14
Нужно сбросить к дню рождения
Через 1.5 месяца мой день рождение.9 мес назад родила и за время беременности набрала 30 кило.Вес на начало беременности был 60,а сейчас 65.Но раньше был был 57.
Хотелось бы ко дню рождения вернуться в форму.
Я хожу 3 раза в неделю на фитнес, я не ем после 18 (никогда не ела,не считя беременности)
Дома кручу тяжелый обруч.
В мае будет 30 лет и будет крупный банкет.Мне просто позарез надо похудеть,вернуть себе формы и залезть в красивое и,более и менее, обтягивающее платье.
Так как я спортсменка,я многое знаю про похудение и истощающие диеты не для меня.Система -60 мне подходит,но за месяц я мало сброшу.
Сейчас вес стоит и не двигается,что меня очень напрягает.
Может кто подскажет как быть?
Свернуть
Ответить
МоЙ день рождениЯ. :dash1 Простите, не удержалась.
Я так понимаю, Вам надо сбросить 7 кг за месяц? ИМХО, тут помогут только жесткие диеты. Потому что так много при небольшом начальном весе Вам не сбросить.
Я так понимаю, Вам надо сбросить 7 кг за месяц? ИМХО, тут помогут только жесткие диеты. Потому что так много при небольшом начальном весе Вам не сбросить.
Ответить
спасибо, исправила :)
какую диету посоветуете?Хочу сказать,что я не в России и у меня нет возможности творог кушать, или
какую диету посоветуете?Хочу сказать,что я не в России и у меня нет возможности творог кушать, или
Ответить
Овощи и постное мясо!
Ответить
Диета на боннском супе.
http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2007-11-25-227755.html
Я правда, так жестко ее не придерживаюсь, варю суп из всего, что есть под рукой.
Тоже к ДР худею ))
Из-за стресса за полгода набрала почти 20кг.
1. Аквааэробика 2-3 раза в неделю.
2. Хожу пешком каждый день, хотя бы 15 минут, когда есть возможность по 3-4 часа.
4. Суповая диета. Неделя на супе (любой овощной + иногда варю на куриных грудках или рыбе). Две-три на обычной еде. И повторяем.
5. 15 сеансов лечебного массажа и - спина и талия пришли в норму. Это получилось случайно, но очень вовремя.
Результат: в ноябре 2009 - 86кг, сегодня - 76кг, без особых усилий, продолжаю худеть до 70.
http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2007-11-25-227755.html
Я правда, так жестко ее не придерживаюсь, варю суп из всего, что есть под рукой.
Тоже к ДР худею ))
Из-за стресса за полгода набрала почти 20кг.
1. Аквааэробика 2-3 раза в неделю.
2. Хожу пешком каждый день, хотя бы 15 минут, когда есть возможность по 3-4 часа.
4. Суповая диета. Неделя на супе (любой овощной + иногда варю на куриных грудках или рыбе). Две-три на обычной еде. И повторяем.
5. 15 сеансов лечебного массажа и - спина и талия пришли в норму. Это получилось случайно, но очень вовремя.
Результат: в ноябре 2009 - 86кг, сегодня - 76кг, без особых усилий, продолжаю худеть до 70.
Ответить
Вы спортсменка? Серьезно?
очень примерно: фитнес 300(ккал/час)*3(р/нед)*6(нед)= 5400 ккал за 1,5 месяца, т.е. меньше 1 кг жира сбросите за это время. Если суточный калораж не увеличится
очень примерно: фитнес 300(ккал/час)*3(р/нед)*6(нед)= 5400 ккал за 1,5 месяца, т.е. меньше 1 кг жира сбросите за это время. Если суточный калораж не увеличится
Ответить
почему не учитываете, что за это время так же наращивается мышечная масса, за счет которой увеличение сжигания калорий, 1 кг чистого жира + активное "мясо" гипотетически - возможно. Практически....при сильной воле!
Ответить
очень слабо верицца, что спортсменки по 30ти за Б набирают
Ответить
Как раз верится, частенько серьезно занимавшиеся спортсмены толстеют при прекращении нагрузок, вон взять хоть Кабаеву.
Ответить
10
она потолстела не потому что раньше спортом занималась, а была стройной только благодаря спорту, изнуряющим нагрузкам и обезвоживанию.
У нее ИЗНАЧАЛЬНО была тенденция к лишнему весу.
У нее ИЗНАЧАЛЬНО была тенденция к лишнему весу.
Ответить
Что не противоречит моим словам :) Я к тому что не вижу ничего необычного в потолстении бывшей спортсменки на 30 кг.
Ответить
Очень зря,я мастер спорта международного класса по худ.гимнастике.После 2 родов поправилась на 25 кг.Просто изначальный вес был слишком мал-48 при росте 166 и наличии уже одного ребенка.После 3 бер еще поправилась,сейчас борюсь с лишним весом всеми способами
Ответить