3
Программа упражнений
Есть программа упражнений. каждая группа мышц проробатывается по 10 минут. В комплекс входит: растяжка, бедра, живот, руки, ягодицы. В каком порядке следует прокачивать эти группы мышц?
Свернуть
Ответить
растяжкой начинайте и завершайте упражнение, только в начале лучше сначала хоть немного мышцы разогреть (даже перед растяжкой) помаршировать, попрыгать, помахать ручками, а потом растяжка, упражнения, и снова растяжка.
Ответить