54 кг при росте 165, держалась, как могла!!! великий пост тоже помог!!! пока неделю назад ребенок весы не сломал:(:(:( вчера купила новые и обнаружила, что уже не 54, а все 59:(:(:( через месяц день рождения, а я в платье, купленное 3 недели назад, не влезаю!!!...а вообще в мечтах 50 кг, как в студенчестве - до беременности и родов:)

ну что, вчера попсиховала- ничего почти не поела ( в обед милипорцию, да вечером огурчик) сегодня результат 62 супротив 62,7 . У меня рост 177-178

молодец. тока не сорвись теперь. самое трудно это удержать вес.

ой, спасибо! Сегодня снова 62.0 ! Я, конечно, понимаю, что эти отвалившиеся 700 грамм могут за день "приплыть" , но чёта радостно))

61.5!!!!!!!!!!!! медленно, но верно)

смотрю здесь много народу стремиться к цифре 50 кг (это их последних авторов) :-D надо топик наверное назвать "даёшь 50!" или "стремлюсь к 50!" :-D ох уж эта заветная цифра........прямо за день до поста мои любимые весы показали 50,7 и................вот уже 5 дней с 53.2 до 51.9 скачут. млина, как же трудно!

Имеются 60 кыгы, а мне надо всего 55!) Посему не ем после 18.00 уже 2 недели, стараюсь делать поменьше порции, не сунуть в рот печеньки-конфетки и т.д.
2 кг меня уже покинули) При чем вес сдвинулся в начале 2-й недели. Плюс на выходных нарушаю, виновата)
Спортом не могу себя заставить заниматься))

А у меня обратная ситуация. В спортзал хожу, а на диету сесть не могу.))
67 кг, надо сбросить до 62.

Вес пока стоит, но зато решила вернуться в свой цвет волос, быть блондинкой - это хорошо конечно, но губительно для волос!

А у меня пасха удалась, с 55 поднялась на 57 :( аж паника, ну ни чего девочки, скинем!!!

м

И я девочки с вами! Просто ужас, поддержите плиз. Вся на нервах, ела просто постоянно. Сейчас ужас и кошмар, нервы уже от внешнего вида и опять на еду тянет. Как разбить порочный круг? идеальный вес 48, обычно 50, ну хоть так.. А сейчас 55!!!!!!!!!!!!! Кшмарище и депрессия. Рост 156см.

Всё не так страшно! Главное принять решение и действовать по плану. Отмените хотя бы несколько продуктов, или покупайте в меньших количествах. а ещё лучше- занервничали- погуляйте быстрым шагом, очень помогает и нервы успокоить и не съесть чего лишнего и физ нагрузка)

Мне тоже сюда:) Как раз надо 5 кг убрать. Вот уже неделю не ем после 18 часов, 1 раз ездила на велике 30 км, 2 раза прыгала на скакалке. Нужно на 62 назад:)

давайте, давайте к нам) Начало отличное!

спасибо:) Возраст что ли? Вес последние 13 лет стоял, а сеичас как ничего не делаю, бац и кг...Буду писать достижения:)

да какой там возраст)) зима-холода-праздники-кризис всему виной)

хотелось бы верить:) Сегодня фигня, приехала подруга и привезла сырники...последний сьела в 20:00....сеичас пойду в банк, разомнусь:)

Можно мне к вам?На 10 я уже похудела:-)Теперь еще 5-6 надо скинуть)рост 165,вес 66,5 кг.

Всем привет! НАчиталась вас вчера и тоже сподвиглась на решительные действия:)
Имеем-рост 163,вес 55...НАдо минимун 52,т.е. даже не 5 кило( о чем тихо мечтаиу),но хотябы 3...Тои веснои мне ето удалось,а в етом году вроде делаю все так же,а вес не двигается..Или если радикально какую-нибудь диету исползую,скидываю без проблем,и так же быстро набираю,еще и с прицепом:(
За сегодня я потребила-
Утром чашка кофе и 2 ложки каши гречневои..За доней доедаю вечно:( КАша понятно на молоке,с маслом...надо на воде???
В обед одну кортошку запеченуиу ( в сметане,правда)...с кусочком рыбы и авокадо..( Вот терпеть его не могла,а теперь полюбила на свою голву:(Он ведь страшно калориини,да?
На полдник сеичас был хлеб с отрубями и с диетическим джемом-одна шайба..и чай с молоком...
Вот щас пишу и понимаю,что на ужин мне надо заклеить рот:)))Или все-таки не так много я за весь день скушала? Я ведь голодная хожу....спать с голодом иду..а не худею:(((

имхо на ужин заклеить рот, я вот тоже сижу и ужасно хочу слопать Рафаело, ни не буду:)

ПозднА...творог уже потреблен...
А насчет конфеток-я так себя убеждаю-от одной кайфа не будет...Я ее даже не почувствую...Надо штук 5..а низя..:)

5, ето много, как мне кажется, я решила завтра на работе сьем одно Рафаело:)

Я тоже очень хочу голодной спать идти. Но не получается. Вчера в 11 часов вечера бутеров наелась. Вот блин. А весь день держалась почти ничего не ела. Как не есть на ночь? вот в чем вопрос. Имею 60 кг. рост 164. ХОЧУ 54 кг. Можно с вами?

оо, я вас понимаю. Вчера на ночь,я, как последняя слабачка сожрала аж 5! бутербродов с красной рыбкой... результат- утром на весах + 100 ((((

Чтобы не набрасываться на бутеры ночью нужно нормально есть днем.

Мне помогает,что муж в командировке..А то вечно меня сырами соблазняет...
На сегодня весы показывают на 400 граммов меньше..
На завтрак - ничего-только чашка кофе..
На обед-салатик(правда ресторанныи) и сок греипрутовый..На етом бы покончить..Но нет,я вернулась и заказала кофе с пирогом клубничным...ррр.Все испортила...
Как же надоели ети ограничения-мучения!

Сегодня настроенна решительно. Не буду ничего есть вечером. Посмотрю завтра что будет на весах. А можно есть сухофрукты? Может тренажер какой нибудь купить на пресс? Ребенок маленький в зал пока ходить не могу.

имхо, 2-3 штуки, изуму можно думается штук 10, все сухофрукты не так уж безкалорийны как кажется, уж лучше стакан кефира:)

самый лучший тренажер для пресса это коврик. И гантелька за голову.

Можно с вами? За зиму набрала - мама родная - 5 кг ((( прям плакать хочется, так хорошо похудела два года назад, держалась, и вот на тебе ((( Надо прям срочно худеть!! Рост 162, вес сейчас 61 кг ((( Надо 55 максимум!! Из правильного пока только дважды в неделю бассейн, и сейчас начну еще дважды велик по часу. А так - зашить рот надо )))

Присоединяйтесь! Сегодня утром встала на весы уже 59,6 кг. Вот что значит не ела вчера после 18.00. Сегодня с утра 2 бутера с черным хлебом и кефир. может на кефире посижу сегодня, если получиться. У вас какие результаты?

О, я к вам хочу. Очень надо. Задача точно как у автора: 59-5=54.
И никак не могу начать худеть:( Как-то надо начать, а у меня сил нет заставить себя:(
В общем, я к вам с надеждой.

Я настраивалась месяца 2. Потом по утрам гречку ела заваренную. На холодильник картинку худенькой девушки повесила. Теперь как только рука тянеться к холодильнику смортрю на нее и думаю надо мне или перебьюсь. Теперь не ем после 18.00. Давайте вместе. Вчера на кефире сидела почти весь день. Сегодня уже 59,1. Хочу 54.

Спасибо. Давайте с Вами вместе держаться:) У меня сегодня 58,9. Очень хочу 54. Идеально ощущаю себя в этом весе.
Начну, пожалуй, с того, что четко не буду кушать после 18.

Вот! Это самое трудное для меня. Не есть после 18. Вообще домой прихожу в 7 часов вечера. И как же не есть? Придешь домой ужин приготовь, семью накорми.

Ага. Ужасно трудно. Я частенько работаю за компом по ночам. Чтобы не спать, кушаю:( Вот и накушала лишние кг:(

Предлагаю каждое утро писать о своих результатах. Очень дисциплинирует. итак у меня за 3 дня ушло 800 гр. Т.е. сейчас 59,2 кг.

Договорились. Я считаю, что начинаю сегодня с 58,9.

Те же 58,9:( Не больше, уже хорошо.
Постараюсь завтра улучшить результат.
Но вообще, стимулирует, что отчитываться надо:)

Сегодня 58,9 (минус 300гр.)хотя вчера была в гостях и съела 2 голубца и 7 пельменей часов в 7 вечера. Думала сегодня вернусь к 60ти. Сегодня попробую на кефире посидеть. Вообщето хорошо гречка запаренная с утра. Все из кишечника выводит как терка. Можно ее с квашенной капустой перемешать. Тоже прокатит.

А запаренная - это как?

http://hudoi.ru/grech/ но я только утром ем. Мне раньше врач советовал. Но конечно не на этой деете сидеть, это очень тяжело. Сегодня минус 200 гр. На кефире вчера не выдержала.

А у меня даже плюс сегодня небольшой:( Но у меня критические дни начались. Может, из-за этого? Вроде, вчера не переедала. Завтра поглядим.

Ага, у меня тоже так было. Говорят худеть надо на 2 день критический есть не хочется ничего.

АУ, где победоносно сброшенные граммы? Как дела?

Эх, не получается настроиться на волну похудения:( Ну, никак:( Слишком много дел и проблем. Казалось бы: занимайся ими и худей как раз, а у меня не получается:( Сегодня очень постараюсь. Завтра, надеюсь, что-нибудь положительное напишу. А у Вас как?

Вчера на шашлыки ходили, так что плюс 200 гр. с утра намерила.

О, и я к вам! Мне 5, а лучше семь скинуть. Дважды в неделю тренажерка и плавание. Раз в неделю 45 минут аквааэробики на суше (сама веду). А вот и диетами проблемы: не могу найти подходящую. Образ жизни достаточно не регулярный: 2 раза в неделю на работе с раннего утра до позднего вечера. Там могу не есть вообще. Все остальное время - семья, дом, дела... Как наладить правильное питание? Может эти два дня на работе типа как разгрузочные, а выходные соблюдать диету какую-нибудь? Основная проблема в том, что если не завтракаю, то легко могу продержаться весь день только на минеральке. А вот если что-то съем, то в течении всего дня постоянно тянет догнаться чем нибудь вкусненьким... Да, рост - 162, вес - 66. А мне ну хотя бы 60, для начала.)

Два дня не есть? Это круто. Может кифирчик плюс сухофрукты.

Я ж говорю, сложно сдерживаться дальше днем, а тем более вечером, если в желудок уже что-то попало. Хотя кефирчик может и прокатит. Надо попробовать.

Слышала от Ю.Высоцкой, что если посидеть на броколи целый день то 1,5 кг. за день уходит. Она так к съемкам готовиться. Но сама не пробывала.

Хм, а зачем ей еще перед съемками худеть? Она вроде и так крайне изящна

камера добавляет 3-5 кило

За 2 недели умеренного питания (оч. плотный завтрак, обед с мясом и овощами и без ужина воообще) ушло порядка 3 кг. Довольная)

Ну вот как?я 4 месяца не ужинаю,не ем свежий хлеб,никогда не употребляю майонез,сливочное масло,пащтеты,колбасу,сосиски,сардельки,рыбные и мясные консервы,готовые соусы.Кофе без сахара.Чай зелёный только и без сахара,я вообще сахар не люблю.Даже полкило не ушло.Вес стоит.

Ох, я не специалист, ничего Вам подсказать не могу( Но у Вас за 4 месяца воооообще ничего не ушло?

Ничего.Ни полкило.Полуфабрикаты не покупаю.Свежий хлеб не ем,ем иногда,далеко не каждый день сухарики с отрубями.Пива не пью.Овощи ем сырыми.Соусы в основном тож овощные.Не ужинаю все эти 4 месяцаа.Сахар не использую вообще,не люблю.Сухофрукты не ем.Фрукты-редко,в основном яблоки.Овощи практически всегда.Или просто так или с оливковым маслом.Такие вещи как майонез и сметана даже не покупаются,в доме не бывают.Такие вещи как бутерброды,каши вообще не ем,ну бутик изредка если не дома,это без майонеза и масла,конечно.Сладкое,конфеты,шоколад-только на праздники.вот как у людей сразу уходит 2-3 кг?А у меня вес стоит?

Ох, я даже в сегодняшнем режиме похудания ем половину из того,что Вы себе не покупаете. Правда, в первой половине дня..Где-то наверняка Вы что-то делаете не то, что требуется Вашему организму, чтобы скинуть, а вот где..
Но уже за такую силу воли Вас нужно похвалить! Даже если не худеется, то организм не получает всякую дрянь)

Знать бы где и что я делаю не то.я-то тож думала,что хоть два кило будет лекго скинуть,отказавшись от ужина.И ничего подобного.аж расплакалась сегодня.4 меесяца,результата ноль,а лето-то рулит...а маечки-то не одеть...всплакнув зашла сюда..а тут народ худеет на раз и два.и вот как?что ж не то я делаю?

Тут много умных девушек!) Подождите их мнения) У меня вес стоял на месте первую неделю, потом пополз все-таки.
Может Вам даже отдельную тему завести?

А вы скажите, хотя бы приблизительно что и когда вы едите.

6 утра-кофе,чёрный,без сахара.
12 дня-обед.Обед обычно макароны с овощным соусом(болоньезе не чаще 2 раз в месяц),бобовые с овощами,шпинат с сыром,спаржа с варёным яйцом или мясо нежирное с овощами.Овощи обычно это морковь,фенхель,сельдерей,сладкий перец,свекла,цуккини,листовой салат.или те самые сухарики с отрубями и большой салат смшанный(несколько видов овощей+сладкая кукуруза)или моцарелла с помидорами или приготовленые овощи.Мясо обычно просто жарится или в духовке.в панировке делаю только котлеты или печёнку,это не больше трёх раз в месяц.
16 часов-зелёный чай
18 часов-зелёный чай
между 16 и 18 часами-пешая прогулка примерно на час.

Девчёнки,я с вами.Рост 164,вес 55кг.Хочу скинуть хотя бы 5 кг,до 50 дойти.Выше писала,что не ем и вес не уходит.

А Вы уверены, что Вам надо скинуть эти 5 кг. Если бы у меня такой вес был бы я бы не парилась.

Конечно,уверена,мне ну никак не нравится выпирающий во все стороны жир.Да и скинуть-то хочу всего 5 кг,
об идеале и не заикаюсь.

Не едите? Вот это плохо и вредно, в лучшем случае кожа обвиснит, в худшем - наживете проблемы со здоровьем, не дай Бог, конечно!

Я не ем ужин.Нет необходимости.Какие проблемы я могу нажить и что и по какой причине обвиснет?

Ну если ужин не едите, никаких проблем не будет. Я поняла, что вы вообще не едите.

странно,что вы так поняли,я нигде не писала,что шолодаю.писала ,что не ем ужин и перечислилиа продукты,которые никогда не ем.Ну да ладно.

тут была подмечена правильная мысль, по моему Jаzz Police, у Вас нормальный вес, поеотму сбросить будет трудно, мне тоже трудно. У меня тоже нормальный вес....тут надо кощунственные меры: много спорта ну очень мало есть, т.е. надо организм удивить:) Пока не очень то получется...

А что значит "нормальный "вес?И потом разве можно сравнивать вес?можно ж весит 55 кг и быть стройной,а можно пухлой как я.Зависит от кости,от мышц и от жира.Кость у меня тонкая,запястье меньше 15 см,процентного содержания жира не знаю,но он ведь весит намного легче мышц,у меня жира до фига.много спорта и мало есть я никак немогу.или есть нормально и много спорта или есть мало и чуть чуть спорта.вот летом я к часовой пешей прогулки ещё добавляю плавание час утром и час вечером в море 4 месяца.Ни грама не ушло.правда,тогда я ужинала,попробовать летом не ужинать?я далеко не уверена,что смогу выдержать только на обеде час прогулки по гальке и 2 раза по часу плавать .но и толстой быть не хочеться.Вы как худеете?

Ну незнаю, я вообще стараюсь поменьше есть. Ну там, кишечник почистить. После 6 вечера не есть. Вот и все пожалуй. Моя подруга сидела на диете: 1 день не ешь (пьешь только миниралку или кифир 1 процентный). Второй день ешь все кроме мучного, сладкого, каш, картошки. Уж незнаю как диета эта называется, но это не для меня. Я ноги протяну на 3 день наверное. Я раньше на японке сидела. Никому не посоветую. за неделю похудела на 5 кг. А потом востанавливала КЖТ месяц наверное.

ох, я в общем то стараюсь не есть после 18:00, иногда после 16:00, как получается, ну что бы совсем огранизм с толку не сбить. Как то пыталась себя ограничить, потом в один вечер сьела пачку Рафаело:), решила что мне после 18:00 не есть проще. Для себя отметила, что если после 18:00 не есть, но наутро ощущение легкости. В пятницу вечером была 64,5...довольна, взвешиваюсь 1 раз в неделю, надеюсь в ету пятницу хотя бы 64,5 снова весить, или поменьше:)

Молодец! Так держать.

Посмотрим в пятницу т.. в субботу рано утром:) была ли молодцом или нет:)

Я тоже боюсь выходных. Все в холодильник лезут, чего то все время жуют. А то еще и пирожков попросят или тортик какой нибудь, курочку жаренную.

не я выходных не боюсь, мне обычно вечером очень тяжело удержаться. Сегодня тур на 30 км на велике, потом покидаю ноги, руки с гантелями...и dай бог нечего не сьем:)

Вы совершенно нормально весите, дальше дистрофия. Потому вес и не уходит. Вам нужно сделать состав тела, у вас, поди, и жира-то ни капли, уходить нечему

Ну и я с вами тогда.Хотя я уже начала худеть.
Рост 170.Вес до беременности был 60,через 9 мес после родов двойни 5 кило лишних.Т.е. 65 кило.
Хочется до 57 похудеть,чтобы чувствовать себя очень комфортабельно.
За последние 2 недели похудела уже до 63.Т.е. еще 6 кило.

А вы как худеете?

Кушаю вот так:http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/sbalansirovannoepit

завтрак в 8 утра, обед в 13,ужин в 17.00
в перерывах фрукты.После ужина через 1.5-2 часа яблоко зеленое.

Спорт:вторник-четверг-суббота с 18 до 20.00-фитнес

каждый день утром и вечером массаж живота и боков с антицеллюлитным кремом и щеткой.

Обруч,когда вспомню,дома кручу.Изредка хочу на массаж медом.Это больно,но эффективно.

ясно,спасибо.Я на таком питании толстею.

А у меня сегодня плюс 300 гр., Поела вчера конфет 2 шт. и салата большую тарелку из огурцов и помидоров. И все это на ночь. Опять на кефире что ли посидеть?

3 гр всего лишь.Не думаете,что это просто вода из огурцов и помидоров?Тем более,что помидоры воду в организме задерживают.

Ох, завтра муж собирается на шашлыки. Правда утром, придеться съесть пару кусочков. Хорошо хоть с утра.

До 12 можно и не пару :) Эх, аж слюнки потекли от одной мысли о шашлыках...

Девочки, привет и принимайте в свои ряды, вешу 62 кг. А хочу 57 кг. А в идеале конечно 55 кг.
Не могу похудеть, муж все время хомячит, отбивные, креветки, макароны, багеты чесночные, но он крупный и ему все не почем, он даже если прибавляет, на нем не особо видно, и я с ним ем, то ни ем, то опять ем, вообщем вес меня не покидает, просмотрела море диет, незнаю что выбрать и как правильно есть... :((

А если есть до 12.00 все что захочешь, в обед, овощи + вареная рыба или мясо, на вечер легкое что-то? После 18.00 не есть вообще. То похудеешь?

если до 12 поглотите 3 тыщи калорий то скорее всего вряд ли :)

С вами с 11 числа,было 66,5,за неделю скинула 1 кг - щас вешу 65.5:-)урааа )До этого 2 мес назад вес был 75,5 кг)Итого - 10кг:-)

Ого! Хороший результат. Я бы не смогла так. Ито еле держусь из последних сил можно сказать.

Я тоже из последних сил - а что делать)

Придумать чего нибудь вкусненького и не каллорийного. И побалывать себя с утра!

Если я поступаю неправильно отредактируйте пожалуйста мое меню
Завтрак в 06.30 с чаем я съела 2 бутерброда, один с мясом, второй с сыром
На работе съела в 11.00 2 конфетки шоколадных
Обед в 13.00 Салат греческий и рыбка запеченая
Ужин в 17.00
Еще вечером планирую пробежку мин. на 30
А и главное я выпила 1,5 литра воды и чая чашки 3
После 18.00 есть не буду, девочки подскажите что еще можно есть на завтрак кроме творога и каши, я это нелюблю :(

может подберете что то http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/sbalansirovannoepit

я ем только творог сеича, 300 грам обезжиренного творога, от хлеба я уже в 10: 00 снова есть хочу, а от творога держусь до 12:30:)

Для поддержания топа напишу, что набрала за выходные чутка, но уже с сегодняшнего утра снова 56! Так что не останавливаемся)

Мне бы 56. у меня сейчас 58,3. Сбросила за 2 недели 2,7 кг. Чего нибудь да врот закину. Вот и худею медленно.

Дык это ведь самое правильное: худеть медленно!)

Аналогично!! Всего 2 кг ушли, и застопорилось! При том, что и спорт и плавание ((( Эх, тут главное не сдаваться!!!

Подниму топ,и отчитаюсь - 64,4.Итого - 2кг за 10дней.Но мне надо больше чем 5-6,мне кг 8 точно еще надо скинуть.Видимо поэтому вес быстро уходит.

Привет, я с вами:)

тоже отчитаюсь, сегодня ездила на велике, поехала в бассеин, сходила в сауну, вернулась на велике, не ем вечерами...В сауне была 64,5 кг...т.е. никаких сдвигов. я правда поросенок ем каждый день 1 мороженое и 1 зефирину...итого 300 ккал, которые никому не нужны, но побороть себя не могу...Завтра поиду бегать...

Оххх,мороженое это ведь...уууух! Зачем каждый день?)

дурацкая привычка, я кроме рафаело и мороженного ничего сладноко больше не ем, ну ещо cheescake люблю. Ко все остальному равнодушна.

Да, понимаю, сама падка сладкоежка на отдельную продукцию) Но!....Сами понимаете)

Ох....зефир лет пять не ела,мороженное-два года...:'(

да я зефитом ету фигню называю...у нас они если перевецти - поцелуй негра...или пенный поцелуй в переводе...короче гадость, а не зефир, поетому и ем, больше одной штуки не могу...ну а мороженое в Италии по моему самое отпадное:) Или Вы на совсем строгой диете?

Да,мороженное отпадное,наивкуснейшее,наисвежайшее....только в момент набираешь кг от него.теперь сажусь на более строгую диету.

а я топчусь на месте((( правда и особых усилий пока не прилагаю, стыд мне и позор!!!

И я такая же. Уже месяц прошел, я все 56 с лишним. Пару раз не поужинаю, сразу минут кг. Но на следующий день опять отъедаюсь. Постоянно хочу кушать.

А Вы пробовали плотно завтракать? Я вот месяц назад вообще начала завтракать, потом в обед ем часа в 3, и вообще не ем после этого времени. Плохо наверное, но мне не хочется. А все из-за плотного завтра)

Я всегда завтракаю, причем очень плотно. Но уже через пару часов опять есть хочу. Я уже на стресс грешу (оправдываю отсутствие силы воли), три месяца назад работу поменяла, до сих пор себя здесь некомфортно чувствую.

Не обижайтесь, но тут так часто ссылаются на стресс..
У меня тоже был такой период, когда завтра наоборот вызывал чувство голода, но как-то с начала апреля у меня полностью перестроился москь на эту тему и все прямо разложилось по полочкам, видать у Вас это состояние ещё впереди!) А все эти отмазки типа стрессов, ДР, гулянок я проходила)

Да чего уж обижаться? Я и так знаю, что это всего лишь отмазка. Просто не могу перестать кушать, видать, все - таки мотивации недостаточно. Я знаю, что я не то, чтобы полная, а даже по мнению многих худая. Вот и успокаиваю себя этим и продолжаю есть, а сама мечтаю стать такой, какой была раньше.

Точно такая же ситуация) Прямо слово в слово)
Быстро ищите мотивацию) Потому что с каждым днем Вы все дальше от Вашего идеала, плевать что думают другие)

мда... у меня мотивация простая- свободные , комфортные некогда штанцы застёгиваются нынче на выдохе и тянут в ляжках(((
Сегодня покаталась на велике, немного физнагрузок, практически не кушала, так, салатики-малатики. Посмотрю завтра, как скажется сие. Но системности нехватает , однозначно.

УРА!!! 58.00 еще бы 4 кг. скинуть. Я потом. Да кстати, а что потом? Надо как то свой рацион обозначить, что бы не набрать лишние кг. А вы как потом питаться планируете когда похудеете до нужного размера? Может какое нибудь раздельное питание или еще что то?

Я вот тоже 64 сегодня, в пятницу вечером была 63,5...но я в пятницу после обеда вообще ничего не ем, я в пятницу в поездах, беру себе в 18:30-19:00 один стакан какао на вокзале. Я собираюсь после прихода на 62 кг продолжать не есть поле 18:00, вот уж средсво еффективное, молочное дальше обезжиренное....ну и поменьше хлеба, я что сдуру в ети зиму очень много хлеба...Теперь не ем, я, как выяснилось, не важно черных хлеб перевариваю...

Кстати сегодня смотрела передачу про L карнитин, кто нибудь знает что это такое. Там врач нервопотолог кажеться очень рекомендовал тем у кого синдром повышенной усталости. Буд то бы он расщепляет клетки жира и потом перераспределяет в дополнительную энергию в организме. Может пробывали? Как на счет побочных эфектов? Совершенно не разбираюсь в этом.

опять 62... топчусь на месте( С питанием нормально вроде, но вес не уходит. Зарядку надо утреннюю, точно.

У меня как у вас примерно параметры. Рост 178. Вес 61, хочу 59. Бедра 95 см за зиму набежало. Надо 92 назад, как было. А с талией у меня вобщем-то нормально всю жизнь, даже после 2-х детей 66 см, живота нет. Мне бы только вот чтобы бедра поменьше надо для счастья:)
Ничего не делаю для фигуры, просто мечтаю:)

странно, я выгляжу гораздо полней с тем же весом. Вы такая худышка были бы рядом со мной, я так выглядела, когда 57 было.

И я с вами рост 175 вес 69кг хочу как раньше до родов 62кг, за три месяца скинула 6кг и останавливаться не собираюсь! Сижу на япошке уже 6 дней скинула на ней 2,5кг. Мне она подходит по принципу питания.

И я с Вами, рост 150. Вес 50.500. Была раньше 44. Так хочется вернуться!!!!

От меня новости такие-первый раз не набрала 2 кг на время месячных,которые набирала всегда.По одежде типа брюк и платьев силует лучше в разы.Шорты,майки всё равно не одеть-ужОс,вес 55 кг стабильно.Решила перейти полностью на раздельное питание+один разгрузочные день в неделю.

разгрузочный днь, самое еффективное, как мне кажется:) Я сразу как то так теряю вес.

вот это вы за себя взялись! молодца! настроение? - есть, мотивация? - есть. так держать!

Как вы думаете, пол пачки творога на ужин (0%) с кофем - это много?

нормуль.

ну смотря на почку конечно:-D но я думаю нет, да если ещё и низкой жирности или обезжиреный вообще, тогда даже и хорошо.

Хочу с Вами! Во мне 160, вес 57, нужно хотя бы 53-55, но никак не уходит! Три тренировки в неделю плюс кардио - бегаю два раза в неделю по 30-40 минут, плюс баня. Ем - не ем сладкого, белого хлеба, сосисек, полуфабрикатов, ем мясо отварное, салаты овощные, творог, йогурт... И ничего! Сбросила 2 кг, тут же набрала 600 г обратно... что делать? Буду сидеть дальше на безуглеводной диете... может быть, кто-то что-то посоветует?

Я с вами. Вес 56 кг. Рост 165. Завтра попробую побегать с утра. Скушала пару блинов вот(. Завтра перестану есть после 9 хотя бы. И кардио нагрузку попробую минут 40.

Давайте вместе худеть.Мы примерно одинаковы,у меня на см меньше и на кг.

Давайте. Мне тяжело худеется. Т.к. организм считает мой вес стабильным. Всю взрослую жизнь вешу от 54-56 кг. Меньше только после диет. Сейчас вот животик внизу появился. Жирок появился на боках. Не знаю почему вес остаётся таким же, т.к. фигура становится плавучей и явно имеется лишний жир. Особенно животик после пупка, бёдра, верхняя часть ног.
Сегодня тайбо с утра 40 минут.
А вы как худеете?

Я уже писала как худею.Я 4 месяца не ужинаю,не ем сладкого,из мучноо только макароныили сухарики с отрубями.полуфабрикаты,соусы готовые,майонезы,кетчупы,сосиски/сардельки/колбасы не ем.Сахар никогда не употребляла в кофе/чае-не нравится,компоты,сухофрукты,каши тож не ем-не нравится.Бутики-редко,когда не дома приходится обедать,но это очень редко.Плюс часовая ходьба,в основном по пляжу и только в этом году,раньше бегала,сейчас пока не могу,боли ревматические,климат у нас супервлажный.Летом,месяца четыре-плаваю в море,не плескаюсь,именноплааю,нравится очень-час утром и час вечером.Это привело мускулистым плечам летом,которые зимой становяться дряблыми.На велике катаюсь,год назад много ездила с сыном сзади...мышцы на ногах накачались,жир остался.вес у меня стоит 55 кг.Поэтому решила перейти на полностью раздельное питание+один разгрузочный день в неделю...Мне не трудно будет,сегодня вот моё ДР было,а мне торт уже невкусно...куда вкуснее фенхель погрызть...
Основные проблемы,конечно,жирок вокруг пупка и на внешней стороны бёдер,то есть то,что появилось при беремености и с тех пор никуда не ушло.

и у меня точно такая же проблема. рост 165 вес 53. мой организм тоже к этому привык. могу худеть только если не ем вообще. кофе 1-2 чашки в день и кусочек хлеба и пол грейпрута за день. вот если 2-3 дня так питаться, то могу 2 кило сбросить. но удержать совсем не получается. сейчас стала в бассейн ходить. ем вроде нормально(рыбу, молочное, зефир, кофе) но мало. не знаю, стоит мой вес на 53 и всё тут. рекорд был 50,6.....но пару месяцев назад. терь даже неверится, что такое было.

А какой у вас обьём запястья?Телосложение типа какого?у меня запястье 14 см...должна быть тонюсенькая....а все принимаемые меры приводят только к ненабиранию веса,не к похкдению.Завтра разгрузочный день.Буду делать по пятницам.потому что по пятницам у нас рынок и там продаются грейпфруты красивые такие.вот кофе и грейпфрут моё питание по пятницам.ну и вода,конечно.

Мне бы ваш вес...эх)

63,5.Ура!

Девочки, я к вам! Минимум надо скинуть 5 кг! Хотя цель все же 8!!! Соблюдаю диету. довольна собой , тк держусь уже 3 дня! =)Не много, но все же...) (родила 20 апреля, 25 выписали домой)

молодец! только не увлекайтесь пока, помните о малыше, особенно если грудью кормите. всему своё время. главное постепенно. удачи вам!

Спасибо! А я не голодаю. Просто исключила сахар, соль и мучное. КГ быстро уходят, тк они явно лишние в моём организме. А с ГВ все хорошо! Могу троих выкормить)

Ура, -3 уже!!! )))

уже????!!!!! здорово! так держать, мои поздравления!:-D

Ну уж не знаю, было бы с чем поздравлять - можно худеть быстрее, у меня 2 недели на три кг ушли, но, правда, я не голодала. А так можно и по кг в день ))) Но уже воля не та )))

а зачем? по кг в день, я так сбрасываю, за неделю тоже могу 2-3 кг сбросить. а смысл - в выходные позволяю себе расслдабиться алкоголем и всё.........как результат, эти самые 2-3 кг всего за субботу-воскресенье. так что лучше по чуть-чуть, но уверенно.

Вчера сидела на кефире почти весь день. Вечером наелась салата из овощей. Наутро минус 1100. Сегодня с утра такая слабость и в голове шум. Что то тяжело мне разгрузочные дни даются.

Мои результаты - 2 кг! Осталось еще 3 кило.

ооо, совсем неплохо. удачного похудения!

что -то настроение у меня "поддержательное" :-D хочется всех поддерживать и желать удачи. молодцы! так держать! мы сможем! что нам сбросить кило-два, тьфу :-D

Спасибо большое за поддержку и настрой!

вы уже? или можно к вам , те-же параметры:) 59, хочу минус 5 для начала. а надо бы минус 10:) рост малюсенький:) после родов худанула уже на 10, потом устала, была пауза, напбрала обратно два кило.
Начала вот со вчера:) системы никаой нет особой, после 6 стараюсь не сть, калорий меньше, а да я уже вот как месяц не ем мясо, просто не хочу.
С чем надо бороться, так йето со сладким и хлебом... я от йетого и толстею, но полный отказ- депресняк:( старюсь есть в ервой половине дня йету красоту...
Вот может возьмете с собой?

о, я тоже мясо не ем - совсем не хочется. это у меня после поста, как пост закончился, мясо так и не пробовала, и не хочу - зато с удовольствием подсела на рыбу, вареную, вялениую, жареную, красну. в основном. очень этому рада. а вот сладости и хлебушек проблема. правда хлебушек люблю со злаками и зёрнами - 198 каллорий в 100 гр. одну булочку 100 гр скушаю - и наслаждаюсь, и вкусно и полезно. а из сладкого перешла на зефир и мармелад. 2-3 штучки в день с кофе. вес конечно особо не падает, но зато сильно и не растёт. зависла вот на своих 53 и всё......

хлеб я тоже вегда злаковый ем, но у меня организм уже адоптировался... я ваще если посмотреть уже много лет очень по здоровому питаюсь... Но живу я в германии, а йето кондитерские ... на каждом углу:(могу шоколада пол кило за день слопать:( если работа или депресняк. Я наркоман по сладкому. а так, колбасу уже лет 7 не ем, ни в каком виде, рыбу , салаты в большом кол-ве, маёнез и соусы тоже давно никакие не переношу.
У меня реально проблема с мотивацией, я так думаю. Такой вид шоконаркомании... если бы одна жила, то и плевать. Не покупала бы. А вот сегодня в холодильник полезла , сыну завтрах делала... смотрю 5!!!! плиток новых риттрспорта... Муж пиво и шоколад, для него как для меня вода , он не полнеет ваще! А понять меня, что мне тяжко, ему никак:(((

А рост малюсенький - это какой? А то я как-то себя одиноко чувствую со своим :-)
Я тоже хлеб ем либо злаковый (питерский) либо БОСКО покупаю. А из сладкого зефир и пастила. Еще яблоки как потерпевшая с голодухи поедать начинаю.

154:((( причем фигура у меня совершенно спортивная, т.е. я когда худею, а йето в идеале 47-48, и тренируюсь, то выгляжу как миниатюрный атлет:))) ни сисек тебе, ни попок:)))
но после родов и кормление, вот уже два года как в норму не придти.
У меня настроение, йето смый мешающий дефект... слишком изменчивое, ни и как следствие... шоколаааааааад!