15
Бассейн
Девочки, наконец-то пересилила себя и пошла в бассейн. Ощущение конечно здоровское. Весы правда показывают прежний вес. Я так понимаю, что это просто мышечная масса тяжелее, а жир и каллории всё же уходят. так вот вопрос. каждый в бассейн ходить можно? и чем мне это грозит? фигурой пловчихи я обладать не хочу, но так как они и не гребу. просто интересно, на самом деле, каждый день плаваний по 30-40 минут это хорошо или есть и минусы? да, и питание - что лучше к такому виду спорта, или обычного меню достаточно? всем спасибо за отзывы заранее.
Свернуть
Ответить
Плавание каждый день по 30-40 минут это как ходить каждый день по часу прогулочным шагом. Действие общеукрепляющие. Похудеть вы особо не похудеете таким макаром, если не будете ограничивать себя в питании. Фигуру пловчихи тоже не приобретете.
Ответить
неужели если плавать не как на море ,а в хорошем темпе и разными стилями то не похудеешь?
Ответить
Автор плавает именно как на море. Потому что в хорошем темпе и правильном стиле через 10 минут плавания без особой подготовки просто выдохнешься.
Но и "правильное" плавание к похудению особо не приведет. Будет мышцы укреплять.
Плавание - это как ходьба или бег. Спокойное плавание - ходьба. Интенсивные заплывы - быстрый бег. Чтобы похудеть, нужно все-таки корректировать питание плюс к нагрузкам. Но если лишнего веса много, то в первое время он и от плавания будет неплохо уходить, как и от любой другой умеренной нагрузки.
Но и "правильное" плавание к похудению особо не приведет. Будет мышцы укреплять.
Плавание - это как ходьба или бег. Спокойное плавание - ходьба. Интенсивные заплывы - быстрый бег. Чтобы похудеть, нужно все-таки корректировать питание плюс к нагрузкам. Но если лишнего веса много, то в первое время он и от плавания будет неплохо уходить, как и от любой другой умеренной нагрузки.
Ответить
Ну судя по вопросам вы не плаваете, а купаетесь. Следовательно - ну просто для настроения, почему бы и нет =)
Ответить
Я в том году плавала два раза в неделю)на вес это никак не повлияло то есть похудания от этого не ждите точно)главное после бассейна не кушайте часа два)вот...но замечательно подтягивается тело)если вы не просто будете брызгаться в воде а именно плавать!Тут руки конечно же подтягиваются)дряблые места)животик ножки бока)тело пловчихи точно не будет)
Ответить
У меня после бассейна след. 2 дня вес ниже на 0,5-1кг, но кроме плавания у меня баня и джакузи, а за неделю свой вес набираю и опять в бассейн :)
Ответить
этот "-" ни о чем - вода временно вышла из организма
Ответить
Как я люблю плавать!!! Но мне кажется кажд. день быстро надоест? Если не скучно и цель какая-то, то плавайте на здоровье! А как кожа? не стягивается? Я 1 раз в неделю плаваю, но потом кремом пополам с оливк. маслом все тело намазываю, иначе невозможно терпеть :)
Ответить
10
Конечно от хлорки!
Ответить
Ну тут без неё в бассейнах никак;-)я так же мазалась кремами и ничего страшного)но каждый день б точно не смогла ходить в бассейн;-)
Ответить
Ой, а я б ходила, была б такая возможность. Я раз в неделю хожу - и мне так мало!...
Кстати, год назад я ходила 2 раза в неделю стабильно, и очень хороший эффект был как дополнение к диете, вернее к перестройке пищевого образа жизни, вес уходил только так.
Кстати, год назад я ходила 2 раза в неделю стабильно, и очень хороший эффект был как дополнение к диете, вернее к перестройке пищевого образа жизни, вес уходил только так.
Ответить
1 километр проплыть - это около 250 ккал. Вот и считайте энергозатраты, 1 кг жира - это 7700 ккал или около месяца плавания. Кстати, поскольку в воде вы меньше потеете, то веса теряете тоже меньше, весы вам долго "результат" не будут показывать.
Ответить
а у меня объемы хорошо в бассейн уходили, правда я плавала быстро,а не барахталась. Щас все жду/не дождусь когда в нашем клубе таки откроют бассейн
Ответить