"Похудеть за 30 дней" - 2

Добро пожаловать в новый топик! Завтра отчёт. Не забываем! Для отчёта нужны те же данные, что и в стартовый день: вес и объёмы.
Завтра переходим на 2-ой уровень в занятиях, будем на нём 10 дней, затем проведёт следующий отчёт, 13-ого мая.
Всем удачи! И надеюсь завтрашние циферки нас порадуют :)

Вы в старом топике даёте ссылку для скачивания упражнений, но по ссылке получаю ответ: запрашиваемая страница не существует... Не подскажите, в чём дело. И вообще все упражнения известных личностей, которые нашла в инете,можно скачать только платно((((((

Ну остальные ведь скачали бесплатно. :)
Здесь посмотрите, я отсюда качала, точнее копировала ссылку на народ.ру
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16356

Пасибки, уже качаю))))))))))))))))))

Я сегодня начала только. Наверное, к вам уже не впишусь? Ну да ладно! Слава Богу, я умею самоорганизовываться без постороннего контроля. Ещё раз огромное спасибо, мне очень понравилось!!!

Под этим сообщением пишите свой вес и объёмы на сегодняшнее утро (ОГ (объём груди), ОТ (объём талии), ОБ (объём бёдер), Н (нога в самом толстом месте), Р (рука в самом толстом месте), К (место над коленом).

67 ( - 0.5)
ОГ 88 ( -1) да чему там итак худеть-то!
ОТ 71 (0)
Б 97 ( -3!)
Н 57 ( +1 )
Р 29 (0)
К 41 (-1 )

Хорошие результаты. В бёдрах у меня было записано 99 стартовый. Значит -2см? Здорово, что у тебя уходит там, где нужно :)

Вес 75,9 (-0,4). За выходные 500гр прилипли, а так было бы меньше :)
ОГ 103 (-1), надеюсь, что со спины, а не с груди ушло :)
ОТ 84 (0), конечно на месте, в животе тяжесть после вчерашнего обеда до сих пор :)
ОБ 104 (-2), а вот это радует :)
Н 61 (-1), это хорошо
К 42 (0), пока на месте
Р 34 (-1), и это очень радует :), руки - моё проблемное место.

Измерилась и плачу. ОГ 94 (0)
ОТ 81 (0)
ОБ 95 (0)
Н лев 54, прав 53 (+1 и 2)
Р 25,5 (-0,5)
К 40 (+1)
вес 60
И как дальше жить? Потеешь, напрягаешься, а толку нет...

Да, обидно. Но вес ведь немного ушёл? У тебя очень хороший вес для твоего роста и объёмы почти идеальные. В талии бы тебе только убрать. Ну может на следующем отчёте будут гораздо лучше цифры? Ты ведь не бросаешь?

Не, бросать не буду, сейчас детей уложу, попробую второй уровень.

попробуйте обручь крутить..тяжелый такой)Мне супер пупер)) По 15 минут пару раз)

Вес 82,1 (-0,3) - это все выходные, в пятницу было 82 ровно!
ОГ 101 (-1)
ОТ 83 (-1)
ОБ 110 (-1)
Н 60 (-2)
Р 34 (0)
К 46 (-1)

Ну маленький отвесик, но есть. Мне тоже выходные подпортили малину. Завтра наверняка будет хороший отвес, но это завтра, а не сегодня )))
Объёмчики у тебя хорошо ушли. Поздравляю!

вес 69.4 (+0.6)
ОГ 95 (0)
ОТ 78 (-2)
ОБ 105 (0)
ОН 60 (0)
ОК 44 (0)

извините за опоздание - уезжали на все праздники, результат, как говорится, на лице) наела аж целый кг, но обещаю исправиться! сейчас попробую 2 уровень

Ничего страшного. Давай теперь отрабатывай праздники :) А в талии-то у тебя 3см ушло, получается. Здорово!

хоть где-то ушло, и то радует :-)

Вот и я, наконец-то замерилась:
Вес 85,3 (-1,2)
ОГ 106 (-2)
ОТ 96 (-2)
ОБ 111 (-1)
Нога 62
КОлено 40 (-1)
Икра 40
Рука 35

Хорошие минусики получились. Молодец!

Спасибо! когда такие результаты видишь, хочется продолжать :) Только обидно (впрочем, как всегда), что верхняя часть быстрее худеет. А так хотелось надеяться, что грудь так и останется как при ГВ :) К сожалению, так не бывает (я имею ввиду естественные способы) :)

ОГ 88
ОТ 71
Б 97
Н 57
Р 29
К 41

привет!!!! извените что так поздно, но вот:
вес:58 (без изменений)
ОТ - 75 (-5, но тогда я измерялась не утром)
Б - 94 (-2)
Н - 52 (без изменений)
К - 38 (без изменений)
Р - 26 (без изменений)
ОГ - 85 (слава Богу все а месте))))))

Записала. Хорошо, что грудь на месте :)

Внесите меня тоже, чтоли. Хоть я уже и к концу ближе.
ОГ-86
ОТ-69
ОБ-95
Н-56
Р-28
Н-37

Вес - 56

Хорошо, добавляю вас в табличку. Следующий отчёт 13-ого мая. 23-его мая последний отчёт и итоги за 30 дней занятий.

Ещё нужен рост.

рост - 159.
А начальные параметры были такие - ОТ-77, ОБ-100, ОГ-95, Н-60, К-42, Р-42. У меня есть еще такой параметр ОЖ (живот под пупком)-был 90, стал - 82. Но это было когда я только начинала заниматься.

А сколько занимаетесь уже? Эти данные, к сожалению, не смогу добавить. Данные стартовые у нас были по состоянию на 23 апреля. Вы ведь раньше начали заниматься? Так будет не наглядно. Хотя отмеры у вас отличные. Молодец!

3-го марта начала заниматься.

Очень хорошие результаты за 2 месяца. И только этим занимаетесь или ещё что-то делаете для похудения?

Система -60, кофейный скраб через день и мумие с кремом антицеллюлитным каждый день. Конечно не всегда получается прям вот все сделать и не сорваться, но я очень стараюсь. Вот к маме ездила, так +2 кг привезла :(. И заниматься там было не очень удобно. Но по параметрам не сильно прибавила, в талии была меньше чуток до мамы, бедра не изменились, ляшки чуть прибавились, но я данные внесла на сегодняшний день.

Поездки к маме они такие ))) Обычно в первую очередь на объёмах живота и талии как раз отражается, остальные объёмы так быстро измениться не могут.

Вот уж точно :)) Но расслабляться тоже иногда надо :)

Расслабляться обязательно иногда нужно. Иначе нет смысла в похудении вообще, если это не может доставлять радости иногда. :)

Вес 54 (-1) - весы механические, 2 дня ела как слон, так что будем считать минус кило:)
Замеры делала утром, а в прошлый раз вечером, поэтому такая разница:
ОГ 89 (-4)
ОТ 68 (-3)
ОБ 88 (-2)
ОР 27 (-1)
ОН 50 (-2)
ОК 37 (0)
Вот такие результаты:)Пошла делать второй уровень, 2 дня гуляла пропускала:))))

Здорово! Отличные результаты. Даже не смотря на то, что стартовые замеры были вечером. Ну допустим, в талии вечером и побольше, но остальные-то объёмы на месте должны быть :)

Ну еще грудь наверное меряла не так. В первый раз без бюстика замеры делала, а сегодня в нем родимом:)

Я не поняла, а где остальные? Забили на спорт и кушаете вредности по углам? :) А ну-ка на отчёт!

я не буду отчитываться))Потому как нечего сказать))Я только 2,5 раза и отзанималась..так что...буду с вами , смотреть на вас но без отчетика..наверное)

Жалко. Вторым уровнем не будешь заниматься значит? Или оставить тебя пока в табличке до второго отчёта?

меня, Танюш, с позором вычеркивайте. Для своего оправдания скажу, что 4 раза в неделю стабильно хожу на фитнес в фитнес клуб.

Хорошо. Ничего страшного, у тебя и так нагрузка хорошая. А дома действительно трудно собраться, найти время. Так что вычёркиваю, но без позора, ты всё равно молодец. :)

буду вторым, но когда освою первый..слабая я(((((
так что может повисЮ пока))) в табличке..

ну вот, про меня написано. И вообще я поняла окончательно и бесповоротно, что дома заниматься не могу я. Только в фитнес клубе. Дома слишком много других занятий, а уж когда детей уложищь - то вообще мысли только расслабиться у компа или телека...

Я на спорт не забила, но вредности по углам - есть такое...

)))

Я сейчас отзанималась по второму уровню, тяжелее, чем первый, но не смертельно. Хуже всего мне дались упражнения, где нужно на руках стоять и ногами всякие примочки делать ))) У меня руки ещё слабые для этого, и ноги разъезжаются. Им-то в кросовках хорошо, а я дома на коврике из пазлов больших резиновых занимаюсь, так эти пазлы так и норовят по сторонам разъехаться на подобных упражнениях ))) Не знаю, что придумать.

Тоже отзанималась по второму. да, потяжелее. мне тяжелее всего в конце прыжки ну и приседания с гантелями. гантели по 2 кг, тяжеловато.А вообще здорово, после заниятий лицо крааааснооое, пот градом:)Пошла скрабиться:)))

У меня гантельки по 1кг, но иногда даже руки сводит, совсем слабые у меня руки оказывается. :) Не мудренно, что там жирок поселился, буду его сгонять, а мыщцы нарабатывать :)

Я тоже сегодня первый раз второй уровень делала, мне показалось ненамного тяжелее, но гораздо интереснее. И была пара упражнений, где я вообще не сразу сообразила, что делать надо - когда вот прыжки и руки куда-то тоже двигаются, у меня с координацией не очень, так что плохо получалось подражать им.
Наверно потому показалось не очень сложно, что я часть времени тратила на врубание, что надо делать-то, ну и отдыхала в это время.

Вот мне тоже не очень сложно показалось наверное потому, что новое и интересное. Завтра-послезавтра осознаем до конца изменения )))

Привет ,я объемы писать не буду((празники оставили след..а пожалуй начну еще раз с первого уровня +добавлю силовые)

Ну смотри сама. Оставить тебя в табличке? Два отчёта осталось, потом всё равно статистику вести уже не будем.

как хочешь Танюш ))

Ну короч я тебя сместила вниз, но из таблички не удаляю. Будем надеяться, что через 10 дней тебе будет, чем нас порадовать :)

обещаю)

Воот, если бы отчёт был сегодня, то у меня отвес был бы на пол-кило больше и в талии бы на сантиметрик меньше )) Ну, после драки кулаками не машут. Следующий отчёт будет не после выходных, так что надеюсь, результаты у нас будут получше :)

отзанималась по второму уровню - жить можно, думала хуже будет. Больше всего "порадовало" упражнение с выпрыгиваниями назад с опорой на руки. В тренажерке всегда плачу от него - мой инструктор очень любит это упражнение :'( И тут такая встреча :sick2

Прикольно )) Я тоже чуть не умерла на этом упражнении. Сначала начала делать, как негритяночка, потом на последнем издыхании заметила, что можно и облегчённый вариант делать :)

Меня не вычеркивайте. Замериться никак не могу, придётся делать сравнительные фото.

Ну хоть вес скажи. Надо же что-то в табличку записать, иначе смысла нет её делать, если замеров не будет :) И стартовый ещё раз скажи, и рост. Потому что из таблички я тебя вчера удалила, думала, ты уже нас покинула ))

Вес в первый день занятий 63.5
Сегодня с утра 64.5 :)
Обьёмы не увеличились, грешу на воду :)
Рост 174
Я не совсем чистая выборка, я помимо Джиллиан занимаюсь, она у меня завместо зарядки идёт.

Понятно. Ну при твоём росте вес очень даже нормальный. Не знаю, чему там худеть :) разве что подтянуть, если где надо :) Добавила обратно в табличку.

У меня неравномерное распределение веса по росту :))) Так что в табличку меня, в табличку! :)))

Как мне нравятся эти тренировки!Вроде ничего особенного, и времени мало занимают - но пот потом прямо капает:)))Сегодня второй день на втором уровне. Плечи после вчерашнего бо бо:))

Первый день по второму уровню, опять руки-ноги трясутся.

Значит всё правильно :)

Девоньки!Не успеваю я за вами, решила,что буду сама заниматься)А то у меня иногда под ребенкин режим приходится подстраиваться и не всегда плучается заниматься, если только урывками.

я вчера тоже толком не смогла - тут 10 мин , там 10 мин ..так ничего и не сделала - пойду сейчас догонять )

У меня ребенок заснул в тот момент, когда я завтракала, уже проснулся, а я так и не успела позаниматься, а сейчас уже ехать по делам, значит вечером попрыгаю))

отзанималась вчера по второму!!!! нагрузка то что надо!!!! раньше в носках занималась, но сегодня, наверное кеды одену, а то ноги предательски разезжаются!!! а так все супер!!!!
очень буду стараться не есть после 6и! лиш бы ребенок вел себя спокойно, тогда все успевется))))

У меня тоже ноги разъезжаются, не знаю, что с этим делать :( В кроссовках дома не хочется как-то.

мне кажется другого выхода нет, помыть боты как следует и все)))

Просто я занимаюсь на детском коврике резиновом из пазлов. Там с кросовками не попрыгаешь, мне кажется. Для упражнений по первому уровню было идеальным местом. А теперь, если в кроссовках на пол переходить, то больно коленям будет, когда упражнения некоторые делать буду.

я пошла заниматься.... вот как с утра не получится отпрыгать - потом прям мучения. Специально вот пишу тут, чтоб не отмазаться уже... кто со мной?

я сегодня отпрыгала уже .
Для себя поняла - только муж на работу - надо сразу идти скакать . Потому что потом понеслось - то я ем, то малой , то с собакой погулять , то готовить ..и так до вечера и не позанимаюсь.

И я отзанималась. Могу заниматься только в то время, когда младший спит, а спит он 2-3 раза в день пока. В первый сон не получается, потому что я в это время завтракаю или только недавно позавтракала. Если тянуть до 3-его, которого может и не быть, то может получится, что вообще не позанимаюсь. Так что через "не хочу", "не могу" и "лучше бы отдохнуть, пока ребёнок спит" занимаюсь до обеда обычно.

Как скачать эту программу? Я все собиралась на озоне ее заказать, пока руки не дошли.

А вообще, поругайте меня, мне очень это нужно, не могу не есть!!!!Позанималась в фитнесклубе сегодня, отплавала, ну просто жор!И настроение никакое, муж перед телеком,дети гуляют...

попробуйте тут - http://narod.ru/disk/8163618000/Jillian%20Michaels%20-% 2030%20Day%20Shred.rar.html А поругать не могу, сама сижу и по рукам бью себя, чтоб не натрескаться на ночь. А настроение-то нормальное. Сейчас держу себя тем, что если все-таки съем это опять шаг назад будет, все равно придется отрабатывать этот зажор. Давайте утро дождемся, а там уж оторвемся ;-)

почитайте гинзбурга на тему спорта, настроения и аппетита )

Злая на себя сегодня! Купила пирожных с расчетом, что гости вечером и мне на завтра на утро останется! не удержалась и в четыре часа съела свое любимое лимонное :(

Ты хоть в четыре:)А я в 8 черносливу миску схомячила:)А вообще спад у меня какой то...Ем вечером всякую гадость, не могу от праздников отойти. А впереди еще 3 дня выходных...Вчера не занималась, жутко болела голова. Сегодня тоже самое - но как оказалось это зуб у меня воспалился:(Поставили мышьяк, завтра будут нерв удалять:(Болит вся левая половина головы...И обезболивающие нельзя - а то анастезия не возьмет:(Но я сегодня отпрыгала занятие все таки:)))

Герой!!! лечение зубов- мое любимое занятие (особенно во время Б, с каждым дитем пришлось удалять, причем сложно)! я во время зубной боли вообще делать ничего не могу - только диван и плед (если после лечения, то еще и коньячок :))

и мне кажется, чернослив все же лучше, чем пирожное! от него, пардон, завтра кишечник почиститься, а от пирожного только одного можно ждать - привеса! :')

Когда сильно хочется - то не во вред:)Не каждый же день ты пирожные ешь?А вообще последнее время жуть как сладкого хочется:(((ЗУБ БОЛИИИИТ:((((((((((((((((((Как дожить до завтра.....

корвалол на ваточку накапать и приложить к зубу, немного успокоится! за это время лучше уснуть :) удачи! особенно завтра у врача

вчера почему-то ну так не хотелось заниматься- прямо не могла себя заставить. И решила сменить немного программу . С удовольствием отпрыгала 40 мин какой-то танцевальной аэробики , а сегодня снова с вами в бой )

Всем привет. Я вчера первый раз 3-ю часть прыгала. Мда. Первые две - цветочки :))

ужас ) я вторую по негритянке делать не могу - а про 3 пока и думать не хочу )))

По негритянке. Я и по облегчённой версии под конец выдыхаюсь. Эти стойки с упором на руки меня просто убивают. 3-ий уровень начну 13-ого мая, как и положено, постараюсь не умереть на нём. )))

мне каццо быстрый у вас темп. Сегодня сделала второй раз 3ий уровень и только по Аните... убиццо и не жить, думала помру во время исполнения последних па. Поняла. что ноги у меня никакие, руки тоже никакие и единственное, что хоть как-то какое-то - это пресс (его делаю по Натали).

искренне советую не пытаться переходить на третий, пока на 2-м не начнете все делать по Натали и обязательно легко (ну или относительно легко) прыгать дабл-жамп.

У нас темка заведена на 30 дней. Наверное все и так будут работать в разных темпах. Я попробую перейти на 3-ий, спустя 20 дней от начала. Если будет очень тяжело, может вернусь снова на 2-ой. В любом случае итоги подведём через 30 дней от начала занятий. Потом, если хотите, можно темку поддерживать, но таблички я вести уже не буду :)

Ясно. Но это жесть, конечно. Я где-то читала, уже не вспомню где, ее интервью. Она там говорила, что каждый уровень расчитан на 30 дней просто. У нас, получается, экспресс.

А я читала как раз, что за 30 дней вся программа из 3-ёх уровней. Может я неправильно её поняла. Ну теперь уже пусть останется, как было запланированно. :)

Может это как раз я не правильно ее поняла... Но мне просто нравится программа. Я и дальше планирую по ней заниматься, просто в качестве домашнего фитнеса :)

Мне тоже нравится. По прошествию этих 30 дней, оставлю её тренировки (может не эти, а другие, у меня ещё несколько скачено) 2-3 раза в неделю. Ещё 2-3 раза в неделю буду на велотренажёре заниматься. А когда достигну своего нужного веса, тогда наверное 2-3 раза в неделю всего будет достаточно спортивных дней.

Я пока только это качала. надо будет еще поискать. 30 минут мне как-то маловато. Хочется побольше :)))

У меня две часовые тренировки ещё скачены, по ним и планирую потом заниматься. Там про разогнать метаболизм и нет больше каких-то там зон ))

А где скачивали, если не секрет? Час - это самое то, что надо :)

Здесь ссылки есть правильные.
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16356

Не буду я сегодня заниматься. Ночь не спавши, сейчас удаляли нерв из зуба, голова чумная, ребенок заболел, в общем все навалилось...А если спорт не в радость - не вижу смысла мучиться:(Пойду я , девушки, лягу. Завтра постараюсь очухаться:)

Если через не могу и не в радость, то не надо сегодня. Выздоравливайте! Будем надеяться, завтра войдёшь в норму.

Да чтож такое то!Девы, пните меня коллективно!Постоянно шастаю на кухню:(Последний месяц чего то я расслабилась:(Нарушать стала часто:((((ААА, какие были вкусные ванильные сухари!!!!!

Пинаю. Но виртуальные пинки ведь не помогут. Может мужа приручить к этому делу? )))

А нету мужа:)Моя семья - это я и сын:)

Значит в момент искушения посмотри на сынишку и вспомни, что ему нужна стройная, красивая и активная мама! :) Извини, если лезу не в своё дело, а что с мужем? Разошлись? Или не было? Я первого ребёнка одна воспитывала, знаю, какого это.

Одна изначально:)Как узнал о беременности и я отказалась делать аборт - свинтил:)Мамаша его за шмотками приходила:)А из сына плохая поддержка:)Сует мне свои чупа чупсы - мама поешь:)Самое плохое (и я это прексрасно понимаю), что все мои труды (а я худею уже год, 4 мая прошлого года дала себе старт) - я могу вот так заесть месяца за 2:(Спад какой то:(И понимаю все, а все равно, толчок опять нужен. Уже 4 месяца топчусь на 55-54 кг, и никак:(Вот и опускаются руки.

Ну потому что у тебя практически нет лишних килограмм, разве что подработать чуток тут и там, если считаешь нужным :)
И вообще тебе нужно мужчину найти, тогда и стимула будет больше. Сколько сынишке? Ты столько времени одна была или есть кто? :)

Ну дааа, нет лишних!При моем лилипутском росте, мне еще 10 как минимум надо скинуть:)))Сыну 4, пробовала тут жить с одним, вроде и человек неплохой, и все такое, но не смогла..Стал раздражать, да и не любила просто. Расстались. И так мне теперь хорошо:)))Пока не знаю, не готова к новым отношениям.Да и некогда. Работа, садик, дом. На себя вот время найду часик в день - и то хорошо:)Ребенок в комп играет, я прыгаю по нашей программе:)Так и живем:)

Таня права, стимул и толчок появится, когда кто-то появится! и глаза блестеть будут и желание видеть себя красивой! :) плавали, знаем! :) УДАЧИ! ВПЕРЕД, к совершенству!

прости, может я тоже не в свое дело, но в паспорте написано, что у тебя двое с разницей в полтора года? когда же ты успела повоспитывать одна?

КАК ДВОЕ????ГДЕ???(полезла смотреть)

:) Тане писала :)

Уфффф, отлегло:)))))))))))))))))Предупреждать надо:))))))))))))))))))Вот как тут не есть?разнервничалась даже:)))))Как представила второго ребенка да с разницей в 1,5 года - АААААААААА!!!!!!!!!!!!

А может напророчим? :)

НЕЕЕЕЕТ!!!!(Хотя годика через 3 девочку........мечтательно откусывая сухарик)))))

И я хочу ещё одну девочку, но годиков через 5, когда этих двух поднимем, дом свой будет и стабильное материальное положение. :)

я после первого мальчика уж оченьь мечтала о девочке! МЕЧТА СБЫЛАСЬ! чего и вам желаю! :)

Мечты мечтами, но второго я одна не потяну:)))

У меня подруга сейчас беременна вторым. С отцом ребёнка расстались. Первому 6 лет, рожала в браке, развелись позже. Но она, я так понимаю, всё на плечи к своим родителям повесить хочет, она с ними живёт в квартире. Я это не очень уважаю. Уж второго-то ребёнка всё-таки нужно рожать в браке и в стабильности. ИМХО конечно.

у меня знакомая есть. которая в каждом из трех браков :) по одному дитю родила. Сейчас одна, вполне счастлива, любима детьми и готова к новым отношениям :) так что брак не есть обязательное условие счастливой семьи! так уж мне кажется :)

Пусть не брак, но стабильность нужна обязательно.

Да. Полностью согласна. Мы хоть и живем отдельно, у меня своя квартира, родители мои в области живут, но поддержка первые годы была колоссальная.Но второго рожать если и буду, то только с надежным человеком и как ты правильно сказала - в браке.

А где про двоих то написано? Я и про одного то не нашла....:)Ткните носом:)

Может ты моих по ошибке посмотрела? ))

Конешно твоих:)))А я валерьянку пить пошла уже:)

:) длинная ветка сообщений была, поэтому вы запутались с весенкой! тебе и писала! :)

Ага, успела :) На 4-ом месяце беременности рассталась с био первого ребёнка. В беременность одна была и первые 8 месяцев была одна. В 6 ребёнкиных месяца познакомилась по интернету с будущим мужем, пару раз ездили к нему с дочкой в гости, потом переехали насовсем. В 8 дочкиных месяца я забеременела вторым. Такая вот счастливая история. Счастливая и в том плане, что до этих беременностей у меня почти 7 лет были неудачные беременности, замершая была, выкидыш, несколько лет вообще не могла забеременеть. С первым мужем из-за этого отчасти развелись...

Молодец! отважно очень, в чужой стране (как я понимаю) с маленьким ребенком! удача всегда улыбается смелым!!!

Да, в чужой стране. Тяжеловато было первое время, но я уже заколённая, пройду и это :) Правда осенью вот пойду на курсы языка официальные (сейчас могу уже общаться, но не так хорошо, как нужно для устройства на работу), а зимой надо на работу выходить. Опять-таки пока сложно сказать, на какую и как это всё сложится. Дипломов у меня много и образование хорошее, но в другой стране это мало учитывается, если образование было получено не здесь. Пока не боюсь того, что будет, но перемены и новшества всегда немного пугают и настораживают. Надеюсь мой ангел-хранитель и здесь меня не подведёт.

Вот ты молодец!!!Надо же, с ребенком таким крохотным решилась ехать...Я бы вот наверное не смогла так...Респект и уважуха!!!!А как к дочке муж относится?Для меня наверное это всегда будет больная тема (в смысле уж если родному отцу нафиг не нужны, то уж чужому....).Но это чисто мои тараканы:(

Он её любит, как родную. Сразу принял и полюбил, памерсы менять и кушать давать - это его обязанность была почти с самого начала, он и не противился )))
Да и родной отец нас в принципе не бросал, мы цивилизованно расстались, он сейчас в Баку живёт, звонит или смс пишет раз в месяц примерно, интересуется дочкой. Но Эле рано ещё что-то знать о родном отце, она знает одного папу и пусть так и будет. А дальше жизнь всё расставит по своим местам.
А у вас как? Папашка интересуется ребёнком? Помогает?

Неа. Как ушел после узи в 3 недели беременности, так и не видела больше:)А прошло уже почти 5 лет (Темке будет 4 летом). Я же говорю, у него смелости не хватило даже шмотки свои забрать, мамашу прислал. Она когда его тапочки в пакетик собирала, сказала, Аня, ну что же ты, давай аборт сделаем, еще не поздно (аха., у меня уже животик был виден). Уходя сказала, прости нас. Я помахала ручкой - Бог простит. Ну и все:)))Не звонила, не видела и видеть не хочу. Тьфу, противно даже...В свидетельстве прочерк. Если бы мы расстались, но он желал бы видеть ребенка, учавствовать в его воспитании и т.п. - неужели бы я мешала?А так, нет и нет. Виноватой конечно себя чувствую перед сыном, что так получилось...Но чтож теперь..

Виноватой себя чувствовать точно не надо. Ребёнок счастлив? Вот и хорошо. Неизвестно ещё, был бы он счастлив с таким отцом. А судьбы у всех складываются по-разному. И всё у тебя ещё будет. Какие наши годы? :)

Дак какие годы:)Кряхтя и почесываясь:)))Пора уже отползать ближе к.....32 ужо:)))По меркам евы пора на пенсию:)

так я тогда вообще уже ЗАСЛУЖЕННЫЙ пенсионер

А ты как думала?Здесь все кто старше 20 - уже не кондиция:))))))))))))))))

:mda *сидя в кресле-качалке , укрывшись стареньким пледом в штопанных шерстяных носках*

Да ну тебя! Мне 29, недалеко от тебя ушла. Раньше тоже думала, что тётеньки за 30 это уже второй сорт. Ничего подобного, после 30 жизнь только начинается. Знаешь, к чему стремишься, что имеешь, дети опять-таки подрастут. У меня мама второй раз замуж вышла почти в 40 лет, сейчас с новым мужем активно везде ездят, путешествуют. Денег у них не очень много, но умеют находить такие выгодные предложения, что я диву даюсь :) Уже где только не были.

все впереди! главное, верить! и предстать перед своей судьбой во всей красе!

для меня при выборе это было чуть ли не главным критерием- как новый человек будет относиться к моему ребенку! и если бы у них не срослось, то и у нас с этим человеком ничего бы не вышло! так что это не только ваши тараканы :) СЛАВА БОГУ, у нас это получилось (сразу скажу, это не легко)

Здорово:)))А сколько лет было ребенку когда вы начинали новые отношения?

Шесть неполных было, через полгода совместного проживания сын спросил разрешения называть его папой

Большой....Молодцы девчонки, завидую наибелейшей завистью!Конечно мужского воспитания не хватает(хоть и дед и брат мой есть, но видимся пару раз в месяц). Нужен мальчишке пример. Он на площадке сейчас уже всех пап чужих папами называет (так больно это).

Ой, не представляю, как это. Наверное действительно очень больно такое слышать :( Но я вот тоже немного переживаю, как дочка потом воспримет новость, что этот папа не родной есть, а ещё другой есть. Мы пока говорить точно не планируем, но родной отец настаивает на том, чтобы Эльнара знала про него. Благо живёт в другой стране, увидеться не так уж просто. Когда дочка подрастёт и если у папашки ещё будет желание с ней видеться, может тогда и расскажем правду и встречу организуем.

Слазила к тебе в паспорт. Фигасе ты похудела!!!!!Даааа, а я тут ною что какой то десяток несчастный убрать не могу......Жму руку и восхищаюсь!!!

Ну, последний десяточек - он трудный самый :)
А у меня предрасположенность к полноте. Так что когда в беременности дала себя возможность расслабиться и кушать, как хочу, килограммчики быстро и прилипли. Благо есть пока порох в пороховницах и сила воли пока имеется, худеем потихоньку. Правда меньше 70 я уже лет 5-6 не весила, а так хочется. Ну вот ещё 5 кг убрать и я буду уже почти счастлива :)

А рост какой?Мне показалось ты высокая. Хнык. Хорошо вам высоким:(

Средний рост у меня, 168см. :)

Ниче себе средний..(Хотя это я по сравнению со своим лилипутским )))))А худела как?

Ну худела, как и сейчас: на умеренном питании, калораж дня не больше 1300 за редким исключением, обычно без ужина, тоесть еда преимущественно в первой половине дня. Иногда разгрузочные дни делаю, но после завтрака. И спорт дома, на сколько это возможно. Сначала на велотренажёре занималась, потом бодифлексом, сейчас вот фитнесом занимаюсь, но и на велотренажёре иногда. Как-то так. :)

Тоже что ли считать калории начать опять... Я уже пробовала после родов пару месяцев записывала все, что ем и калорийность высчитывала - вроде процесс шел не плохо. Потом надоело взвешивать все подряд и гадости всякие записывать стало стыдно к тому же)))

Я в интернете заполняю дневник по питанию, там калории уже вписаны, только вес надо ставить. Ну ставлю примерно, что-то знаю до грамма, что-то на глаз.

я тоже в интернете вела, там можно было и рецепты обсчитывать и сохранять, и привычные завтраки-обеды-ужины. Тоже только вес ставь и вперед

Девуски вычеркивайте меня))У нас тут переезд образовался))Не до спорта!!!)))
Спасибо за топ..буду заниматься !!СПАСИБО и успехов!!

Ладно. Удачного вам переезда! :)

Чего-то мы совсем упали. Куда все пропали? Занимаетесь? Я, честно говоря, пропускаю через раз последние дни: то дети болеют, то сил нет, то заменяю велотренажёром, но всё-таки занимаюсь, не бросаю это дело. Тем более осталось всего 13 дней до конца.
Давайте вы тоже находите силы, хотя бы эти 30 дней продержаться, потом можно 2-3 раза в неделю только оставить для поддержания результата и для похудения дальше, кому надо. Мне-то по-любому ещё надо работать. :)

Приветик:)Я не занималась эти дни - мучаюсь с зубами:(Температурка, флюс ночью образовался, сегодня зуб удалили (МАМААААА), отправили на больничный. Флюс не проходит:(Завтра опять к хирургу иду. Может и рядом стоящие зубы будут удалять:(Во я попалааааа:(((Есть только жидкую пищу 2 недели, антибиотики по полной:(Настроения и сил заниматься нет:(Но я с вами!!!Как только станет полегче начну опять:)

Бедная. Держись там! Зубная боль - это хуже родов. Там хоть отмучался сутки и всё, а с зубами - это тянется и тянется иногда. :(

И не говори:(Вторую неделю маюсь. И все хуже и хуже:(

привет, я 9-10 мая пропустила занятия, 9 мая родственники мужа приезжали, а 10 честно прогуляла :-( на весах опять внушительный плюс, соответственно, настроение в таком же минусе. Сейчас позавтракала, день собираюсь на твороге посидеть, в 12 пойду в тренажерный зал, если в кроссовки влезу - ноги натерла новыми босоножками сильно :-(

я делаю не каждый день - как то так получается , что стала пропускать .
Но не бросаю + добавила 20 мин программу на пресс и кардио после ( начиталась других топов )) .
на 3 уровень не пойду пока точно - подожду пока смогу делать все легко по натали .

А мне сегодня полегче:)(в смысле с зубом моим несчастным). Так что к вечеру я отпрыгала:)

девочки,хочу к вам,принимайте!но для начала подскажите,с чего начинать,с какой тренировки,прямо ссылочкой в меня киньте,а то я вас почитала,кто-то про нигретянку пишет,кто-то еще про кого-то.Хочу в ближайшие дни начать.Скажу,что мышцы не слабые,т.е. я занимаюсь поDVD,но наверно в любом случае надо с 1-ой ступени начинать?Буду крайне благодарна,если кинете в меня нужной ссылкой,с которой надо начать.
P.S.Катюш(Еlanor)потрясающий у тебя результат!ты умничка:-)

http://narod.ru/disk/8163618000/Jillian%20Michaels%20-% 2030%20Day%20Shred.rar.html
Или здесь ещё можно бесплатно
http://letitbit.net/download/40a207855431/Mi chaels.rar.html
Вообще здесь много ссылок http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16356

а вы не могли хотя бы кратенько рассказать смысл всех етих тренировок.как я поняла,сначала идет 1-ый уровень,как долго по нему заниматься?пока не будет он мне даваться легко?затем второй ,ну и в завершении третий.Курс расчитан на месяц,т.е. за весь месяц теоритически надо успеть все 3 уровня отзаниматься,так ведь?Весь етот месяц ежедневные тренировки,а далее?заниматься 2-3 раза в неделй удля поддержания?я правильно поняла смысл тренировки?

Ну примерно так. Я ведь тоже случайно набрела на эти тренировки, ну и решила сама позаниматься, и может ещё кого привлечь :)
Теоритически можно это и на дольший срок растянуть, чем на 30 дней конечно.

мне например тяжело вато по 10 дней все делать . Я заниматься начала 1 уровень до того , как начался топ и делала больше 10 дней. ( Пока не стала все делать легко по той девочке, что делает сложнее) . Сейчас делаю второй и уверенна что на 3 еще не перейду - мне и третий -то тяжело пока дается. Хотя может я не права и надо бы все по 10 дней ровно ..но я просто спортсменка "бывалая" и мне такие нагрузки после года сидения на диване тяжело сразу)

Но вообще у нас завтра уже второй отчёт, после него всего на 10 дней рассчитана программа. Топик дальше вести не будем. Ну или если кто захочет, можете поддерживать темку.
Я потом перейду на фитнес 2-3 раза в неделю, не каждый день.

значит я опоздала.ну ладно,просто почитаю тогда информацию.:-)

Есть кто живой? :)
Завтра - отчёт! Надеюсь, хоть половина оставшихся подтянется :)
Девочки, последний рывок, 11 дней осталось до окончания.

я занимаюсь ) хотя каждый день не всегда выходит - но я с вами )

Хорошо :) Нас уже, как минимум, двое :)
Хотя я вот уже 3-ий день не занимаюсь пока, детские болячки вымотали меня совсем, да и сама приболевшая, нос течёт, горло дерёт :( На велотренажёр наверное посажу себя сегодня, а вот на активный фитнес не уверена, что силы найду. Посмотрим. В любом случае завтра отчёт и последние 10 дней буду заниматься по 3-ему уровню, ну в силу возможностей.

я третьим буду ;-) я два дня прогуляла, вчера в тренажерке отзанималась, сегодня по нашей программе. Разгуливаю с коляской по 5 часов в день, поесть получается вечером только, стараюсь не злоупотреблять. Надеюсь, что завтра мне это зачтется при замерах)))

Начала заниматься по 1-му уровню, сегодня 3-й день. Все мышцы болят. Мне интересно, что для вас сложнее - силовая часть, прыгательная или пресс? Мне что-то силовая тяжело дается, отжимания - даже на коленках - это для меня слишком, делаю отжимания от кровати :-) Уже хочется денек отдохнуть. Как думаете, как лучше заниматься - каждый день или через день, чтобы мышцы чуток отдохнули?

Я для себя решила через день делать (но у меня два-три раза в неделю получается на массаж сходить, а так бы каждый день надо бы)

Практика показала, что 1-2 раза в неделю вполне можно себе устроить перерыв. Мне отжимания тоже тяжело даются и прыжки иногда (это от самочувствия зависит).

отжимания- это вообще жесть!!! а вот на прыжках я более-менее себя чую :)

прыжки сложней всего мне давались поначалу, сейчас уже не умираю через каждые 10 секунд вроде) силовая нормально, а упражнения на пресс вообще легко идут - кроме последнего круга на втором уровне - но там опять руки подключаются, на мой взгляд самое тяжелое упражнение на втором уровне. А заниматься по этой программе, мне кажется, надо каждый день, в идеале конечно))

отжимания - да , сложнее всего ) У меня это вообще больное место )

так а отчет сегодня ?

Под этим сообщением пишите свои отчёты в той же форме, как написала я. Спасибо! :)

Вес 73кг (-2.9)
ОГ 102 (-1)
ОТ 82 (-2)
ОБ 104 (0)
Н 61 (0)
К 41 (-1)
Р 34 (0)

ну красота просто! молодец! А у меня ЧП с утра - не смогла найти сантиметр, сейчас сбегала купила, но неудачный какой-то - слишком узенький, теряется в теле у меня :oops еще вопросик - мы минус-плюс в скобочках от стартовых данных пишем или от предыдущей недели?

От предыдущей недели отвесы пишем. Итоговые за 30 дней я потом в отдельную табличку выведу :)

ух , отвесик глаз радует ))

Боюсь, что он не настоящий. Вчера был молокочай, а вечером вискарик )))

Какая ты молодец!!! ничего себе отвес! вообще не кушаешь что ли?

Ещё как кушаю иногда )))

Вес 68.4 кг (-1.0)
ОГ 95 (0)
ОТ 78 (0)
ОБ 104 (-1)
Н 60 (0)
К 43 (-1)
Р 30 (0)

Ну неплохо, и в объёмах чуток и отвесик. Молодец!

66.5 ( - 0.5)
ОГ 87 ( -1)опяяять (
ОТ 70 (-1)
Б 96 ( -1)
Н 56.5 ( -0.5 )
Р 29 (0)
К 40.5 (-0.5 )
но хочу сказать что зрительно все неплохо подтянулось )

Успокаивай себя тем, что это не с груди уходит, а с боков и со спины :)
Очень хорошие у тебя замеры, почти везде минус. Молодец!

Танюш, меня записывай без изменений :( В свете КД сегодня все замеры без изменений, хотя на неделе и отвес был неплохой и объемы уходили чуть-чуть (по одежде сужу). Везет же нам, девочки, с этими КД!!!

Жалко, но зато на последнем отчёте наверняка будут хорошие циферки. :)

Вес 56 (-0)
ОГ - 85 (-1)
ОТ - 69 (-0)
ОБ - 94 (-1)
Н - 55 (-1)
К - 36 (-1)
Р - 26 (-2)

Отлично уменьшилась в объёмах. Поздравляю!

ОБ 93 (-2)
К 39 (-1)
Все остальное так и осталось(

Ну что? Есть кто-нибудь кто с сегодняшнего дня на 3-м уровне?

Я сегодня не буду заниматься, болею :(
Расскажите, как оно там, на третьем уровне? :)

Там - полный пип... Хочется бросить каждый раз (при этом ничего не болит на следующий день). Ну и пресс весьма ощутимый становится. Первый и второй уровни (даже второй) - это типа подготовка к третьему.

На пресс мне надо, надо. Надеюсь завтра буду получше себя чувствовать и обязательно позанимаюсь.

Давайте!!! А то я одна такая...продвинутая, блин, чтоли? Прям даже стремно :))

а вот уже и не одна :-P я сегодня тоже попробовала 3 уровень. Делала все вперемешку - что-то по начальному уровню подготовки, что-то по продвинутому даже получилось. Но прыжки это что-то для меня :sick2

А отжимания как пошли? Всяко-разные;) ? Особенно с гантелями и ногами вверх...

вот с гантелями и ногами вверх я по "продвинутой" девочке ни разочка не смогла сделать, делала вариант для начинающих, с колен

Я все делаю по продвинутой, ибо шизанутая... А потом еще час пытаюсь прийти в себя. Но у меня руки сильные и всегда были относительно сильными (всегда отжимания лучше всех в классе, а потом в группе универовской делала), теперь пожинаю плоды. А вообще третий уровень очень быстро делает красивый рельеф!

да почему же шизанутая)) я бы тоже с удовольствием делала все по продвинутой - если бы смогла)))) Рельеф, боюсь, мне пока не светит((

Тань, я завтра отчитаюсь:)Сегодня не успела НИЧЕГО!!!Вообще устала пипец какой то!Затеяла ремонт на кухне - всеееее, мне не до прыгалок было эти 2 дня:(Доползаю до кровати и вырубаюсь. Ни конца ни края нет этому ремонту дурацкому. За день не присядешь. Но и жрешь........Так что у меня завтра не смотря физнагрузку будет привес, чувствую:)))))

Почему у меня такие плохие результаты? Я в шоке! Сдыхаю после каждого занятия, толку - ноль. Почему у меня жир с пуза не уходит?
Я, кстати, не пойду пока на 3 уровень, я еще на втором минуты до конца считаю и заставляю себя заниматься через силу.

При активном спорте часто первое время вес медленно уходит или даже стоит, а вот объёмы всё-таки должны уходить потихоньку.

Я, возможно, огорчу. Но я полтора года назад занималась по этой программе, а ела как обычно. И не похудела ни разу. А вот когда начала нормально питаться (хотя бы не есть после 6), то пошли очень ощутимые результаты. В сотый раз для себя убедилась в том, что все надо делать комплексно.
Ну и плюс к тому мышцы действительно весят больше жира. Только мышцы тут особо не накачиваются, тк очень сильные анаэробные нагрузки. Надо просто разозлиться на себя и пройти все 3 ступени и результат будет!

вам надо похудеть,посидеть на диете.Я вот сейчас сижу на диете,занимаюсь по диску,правда пока еще не по етому комплексу,он у меня в процессе скачки,но занимаюсь по другому диску еждневно+бегаю через день,последние 3 недели сократила сладкое и мучное,старалась после 6 не есть,скинула 2кг и остановилась,дальше не идет,но у меня и лишнего веса немного,села на диету,второй день на диете,за ети 2 дня еще скинула около 1кг.Как над питанием поработала,жир сразу стал сходить,живот уменьшился вдвое,на бедрах меньше стало,вообщем,поработайте над питанием.

Мда....Мой отчет (краснея)))))) В общем вес 55,7 (я в плюсе), ОТ 70 (я в плюсе), все остальное без изменений. Праздники, больной зуб и ремонт не пропали даром:)Заниматься так и не начала. без сил просто:(

Ай-яй-яй, ну ладно нет минусов, ну а в плюс-то как умудрилась уйти? :)
Ладно, тебе прощается, в прошлый раз были отмеры отличные. Но постарайся к следующем отчёту выглядеть красиво :)
Я тоже так и не начала заниматься, только на велотренажёре сегодня 40 минут отзанималась. На активный фитнес сил пока нет. Может завтра?

Где все? На дачах или в парках? ;)
Как дела? Как третий уровень? Кто-нибудь еще начал его?

Я сегодня начала. Тяжеловато если честно:)

Однозначно.

и мы так с вами только втроем и мучаемся на 3 уровне??)) куда все попрятались?? :mda

я удивляюсь, как Вы до него дошли, до этого 3-го уровня, я тут сегодня по первому 8-й день, мышцы болеть не перестают начиная с 1-го занятия, очень хочется передохнуть хоть пару деньков... Думаю как домучить первый уровеь, а уж третий... Вы герои!

Так Вы почти треть уже прошли, теперь только вперед :party2
Я прекрасно Вас понимаю, я себя заставляю так с первого занятия) а по поводу перерывов - денек, мне кажется, можно отдохнуть, хотя мне всегда сложней после перерывов.

Видимо, да. Но я могу это понять. За месяц 3 уровня -это жесть. По 10 дней на уровень если...

Девочки, не опускайте руки, занимайтесь. 3-ий уровень дает обалденный результат. Мне стало на себя приятно смотреть в зеркало! А этого давно не было!!!

ООООО, приятно слышать:)Я сегодня молодец, отзанималась, отскрабилась и банками массаж поделала:)Сижу сейчас без сил:))))Плюс вымыла окна, повесила шторы и ....и вообще молодец:)))))))Хвост трубой:)А какие именно результаты дает третий уровень?Я вообще с начала занятий только по рукам вижу улучшение - как будто рельефнее стали.

У меня живот стал почти плоским и ноги заметно схуднули. Про руки вообще молчу - красивые, рельефные и худенькие при этом, грудная клетка (имхо) симпатичнее стала. Да и вообще все везде разом подтянулось.

я тем же похвастаться не могу, к сожалению, но то, что подтягивает все - это факт (надеюсь, замеры грядущие не разочаруют..... :oops) Раз за разом получается все больше упражнений выполнить на "продвинутом" уровне. Сегодня мне сдались отжимания с переходом и ни разу не сдохла на прыжках-плие :cool1 А вот прыжки, где надо ноги высоко поднимать назад боюсь в полную силу сделать - а то такое чувство, что могу у соседей внизу оказаться на третьем круге)))))

Я уже 3 месяца занимаюсь, поэтому и результат стал виден. После 1-го месяца он был, конечно, но не такой выраженный.

Мне всё после болезни не расскачаться, не взяться за себя. Но сегодня обязательно позанимаюсь по 3-ему уровню, не смотря на насморк.

Мне кажется во время болезни не стоит все таки:)Организм и так ослаблен, а ты тут еще прыгать начнешь. Выздоравливай лучше, никуда от тебя Джиллиан не денется:))))

Сегодня уже гораздо лучше себя чувствую, так что отзанималась наконец по 3-ему уровню. Тяжело, но мне понравилось, такие нужные и правильные упражнения. Обязательно продолжу заниматься по 3-ему уровню и после окончания нашей 30-тидневки. Просто буду заниматься потом не каждый день, а 3 раза в неделю. Ещё 3 раза на велотренажёре буду заниматься, и один день - выходной. Думаю результаты будут хорошие. :)

Я тоже буду продолжать. Раза 3 в неделю. По разным уровням.А чем тебе понравился третий уровень?Отжимания - уф.....Пресса опять маловато:(Но тяжелее чем первые два.

Мне на руки нужны упражнения как раз, это проблемная зона пока. И для спины это упражнение хорошее, я обнаружила у себя мыщцы на спине )))

УРА! Я закончила-таки 1-й уровень, горжусь собой, завтра приступаю ко второму. Результат - пока -1 кг примерно, но питание не могу никак сократить, поэтому так мало :-)

Да и это не мало, нормально :) Ты молодец! А как с объёмами?

молодец! как ощущения?

Ощущения, что все время болят икры :-) Я даже стала заменять прыжки на 2 ногах просто бегом на месте, остальные мышцы просто чувствуются. Объемы не мерила, но на глаз особо ничего не уменьшилось, эх как бы еще кушать поменьше :-) И еще мне показалось, что немного накачалась попа, более выпуклая стала. Моя главная проблема - отсутсвие талии - пока не решается. Но вот 2-й уровень мне показался более интересным, прыжки из стороны в сторону, планка на руках - мне понравилось, делаю по начинающей девушке.

а уж какой третий интерееееесный ;-) там и для талии как раз есть упражнения

Девочки, завтра - последний отчёт, кто ещё у нас тут остался и занимается :) Не забудьте с утра взвеситься и обмериться! Опять неудачно замеры выпадают на выходные дни, у меня наверняка плюс будет, ну что же делать. Наша 30-тидневка заканчивается.

Под этим сообщением пишите (кто остался в живых) свой текущий вес и объёмы. Добавлю в табличку, сделаю маленькую итоговую табличку, сможете посмотреть на результаты. Жалко, что осталось нас совсем мало.

Мой отчёт за эту неделю не очень удачный. Выходные плюс КД, да и занималась совсем мало, болела :(
Вообщем так:
Вес 73,6 (+0,6)
ОГ 103 (+1)
ОТ 82 (0)
ОБ 103 (-1)
Н 60 (-1)
К 41 (0)
Р 33 (-1)

и тем не менее есть результат - аж 3 минуса!

Ну да. Так что я не расстроена. За 30 дней занятий результат очень даже ничего, почти 3кг скинула и в объёмах хорошо ушло.
А где твои результаты? :)

вот и я добралась до компа
вес 83,5 (-1,8)
ОГ 104
ОТ 94
об 108
н 61
к 39
р 35

выглядит красиво, но это явно уменьшение не за 10, а за 20 дней (потому как в прошлый раз были КД и стояло все на месте)

Отлично выглядит, сплошные минусы. Хорошая работа проделана. Поздравляю! :)
А ты не хочешь присоединиться дальше к нашему топику "Почти стройняшки"? Мы там тоже ведём табличку по весу и объёмам, обсуждаем всё. Заходи, присоединяйся!

Вес 67.8 (-0,6)
ОГ 95 (0)
ОТ 77 (-1)
ОБ 104 (0)
Н 59 (-1)
К 43 (0)
Р 29 (-1)
простите за опоздание - еще с утра замерилась, присела за компьютер - и неожиданно нагрянули родители мужа

Хорошие циферки нарисовались. Поздравляю с результатами!

Ну и я тоже тут. Мама приезжала в гости, было не до инета. А так показатели такие же как в прошлый раз. Мой организм привык к нагрузке и просто ловит кайф :))) Всем спасибо за компанию.

Ну я тоже с последним отчетом:)Тоже болезнь и КД:)Итак вес - 53,2, ОГ - 89, ОТ - 68, ОБ 88, ОН - 49, ОК - 36, ОР - 27. ВСЕ, теперь занимаюсь просто для души:)3 раза в недельку, по всем трем уровням:)

О, так у тебя отличный отвесик за эти 10 дней получился. Молодец!
Я тоже решила, что буду заниматься дальше 3 раза в неделю по 3-ему уровню пока, позже наверное заменю на часовые тренировки. И ещё 3 дня буду на велотренажёре заниматься. Один день сделаю выходной от спорта, скорее всего в среду, когда у меня разгрузка на молокочае.
Удачи тебе в продолжении!

по всем трем сразу??
я эту неделю хочу "добить" - по третьему уровню каждый день позанимаюсь, а даааааальше... дальше у меня Турция.. Пока настроена решительно не разъедаться и побольше плавать, а там посмотрим))

О, Турция - это классно. :) Плавай побольше!

если дадут... я-то только за!

Я так по утрам отрабатывала вечерние турецкие загулы - плавала в бассейне ))) Но тогда детей не было, а сейчас да, было бы потруднее :)
Хорошего вам отдыха!

спасибо, вот буду пробовать - как это, отдыхать с двумя детьми :ups3

Татьяне (Tanka) огромное спасибо за "организацию" тренировок - первый раз вот так отзанималась месяц без халтуры, и всем девочкам-участницам спасибо за компанию и поддержку! Всем спортивных успехов :party2

Тебе спасибо, что присоединилась и отзанималась без халтуры, и результаты такие отличные :)
Дальше как планируешь свою спортивную жизнь?

спасибо) пока надо отпуск пережить, а там видно будет - пока не знаю, где лето проводить буду, на даче или дома, или еще что подвернется... Но вообще я со спортом дружу, не смотря ни на что :ups1 до беременности ходила на фитнес регулярно, и танцами активно занималась. Сейчас с малышом особо не разгуляешься, но буду стараться по мере возможностей. Может, ты еще на подвиги какие сподвигнешь :party4

:) Сейчас летом все разьезжаются на отдых, вряд ли получится кого-то собрать. Но худеть все хотят именно сейчас и быстро )))
Я тоже в июне собираюсь на отдых на недельку, наверняка привезу пару-тройку килограмм, так что нужно сейчас задел для этого создать. :)

Обновила нашу табличку. Заходите, смотрите на результаты! Дошедших до финала не очень много, но зато результаты отличные! :)
http://jag-vill.narod2.ru/fitness_eva.xls

Девочки, всем спасибо за компанию:)))таня, тебе отдельный респект, что сподвигла столько народу поднять задницы и попрыгать:))))Всем удачи:)))))))))))

Девочки, ещё раз всем спасибо за компанию! Рада была знакомству и удачных всем похуделок!