40
десерт худеющим
Подскажите что бы можно было съесть с чашечкой кофе, ну хоть разок в неделю, и так что бы совесть не мучила.
Свернуть
Ответить
вот вы советуете зефир, но это же практически один сахар... :-(
Ответить
сухофрукты ... в 100 гр. фиников (курага, чернослив, изюм прим так же) 280 ккал - в два раза меньше чем в шоколаде, в 100 гр сушеных мандарин всего 38 ))))
Ответить
Мармеладку, зефиринку, пастилу, квадратик горького шоколада, ложку меда или варенья
Ответить
Выбирайте менее жирные. Лучше совсем обезжиренные (варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад итд). Но уж если чего-то другого хочется, то съедайте не больше 100ккал это примерно 30гр любой сладости (2 конфеты)-выбирайте менее жирные. И главное не есть сладкое с мучным, потому как там еще обычно и жиров будь здоров (вафли, печенье, крекеры, торты итд).
А если самим готовить, то это фруктово-творожная запеканка, запеченные яблоки с медом или сахаром, безе.
А если самим готовить, то это фруктово-творожная запеканка, запеченные яблоки с медом или сахаром, безе.
Ответить
Когда запекаю яблоко в микро, никогда не кладу ни сахар ни мед. Оно и так сладкое получается.
Ответить
яблоко яблоку рознь, от наших яблок даже запеченных скулы сводит))) я всегда кладу мед...
Ответить
мороженное-мороженное ... немного в кофе :-) без добавок просто пломбир процентов 15)))) мммм обожаю!
Ответить
10
в аптеке:) покупаю, без сахара с витаминами:) Их ваще надо есть, йето для суставов как профилактика просто необходимо:)
Ответить
20
За "всего разок в неделю" совесть не должна мучить, даж если утопчете цельный наполеон. Если это действительно разок.
Ответить
А я позволяю себе кусочек вкусненького с кофе, но до кофе кажд. день! я должна позаниматься 30 мин :)
Ответить
Взять кунжутных семечек,перемолоть на кофемолке , добавить ложечку меда.
Халва выйдет отменная. Или самодельное овсянное печенье из геркулеса и изюма со специями ( корица, мускатный орех,кардамон) НО ничего покупного,кроме горького шоколада не менее 70 процентов какао ,а лучше 85.
Халва выйдет отменная. Или самодельное овсянное печенье из геркулеса и изюма со специями ( корица, мускатный орех,кардамон) НО ничего покупного,кроме горького шоколада не менее 70 процентов какао ,а лучше 85.
Ответить
в одном из журналов "шейп" советовали сухофрукты заливать зелёным чаем, и можно добавить капельку меда - и вкусно, и сладко, и ничего вредного.
Ответить
о а я такое каждое утро пью:) чернослив залитый зел.чаем:) ноя в целях терапевтических:) оч. помагает:) правда без меда, чернослив и так сладкий:)
Ответить
Я ем конфетку утром, ну в крайнем случае, до обеда, а то мозги работать перестанут, конфетку типа мишка косолапый :-) Нямка :-)
Ответить
Я тоже перешла от всяких печенек и булочек на зефир, пастилу, мармелад и жевательных мишек. там действительно 0,0 жира, почти нет белков, правда одни углеводы. зато это самое низкокалорийное из сладкого. а некоторые считают, что даже и полезнее.
Ответить
жевательные мишки точно не полезнее , хотя сама ими втихаря иногда балуюсь ( приносят гости бывает ребенку - а ему мы такого плана сладости не даем ) . Муж на меня за них ругается жутко - насмотрелся передач всяких , но мне ТАК жалко их выбросить )
Ответить
полезное:) профилактика всэ суставных проблем, мне мой врач говорил, но лучше из аптеки, без захара, из фруктового желе. Я ем, и деть мой есть, они с витаминами.
Ответить
Про каких жевательных мишек вы говорите? Те что Вита-мишки,иммуно-мишки,американские?
Ответить
30
на комбайне мелко-мелко рублю яблоко с черносливом, или грушу с изюмом. Вкусно и полезно ;-)
Ответить
блендер есть? соевое молоко с ванилью и замороженная малина- дайкири:))) ванильно-малинный:) главное малину не разморажевать а так и молоть:)
Ответить
Моя свекровь делала дессерт из обезжиренного йогурта, манго (из банки) или персиков с желатином, получалось как суфле, очень вкусно и нежно.
Правда там были сливки, для воздушности, но думаю можно и без них.
А ещё недавно кушала такой дессерт, в кремнке слоями была давленная клубника, банан, потом творожная паста и опять клубника и банан, оч нежненько.
Опять же банан можно заменить чем нибудь другим.
Главное выглядит очень красиво и аппетитно.
Настоящий дессертик.
Правда там были сливки, для воздушности, но думаю можно и без них.
А ещё недавно кушала такой дессерт, в кремнке слоями была давленная клубника, банан, потом творожная паста и опять клубника и банан, оч нежненько.
Опять же банан можно заменить чем нибудь другим.
Главное выглядит очень красиво и аппетитно.
Настоящий дессертик.
Ответить
Чизкейк из обезжиренного творога.
Ну, не реалли НьюЙорк, конечно, а который c желатином и в холодильнике. Из вредностей там только основа - печенье с маслом, но ее крайне немного, 2/3 масле из рецепта заменяются лимонным соком. Потом творог 0,3 (валио брался мною), белок, чуток сахара, желатин. В общем, к кофе в субботу - самое оно, у семьи ощущение торта, у худеющей мамы - тоже :-D
Ну, не реалли НьюЙорк, конечно, а который c желатином и в холодильнике. Из вредностей там только основа - печенье с маслом, но ее крайне немного, 2/3 масле из рецепта заменяются лимонным соком. Потом творог 0,3 (валио брался мною), белок, чуток сахара, желатин. В общем, к кофе в субботу - самое оно, у семьи ощущение торта, у худеющей мамы - тоже :-D
Ответить
а вот он. http://kuking.net/4_1389.htm
тольк рикотты не бралось, только обезжиренный :) Вместо 1 лимона лучше б пол-апельсина. Или вообще без. И без украшений. Хотя, была б клубника - можно было б и накидать сверху, наверное.
тольк рикотты не бралось, только обезжиренный :) Вместо 1 лимона лучше б пол-апельсина. Или вообще без. И без украшений. Хотя, была б клубника - можно было б и накидать сверху, наверное.
Ответить
ой, спасибо :) я пока по другому рецепту попыталась сделать. тоже из обезжиренного творога. только боюсь что теперь не застынет :(
и этот рецепт тоже попробуем :)
и этот рецепт тоже попробуем :)
Ответить
ну более-менее застыл. мужу понравилось, а меня крупинки творога напрягают. мой блендер их не перемолол :( попробую в следующий раз Ваш рецепт.
Ответить