21
питание в 1200-1500 калорий
подскажите, есть ли хорошие сайты, где можно научиться правильно считать? спасибо! :)
Свернуть
Ответить
на сайте программы Здоровье есть калькулятры - и затрат каллорий и рассчета массы тела и пр.
Ответить
Вы в США?
попробуйте http://www.calorieking.com/
там первая неделя бесплатна, потом нужно платить, но в базе есть продукты и готовые блюда большинства заведений и пищевых брендов северной Америки, очень удобно.
попробуйте http://www.calorieking.com/
там первая неделя бесплатна, потом нужно платить, но в базе есть продукты и готовые блюда большинства заведений и пищевых брендов северной Америки, очень удобно.
Ответить
спасибо, а хороший сайт? я подумывала о weight watchers, даже сходила на их собрание, но не решилась, потому что поняла: это не для меня. ничего нового для меня они не открыли. моя проблема: перевернуть мою голову на улучшение питания. первые шаги я уже сделала, но надо упорядочить...
Ответить
Если верите в теорию калорий и в питание с балансом жиров/белков/углеводов, то calorieking очень удобен. Ну и кроме самого дневника там много полезных статей о питании, упражнениях. У меня есть running buddy, барышня - веган/сыроед, вот на ней этот calorieking не работает, получается дикий перебор по сахару (если у нее фруктовые дни) или по жирам (ореховые блюда), или недобор по всем статьям.
Ответить
посмотрела сайт, мне даже очень понравился... скажите, а вы не знаете, что дает членство в клубе, кроме скидок? я поняла, что калорийность можно посмотреть на сайте и без членства, тогда зачем платить?...
Ответить
я, наверное, даже попробую... там магазин хороший, книжка есть, шагомеры... информации много... может, перевернут они мою дурную голову? :) :)
Ответить
10
вот честно, книжку и шагомер я б не покупала там, а статьи/дневник/форум очень полезны. Раньше там еще была шикарная база рецептов пользователей, но с последним апгрейдом она куда-то делась...
Ответить
вчера у врача была... она и установила... вес для меня довольно большой (после проблем со щитовидкой). надо сбросить лишних килограммов 7-8 и чтобы потом не набирался...
Ответить
а довольно большой это сколько? спрашиваю потому что сама считаю ккал и думаю сколько мне надо чтобы худеть, счетчик в инете показывает 1600, я сделала 1300-1400, 113кг, но не знаю не много ли, сильно опускать тоже не хочу по понятным причинам.
Ответить
только вам и только по секрету :) :) :) скажу , что я сейчас вешу примерно 75 кг (но я считаю в фунтах), у меня широкая кость, но этот вес для меня ненормальный. уменьшать калории вам, может, и не стоит, потому что вес должен уходить постепенно, и голод тут не поможет.
Ответить
Для Вашего веса это мало.
Ответить
Я этим кол-вом еды наедаюсь, т.е выше 1400 может быть только за счет конфет и прочего балласта, но тогда это тормозит. Больше еды я просто не съем. Т.е 1400 ккал-это меню когда я питаюсь совершенно нормально, раза 4-5 в день:)
Ответить
20
Ответить