”*°•.Почти стройняшки 20.•°*”

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Решила в ночи новый топ завести, хоть что-то полезное сделать для общества.
Меня уже от общественных работ освободили, утром можно будет поспать подольше, а днем позаниматься наконец-то! Чувствуем мы себя уже хорошо, на завтра планы грандиозные.

Ну вот и замечательно! планами-то поделишься, если похудательные какие? :)

Приветик! Юль, у нас же ты табличку ведешь? Я седня уезжаю, завтра отчитываться не буду, напиши тогда, пожалста, мой сегодняшний вес 78,7 :-)

Доп. это -0,3 с последнего завеса

Ем целый день арбуз, немного морковки и огурчик. Голова разболелась и страшно хочется мяска какого-нибудь или яйцо хотя бы. Но для чистоты эксперимента буду держаться. Кроме того у нас уже 18 с небольшим, так что яйцо я себе с утра сделаю :)

ну как успехи? и что-удалось прям целый арбуз сьесть? :)

Да кто бы мне дал целый арбуз??? У меня же любителей полон дом. Но половинку, думаю, слопала :)
Сегодня -600

замечательный результат!!!!

мечтательно так....арбуууузззз....эх быстрее бы август

а вот и я, нарисовалась - не сотрешь :-)
отвес на молокочае 600 гр., в общем нормальненько, осталось закрепить )))
ток я вчера перед сном нарушила ... как то дискомфортно стало с желудком, сварила кисель, съела небольшую чашечку мл.100 примерно, посчитала, что это 60-70 ккал и успокоилась, да и мы с мужем сожгли их быстренько :-0 ... вот теперь боюсь голодовок (читай разгрузок), был у меня в студенчестве гастрит с повышенной кислотностью - вылечила, а вот последствия видимо остались ... после гребанной гречки, опять шалит желудок((((
ф-рой ужО отзанималась, на этой неделе пока пропусков не было, осталась пятница, ну думаю не профилоню :-)

а я курагу после молокочая съела. Пока никак :( щас буду киви есть :)

И я вечером не удержалась, когда делала на сегодня творог с курагой - слопала штук 7 :oops
Но все равно отвес - 1700 :-) Страшно подумать, что бы могло быть, если б я ее не съела )
Кстати, то ли курага вечерняя, то ли утренняя (или утреннее, или утренний?) киви - но мне помогло :-)

Сколько приятных новостей с утра :)

Ну в общем-то да :-) Осталось закрепить, чтоб завтра хоть маленький отвесик, а был ) Сегодня увидела первый раз двойку после семерки - 72,7 :-) Если завтра удастся проснуться с 73мя - будет счастье :-)

у меня такого же плана праздник - 67.9, то есть первый раз семерка после шестерки :ups3 мечтаю до завтра удержать ее

У меня отвес от вчерашнего молокочая 1,7 кг. Сегодня даже позавтракала. Закрепится или нет-не знаю.

А мне вообще похвастаться нечем. Не нарушала, отвес всего 100гр. Но у меня КД кажется начинаются, кажется - потому что после спирали я вообще не понимаю, когда у меня и что. )))
Да и в принципе я довольна, первоначальная цель была именно закрепить предыдущие отвесы, а не получить новый.

ну если Кд, то вообще нормуль результат, по хорошему как у меня был бы :-)

Ох, а я вчерашним молокочаем лишь пятничный вес подогнала, видно мышицы от активного спорта начали взрастать, ну значит позже будет больше уходить, ащас пока от пятницы минус 100 гр, а завтра снова пятница, надеюсь в плюс не пойду Седня снова планируется фитнес клуб :)

Тоже вчера молокочаем разгружалась, минус 1,5 вышло, хотелось и не набрать их снова

держись, друХ!!!
совет бывалого - не ешь сегодня соленого, вообЧЕ, еду не соли (лучше совсем!), тогда вода кт будет сегодня вливаться, не задержится)))

я на работе кушаю обед, тут не забалуешься, еда почти пресная, детям же нельзя сильно соленое, вот так то...:)

тогда закрепишь точно!!!
а где работаешь?

В детском саду :oops

а почему краснеешь?
у меня (а кто она мне кстати?)сестра мужа воспиталкой лет пять работала, пока высшее получала на заочке, ей нравилось и детки ее обожали :-) я у нее на работе один раз побыла 40 минут, чуть не свихнулась!
тяжелый это труд!!!

я социальным педагогом и администратором наших сайтов работаю

я тоже восхищаюсь воспитателями - если забирала свою дочку в момент, когда группа на прогулку собирается мне 10 минут было достаточно, чтобы голова закружилась! Да и в начальной школе бывает на перемене страшно просто - когда они на свободу вырываются после 45-минутного заточения :-)

я 7 лет отработала воспитателем, пришла пора подняться чуть выше, а голова и прямь кругом за день, плюс остался голос кромкий и звонкий, и теперь еще слабое место горло навсегда, больничный сразу дают

ну у моих бабушек (учителя русского и литературы обе) хранический фарингит - работа такая)))
хотя одна из них (уже к сожалению не с нами) работала всю жизнь в вечерней школе со взрослыми :-) а в школе видать что старый что малый :-)

Я бы тоже не смогла с такими маленькими. У меня от двух моих-то голова кругом ))
А вот со студентами и подростками уже гораздо проще. У меня группы были после 9-ого класса, очень нравилось с ними работать.

Сегодня в садике у меня будет беседа с воспитателями на счёт дочки, типа годовые результаты и всё такое. Потом через пол часа домой придёт домашний терапевт младшего посмотреть, может разберёмся вместе, что моего капризулю вечно не устраивает, почему ноет так много. Говорить придётся на шведском везде, а с моим знанием языка )) придётся все мозговые ресурсы зарядить :)

поешь шоколаду :-)
и удачи в делах :-)

Я уже бутерброд с рыбой затрескала ))) Может терапевту чай предложу с шоколадом, тогда подзаряжусь как раз :)

ну рыба тож для мозгов полезная :-) в ей фосфор)))

Тогда съещь кусочек горького шоколада:)))

Нет горького, а так бы да, кусанула :)

У меня есть,но что то воротит, не могу я его полюбить )))

Удачи тебе в этом нелегком деле :), смотри язык не сломай )))))

Спасибо! Надеюсь, что не сломаю.
Вчера вечером малой так капризничал, долго не мог заснуть, а когда наконец заснул, 5 минут прошло, как соседи вдруг начали сверлить, да так громко и долго. Младший конечно сразу проснулся, заплакал навзрыд, да и старшая испугалась, заплакала.
Я злющая в халате и тапках выскачила в подъезд, пыталась определить источник шума, но такое ощущение, что оно отовсюду сразу. К одним зашла, к другим, нашла наконец виновников. Ух как я старалась себя сдержать и на ломаном шведском не послать их сразу далеко и надолго, а культурно объяснить, что уже поздно и дети спать хотят и бояться шума, плачут. Они перестали сверлить, вчера только переехали, новые соседи. Детей еле успокоили, да и я еле успокоилась, вот там я точно чуть язык не сломала, на эмоциях пытаясь подобрать правильные слова. ))

Как я тебя понимаю, у нас вест район новостройки и все ремонты до сих пор делают, хочется убить всех и сразу на Чисто русском с полным набором фраз )))))

У нас тоже новостройка... вроде русский знаю хорошо, а не все рабочие у соседей понимают:) Но у нас ттт давно не было уже такого дикого шума. Вчера какие-то шумели в обед, как только мы укладываться начали, сегодня тихонько.

удачи! расскажи потом как прошло

Да хорошо прошло. Оказывается я уже умею нормально общаться на шведском, правда под конец мозг уже медленно соображал, слова дольше вспоминала )))
А терапевт на счёт ребёнка ничего нового не сказала, нужно мол перерасти, всё я делаю правильно, такой вот капризульчик у меня.

Молодец какая! А капризулькин перерастет, конечно. Держись! Может валерьяночки в особо трудные дни? тебе в смысле, а можно и ему, наверное, чуток :)

По поводу велотренажёра в прошлом топе кто спрашивал. Я начинала с 10 минут в день, быстро дошла до 20, потом прибавляла по 1 минуте в день, сейчас делаю примерно 40 минут, но я ориентируюсь не на время, а на количество сжигаемых калорий, сжигаю 400 и спокойно ухожу :)

я первые два месяца худения у соседки на велотренажоре гоняла, начала с 20 минут, дошла до 30, но с оч большой скоростью, сжигала до 600 ккал :-) потом перестала, побоялась "галифе" заработать :-)

Можно спросить,а что на велотренажере можно заработать галифе?

Ага, я тоже постепенно начинаю, щас я сожгла 100 и спокойно пошла)))))Слушай, а нагрузка там стоять должна какая? Я просто не хочу ноги качата.А то будут как у силачей)

Я поставила 5 из 8, тоесть нагрузки почти нет. Мне нужна кардио-тренировка, а не силовая :)

И мне нужна кардио))))

лучше всего на пульс ориентироваться. я уж сейчас точно не помню, это индивидуально считать надо, но для сжигания жира примерно 130 ударов в минуту должно быть, почитать надо.

Оп, я только сейчас случайно! прочитала в топе предыдущем комплименты!!! Спасибо, очень приятно!!! И можно на "ты" :-)

ну вот вес 72,2 :-) сегодня
впринцмпе юбилейчик можно отмечать:-)
-20 кг за 4 месяца и 9 дней :-)
первая десятка ушла лекго и быстро месяца за полтора, дальше шло медленно, но верно!!!
осталось по программе минимум еще 2 кг, хотелось бы к июню, но видимо не успеваю уже, поэтому к поездке на море, во второй половине июня уже точно справлюсь
по программе максимум еще 7, до 65 на эту цель я себе давала времени до конца лета, тоже мне кажется выполнимо :-)
вот такие промежуточные итоги :-)

Ну здорово! С юбилейчиком тебя! :) А мне ещё килограмм 5-7 до первоначальной цели.

а хороший такой вес!
комфортный очень :-) я всегда была 70+-2 кг, т.е на выходе из зимы, вот как сейчас в мае вес всегда такой был, к середине июня до 70 худела, а концу лета 67-68 и примерно до декабря держалась))) как то вот я так рррази в свои привычные рамки вошла :-) ощущение дежавю :-)

Молодчинка какая:) Так держать! С Юбилеем:)

спасибки!

Молодчина! Итоги замечательные, планы еще более замечательные :-) Наверняка все получится :-)

будем оч стараться, и фиг с ними со сроками :-) главное что в сухом остатке

Так, да ты просто супер умница! рассказывай как и с подробностями :)

та ну тебя умоляю))) все методом проб и ошибок в итоге спорт(дома)+умеренное питание, а остальное так - рихтовка - разгрузка, самомассаж, маски, обертывания ... ну вот чай для похудения второй раз пью курс за это время)))

и я к поздравлениям присоединяюсь! Так держать!

:-)

:party2 Поздравляю!!!

сама пляшу)))

отличный результат!!!!

У меня сегодня получается молокочай с завтраком. Такой голод был с утра... К тому же сейчас на тренировку побегу.
Так что позавтракала, надеюсь остальной день на молокочае.

я тоже позавтракала скромненько, теперь на твороге посижу. Хорошо позаниматься! я отстрелялась уже, остался только "колясочный" фитнес по плану)))

и я на твороге с фруктами :-)

а я нет ррррр!!!
денег кончился последний мешок, вот жду сегодня мужа с авансом :-) думаю в субботу ударить по творогу :-)

я в субботу мож тоже к тАбе присоединюсь )
мне удобно на курсах так есть :-)

фсе, с позором признаюсь, что провалился мой разгрузочный день. я, правда, вот первый раз так позорно провалила. может, потому что так вчера внезапно решилась, не знаю, обычно я уже задолго настраиваюсь. и вообще настроения как-то не было сегодня молокочаиться... :-( Зато завтра циферка будет честная :-)

а почему не удержалась?

день не подходящий. я обычно по средам молокочаюсь, я дома одна бываю, на спорт не хожу. А тут муж, сын,, фитнес, обед готовила, а вообще-то просто обленилась.

Болтушки! чего молчите?
как день проходит?
какие планы на вечер!

Я обе встречи прошла достойно :) Готовлю обед. Погода отличная, в платице сегодня щеголяю :)

вИзет)))
а у нас второй день аж снег пролетает...
аномалия полная даже для сибири, а лучше будет только к концу мая ....

Работаю, вечером снова планирую на велике покататься, но подольше хочу, 1,5 часа мало

Мы с сыном сегодня проснулись только в 10 утра, погуляли, хотела позаниматься, но пока укладывала сына с ним отрубилась. Сейчас бы еще легла поспать, еле себя из кровати вытащила.
Вчера купили с ним индейки, вечером будем делать фарш, разбирать на балконе игрушки, пересаживать цветы и пойдем гулять. Может на велике удастся покататься, если сын даст.

а я еще только утренний кофе пью :)

дЕвочки, кто недавно к нам присоеденился, для знакомства немного о себе (по желанию)
Имя, где живете, дети, работа???

Я живу в Москве, мне 33 года, три дочки и лапочка муж :), работаю в детском саду, вот...

ой, 3 дочки!!!!! вот это счастйе!!!! :)

не могу не согласиться :)

А я живу в Канаде, в Торонто почти. Из детей 2 мальчика - 4.5 и 1.9 :).....
Работаю психотерапевтом.

Девы, это же супер! у нас в топе теперь личный психотерапевт :) А у пышек всегда столько комплексов... во всяком случае у меня.

И я к вам стройняшки. Я тоже скоро, может быть, скорее всего, но врят ли наверно скоро буду стройняшкой
Я москвичка 35 лет(пока еще),Завут Екатерина, 2-е детишек, работы пока нет(надеюсь найду к октябрю)

о, в нашем полку прибыло, очень приятно Катюша :). Ну рассказывай как худеешь?

Я худею так. Придерживаюсь системы-60. 1 раз в неделю на молокочае и на велике с Alenka_z по вечерам :-)

здорово как! в компании всегда веселее :)

Добро пожаловать! параметры свои напиши.

Ща замерю

ОГ-108, ОТ-91, ОБ-112, Ж-105, Н-66, Н-44, И-41, Р-33

рост 164 вес на сегодня 82.6 родилась 16.06.74

Наталья. Год в Канаде. 7 лет жила в Корее. Дочка 7 лет.

Светлана, 37 лет, живу в Москве, есть сынишка, скоро 13 лет через месяц ему исполнится, незамужем сейчас, но на позитиве :-) Безумно мечтаю похудеть хотя бы на 5 кг, но лень проклятая и огромное желание покушать вкусняшек запрещенных все мешает :-)

Ну вот, была жара сегодня, а сейчас гроза началась. Голова раскалывается. А ещё электричество скакнуло, выключилось, потом автоматически включилось, и у нас теперь все фонари горят на улице )))

романтика )))
У нас несколько дней грозы - голова все эти дни раскалывается просто . Сегодня особенно ..напилась таблеток хотела спать - а соседи ( сволочи) дверь новую ставили и долбили пол дня в подьезде. Решила :хорошо что охотничье оружие дома уже не держим - ибо желание было )))))

Я тоже прилегла, думала отдохнуть, но дочка не спит, то ей одно надо, то другое. Да и сын уже скоро проснётся.
А так, да, романтика, мне нравится на такие погоды с балкона наблюдать. У нас там теперь посадочных мест много, дети играют, я отдыхаю. Ну громко сказано - отдыхаю, но всё-таки :)

у нас тоже сегодня обещают +30

А у нас обещали дождь, поэтому я была приятно удивлена, что утром было солнце и тепло, а вот после обеда зарядило, хорошо, что я уже ребёнка из садика успела забрать, а муж всё равно на машине.

Ой, а какая я сегодня молодец!!! Первый раз после заберемлевания я позанималась на тренажере своем!!!! Как тяжело было вставать!!!! Но я сделала это ! :)

как замечательно, так и продолжай, главное начать, дальше самой пойдет :)

Девочки, напишите доступно про сибаритовскую разрузку? Очень хочется завтра попробывать

блин, у меня тока так ссылка, которую, кажется Зоя давала, там вроде все ясно.

Сколько творога получится из литра молока?

по нормам вроде до 300 гр из литра

Я купила 250 гр творога 2% жирности, меньшей не нашла (хотя не сильно и искала), еще купила обезжиренный питьевой йогурт, и две больших груши. Сколько надо для разрузки? Всё или половинку?

Так там написано вообще по 800 гр и того, и другого. 250гр - это ж мало, ну вместе с йогуртом получится чуть побольше. Я б взяла все. Хотя, конечно, надо смотреть - ты хочешь прям разгрузочный-разгрузочный, или просто низкокалорийный? Если второе - то все, а первое - даже не знаю... Может, я б грушу одну оставила (если прям большие), а творог и йогурт полностью.

Груша весит около 400 гр, хочу разрузочный, но что бы не слишком голодно. Коктель намешаю утром на целый день, возьму его на работу и буду там трескать.

Гы. я щас на ужин стрескала 250 гр 5% творога, разбавив молоком 1%, и хорошо. а ты на весь день. ИМХО маловато

Так у меня же разгрузка, а не загрузка. :) Надо было две пачки брать?

вот смотри, я там даже ниже написала:
у меня было 2 пачки творога по 200 гр - 0% мягкий и 2% рассыпчатый. Плюс к этому 3 киви, яблоко, маленькая груша, курага, грейпфрут. И немного отрубей. Я как шарик к вечеру. При том, что основное все съела до обеда, после уже только грейп. Ну и чая много. В общем, я думаю, что если на разгрузку - то можно и 1 пачку творога (кстати, йогурта-то сколько?), но с 2мя будет неголодно точно.

получается что творог 2% жирности, а содержание белка18,0. Питьевой йогурт называется "Атуаль мусси" (очень нравится), на этикетке написано - фруктовое пюре и питьевой йогурт, масса 330 гр, жира 0,5%

я б знаешь как сделала... утром бы из дома взяла творог + груша + йогурт смешанные (может, йогурт не весь, чтоб не совсем жидко было), а там бы смотрела - если прям голодно получится, то тогда еще грушу съесть с остатком йогурта или докупить творог... Хотя у меня "срабатывает" обычно так: то, что взяла - надо съесть. А если нет - то и не хочется.

Утром смешаю: творог+1 грушу+1/2 йогурта. О результате завтра отпишусь.

ОТЧЕТ: сейчас уже 17,30. Утром, как обещала, все смешала, позавтракала этой смесью дома, потом ее же два раза перекусила на работе. К 11.00 есть мне было уже нечего, при этом пила еще зеленый чай. Кушать очень хотелось, вернее не есть, а что-то пожевать, т.к. смесь получилась очень жидкая. В итоге, на обеде я пошла в магазин и купила ту же самую большую грушу, съев ее, только успокоилась. Около 15.00 выпила еще зеленого чая – на этом мои трапезы завершились. Завтра обязательно про отвес напишу.

т.е. чтобы получилась суточная норма творога необходимо 2 литра маложирного молока. И если молоко 1,5% жирности разбавлять его кефиром не стоит. Или всеравно надо?

ой, вот этого я не подскажу ((( я просто знаю, что вроде как из 3х литровой банки молока получается порядка кг творога (елки, может, меньше? чего-то я сомневаюсь уже, вроде как-то много...) Но вроде, как мне помнится, так. Просто чтоб творог получить - надо, чтоб какая-то кислота была, чтоб молоко сквасилось. Кефир, может, для этого?

Берете самое нежирное молоко, какое только есть в продаже. Выливаете его в большую миску или кастрюлю. Выжимаете в молоко лимонный сок (на каждый литр молока – от половины до целого лимона). Можно использовать также готовый покупной лимонный сок или разведенную лимонную кислоту. Выливаете в кастрюлю с молоком и лимонным соком кипяток из чайника. Кипятка должно быть примерно столько же или даже чуть больше, чем молока. Спокойно перемешиваете и с интересом наблюдаете, как у Вас на глазах молоко сворачивается, сыворотка начинает приобретать прозрачность.

мне кажется не сложно, просто я никогда так не извращалась, даже маленьким деткам творог всегда покупала.

это надо приноровиться, я думаю. Я сыну пробовала делать - как-то вот не получался у меня нормальный творог. Не, ну было, конечно, когда приемлемый, но... Не знаю, его не сравнить с тем творогом, который "настоящий", из настоящего деревенского молока, в печке или плите томленый - пусть даже обезжиренный - он все равно дико просто отличается... Мне проще тоже купить, возиться и неохота, и времени нет.

я ещё сама не пробовала, поэтому не знаю :(
Я на следующей неделе, наверное попробую, т.к. хотела бы 2 кг за неделю сбросить, поэтому буду чередовать через день полуразгрузки и активный фитнес. Мне ОЧЕНЬ хочется к следующей пятнице 78 весить :)

Лен, я тебе сказать хотела ) Я как-то пропустила твои новые фотки (ну которые месячной давности) - почему-то их не видела раньше. Ты тааааак помолодела с этим цветом волос и прической! Просто прям вот вообще другой человек, как мне кажется! Молодец, отлично выглядишь :-)

Спасибо. Буду стараться.

Да, я вот тоже заглянула - отличные изменения! Ножки у тебя такие стройные - обзавидоваться :) Осталось только животик подкачать. А вообще, даже в купальнике уже очень даже!

Спасибо. Животик - это самое трудное :(

Знаю - сама с ним борюсь...

а у меня сегодня полдня работала. а потом в спорт клуб на 2 тренировки не успела, поэтому 20 минут побегала на элептическом, а потом одна тренировка, уф, чего то от активного фитнеса мышицы болят, хотя вроде уже тренированные, но видно тут для них сильно. Седня решили на великах не кататься, завтра с мужем покатаемся.
Девочки у меня сегодня весы показали щас вот вечером 80.1 я аж замерла, конечно без ужина уже не могу (тока завтракала сегодня). но съела творог 5% (блин много грамм 250 точно) с молоком 1% и сахарозаменитель для сладости. ООЧЕНЬ надеюсь завтра увидеть таки семерочку.

Должна! Наверни еще чего-нить для кишечника, чтоб наверняка!

ну, если сработает, то будет чудесно!

что-то, наверное, перебор с фруХтами у меня получился сегодня, да и не только с ними. 3 киви, груша (небольшая), яблоко, грейпфрут. И по 200 гр. творога - 0% и 2%. В 0% твороге - курага. Бутылка 1% активии. Еще грамм 20 отрубей - купила утром, после обеда попробовала. Чего завтра ждать, что будет - ума не приложу ((( А так хотелось двойку после семерки :-(

посчитала калорийность - получилось порядка 1100 ккал. Но я какая-то раздутая вся, как шарик. Чаю перепила, что ли... Но 1100 - это не разгрузка ведь вроде, а просто нормально низкий калораж, да?

Ну, если у тебя нормальное потребление каллорий 2000, то ИМХО 1100 очень даже разгрузка ;)

Я их вообще-то не считаю ))) Это так, в порядке бреда :-)

Завтра на весы встанешь и точно определишься разгрузка это была или нет :)

Сейчас весы радуют: 72.1 :-) Посмотрим, что к утру будет :-) Может, хоть немного закрепится еще ))) А вообще чего-то целый день бегала, сорри, пИсать - вчера с молокочая не так, а почему сегодня так...

Ничего себе, ты разогналась :)

от фруктов может живот раздулся? по кал вроде и не много, а по углеводам - не мало :)...

Может - в обычные дни я и 1-то фрукт не всегда съедаю... А тут столько сразу

а я уже 500 гр умяла творога 0%... к нему 2 банана, кураги немного, и по 2-3 шт клубники и черешни. Видимо, свою семерочку тоже мне не видать... так это я еще йогурт с хлопьями и бутер на завтрак слопала :scared1

Да кто знает, я встала на весы и думала, что там будет что-то вроде 73,5-74, а там оказалось 72.1 :-) Так что все возможно :-)

Я как всегда со спортивным результатом, 2 часа на велике, какой кайф...:)

У тебя после велосипеда ноги болят? Или уже натренированная совсем? :)

не болят, я ж еще и бассейном увлекаюсь, вообще перестало все болеть :)

ох, а я сегодня на велике - филонила, чего то такая слабость, что жуть, завтра договорились с мужем с работы пораньше, и пока деть в саду - покататься.
Лен а новый район кожухово, это ты где катаешься? там у себя, т.е. за МКАДом?

Что-то я уже устала худеть, думать что есть, хочется просто кушать то, что хочется, а не что полезно и практично.
Не имею ввиду вредности...
Делала сегодня фрикадельки из индейки и гречу варила, прямо захотелось, ну я конечно этим и поужинала. Такой удовольствие получила, вообще не жалею. И съела сегодня днем банан. В остальном не нарушала:)
Кашки хочется с медом и яблочко:)

Юль, ну а что на ужин такого нарушательного? Углеводы - ну так не каждый день. У меня тоже бывает так, что чего-то захочется прям до "трясучки" )))

Нормально, не страшно. А если действительно хочется, ты знаешь, можно, иначе организм совсем обидется :)

а у меня как то наоборот-чем дальше худею, тем меньше хочется есть того, чего не ем....просто хочется есть :)....а сначала было очень тяжело-без картошки, без хлеба....
Ну иногда можно себе позволить, иначе что это за жизнь :)...но лучше конечно было бы фрикадельками и гречкой позавтракать :)....ну или кашкой с медом :)
офф-а ты фрикадельки в каком то соусе делала?

А никакой, просто потушила в воде, добавила морковки и зелени.
Вот самое печальное - сама все знаю, а все равно что нить не то съем.

У меня с этой резкой переменой погоды (утром жара, днём гроза, сейчас похолодало) голова ужасно болит, таблетки только чуть-чуть помогают. Так что после обеда практически и не ела ничего. Завтра будет хороший отвес :) хоть это радует.

а может из за того, что не ела голова болит? ты ж вчера еще и на молокочае? у меня так бывает

Не, я с утра хорошо ела: большой бутерброд с рыбой и майонезным соусом, потом кусочек торта небольшой. На обед варёные овощи со сметаной и яйца. А где-то через час после обед началась гроза, тогда и голова начала болеть :(

действительно хорошо поела...
а овощи просто вареные?? ты такие любишь или из за диеты?

Раньше овощи вообще не любила, особенно варёные. Потом начала есть из-за похудения и чудесным образом обнаружилось, что это не только полезно, но и вкусно :) А ещё их оказывается столько разновидностей. Я покупаю замороженные овощные смеси, всегда 5-6 разных пачек есть в морозилке, потом под настроение выбираю, какую хочется :)

А я тут сижу, кефир пью....посмотрим как на завтрашнем весе скажется....а еще у нас грядут длинные выходные-аж 3 дня...уже боюсь....я на выходных всегда набираю :(

Ты разгружаешься на кефире? в смысле только кефир целый день?

ага, разгружаюсь на кефире...только я еще кофе с молоком пью.....иначе загнусь :)

Завтра пятница. Помните? :) К отчёту готовы? Кто тут сегодня ещё будет общаться, может потом напишите сообщение для отчётов? Или вдруг наговорите этот топ больше 250-300, тогда можно и новый завести. А я устала сегодня аки собака, пойду отдыхать. Спокойной ночи!

Скорее не готовы, чем готовы... Ну, что ж поделаешь...

готовы-готовы. я ж уснуть не могу в предвкушении 7-чки :) правда щас встала на весы, там 80,8 :(
Вся надежда на то что ночью выйдет/испарится :)

ну если ты воды напилась много.....а если еще и. пардон, в туалет утром сходитшь - то уж 79.9 точно будет! удачи!

блин, уж не знаю что дало такой эффект, но в туалет я бегаю постоянно и не от молокочая, а то ли утренний киви дает знать, толи вчерашняя вечерняя курага, но покою мой кишечник мне не дает :)

вот и славненько - готовится к завтрашнему отчету :)

спокойной ночи и хорошего отвеса завтра!!!!
я вряд ли наболтаю еще-через пол часа домой, там уже не до этого :)

стыдно признаться. но где видно что наболтали 250-300 сообщений, я тока кол-во просмотров вижу :)

а в списке рядом с названием топа в скобочках номер

аааааааааааа, семен семеныч, точно!

и еще в верхнем фрейме есть "Показать все сообщения(190) " - тут тоже цифру можно посмотреть )

болтушки, я за вами не успеваю :(

а ты поменьше делами занимайся :)

Девочки, не забываем писать свои отвесы, сегодня же пятница :) Надеюсь, на этой недели "красных" у нас не будет, ну или почти не будет.

81.4(-2.1) - П
-4.3 - М
-25.6 - И

Ох, Лен, я поражаюсь, какая ты молодец - при общем отвесе 25 кг до сих пор по 2 с лишним кг почти каждую неделю :-) Обалдеть :-) Умница!

Ну и кто тут на днях писал про упаднечиское настроение? Такой отвесище опять неслабый :)

Слезы лила я две прошедших недели по поводу своего писсимистического настроя, ничего не хотелось делать, ела "вредности", иногда даже перед сном, поэтому на прошлой неделе отвес был всего -100. Но с понедельника я снова худею :)

ну ващеее! молодчина!!!

спасибо :)

67.3(-1.1) -1.0 за месяц -8.7 всего

супер :-)

Отличный отвес при таком-то весе! Поздравляю!

Молодец)

72.2 (-1)
-1 - М
-14.8 - О

все-таки с двоечкой, да и не с одной даже ;-) мои поздравления!

Спасибо :-) Надо к след.неделе сделать 71.4 ))) Тогда будет общий -15 кг :-) Правда, не уверена - не может же быть постоянно хороший минус :-)

Красивые циферки нарисовались. Молодчинка! Даёшь -15кг к следующей пятнице! :)

Я постараюсь :-) Но там близятся КД - не уверена )

Какая красота :)

111.7(-0.5)

Маленький, но отвесик. Уже приятно. :)

Ага:) Конечно, приятно:) А ты смотрю на этой неделе ударно худела:)

Слушай, не сглазить бы, но пока вот рывок у меня очередной в похудении. Наверное вот-вот остановится, тогда какое-то время посижу на одной цифре. Но пока идёт, пусть идёт :)

отлично :-) зато не вернется! (тьфу-тьфу-тьфу)

поздравляю! даже фрикадельки не помешали :)

а фрикадельки и не могли помешать... а вот греча да...

:)

72.4(-1.3)
за месяц -3.0
всего -23.6
Ай, какая я молодец :)

Да ты не просто молодец :-) в энной степени )))

Спасибо, спасибо! (раскланиваюсь, совмещая знак благодарности с наклонами из утренней гимнастики) :)

Ну вот, говорю ж - молодец ))) А я на радостях наелась - правда, ничего вроде вредного - паста из творога 2% и активии с чесноком, омлет и отруби. И чай еще сверху :-) Кажется, что лопну :-( А еще пойду в столовку, обещала ведь себе кофе с пироженкой :-)

Раз обещала, надо дать! :)

Нету чак-чака в столовке :-) Ну может и к лучшему оно :-) Тут у нас еще 2 магазинчика есть кондитерских, может, там в обед что-нибудь приглянется, а нет - так не судьба значит, может и не надо оно мне :-)
А то вечером еще предстоит, думаю, или прогулка, или в кино - и чего-то мне мороженого хочется. Знаю, что на ночь нельзя - но хочется :-)

да, Молодец!

не то слово - МОЛОДЧИНИЩЕ!!!

ой, молодец!!! такой большой отвес!!!

78,8 кг
-1,7 (в понедельник 80,5 было, до этого, в ту пятницу, не помню.)

Какой классный отвес. Поздравляю! Перешла и сразу так хорошо закрепилась на семёрочке.

Отлично! Даже после ночных шоколадок и хлеба такой отвесище - герой!

вот это отвес!!! Здорово!! а насчет нервотрепки и хлеба с шоколадом, они друг друга компенсировали

ух-ты! здорово! поздравляю!

Молодчинка. Хороший у тебя отвесик!

72.1 (-0.8) за месяц -2,4

эх, а так хотелось увидеть единичку, но сама виновата, на ночь пива с мужем попили, правда по 0,5 на брата, так же еще и с рыбкой ;-)
тааак вкусно, даж не жалею, но утром стахово на весы было вставать))) и о чудо, они показали даже меньше, чем вчера :-)

Лер, ну ты дала - перед пятницей пиво на ночь! :-) Прям вот фу тебе ))) Могла б нам единичку показать, мы б подтянулись ((( Вредина :-P

:-) вообще купила на сегодня, так сказать на расслабуху, но мы не удержались, там тааакая рыба - просто вкуснее ничего не бывает (называется пелядь) ... но утром встала без отеков)))

кстати, слухай! читала выше что ты вчера носиалась в Т целый день ... вот такая же история, это наверное какое то пролонгированное действие молокочая

во-во, и я не пойму ))) У меня причем молока в этом молокочае ваще мало получилось - сначала у меня оно убежало, пока кипятилось, потом еще выкипело много - в общем, в итоге, когда перелила в бутылку, там оказалось около 300-350 мл всего. Причем оно было 0,5%. Наверное еще и выкипело много из-за низкой жирности - чего там, одна вода :-) Но результат понравился, теперь, наверное, буду на таком делать

у меня молоко нашлось ток 2,5%, закипятила поллитра, и водой долила 50/50, чтоб жирность убрать ... вот тож на два дня эффект растянулся)))

Правильно, не надо торопиться, а то я так за тобой не успею. В следующую пятницу вместе на 71 перейдём :)

хде не успею???
сто грамм ваще не разница, так шо мы снова бок о бок, сестра :-)

300гр. Но да, идём бок-о-бок :)

а! точно - Нафаня - это с Сашей сто грамм :-)

Да уж пиво перед пятницей - это кощунство, я перед пятницей и ужин себе полноценный убрала :)

о как! у людей даже с пывом почти в кг. отвесы :)

79.9 (-0.9) - П
-1.9 - М
-7.1 - И
У мелькнула в семерочках :) к следующей пятнице надеюсь закреплюсь там

Ура!!! Молодец - теперь уже обратно на 8ку ни шагу!!!

не, ни шагу назад, только вперед!
В идеале мне в след пятнице надо быть 78, но уж посмотрим :)выхи планируются правильные и на недели никакой послаблинки :)

И всё-таки семёрочка. Поздравляю! Давай закрепляйся, как следует!

сама радостная. Сначала с утра сразу побежала на весы, блин 80.2, пошла в туалет, умылась, встала на весы, 79.9 сначала не поверила, отвела ребенка в сад, встала ещё раз , снова 79,9 ну думаю теперь можно писать отчет ;)

Я тоже иногда глазам не верю, по несколько раз взвешиваюсь, думаю, может шутят :)

:cool2

84 (-2)

Так скромненько о таком хорошем отчёте? :)
А почему ты просто не заходишь общаться, а только по пятницам?

Да не знаю, просто вы так мило щебечете обо всем, как подружки давнишние

так мы ж тоже тут и познакомились :-) вливайся :-)

Замечательно! :-) Поздравляю!

Спасибо, стараюсь

Поздравляю, хороший отвес!

Отличный результат! поздравляю!

спасибо

вот это результатище! семимильными шагами и за нами в 7-чки.....блин деловая я такая сама тока там мелькнула, а уже так сИльно к нам...в семерочки...но я не планирую обратно :)

71.5 (-0.4)

Всё ближе к шестёрочке. Подожди нас! :) Нас тут 3-4 человека за тобой бегут :)

обгоните и перегоните! у меня что-то в последнее время нет сил себя в руки взять. а вы молодцы!!!

Ну тогда догоним и возьмём на поруки, вместе легче идти, но нужно желание конечно. Неужели не хочешь худеть? Бери себя в руки! Вот-вот на пляж нужно будет выходить :)

худеть хочу. каждое утро себе обещаю. а потом как кушать захочется, так думаю - ну его нафик. люблю, короче, пожрать.

ничего себе - с пожрать и -400 г!!!!! вот это здорово!!

да у меня туда-сюда гуляет кг. от 71 до 72. 70 - после молокочая бывает. Вот хочу предпринять следующее по лунному календарю ( :crazy ) : в четверг - овощи, пятница - тока питье, не знаю ещё, молокочай или просто вода, в субботу - ананасы и грибы. Тогда хоть может 6 увижу на весах. Я, правда, экпериментов типа такого на себе со времен юности не делала. Не знаю, хватит ли силы воли.

81,9 по мне в полне :)

А сколько получился отвесик? :-)

я к вам присоеденилась в понедельник кажется и в итоге минус 1,3 вроде

Ну вот, здорово-то как! А говорила "не худеется"! :-)

Ну дело пошло :)

Кто там жаловался, что не худеет? :) поздравляю!

я и жаловалась, просто с вами как то стало получаться :)

Как и обещала :( 79.8 +0.2 п. -2.8 м. -12.2 о.

Решила я тут свои полеты разобрать - спорта совсем мало было на этой неделе, кроме зажоров выходных... Дочку в сад перестала водить и ходить перестала, БФ несколько раз не делала, и другие упры всего несколько раз на этой неделе получились((( Надо браться мне за физ. нагрузку!

давай давай!!! Я с тёбой!!!! Обещаю каждый день делать свои 8 мин пресс и через день тренажер!!!

О! я тоже этот 8-минутный пресс делаю :)

не растраивайся, я через пару недель тебя догоню, вместе худеть веселее)

Да,дорогуша, ты уж догонишь и перегонишь! Ну-ка, давай опять делись своим рационом и физ. нагрузками! Я тоже хочу такие отвесы!
Хотя я списываю на замедленный обмен веществ... Возраст, понимаете-ли, не шутка - вот мне в прошлом топе девочки напомнили :)

58.8 (-0.4) - УРА!!!!!!!!!! 58 показалось!!!!!

Поздравляю!!! с новой циферкой :)

ой, спасибо...я такую 2.5 года не видела :)

=D> поздравляю!!!!!!

57.3(-0.3) - П
-0.7 - М
1.7 - И

будет ) 59.2 (+0.8)

64,5 (-1.1). Это результат тренировок. Три раза в неделю делают свое дело.

Девочки, капец я какой худеющий. Вчера столько неприятностей было. Сначала с утра на работе заведующая малость наехала, потом бабка одна нервы потрепала ( я соц. работник), потом (вчера было собрание для первоклашек) оказалось, что дочка попала не к той учительнице, к которой мы хотели попасть, прям чуть на собрании не расплакалась, так расчитывала. И под вечер. договорилась купить с рук велосипед для дочки, должна была приехать к 21 часу. Ехала через всю Москву по пробкам целых 2 часа. В итоге подъезжаю к подъеду (ни квартиры , ни этажа не знаю) ( я должна была позвонить, а парень спустить велик), телефон недоступен. То ли я неправильно записала, то ли действительно отключился. Попросила подуругу в сети найти объявление его и номер щаписать, объяву он уже удалил, в городском телефоне ( с которого я ему днем звонила) тоже не сохранился номер). Короче проторчала перед подъездом 2 часа. Как дура всех опрашивала не щнают ли они Андрея, звонила в домофон (но у многих по ходу его нет в квартирах).
Домой вернулась к 12 ночи, ещенужно было надомную работу сделать. В 2-00, чувствую не могу, слопала яблоко и ваще башню снесло, пошла просто залпом проглотила огроменный кусище хлеба и 3/4 горкой шоколадки. Вот так... Потом так обидно было, зато физически как-то полегчало. Я всегда, когда переживаю на жор тянет, а вчера вообще одни неприятнояти.
евочки, к сожалению, уже не смогу почитать сейчас, чото вы мне ответите, убегаю на работу, потом сразу на дачу, вернусь ко вторнику. Но вы меня поругайте, как следует, обязательно почитаю, когда приеду.

А за что ругать-то? :) Неприятности стойко выдержала, отвес за неделю такой отличный получила. Вообщем умничка! Хорошо отдохнуть на даче! :)