8
Обруч кто крутит?
Девчонки, привет!
Кто-нибудь крутит обруч (обычный металлический)?
Мечтаю убрать живот и бока :-(
Свернуть
Ответить
я кручу не менее 10 минут,после велотренажера,даже у меня талия появилась,вес оччень большой
Ответить
а как давно крутите?
Ответить
сушитесь
Кардионагрузка нужна и контроль питания, в особенности, ограничение жиров и углеводов с высоким ГИ. А вам все бы легкие пути
Кардионагрузка нужна и контроль питания, в особенности, ограничение жиров и углеводов с высоким ГИ. А вам все бы легкие пути
Ответить
Скажите, можно ли считать быструю ходьбу на природе за кардио? Пояс резиновый одеваю :)
Ответить
Оптимальный пульс для жиросжигания - 70-80% от вашего максимального (т.е. 220-возраст), если вы ходите таким образом, что пульс достигае отметки 0,7*(220-возраст) - конечно )) Для этого нужна интенсивная ходьба, словно вы куда-то спешите, примерно 2 шага в сек., тело должно разогреться по ощущениям.
Ответить
я кручу периодически. Если талия изначальна была, что она возврается на место, если особенность хвигуры в отсутствии талии - то обруч не поможет.
Ответить