Хожу в фитнес центр,но на персонального инструктора денег нет. Посоветуйте программу для сжигания жира и как подтянуть мышцы?

Хожу в фитнес центр,но на персонального инструктора денег нет. Посоветуйте программу для сжигания жира и как подтянуть м
Короче говоря мне нужна информация сколько дней в неделю можно заниматься на тренажерах , еще слышала что нельзя одновременно делать упражнения на все группы мыжц, неделю на одну группу потом на другую, так или нет?
Аэробные упражнения делаю каждый день по часу
Кто то говорил мне что сначала надо накачать а потом сушить
С чего мне начать ?Запуталась(((
Заранее спасибо!!!!

Свернуть

Ответить

вам в другой раздел, там где диеты :...

Майчёнок2008 V.I.P.

2.04 17:37

вам в другой раздел, там где диеты :) http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64

Майчёнок2008 V.I.P.

Копировать ссылку

Ответить

...

0
Обсуждений
0
Авторов

Правила

...

Все обсуждения школ на EVA

© Eva.ru, 2002-2025. 18+ Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325 (nbww73hg8uzroxc8)